అన్ని వైపుల నుండి మేము విన్నాము: "రోగనిరోధక శక్తిని బలపరచు - శరీరాన్ని రక్షించు!" మరియు ఖరీదైన మోతాదుల సహాయంతో ప్రత్యేకంగా చేయండి. కానీ వారు ప్రత్యామ్నాయ - ఉచిత, ప్రమాదకరం మరియు మరింత ఆహ్లాదకరమైన మాదకద్రవ్యాల కంటే. యువ శరీర కొన్ని రకమైన మాత్ర ద్వారా తేజము కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు. మనం దీనిని నిర్వహించగలము! రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి 6 మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు కెమిస్ట్రీ లేదు. 1. బేర్ఫుట్ వాకింగ్.
మీరు చల్లని అంతస్తులో మూడు దశల నుండి ఊపిరితిత్తుల వాపు (ఊపిరితిత్తులు, కాదు మాయలు) సంగ్రహించే వ్యక్తులకు చెందకపోతే, మీరు ఈ సాధారణ పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు. హాలీవుడ్ దేవత డయాన్ కీటన్, ఆమె అరవైలో "తోకతో" న్యూయార్క్లో చెప్పులు లేని పాదరక్షల నడకకు ఇష్టపడతాడు, వయస్సు ఆమె కోసం ఉనికిలో లేనట్లు కనిపిస్తోంది. డయాన్ ఆరోగ్యకరమైన తినటం గురించి పట్ల మక్కువ మరియు యోగాలో తీవ్రంగా నిమగ్నమై ఉంది, కానీ, వీరిలో కూడా ఆమె కూడా చెప్పులు లేకుండా నడిచిపోతుంది - ఆమె నగరం కాలిబాటల యొక్క ఆరోపణ అపవిత్రతతో ఇబ్బంది పడలేదు. బేర్ఫుట్ వాకింగ్ నెమ్మదిగా మొదలు, క్రమంగా సమయం జోడించడం మరియు భూభాగాన్ని విస్తరించడం అవసరం. అడుగుల soles న అనేక చురుకుగా పాయింట్లు ఉన్నాయి, ఇది ప్రేరణ పని దారితీస్తుంది.
చల్లని నీరు పోయడం.
అలా చేసేవారు ఆనందంగా ఉన్నారు. ఇంకా ప్రారంభించనివారు, దాని గురించి ఆలోచించటం కూడా భయపడ్డారు. ఇది వేసవికాలంలో చల్లదనాన్ని ప్రారంభించడం సులభం - నగరాల్లో వేడి నీటి ఇప్పటికీ నిలిపివేయబడింది మరియు ఆ సమయంలో చల్లని జలుబు లేదు. కొద్దిగా ఉపయోగించుకోండి: మొదటి చిన్న స్కూప్, కొంచెం మరికొన్ని కొంచెం ఎక్కువ. మీరు ప్రయోగాలు చేయవచ్చు - మీరు షవర్ కింద ఒక నిమిషం కోసం నిలబడటానికి లేదా బకెట్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు పోగొట్టడానికి సులభంగా ఉంటే దాన్ని చూడండి. విక్టోరియా బెక్హమ్ జెర్సీ హాలివెల్ ఒకసారి ఆమె మంచు-చల్లని పోయడం తో ఉదయం షవర్ పూర్తి చేసేందుకు నేర్పించారని గుర్తుచేసుకుంటాడు - ఇది జబ్బుపడిన కాలేజీని అనుమతించడమే కాదు, శరీరం చనిపోయిన కణాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం వెచ్చని నీటితో ఒక మంచు షవర్ తర్వాత వెచ్చని పొందడానికి కాదు, కానీ వెంటనే ఒక టవల్ తో మిమ్మల్ని రుద్దు.
3. యోగ.
