ఇంట్లో దృష్టిని పునరుద్ధరించడం ఎలా?

దురదృష్టవశాత్తు, వయస్సుతో, ఒక వ్యక్తి యొక్క దృష్టి దెబ్బతినడానికి ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రపంచ కంప్యూటరైజేషన్ సమయంలో ప్రత్యేకంగా నిజం. కళ్ళు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతాయి, ఫలితంగా - వారు అధ్వాన్నంగా చూస్తారు. వైద్యులు సహాయం కోసం ప్రతి సంవత్సరం కాల్స్ మరింత మారుతున్నాయి. అందువల్ల, మీ కళ్ళను ఎలా కాపాడుకోవాలి మరియు ఇంట్లో దృశ్య దృక్పధాన్ని పునరుద్ధరించడం కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఇంట్లో మీ దృష్టిని ఎలా పునరుద్ధరించాలి?

మీ సలహాను వినడానికి మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము, ఎందుకంటే మీ కనుపాప సందర్శనలు తగ్గించబడతాయని హామీ ఇస్తాయి, మరియు మీ దృష్టి మరింత మెరుగవుతుంది.

కంప్యూటర్ ముందు గడిపిన సమయాన్ని పర్యవేక్షించండి

కంప్యూటర్ మరియు టీవీ మీ కళ్ళకు బలమైన శత్రువులే. మానిటర్ ముందు ఖర్చు సమయం పరిమితం ఉత్తమ ఉంది. విరామం లేని రోజుకు 4 గంటలకు పైగా కంప్యూటర్ వద్ద ఉండటానికి పెద్దలు సిఫార్సు చేయరు. మీరు అతని కోసం పనిచేస్తున్నట్లయితే, పది నిమిషానికి ప్రతి గంటకు పరధ్యానంతో ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ కళ్ళు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి. ఏడు కంటే తక్కువ వయస్సున్న పిల్లలు కంప్యూటరులో అరగంట కన్నా ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించాలని సిఫార్సు చేశారు, మరియు ఒక గంట కంటే కౌమారదశలు ఎక్కువ.

సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చీకటిలో దీన్ని ఉత్తమం. ఇది చేయటానికి, మీ కళ్ళు మూసివేయండి, వాటి మీద సిలువ మీద ఒక శిలువ ఉంచండి మరియు మీరు ముందు ఒక చీకటి వస్త్రం ఊహించుకోండి. మీ కళ్ళు నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని కనీసం ఐదు నిమిషాలు మూసివేయండి. ఈ విధంగా మీరు లోడ్ తగ్గుతుంది.

కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్

మిగిలిన సహాయంతో మీరు దృష్టిని పునరుద్ధరించలేరు, ఇది జిమ్నాస్టిక్స్ ద్వారా బాగా సహాయపడుతుంది. సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా అన్ని వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, మేము వేగవంతమైన రికవరీ కోసం ఆశిస్తున్నాము చేయవచ్చు.

ప్రతి వ్యాయామం రెండు ఓపెన్ మరియు క్లోజ్డ్ కళ్ళతో నిర్వహిస్తారు. వాటిని ప్రతి 5-10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

• కుడివైపు మరియు ఎడమకి, పైకి క్రిందికి చూడండి
• వేర్వేరు దిశల్లో భ్రమణ ఉద్యమాలు చేయండి
• మీ కళ్ళు వికర్ణంగా తరలించండి
• అనంతం యొక్క గుర్తు వద్ద ఒక లుక్ గీయండి

మీ కళ్ళను చాలా ఎక్కువగా వదలకండి. మీరు ఈ వ్యాయామాలు ఎప్పుడూ చేయకపోతే, ఐదు పునరావృత్తులు ప్రారంభించి, వాటిని పదికి తీసుకురాండి.

సరైన పోషకాహారం

ఆహారం కూడా ఆహారం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. తగినంత తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పచ్చదనం వంటివి చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ మెను లో సహజ ఉత్పత్తులు నుండి తాజాగా ఒత్తిడి రసాలను చేర్చడానికి అవసరం.

దృష్టిని పునరుద్ధరించే ప్రక్రియలో, బ్లూబెర్రీస్ వాడకం ద్వారా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించబడుతుంది. ఇది ఉపయోగకరమైనది కాదు, కానీ కూడా అసాధారణంగా రుచికరమైన. ఇది వేసవిలో మాకు మాత్రమే బెర్రీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ స్తంభింపజేయవచ్చు లేదా ఫార్మసీలో సారం కొనవచ్చు. అయితే, తాజా పండ్ల కంటే తక్కువ వెలికితీస్తుంది అని పరిగణించడం విలువ.

పండు కోసం, బ్లూబెర్రీస్తో పాటు, నేరేడు నేత స్థానాన్ని వేరు చేస్తుంది. దాని రసం ఖచ్చితంగా దృష్టి పునరుద్ధరించింది. మీరు రోజుకు మూడు సార్లు తినాలి.

విటమిన్ సి గురించి మర్చిపోతే లేదు, నారింజ, tangerines, grapefruits తినడానికి - వారు అన్ని దృష్టి రాష్ట్రంలో సానుకూల ప్రభావం కలిగి మరియు దాని రికవరీ దోహదం.

హెర్బల్ రెసిపీ

ఆహారంతో మీరు సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలను ఉపయోగించుకోవాలి. వారు తక్షణమే పని చేయరు, కానీ సాధారణ ఉపయోగంతో మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి. మీరు కోరిందకాయ నుండి ఒక రసం యొక్క సాధారణ రెసిపీని అందిస్తారు. రాస్ప్బెర్రీస్ యొక్క ఆకులు మరియు పువ్వులు తీసుకోండి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ సరిపోతుంది. కొన్ని నిమిషాలు వేడి నీటిలో 400 గ్రాముల, వేసి వాటిని ఉంచండి. ప్లేట్ నుండి కషాయాలను తీసివేసి, 20 నిముషాలు చొప్పించడానికి వదిలివేయండి. 2-3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

మీరు గమనిస్తే, దృష్టి పునరుద్ధరణ సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు, ఇది పనిచేయదు, కానీ అది బలోపేతం కావచ్చు. సో, మీ ఆరోగ్య చూడటానికి మరియు ఆనందంగా!