క్రియాశీల లైంగిక జీవితం ఉన్నవారు హృదయ దాడులకు తక్కువగా నిర్ణయించబడతారని ఎన్నో అధ్యయనాలు చూపుతున్నాయి, ఎక్కువ శక్తిని అందించడం మరియు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నాయి. మీ లైంగిక వాంఛను ఎందుకు తగ్గించవచ్చనే దానిపై ఆరు కారణాలు ఉన్నాయి, మీ ఇంద్రియతతో ఒక సాధారణ భాషను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే సాధారణ దశలను అందిస్తాము. ఎలా సెక్స్ లేకపోవడం మహిళల ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తిగత జీవితం ప్రభావితం చేస్తుంది?
నేను స్థిరంగా ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నాను
ఆందోళన యొక్క మితిమీరిన అవాంతర రేటు సులభంగా ప్రేమ సంబంధాల నష్టానికి దారి తీస్తుంది. ఒత్తిడి కారణంగా, లైంగిక ప్రేరేపిత మొదటి దశలో అవసరమైన సడలింపు చర్యతో జోక్యం చేసుకునే కర్టిసోల్ వంటి "పోరాటం లేదా విమాన" హార్మోన్లు ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గిస్తూ, వ్యాయామం కోసం కనీసం 30 నిముషాలపాటు కట్ చేసి, సాధ్యమైతే, సాయంత్రం కోసం ప్రణాళిక వేయండి, మీరు మంచానికి వెళ్ళే ముందుగానే. కెనడియన్ శాస్త్రవేత్తలు శృంగార చిత్రాలను చూస్తున్నప్పుడు మహిళలు 20 నిమిషాలు శారీరక వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు చాలా ఎక్కువ సంతోషిస్తున్నారు. కూడా శీఘ్ర నడక మీరు త్వరగా పెరిగింది రక్త ప్రవాహం, శృంగారం పెరుగుతున్న కారణంగా "ప్రారంభం" సహాయపడుతుంది. ప్లస్, సెక్స్ కూడా ఖచ్చితంగా ఒత్తిడి తొలగిస్తుంది. ఉద్రేకం ప్రశాంతత మరియు మగత భావన కలిగించే calming హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది ఎందుకంటే ప్రేమ చేసిన తరువాత, మీరు మరింత సడలించింది అనుభూతి.
నేను సెక్స్ తో విసుగు చెంది ఉంటాను. నేను మంచి సినిమా చూస్తాను
ఆ పాషన్ కోసం మీ అభిరుచి పునరుద్ధరించడానికి కొంచెం (అవును, అది - తీవ్రమైన ఉద్వేగం ఊహించి కంటే మరింత సమర్థవంతంగా). మీరు మరింత ఆనందం పొందుతారు నుండి బలమైన orgasms, కటి ఫ్లోర్ కండరాలు (పిత్తాశయం, మూత్రం మరియు యోని మద్దతు ఒక కండరము "బెల్ట్") యొక్క సాధారణ శిక్షణ అనుకూల ప్రభావాలు ఒకటి. ఇదే కండరములు మీరు ఏకపక్షంగా మూత్రవిసర్జన చేయగలవు.ఈ అధ్యయనం ఫలితంగా, బలహీన కటి కండరాల బలహీనమైన కండరాలతో ఉన్న స్త్రీలు బలంగా కండరాలను కలిగి ఉన్నవారి కంటే బలహీనమైన అనుభూతిని కలిగిస్తారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వయస్సుతో బలహీనంగా ఉండే కటి కండరాలకు మీరు ఎలా శిక్షణనివ్వగలరో ఇక్కడ ఉంది: మీ కటి ఫ్లోర్ నాలుగు ఎత్తైన పైకి లేచే ఎలివేటర్, మరియు మీ నడుము ఎగువ అంతస్థు అని ఊహించుకోండి; క్రమంగా కండరాలను కుదించుము, మీరు అంతస్తులను అధిరోహించుట, ప్రతి "ఫ్లోర్" లో ఒక వోల్టేజ్ని ఆలస్యం చేయుట అని ఊహించుకుంటారు. అప్పుడు "డౌన్ వెళ్ళి", కూడా ప్రతి అంతస్తులో వేలాడుతోంది. సరైన ఫలితాలు సాధించడానికి, వ్యాయామం 10 సార్లు పునరావృతం చేయాలి (ఈ శిక్షణను "కేగెల్ వ్యాయామాలు" అని పిలుస్తారు), ఇది 2-3 సార్లు ఒక రోజు చేస్తూ ఉంటుంది. మీరు కోరిక మరియు బెడ్ రూమ్ వెలుపల చేయవచ్చు. కలిసి ప్రత్యేక ఏదో చేయడం ద్వారా మొదటి తేదీలు యొక్క తాజాదనాన్ని తిరిగి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఒక రోలర్ కోస్టర్ మీద కలిసి తొక్కడం అడ్రినాలిన్ ను పెంచుతుంది.
