దీర్ఘకాలిక అలసటకు కొన్ని కారణాలు

మీరు ఉదయం మేల్కొలపడానికి మరియు మీ పని కోసం బలవంతంగా పనిచేయడానికి కష్టపడితే, మీరు త్వరగా అలసిపోతారు, మీరు ఏదైనా దృష్టి పెట్టలేరు, చికాకు పెట్టడం లేదా ట్రిఫ్లెస్ కోసం కేకలు వేయడం - ఈ లక్షణాలు ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి.
క్రమంలో అది దొరుకుతుందని మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ కారణాలు కొన్ని కనుగొనేందుకు లెట్.

లక్షణాలు - మీరు నిద్రపోవడం కష్టం, బాగా నిద్ర లేదు, కూడా చిన్న ఒత్తిడి మార్పులు తలనొప్పి, బలహీనత మరియు మైకము కారణం.
కారణం విటమిన్ B 12 లేకపోవడం కావచ్చు. ఈ విటమిన్ శరీర కణాలకు ప్రాణవాయువును ప్రాసెస్ చేయలేని ఎర్ర రక్త కణాలు (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఏర్పడటానికి, నాడీ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయటానికి సహాయపడుతుంది. నిద్రలేమిని అధిగమించటానికి విటమిన్ B 12 సహాయపడుతుంది మరియు నిద్ర మరియు మేల్కొలుపులలో మార్పులకు అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది.
ఏమి మాంసం, చేపలు, గొడ్డు మాంసం మరియు దూడ మాంసము కాలేయం, పాల మరియు పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు, పాలకూర, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, పాలకూర, మరియు మత్స్య - సముద్ర క్యాబేజీ, రొయ్యలు, స్క్విడ్.

లక్షణాలు - మీరు ట్రిఫ్లెస్ పైగా చికాకు, ఒక కండరాల బలహీనత ఉంది, కొన్నిసార్లు కీళ్ళు బాధించింది మరియు నొప్పులు ఎముకలు.
కారణం విటమిన్ D లేకపోవడంతో ఉండవచ్చు. ఈ విటమిన్ ప్రధాన పనితీరు కాల్షియం సమిష్టి సహాయం శరీరం ఉంది. ఎముకలు సాధారణమైన పెరుగుదల (పిల్లల కోసం), గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనికోసం విటమిన్ D అవసరం.ఇది ఖనిజ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఎముకల మెత్తనిని నిరోధిస్తూ ఎముక కణజాలంలో కాల్షియం నిక్షేపణని ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్ D ప్రత్యేకమైనది - ఇది ఒక విటమిన్ మరియు హార్మోన్ రెండింటి వలె పనిచేస్తుంది.
ఏమి చేయాలో - కొవ్వు సముద్ర చేపలు తినడానికి, వెన్న, గుడ్లు, వ్యర్థం కాలేయం మరియు పోలాక్, పాల ఉత్పత్తులు, రై బ్రెడ్. మా శరీరం లో విటమిన్ D అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క ప్రభావంతో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది కాబట్టి సూర్యునిలో ఎక్కువ ఉండండి.

లక్షణాలు - మీరు కండరాలు, అలసట, ఉదాసీనత, మగత లో స్థిరమైన బలహీనత అనుభూతి.
కారణం - కొన్ని మందులు తీసుకోవడం. ఈ ప్రభావం కొన్ని antihistamines, యాంటీడిప్రజంట్స్ మరియు అధిక ఒత్తిడి మందులు ఇస్తుంది.
ఏం చేయాలో - హాజరైన వైద్యునితో సంప్రదించండి, అతను ఇలాంటి మందులను ఎంచుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ అలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా.

లక్షణాలు - మీరు నాటకీయంగా బరువు కోల్పోయారు లేదా కోలుకుంది. మీరు ఒక కోమా లేదా గొంతు, బలహీనత, చిరాకు, మీరు తరచుగా సాధారణ, subfebrile ఉష్ణోగ్రత కంటే స్క్రీం కూల్చివేసి ఒక సంచలనాన్ని కలిగి.
కారణం - ఎండోక్రిన్ వ్యవస్థలో ఉల్లంఘనలు, తరచుగా థైరాయిడ్ గ్రంధి. థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క అనేక వ్యాధులు, లేకపోవటం లేదా కొన్ని హార్మోన్లు విరుద్దంగా ఉండటం వలన ఇటువంటి లక్షణాలను గుర్తించవచ్చు.
ఏమి చేయాలంటే - అవసరమైన అధ్యయనాలు నిర్వహిస్తుంది మరియు చికిత్సను సూచించే ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్తో ఒక నియామకం చేయండి.

లక్షణాలు - మీరు నిరంతరం దిగులుగా మరియు అణగారిన మూడ్, త్వరగా అలసటతో పొందుటకు, మిగిలిన పరిస్థితి మెరుగు లేదు, మీరు ఏదైనా దృష్టి కాదు మరియు ఎవరూ సంతోషంగా లేదు, బాగా నిద్ర లేదు.
కారణం నిరాశ ఉంది. బలహీనత మరియు ఉదాసీనత ఈ వ్యాధి అత్యంత సాధారణ ఉపగ్రహాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, మాంద్యం సాధారణంగా వసంత లేదా శరదృతువులో ప్రారంభమవుతుంది మరియు దానికదే వెళుతుంది, కానీ ఇది దీర్ఘకాలం పడుతుంది, ఇది ఇప్పటికే ఒక హెచ్చరిక సిగ్నల్. ఈ మరియు బలమైన నాడీ ఒత్తిడి, ఆందోళన, సంఘర్షణ, నిద్రలేమి లేదా నిద్ర లేకపోవడం బలవంతంగా.
ఏం చేయాలో - ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడికి వెళ్లండి, అతను చికిత్సను సూచిస్తాడు. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, భౌతిక విద్య మరియు క్రీడలలో పాల్గొనండి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం ఒక అద్భుతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ ఉంది, సెరోటోనిన్ - హార్మోన్ ఉత్పత్తి "ఆనందం" ప్రోత్సహిస్తుంది. కనీసం 8 గంటలు బాగా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. తాజా గాలిలో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. ఒక అభిరుచి గురించి ఆలోచించండి.

లక్షణాలు - కడుపు పరాజయాలు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా మలబద్ధకం ఉండేది. మీరు నిరంతరం మీ కడుపు లో భారము మరియు వాపు ఫీలింగ్ చేస్తున్నారు.
కారణాలు - ముఖ్యంగా ప్రేగుల వ్యాధులు, ముఖ్యంగా డైస్బియోసిస్, నిరంతర అలసట, బలహీనత మరియు బలహీనతకు కారణమవుతాయి.
ఏమి చేయాలో - ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినడానికి. ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు. వేయించిన, వేడిగా మరియు కొవ్వును వదిలేయండి. సోర్-పాలు ఉత్పత్తులను చాలా తినండి, అవి ప్రేగు సూక్ష్మక్రిమిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే లాభదాయకమైన బాక్టీరియా కలిగి ఉంటాయి.

లక్షణాలు - మీరు గుండె లో నొప్పి కలిగి, గొంతు వెనుకవైపు, శ్వాస, గుండె కొట్టుకోవడం ..
కారణాలు - హృదయ సంబంధ సమస్యలతో ప్రజలు బలహీనత మరియు నిరంతర అలసట యొక్క సుదీర్ఘ పోరాటాల ఫిర్యాదు.
ఏమి చెయ్యాలి - కార్డియాలజిస్ట్ వెళ్ళండి. అతను అవసరమైన మందులు ఎంచుకొని, ఒక ఆహారం మరియు భౌతిక వ్యాయామం సూచించే. తరచుగా చిన్న వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తులు హృదయ వ్యాధులతో ఏదీ లేదు, ఇది ప్లాసో - వాస్కులర్ డిస్టోనియాతో బాధపడుతున్నప్పటికీ. మరియు అది రోజు పాలన సర్దుబాటు మాత్రమే అవసరం, పోషణ, క్రీడలు మరియు ఇష్టమైన వ్యాపార ప్లే మరియు ప్రతిదీ పాస్ కనిపిస్తుంది.
దీర్ఘకాలిక అలసట కారణాలు కొన్ని తీవ్రమైన సేంద్రీయ వ్యాధులు మొదటి గంటలు కావచ్చు ఇది కూడా గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. అందువల్ల, ఈ ప్రాథమిక చిట్కాలు నిరంతర అలసటను అధిగమించడానికి సహాయం చేయకపోతే, ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఒక డాక్టర్ సంప్రదించండి మరియు పూర్తి విశ్లేషణ పరీక్ష పొందండి.