శరీరం లో సమస్యలు, మీ అభిప్రాయం లో, కాబట్టి ఉచ్ఛరిస్తారు లేదు, కానీ ఏదో మార్చడానికి కోరిక ఇప్పటికే వచ్చింది - యోగా చేయండి. అవును, ఇది సంక్లిష్టమైనది మరియు అసాధారణమైనది, కానీ ఎవరూ మీ నుండి చాలా ఎక్కువ అవసరం - మీరు రెండు గంటల పాటు మీరే వారాంతానికి అంకితం చేయవచ్చు మరియు చాలా సమస్యలు తక్షణమే దూరంగా ఉంటాయి. యోగ శరీరాన్ని మారుస్తుంది: కత్తిరించేది, కండరాలు కఠినతరం చేయబడతాయి, మరియు వెన్నుపూస తాము చోటుచేసుకుంటాయి. మరియు మీరు మంచి అనుభూతి: నిద్రలేమి కనిపించదు, మీరు ట్రిఫ్లెస్ పైగా నాడీ కోల్పోవు మరియు మీరు మరింత శక్తివంతమైన విషయాలు చేపట్టేందుకు ఉంటుంది. యోగ సాధన జీవితకాలం కావచ్చు - అనారోగ్యంతో ఉండకూడదు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక అద్భుతమైన నైతిక మరియు భౌతిక రూపంలో ఉండకూడదు. ఇది కామెరాన్ డియాజ్, సారా-జెస్సికా పార్కర్ మరియు గ్వినెత్ పాల్ట్రో చూడండి, సరిపోతుంది: ఆరోగ్య సమస్యలు యోగులు బెదిరించడం లేదు.
4. వైఖరి.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అత్యంత అందుబాటులో ఉండే మార్గం. ఇది చాలా ముఖ్యమైన భాగం, అది లేకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఎలాంటి మార్గాలు పనిచేయవు! మీరు అనారోగ్య 0 గా బాధపడుతున్నారని, అ 0 తకుము 0 దు అనారోగ్య 0 కలిగివు 0 డడ 0, అ 0 తకుము 0 దు మీరు బాధి 0 చవలసిన అవసర 0 ఉ 0 టు 0 దని మీరు ఎప్పుడైనా చూస్తున్నారా? అలాంటి పాత్రలు రెండు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి: ఒక మామా యొక్క పిల్లలు, వారి చిన్నతనంలో మీరు ఐస్ క్రీం నుండి అనారోగ్యం పొందగలరని వివరించారు, మీరు ఇంట్లో చెప్పులు నడవాలి, భోజనం కోసం మొదటి మరియు రెండవ మరియు మూడవ భోజనం తీసుకోవాలి. వారు ఇప్పుడు ప్రపంచానికి ఈ ఆలోచనను చురుకుగా మోస్తున్నట్లు వారు భయపడ్డారు - నాకు నమ్మకం, వారు నిజంగా ఒక ఐస్ క్రీమ్ నుండి జబ్బుపడిన, వారు కూడా వారి సిద్ధాంతం యొక్క నిలకడ రుజువు అవసరం. రెండవ గుంపు కేవలం శ్రద్ధ వారికి, మరియు వారు ఇచ్చిన ఉంటే, వారు సంతోషముగా మూడు ఐస్ క్రీం తింటారు మరియు సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైన ఉంటుంది. సమూహం లోకి వస్తాయి కాదు ప్రయత్నించండి. భయంకరమైన వ్యాధులు జయించిన వారు తమలో తాము నమ్మేవారని, ఇనుప విశ్వాసాన్ని వారు బయటికి వస్తారని మాత్రమే. విల్, అనేక విధాలుగా విశ్వాసం మరియు వైఖరి మా జీవితం నిర్ణయిస్తాయి, మరియు మీరు రేపు మీరు జబ్బుపడిన పొందుతారు నిశ్చయముగా చల్లని నీరు పోయాలి ఉంటే - కాబట్టి అది ఉంటుంది. మరియు మీరు సానుకూల విధంగా స్వీయ ప్రోగ్రామింగ్ యంత్రాంగం ఉపయోగిస్తే - ఉదాహరణకు, హ్యారీ గొంతు పూర్తిగా నిష్ఫలమైన అని మీరే వివరించడానికి, ఎందుకంటే రేపు మీరు కచేరీ లో స్నేహితులతో వెళ్ళి - రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల చాలా వేగంగా ఉంటుంది, మరియు చల్లని మీరు తగులుకున్న చేయవు.
