ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో అలాంటి క్షణాలు వస్తాయి, అతను అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు అని పిలవబడే ద్వారా అధిగమించడానికి ఉన్నప్పుడు. పశ్చాత్తాపం, ప్రతీకారం, ఒక వ్యక్తి యొక్క భయము మొదలైనవి వాస్తవానికి, మేము ఆలోచించాలి, ఎందుకంటే, ఒక నియమంగా, మనము మన స్వంత ప్రపంచాన్ని సృష్టించిన తర్వాత మాత్రమే సృష్టించబడుతుంది లేదా మేము నిర్ణయం తీసుకుంటాము. అయితే, నిరంతరం ఆలోచిస్తూ, అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు భయంతో నివసిస్తున్న - ఈ, నా అభిప్రాయం లో, స్టుపిడ్ మరియు తప్పు రెండు. కాబట్టి మనం ఈ నిజంగా పెద్ద, కానీ చాలా హాస్యాస్పదమైన సమస్య ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం వదిలించుకోవటం ఎలా చూద్దాం.
ఈ వ్యాసంలో, అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు నుండి స్వీయ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పారవేయడం కొరకు 3 పద్ధతులు వివరంగా పరిగణించబడతాయి.
1. మొదటి విషయం ఏమిటంటే అబ్సెసివ్ ఆలోచనలతో యుద్ధం జరపకూడదు. మీ అన్ని ప్రయత్నాలు దాని గురించి ఆలోచించడం లేదు అసమర్థత నిరూపించడానికి మరియు మీరు ఇప్పటికీ పతనం కోసం వేచి ఉంటుంది. నమ్మకం కష్టం, కానీ అది. మీ ఆలోచనలతో యుద్ధాన్ని ఆపండి! అతను ఎల్లప్పుడూ సరైనది మరియు చాలా ముఖ్యమైనది - అతను నిస్సందేహంగా సరైనవాడు కాదని అతను ఆలోచించిన వ్యక్తిని ఊహిస్తాడు. ఇప్పుడు చెప్పండి: "అలాంటి వ్యక్తికి ఏదో తప్పు అని నిరూపించటానికి విలువైనదేనా?". నేను చెప్పేది ఖచ్చితంగా అని నేను అనుకుంటున్నాను: "కాదు, అది విలువైనది కాదు." ఇది ఆలోచనలు తగులుకున్న అదే విషయం: "వారు" హాస్యాస్పదమైనవి, స్టుపిడ్, కానీ వారు మొండి పట్టుదలగల మరియు నిమోటై తో stupidly నిర్వహించడం. అందువలన, కేవలం వ్యంగ్యం తో మీరు నివసిస్తున్న నుండి నిరోధిస్తుంది ఆ భయాలు శ్రద్ధ వహించడానికి, వాటిని పోరాడటానికి తిరస్కరించు మరియు తరువాత vypobedite. ఇది వింత, అది కాదు? కానీ మీరు మీ "చర్మం" మీద దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, అప్పుడు ప్రభావం అనుభూతి. ఇది చాలా శక్తివంతమైన ఆయుధంగా ఉంది, కొన్నిసార్లు ఇది అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం సరిపోతుంది.
2. అటువంటి సమస్యతో యుద్ధంలో కొంచెం ఇప్పటికే ఉన్నవారికి వదిలించుకోవడానికి రెండవ మార్గం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. నేను కొన్ని "ఆచారాలు" చేస్తానని ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటాను: నిశ్శబ్దంగా పీల్చుకోవడం లోతుగా పీల్చుకోండి, ప్రతిదీ 10 కి చేరుకుంటుంది అని మీరు భావిస్తారు. నిజానికి, ఇది ఒక సాధారణ స్వీయ-సలహా మరియు ఇది కొంతవరకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరే ప్రశ్నించాలి: "నేను నా జీవితం అంతా అనుభవించబోతున్నాను, గంటలకొకసారి ధ్యానం చేయటానికి, అక్కడ కొన్ని ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి?". మీరు ఒక సాధారణ జీవితాన్ని గడపాలని నేను కోరుకుంటాను, అందువలన మీరు ఈ ఆలోచనలు అర్థరహితమని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు ఈ విధంగా ఇలా చెయ్యవచ్చు: మీరు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు వదిలించుకోవాలని 10 వరకు అనుకుంటే, అప్పుడు, ఉదాహరణకు, 200, 300 వరకు, మరియు 1000 వరకు ఉండవచ్చు. మీరు మీ నరములు అప్ ఇవ్వడం వరకు మీ "ఆచారాలు" చేయండి.
3. మూడవ పద్ధతి మరియు, బహుశా, అలాంటి ఆలోచనలు ఉన్న "నొప్పి" అనే వ్యక్తికి అత్యంత ఆహ్లాదకరమైనది, ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేయడంతో, సన్నిహితంగా మరియు ప్రియమైనవారితో. కేవలం వారితో కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి, దాని గురించి ఎవరికీ తెలియజేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీ శోకం పంచుకునేందుకు అది మంచిది కావడమే మంచిది. అయితే, ఒకదాన్ని పరిశీలి 0 చ 0 డి: "మీ సమస్య గురి 0 చి ఆలోచి 0 చ 0 డి. ఇంకో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ అసంకల్పిత ఆలోచనలు గురించి మాట్లాడాలి, అవి తమకు తామే నమ్మకం లేని, తమకు ఏ దృఢమైన ఆలోచనలకు పదును పెట్టని స్థిరమైన నైతిక ప్రణాలికను స్థాపించని వారు. నా అనుభవం లో నేను అలాంటి వ్యక్తులు మీకు సహాయం చేయగలుగుతాను. వారు బహుశా విషయం మీద ఉత్తమ వైద్యులు.
మరియు చివరికి, ఈ వ్యాసం యొక్క చివరి చిట్కా: మీ అబ్సెసివ్ థింక్లను "కలుసుకోండి", "ఏమిటంటే" వారు ఏమి చూస్తారో చూడండి, వారి స్వభావం ఏమిటి, ఆపై మీరు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయాలా వద్దా అని చెప్పండి. ఈ సలహా సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవాలి: మీరు వారితో సమావేశం నుండి పారిపోకపోవడమే కాకుండా, దీనికి విరుద్దంగా - వాటికి వెళ్లి, "చర్చ" వెళ్ళండి. ఇది ధ్యానం యొక్క ఒక రకం; మీరు, మాట్లాడటానికి, మీ ఆలోచనలు "బయట ఒకసారి" బయటకు వెళ్ళి. ఈ ఆలోచనలు యొక్క సారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు వాటి నుండి అయిపోతే, "అర్థం చేసుకోండి", వారిపై జోక్, బాగా "చర్చ" ప్రయత్నించండి, ఆపై మీ ఆలోచనలు పూర్తి అర్ధంలేనివి మరియు అర్ధంలేనివి అని మీరు చూస్తారు. Skoreevsego, అటువంటి ధ్యానం తర్వాత మీరు చాలా ఫన్నీ ఉంటుంది మరియు భయం వాటిని తక్కువ ఉంటుంది!