ఎలాంటి దృఢ నిశ్చయం ఉన్నట్లయితే మిమ్మల్ని బరువు కోల్పోయేలా బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది

బహుశా, ఒక నిర్దిష్ట జీవిత కాలంలో ప్రతి మహిళ ఫిగర్ అసంతృప్తిగా ఉంది మరియు బరువు కోల్పోవడం ప్రయత్నించారు. కానీ కొంతమందికి, ఈ ప్రక్రియ చాలా సులభం మరియు సమర్థవంతమైనది, మరియు ఎక్కువమంది ప్రజలు ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోకుండా, ఆలోచనను వదలిస్తారు. మరియు అది సోమరితనం లేదా శారీరక సమస్యల గురించి కాదు, కానీ ప్రేరణ యొక్క ప్రాథమిక లేకపోవడం. ఇది అన్ని మానవ సమస్యలు జన్మించి తన తల లో నివసిస్తున్నారు, అందువలన, వాటిని వదిలించుకోవటం కోసం దీర్ఘ తెలిసిన ఉంది, అది కావలసిన ఫలితంగా మిమ్మల్ని ట్యూనింగ్ ద్వారా "కార్యక్రమం పునఃప్రారంభించుము" అవసరం. ఇటువంటి పద్ధతులు ఉన్నాయి, మరియు అవి మానసిక మరియు శారీరకమైనవి. మేము వాటిని దగ్గరగా తెలుసుకోవడానికి వస్తుంది.

సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ప్రేరణ యొక్క మానసిక పద్ధతులు

మీరు బరువు కోల్పోయే ముందు, మీకు అవసరమైనది ఎందుకు స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించాలి:

- అధిక బరువు కారణంగా, ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలయ్యాయి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు దెబ్బతిన్నాయి, జీవిత నాణ్యత బాగా క్షీణించింది;

- మీకు కనిపించే తీరు మీకు ఇష్టం లేదు;

- కొద్దిగా ఇష్టమైన బట్టలు మారింది;

- బీచ్ లో బట్టలు కు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది;

- ప్రియమైన ఒక అందమైన మరియు కావాల్సిన మీరు పరిగణలోకి నిలిపివేశాయి;

- తెలియని వ్యక్తులుగా కంపెనీల్లో కనిపించడం సంకోచించకండి, మరియు దీర్ఘకాల స్నేహితులు మిమ్మల్ని "సన్నని మరియు రింగింగ్" ను గుర్తుంచుకుంటారు;

- మీ అభిమాన నటిగా లేదా గాయకుడిగా ఉండాలని కోరుకున్నాను.

ఈ ప్రశ్నకు మీరు సమాధానం చెప్పిన వెంటనే, ఆచరణాత్మక అమలుకు వెళ్లండి. ఇది సహాయం చేస్తుంది:

1. విజువలైజేషన్

మీరు ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారో ఊహించుట ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, అద్దంలో మీ సొంత ప్రతిబింబం దాదాపు ఖచ్చితమైన అనిపించింది ఒక సమయం ఉంది! ఖచ్చితంగా ఈ కాలం యొక్క సంరక్షించబడిన ఫోటోలు. అత్యంత విజయవంతమైన షాట్లలో (ప్రాధాన్యంగా ఒక స్విమ్సూట్ను లేదా మీ రూపాలను నొక్కిచెప్పే ఒక గట్టిగా అమర్చిన దుస్తులలో) ఎంచుకోండి మరియు గమనించదగ్గ ప్రదేశాల్లో వాటిని ఉంచండి. ఇది డెస్క్టాప్, వంటగది మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ తలుపు కావచ్చు! ప్రధాన విషయం అదనపు కాంప్లెక్స్లను సృష్టించడానికి మరియు మాంద్యం సంపాదించడానికి కాదు కాబట్టి అది overdo కాదు.

