అవమానమునకు కారణాలు
మాకు దెబ్బ తీయడానికి వేర్వేరు విషయాలు మరియు వేర్వేరు వ్యక్తులు కావచ్చు, కానీ సమస్యల సారాంశం కేవలం రెండు కారణాలకే వస్తుంది.
1) మీ అంచనాలను మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజల చర్యల యొక్క అసమతుల్యత.
ఆగ్రహానికి దారితీసే పరిస్థితులు చాలా గొప్పవి. మీరు ఇంట్లో లేదా పని వద్ద కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు, మీరు మద్దతు మరియు సహాయాన్ని లెక్కించే సహజమైనది మాత్రమే. మీరు ఈ మద్దతును పొందనప్పుడు ఇది చాలా ప్రమాదకరమైంది. దగ్గరగా ప్రజలు వారి వాగ్దానాలు, ద్రోహం లేదా ప్రత్యామ్నాయం తిరిగి లేనప్పుడు కోపానికి సంభవిస్తుంది. మా అంచనాలను సమర్థించని కారణాలు ఏమైనా, వారు ఎల్లప్పుడూ బాధపడతారు.
2) ఇతరుల తీవ్ర ప్రవర్తన.
ఇతరుల దూకుడు ప్రవర్తన ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులు చాలా అరుదుగా ఉండవు. ఇది సాధారణ వీధి దురదృష్టం, ఎవరైనా దగ్గరగా లేదా సహచరులు, ప్రజల వైపు ఉద్దేశపూర్వక క్రూరత్వం యొక్క చెడు ప్రవర్తన. సహజంగానే, అలాంటి ప్రవర్తన ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
ఎలా పోరాడాలి?
ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన పరిస్థితిని మీరు చాలా కాలం స్వాధీనం చేసుకున్నారని భావిస్తే, మీరు చాలా కాలం నుండి తిరిగి రాలేక పోతే, ఇతర వ్యక్తులు కేవలం గమనించి ఉండకపోయినా, చాలా సమయము గడించినప్పుడు ఏదో మీరే మార్చడానికి.
ముందుగానే, అది ఏది ఉంటుందో గుర్తించడానికి ముఖ్యం - మీ ఆగ్రహం? ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు అన్యాయ 0 గా బాధపడ్డవారని, న్యాయాన్ని పునరుద్ధరి 0 చాలని కోరుకు 0 టారు. బహుశా మీరు కోపంగా ఉన్నారు మరియు అపరాధిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలని కోరుకుంటారు. ఏమైనా, ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగం, ఇది మీరే మీ లోపల పంపబడుతుంది.
అన్నింటిలోనూ, భావోద్వేగాలు మునిగిపోకండి, మీ కోసం క్షమించాలి మరియు తద్వారా దుఃఖం పెంచండి. అతను మీకు ఇవ్వగల కన్నా ఈ ప్రత్యేక వ్యక్తి నుండి ఎవరికైనా ఎదురుచూసే హక్కు నిజంగా ఉన్నాయని ఆలోచించండి? తాము చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ ఏదో తప్పక కలిగి ఉండాలి మరియు తప్పక కలిగి ఉండాల్సిందనే వాస్తవంతో ముట్టుకునే వ్యక్తులు తరచుగా బాధపడుతున్నారు. సహజంగా, ఇది అలా కాదు. నిజమే, పరస్పర సహాయం చాలా ముఖ్యం, కానీ అన్నింటికంటే, ఒక వ్యక్తి తనకు తాను సహాయం చేయాలి.
మీరు ఆందోళనను కలిగి ఉంటే, మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. పరిస్థితిని వివరంగా విడదీయండి. మీరు కాగితపు షీట్ తీసుకోవచ్చు, దానిపై మీరు భావించే దానిపై వ్రాసి, భావోద్వేగాలు మరియు వ్యక్తీకరణల ద్వారా అసహనం కాదు. అప్పుడు మీరు మీతో సంబంధంలో ఉన్నవారిచే చేయబడుతుందని మీరు భావిస్తున్న ప్రతిదీ వ్రాయండి, కానీ మనస్సులో మాత్రమే మార్గనిర్దేశం చేయాలి. పొడి సంతులనం, మీరు ఒక బంగారు సగటు పొందండి, నిజానికి ఏమి జరిగిందో ఒక తెలివిగా లుక్. కనీసం ఎవరూ ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని రక్షించాలని అనుకోవచ్చు.
భవిష్యత్ కోసం, ఆగ్రహం వృద్ధి నిరోధించడానికి తెలుసుకోండి. మీరు మరియు మీ చుట్టుపక్కల ఎవరైనా మధ్య ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితి తలెత్తుతుందని మీరు గమనించినట్లయితే, తక్షణమే మాట్లాడటం మరియు మినహాయింపును విడిచిపెట్టినదానికంటే ప్రశాంతంగా తెలుసుకోవడం మంచిది.
మీ చర్యల్లో కొన్నింటికి ప్రజల ప్రతిచర్యతో మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు తక్కువ అంచనా వేయబడిన లేదా చికాకుపరచుకున్నట్లు భావిస్తే, వారి చర్యలకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండరు. అదనంగా, నెగటివ్ ఫీడ్బ్యాక్ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు భవిష్యత్తులో ఇటువంటి తప్పులను చేయలేరు.
త్వరలో లేదా ప్రతి ఒక్కరూ ఒక నేరాన్ని ఎలా ఓడించాలో గురించి ఆలోచిస్తారు. ఈ అనుభూతిని మీరు తరచుగా భారం చేసి సంతోషంగా ఉండకుండా నిరోధిస్తే, ఏదైనా ఇతర కారణాలు ఉన్నాయని భావిస్తారు. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలు మీ జీవితాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా నాశనం చేయాలని కోరుకోరు. చాలా మటుకు, మీరు చిన్న విషయాలకు చాలా శ్రద్ధ చెల్లిస్తారు, మీలో అభద్రతా భావాన్ని అనుభవిస్తారు, మరియు ఇది ఇప్పటికే మిమ్మల్ని మరింతగా వివరమైన మరియు తీవ్రమైన పని అవసరం, బహుశా ఒక మనస్తత్వవేత్త సహాయంతో.