5. కమ్యూనికేషన్.
బహుశా ఇది కొందరు వ్యక్తులకు మూర్ఖంగా కనిపిస్తుంటుంది, కానీ పిల్లలు అనవసరమైన స్టెరిలైజేషన్తో కూడా అసంతృప్తిగా ఉంటారు - కనీసం ఆధునిక పీడియాట్రిషియన్లు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు. అందువల్ల, బయట ప్రపంచానికి బయటపడటానికి వరకు, ఆదర్శంగా పరిశుభ్ర గది మరియు పర్యావరణ అనుకూల ఉత్పత్తులను మృదువుగా కాపాడుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు కూడా తరచుగా మెట్రో ఉపయోగించడానికి వ్యక్తులు ప్రైవేట్ రవాణా ద్వారా నడిచే లేదా ప్రయాణం వారికి కంటే ప్రమాదవశాత్తు అంటువ్యాధులు సోకిన తక్కువ అవకాశం - మాజీ రోగనిరోధక శక్తి అభివృద్ధి, వారు పట్టించుకోను. వివిధ వ్యక్తులతో (వారితో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పంచుకోవడానికి ఎవరూ లేరు) మనం ఎక్కువగా కమ్యూనికేట్ చేస్తాం, మనమిప్పుడు ప్రపంచంలోకి బయటికి వెళ్లడం - వివిధ వైరస్లకు మరియు సూక్ష్మజీవులకు అధిక నిరోధకత. పైన వివరించిన మార్గాల గురించి మర్చిపోతే లేదు - ఒక క్లిష్టమైన అన్ని ఈ ఒక అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
6. తాజా గాలి.
ఇది ఈ భ్రష్టత గురించి ఆలోచిస్తూ విలువ. బాగా, మీరు ఒక చిన్న క్లీన్ పట్టణంలో నివసిస్తూ, మరియు వేసవిలో గడపాలని కోరుకుంటారు. కానీ మీరు అనేక మిలియన్ నగరంలో నివసిస్తున్నప్పుడు, హానికరమైన పదార్ధాలను చాలా గాలిలో ప్రసరింపజేసేటప్పుడు, మీరు తరచుగా బలహీనత మరియు మైకముతో బాధపడుతున్నారు ఎందుకంటే ఆక్సిజన్ లేకపోవడం! దాని స్టాక్స్ భర్తీ ఏ మార్గాలు సరిపోయేందుకు - కూడా ఫార్మసీ ఆక్సిజన్ కాక్టెయిల్స్ను, ఆకుపచ్చ ప్రాంతాలు (మధ్యలో చదరపు ఏమీ కంటే మెరుగైన అయితే, ఒక ఎంపికను కాదు) ద్వారా సాధారణ నడక గురించి కాదు. నగరం వెలుపల రెగ్యులర్ పర్యటనలను మీరే అనుకూలపరచండి - వెచ్చని సీజన్లో ఇది మీరు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఈ దేశంలో ఈత మరియు సూర్యరశ్మిని చేయవచ్చు. మీరు గడ్డి మీద పడి ఉండకపోయినా, ఒక బైక్ మీద నడుస్తున్నప్పుడు లేదా వాలీబాల్ ప్లే చేస్తే, మీ శరీరానికి గొప్ప లాభాలను తెస్తుంది. మరియు మీరు ముందుకు మొత్తం సంవత్సరానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఈ 6 సులభ మార్గాల్లో ధన్యవాదాలు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉంటారు. అదే సమయంలో, మీరు ఖరీదైన మందులు మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్లలో ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. దీనిని ప్రయత్నించండి - ఫలితం మీరు వేచి ఉండదు.