2. దుస్తులు

మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక శక్తివంతమైన ఉద్దీపన దుస్తులు కావచ్చు ఏమి అనుమానిస్తున్నారు లేదు. అంగీకరిస్తున్నారు, అందరూ పది కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు కారణంగా వారి వార్డ్రోబ్ను తీవ్రంగా మార్చడానికి సిద్ధంగా లేరు. అందువలన, గది మీ ఇష్టమైన దుస్తుల లేదా "సన్నని" జీన్స్ నుండి తీసుకోండి, దీనిలో మీరు ఒక రాణి భావిస్తాను. ఒక అద్భుతమైన ప్రోత్సాహకం - మీరు అనేక సంవత్సరాలు సేవ్ చేసిన ఒక ఖరీదైన బొచ్చు కోటు, కానీ ఇప్పుడు మీరు ధరించడానికి పొందలేని. ఈ విషయాలు ఒక ప్రముఖ ప్రదేశంలో ఉండటానికి మరియు నిరంతరం మీ వీరోచిత ప్రయత్నాల తుది ఫలితం గురించి మీకు తెలియజేయండి.

3. కొత్త సంబంధాలు

కొత్త ప్రేమ మిమ్మల్ని మార్చడానికి ఒక గొప్ప ప్రోత్సాహకం. మీ పర్యావరణంలో ఉన్న వ్యక్తి ఒకవేళ అందమైనవాడు కాని పరస్పరం లేనివాడు - మీరు బరువు కోల్పోయినప్పుడు ప్రతిదీ మారుతుంది అని ఊహించుకోండి.

4. పాత సంబంధాలు

కుటుంబం పడవ ఒక రోల్ ఇచ్చిన మరియు సాధారణ రొటీన్ లోకి విచ్ఛిన్నం సిద్ధంగా ఉంటే - అది మీతో ప్రారంభం మరియు బరువు కోల్పోవడం సమయం:

మొదటిది, కుటుంబానికి ఇబ్బందులు కలుగజేసే ఒక లక్ష్యం ఉంటుంది;

రెండవది, మీరు మరింత అందంగా తయారవుతారు, అంటే మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో, స్వీయ-గౌరవం పెరుగుతుంది, ఇది మీ భాగస్వామి విస్మరించకూడదు;

మూడవదిగా, ఇతర పురుషులు మీకు శ్రద్ధ చూపుతారు, అతను నిజంగా మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నట్లయితే తప్పనిసరిగా భార్యను ప్రేరేపిస్తాడు.

5.Azart

ఆశ్చర్యకరంగా, కానీ జూదం ప్రజలు కోసం, ఒక వివాదం న బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచాలి ఒక శక్తివంతమైన ప్రోత్సాహకం. మీరు డబ్బు కోసం వాదించినట్లయితే, మొత్తానికి అది చాలా భాగం అయి ఉండాలి, అది దానితో కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. స్పష్టమైన కాలపట్టిక గురించి మాట్లాడండి, మరియు మీరు మరొక బరువు తరగతి లో ఒక మహిళతో బరువు కోల్పోతే, కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల శాతాన్ని తగ్గించండి.

6. సామూహిక బరువు నష్టం

ఇది కంపెనీ ప్రతిదీ వేగంగా మరియు మరింత సరదాగా చేయబడుతుంది ఏ రహస్య వార్తలు, బరువు కోల్పోవడం సహా. అందువల్ల, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తుల బృందాన్ని (వారు సోషల్ నెట్వర్క్లలో వర్చువల్ పరిచయస్తులైనప్పటికీ) సేకరించండి, వీరితో మీరు సంప్రదించవచ్చు, ఆహార భోజనాల కోసం వంటకాలను మార్పిడి చేసుకోండి మరియు ఫలితాలు సరిపోల్చండి.

సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ప్రేరణ యొక్క శారీరక పద్ధతులు

మేము ఆచరణాత్మక సలహాలను నేరుగా పంపుతాము, ఇది ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి త్వరగా మరియు చాలా కృషి లేకుండా సహాయం చేస్తుంది.

