భవిష్యత్తులో తల్లి తన జీవితాన్ని నడిపించే విధంగా ఏ చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు. ఒక మహిళ ఒక ఉచిత జీవిత మార్గం, రాత్రి నడక మరియు సమావేశాలు, ధూమపానం లేదా బలహీన ఆల్కహాల్ పానీయాలు త్రాగటం వంటి చెడు అలవాట్లు దారితీసినట్లయితే, ఆమె తన జీవిత విధానాన్ని మార్చుకోవాలి. గర్భం ప్రారంభించినప్పటి నుండి, మహిళ రెండు జీవితాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది - ఆమె మరియు బిడ్డ, మరియు మీకు తెలిసిన, పిల్లవాడి తన ఆరోగ్యం తన తల్లి శరీరం యొక్క వనరులను ఆకర్షిస్తుంది.
మహిళలు అలాంటి స్వేచ్ఛను అనుమతించలేదు మరియు ఒక అనూహ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించారు, ఒక పూర్తి స్థాయి నిద్రావస్థకు, మూడు లేదా నాలుగు భోజనం రోజుకు, ఈ సందర్భంలో, గర్భధారణ ప్రారంభంలో, వారి రోజువారీ రొటీన్లలో ప్రత్యేకమైన మార్పులను చేయవలసిన అవసరం లేదు.
మీ పొడవైన ఎదురుచూస్తున్న గర్భం కట్టుబాటు మరియు సమస్యలు నుండి ఏ వ్యత్యాసాల లేకుండా సాధారణ ఉంటే, అప్పుడు స్త్రీ ఆమె గర్భం ముందు చేస్తున్న పనిని కొనసాగించవచ్చు. భవిష్యత్ తల్లి మానసిక పనిలో నిమగ్నమైతే, అప్పుడు సాధారణంగా ఎటువంటి నిషేధాలు లేవు మరియు గర్భం అంతటా ఆమె ఈ పనిని చేయగలదు. ప్రసూతి, నాడీ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క చర్యపై ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, ఆధునిక శారీరక శ్రమ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి మరియు భవిష్యత్తు తల్లికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
శరీరంలోని టోన్ను, అదేవిధంగా మంచి జీవక్రియను నిర్వహించడానికి మోతాదు మోతాదులో అప్రధానమైన భౌతిక పని (మళ్ళీ) కాదు - ఇది భవిష్యత్ తల్లికి ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిలో ప్రధాన భాగం. అన్ని తరువాత, ఉల్లాసం మరియు శక్తి తప్పనిసరిగా శిశువు మీద జారీ ఉంటుంది!
కానీ కండరాల స్థాయి తగ్గిపోతుంది మరియు ఇది కష్టాల్లో మరియు గర్భధారణ సమయంలో రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా కాళ్ళు మరియు చేతులు, మలబద్ధకం మరియు నిక్షేపాలు వంటి వాపు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదనపు కొవ్వు. ట్రైనింగ్ బరువులు సంబంధం ఏ భౌతిక శ్రమ వర్గీకరణపరంగా మినహాయించబడ్డాయి. ఆకస్మిక కదలికలు, వణుకు, లేదా ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు కూడా ఉండవు. మీరు వృత్తిపరమైన క్రీడాకారిణి అయితే, గర్భధారణ సమయంలో మీరు స్పోర్ట్స్ ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది మరియు ప్రాధమిక శారీరక వ్యాయామాలను మాత్రమే నిర్వహించాలి మరియు వైద్యుడి సూచనల మీద మాత్రమే.
మీరు ఎటువంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను కలిగి ఉంటే మీరు ఎప్పుడైనా ప్రారంభించారు మరియు ఎక్కువ కాలం చికిత్స చేయలేదు - గర్భం ప్రణాళిక కాలం మీరు చివరకు మీ గురించి గుర్తుంచుకోవాలి మరియు అన్ని వైద్యులు ద్వారా నడిచే ఉత్తమ సమయం. డాక్టర్ మీకు సిఫారసు చేస్తారని, నిర్లక్ష్యం చేసిన వ్యాధులకు చికిత్స ప్రారంభించాలని నిర్ధారించుకోండి. తల్లి శరీర 0 ను 0 డి తనకు అవసరమైనద 0 తా చేస్తు 0 దని గుర్తు 0 చుకో 0 డి. అనారోగ్య జీవి నుండి శిశువు ఏమి పొందగలదు?
చాలా మంచి, గర్భధారణ సమయంలో భవిష్యత్ తల్లి నిర్దిష్ట పాలనకు కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు. ఈ పాలన ఆమెకు మహిళల సంప్రదింపుల వైద్యుడిని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒక మహిళ ప్రత్యేకమైన సాహిత్యం నుండి చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మానవ శరీరం ఒక హైటెక్ యంత్రం లాగా ఉంటుంది, మరియు అలాంటి సాంకేతికత స్పష్టంగా నిర్వచించిన లయను ఆలకించుకొని సరైన "దోపిడీ" తో చాలా అరుదుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
కాబట్టి ఒక గర్భవతి యొక్క జీవి అటువంటి సాంకేతికతతో సమానంగా ఉంటుంది మరియు క్రమంలో అతను తన లయను కోల్పోడు, అతను తప్పక చూడాలి మరియు జీవితం యొక్క కొత్త చక్రాలకు నిరంతరం సిద్ధం చేయాలి. అప్పుడు శరీరాన్ని ఈ పనిని తక్కువ దుస్తులు మరియు కన్నీటి మరియు ముఖ్యమైన శక్తితో ఖర్చు చేస్తారు.
ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన అంశం తల్లి, నాణ్యత మరియు మితమైన పోషణ, సకాలంలో విశ్రాంతి మరియు తాజా గాలిలో నడుస్తుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీ ఉన్న ప్రదేశంలోని సాధారణ ప్రసారం (ఇది భవిష్యత్తులో తల్లి ఆక్సిజన్ లేకపోవడంతో సమస్యలేమీ ఉండదు).
గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క నిద్రానం రోజుకు కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు ఉండాలి మరియు నిద్రలో మధ్యాహ్నం ఒక గంట లేదా ఇద్దరు నిద్రిస్తున్నట్లయితే ఖచ్చితంగా బాధపడదు. నిద్ర సమయంలో, మొత్తం శరీరం, అన్ని అంతర్గత అవయవాలు విశ్రాంతి, కానీ చాలా ముఖ్యమైన మరియు మిగిలిన మరియు నాడీ వ్యవస్థ కోసం సడలింపు. మంచానికి ముందు, మీరు ఒక నడక పడుతుంది మరియు కొన్ని తాజా గాలి పొందవచ్చు.
అలాగే, ప్రత్యేక శ్రద్ధ గర్భవతి నిద్రిస్తున్న మంచం చెల్లించే చేయాలి - ఇది హార్డ్ కాదు, కానీ చాలా మృదువైన కాదు. స్లీప్ వెనుక వైపున లేదా కుడి వైపున సిఫార్సు చేయబడింది, కాని కడుపులో నిద్ర నుండి గర్భం యొక్క మొదటి నెలల్లో వదలివేయబడుతుంది.
సాధారణంగా, జన్యు శాస్త్రవేత్తలు భవిష్యత్ తల్లి క్లిష్టమైన విటమిన్లు తినేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ముఖ్యంగా ఇది క్రూరమైన ఏవిటోమినిసిస్ కాలం వచ్చినప్పుడు, శీతాకాలంలో మరియు వసంత ఋతువులో వారి బిడ్డను భరించిన వారికి సంబంధించినది - దాని క్లిష్టమైన వ్యక్తీకరణలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కేవలం అసాధ్యం అవుతుంది: భవిష్యత్తు తల్లి బలహీనత మరియు నిరాశను అనుభవిస్తుంది, ఇది మొత్తంమీద చాలా హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది పిల్లల అభివృద్ధి.
మీరు చూడగలరని, భవిష్యత్ తల్లి కోసం ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిలో అనేక భాగాలు ఉన్నాయి - గర్భధారణ మరియు పిల్లలను కనేటప్పుడు వాటిని అన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఆపై మీ పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలంగా ఉంటారు, మరియు మీరు జన్మనివ్వడం తర్వాత చాలా త్వరగా ఆకారంలో వస్తారు. మరియు మీరు శిశువు కోసం తగినంత బలం ఉంటుంది!