అతని కేసెస్ సరిపోదు. వారు నాకు ఇవ్వాలని లేదు
దురదృష్టవశాత్తు ఒంటరిగా ఉండడానికి తన అవగాహనలో ఇప్పటికే పల్లవి ఉంటుంది, కానీ చాలామంది మహిళలు "వేడెక్కడానికి" ఎక్కువ సమయం కావాలి. మీ లక్ష్యం? మీరు మొట్టమొదటిసారి కలుసుకున్నప్పుడు మీరు భావించే ఉద్వేగభరితమైన కోరికను మళ్లీ అనుభూతి చెందారు. ఈ భావన యొక్క ఒక ముందరిపు సృష్టించండి, ప్రతి ఇతర తో సరదాగా లేదా సరసాలాడుట, ముందుగా, విందు సమయంలో. మీ భాగస్వామిని తాకినందుకు మరింత తరచుగా నియమం తీసుకోండి, ఉదాహరణకు, హాలులో అతనిని చంపడం లేదా అతని వెనుక తొందరగా కొట్టడం. ఒకసారి బెడ్ రూమ్ లో, భౌతిక ఆనందం తీసుకుని ఇతర, గతంలో తెలియని మార్గాలు కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి. చెవులు మరియు మెడ తాకే చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. మర్దనతో ఉదాహరణకు ఇతర రకాల భౌతిక సంబంధాల ప్రయోగాలు.
ఇటీవల, నేను కోలుకున్నాను మరియు ముందుగా లైంగిక ఆకర్షణీయంగా భావించలేదు
ఇది మీ అదనపు పౌండ్ల జతతో మీకు అంతగా స్వాగతం కాదని అనుకోవడం చాలా బాగుంది. కానీ నమ్మకం లేదా కాదు, మీ భాగస్వామి కూడా తెలియదు. మీరు నిజంగా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు అద్దంలో చూస్తున్నప్పుడు స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచడానికి మా టెక్నిక్ను ఉపయోగించండి: ఆకర్షణీయంగా భావించే మీ భౌతిక లక్షణాల్లో కనీసం అయినా అయినా ఎంచుకోండి మరియు ఎంత ఎక్కువ ఉన్నా. మీ దూడల ఆకారం మీకు ఇష్టమా? మీరు పండ్లు గుండ్రంగా ఉన్నందుకు సంతోషిస్తున్నారా? ఈ లక్షణాలను గుర్తుంచుకోవడం వలన మీరు మీరే ఎక్కువ విశ్వాసం కలిగి ఉంటారు ("నేను ఒక బిట్ కోలుకుంటే, కానీ నేను చాలా అందమైన కాళ్ళు కలిగి ఉన్నాను!") మరియు మీ స్వంత (నగ్న) శరీరంలో మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
మేము చాలా బిజీగా ఉన్నాము
తల్లిదండ్రుల బాధ్యతలను మరియు 48 గంటల పని వారాల కలయిక సమయంలో, అది ఆధ్యాత్మిక సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. అయితే, అరిజోనా విశ్వవిద్యాలయం ఇటీవల నిర్వహించిన అధ్యయనంలో ఎక్కువ భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం సమయంలో జంటలు కోరిక పెరుగుతుంది. ఇటలీలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బెడ్ రూమ్లో ఒక టీవీ లేని జంటలు తరచూ రెండుసార్లు ప్రేమను ఇస్తాయి. బదులుగా టీవీ చూడటం, ప్రతి ఇతరతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మంచానికి వెళ్ళే ముందు సమయం ఉపయోగించండి. అదనంగా, మాట్లాడేటప్పుడు, భాగస్వాములు ఒకదానితో ఒకటి ముట్టుకుంటూ ఉంటారు, చివరికి సెక్స్కు దారితీస్తుంది. మీ స్వంత నగరంలో ఒక హోటల్లో కూడా ఇంటికి ఎక్కడా బయట పడటానికి, కనీసం రెండు రోజులు, సంవత్సరానికి కూడా అనేకసార్లు ప్రయత్నించండి: మేము సడలించబడినప్పుడు మరియు మేము ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మరింత సెక్స్ ఉండాలనుకుంటున్నాము.
నా అభిప్రాయం లో, అతను అక్కరలేదు ...
ఇది వింత, ఎందుకంటే పురుషులు ప్రతి అయిదు నిమిషాల తర్వాత సెక్స్ గురించి ఆలోచించారని నమ్ముతారు! అతను నిరంతరం తన మెయిల్ను తనిఖీ చేయడం లేదా టీవీ చూడటం వంటివి బెడ్ రూమ్లోకి ప్రవేశించేటప్పుడు ఎందుకు అనిపిస్తుంది? అవును, పని వద్ద సమస్యలు లేదా కుటు 0 బ ఆర్థిక విషయాల గురి 0 చిన ఆందోళనలు తన లై 0 గిక కోరికను ప్రతికూల 0 గా ప్రభావిత 0 చేయవచ్చు. మెన్ సాధారణంగా వాటిని చింత ఏమి భాగస్వామ్యం లేదు, కాబట్టి మీరు దాని సమస్యలు గురించి తెలియదు, sexologists చెప్పటానికి. కానీ మీ భాగస్వామి మీ నుండి ఏదో దాచి ఉంచినట్లయితే, బహుశా అతను మీ నుండి భావోద్వేగంగా మరియు శారీరకంగా బాధపడుతున్నారా? అతనిని చింతించనివ్వండి, మరియు బహిరంగ సంభాషణలో కాల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి; తన బాధలను గురించి మాట్లాడుతూ, అతను తనకు తానుగా సమస్యలను మాత్రమే పరిష్కరిస్తానని అర్థం అవుతుంది. తన లిబిడో క్షీణతకు మరో వివరణ: మీరు తన లైంగిక చర్యను తిరస్కరించడం లేదా తిరస్కరించడం లేదని అతను నిరాకరించాడు. ఎవరూ మళ్లీ మళ్లీ తిరస్కరించాలని కోరుకుంటున్నారు. కొంతకాలం తర్వాత, అతను మీరు అతని మీద ఎటువంటి ఆసక్తిని కలిగి లేరని ఆలోచించడం మొదలుపెడతాడు మరియు ముందుగానే అతను ప్రేమతో నిలబడతాడు. మీ భాగస్వామి సెక్స్ను అందిస్తే, మీకు ఇష్టం లేనప్పుడు, మీరు అతన్ని నిశ్చయంగా "నిన్ను" తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, "మరొక సారి" అంగీకరిస్తున్నారు మరియు మీ కోసం ఉత్తమంగా ఉన్నప్పుడు (ఉదాహరణకు, మీరు పని ముందు దుప్పటి కింద ఒక ప్రోత్సాహకం "ఛార్జ్" కోసం అరగంట మేల్కొలపడానికి చేయవచ్చు) గురించి ఆలోచించండి.
అది కాసేపు కంటే ఎక్కువ ఉంటే
పైన చెప్పిన కారణాల వల్ల మీ లైంగిక సంభోగంతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే, బహుశా మీ ఔషధం క్యాబినెట్లో సమాధానం దాచబడుతుంది. అనేక మందులు లైంగిక స్వభావం యొక్క దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి, మీ శరీరంలో రసాయన కూర్పును మార్చడం, వైద్యులు చెప్పారు. ఉదాహరణకు, కొందరు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ డోపమైన్ యొక్క చర్యను నియంత్రిస్తాయి, ఇది మెదడులోని ఒక రసాయన, కోరిక మరియు ఉద్వేగాన్ని నియంత్రిస్తుంది. యాంటిహిస్టామైన్లు సెక్స్ సమయంలో సరళత ఉత్పత్తి చేసే యోని శ్లేష్మం యొక్క పొడిని కలిగిస్తాయి. మరియు ఒక కొత్త అధ్యయనం, ఇది కొన్ని మహిళల్లో, పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రలు లైంగిక కోరిక తగ్గిస్తుంది తేలింది, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి పరిమితం చేసే ప్రోటీన్ స్థాయి పెరుగుతుంది.
అంతరించిపోయిన కోరిక ...
మీరు మీ నోటి కాంట్రాసెప్టైస్ మీ లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తుందని భావిస్తే, దాని గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి: అతను మరొక గర్భనిరోధక పద్ధతిని మీకు సిఫార్సు చేస్తాడు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మంచి సెక్స్ మరియు మంచి ఆరోగ్యం మధ్య ఎంచుకోండి అవసరం లేదు. ప్రతి వ్యక్తికి ఔషధాల ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది, మరియు మీ డాక్టర్ తక్కువ ప్రభావాలతో ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను సూచించవచ్చు.