ఏ పద్ధతిలో లేదా ఆహారం అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం వెళుతున్నాను, మీరే నిర్ణయించడం. కానీ ప్రాధమిక నియమాలు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రాణాలను కోల్పోయే ప్రక్రియలో మాత్రమే కాకుండా, తరువాత జీవితంలో కూడా తీసుకోవాలి:

రిఫ్రిజిరేటర్ని డౌన్లోడ్ చేయండి. ఇది నిరుపయోగమైన భోజనంగా ఉండకూడదు, మీరు చాలా పెద్దగా తినడం మరియు పోషించటానికి ఉపయోగించిన పెద్ద కుటుంబం కలిగి ఉంటే, మీ కోసం ప్రత్యేక షెల్ఫ్ను ఎంచుకోండి, మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను తాము నిషేధించని అపరిచితులకు చికిత్స చేయండి.

2. ఎక్కువ నీరు త్రాగటం, ఆకలి భావనను నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు స్నాక్స్ స్థానంలో ఉంటుంది. ఒక బాటిల్ వాటర్ మీ హ్యాండ్బ్యాగ్లో విషయాల శాశ్వత మూలంగా మారాలి, పౌడర్ మరియు లిప్ స్టిక్ కోసం పొడిగా ఇది ఎంతో అవసరం.

3. చిన్న వంటలలో తినండి. దూరంగా పెద్ద ప్లేట్లు దాచు, భాగాలు పరిమాణం సాసర్ న సరిపోయే ఉండాలి. అది అంచుతో నిండినట్లయితే, మీరు చాలా చెడ్డది కాదు.

4. మీ TV లేదా కంప్యూటర్ ముందు తినవద్దు. ఈ సమయంలో మెదడు తింటారు మొత్తం, ఒక అదనపు ఉద్దీపన ద్వారా పరధ్యానంలో, మరియు మీరు పూర్తి భోజనం తర్వాత కూడా ఆకలి అనుభూతి ఉంటుంది.

5. మీ ఆహారం ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్, తీపి సోడా, మయోన్నైస్, ప్యాక్ రసాలను, మద్యం నుండి మినహాయించండి. ఈ "హానికరమైన" ఉత్పత్తులను మీరు కలిసే స్థలాలను నివారించండి మరియు వారి ఇంటి నుండి వాటిని తొలగించండి. ఉపయోగకరమైన వాటిని భర్తీ చేయడానికి తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు బదులుగా మీరు జున్ను, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలుతో నిండిన లావాల్ రోల్స్ తయారు చేయవచ్చు, నిమ్మకాయ లేదా ఇంట్లో తయారు చేసిన మిశ్రమంతో సోడాను భర్తీ చేయవచ్చు మరియు సోర్ క్రీం లేదా పెరుగుతో తయారు చేసిన సాస్ తో మయోన్నైస్.

6. ఉత్పత్తుల జాబితా తయారు చేయండి మరియు ఒక సూపర్ మార్కెట్లో లేదా మార్కెట్లో షాపింగ్ చేయడానికి సుమారుగా ఒక మెనూ ద్వారా ఆలోచించండి. మరియు ఇంటికి వెళ్ళేముందు, మీరు కొంచెం ఎక్కువగా కొనుగోలు చేయకూడదు.

7. మరింత తరచుగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎలివేటర్ని ఉపయోగించకుండా అలవాటును అభివృద్ధి చేసుకోండి మరియు గమ్యానికి రెండు విరామాలు కోసం రవాణాను పొందడానికి.

8. వారాంతాల్లో, నడక లేదా సైక్లింగ్ ఏర్పాట్లు, నగరం వెలుపల, ఇది మాత్రమే హోరిజోన్ విస్తృతం మరియు vivacity మరియు మంచి మానసిక స్థితి యొక్క ఛార్జ్ ఇవ్వాలని, కానీ ఆహారం యొక్క ఆలోచనలు మరియు ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేని ఒక రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి దృష్టి. మీరు కుటుంబ సభ్యులతో లేదా అలాంటి మనస్సుగల వ్యక్తుల సంస్థతో చేరి ఉంటే మంచిది.

మరియు గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే చాలా తక్కువ ప్రయత్నంతో, మీరు మీ జీవితాన్ని గుణాత్మకంగా మార్చుకోవచ్చు మరియు కొత్త రంగులతో రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు!