మీ కళ్ళు ఇప్పుడు ఏ విధమైన బరువును పొందుతాయో ఊహించు, మీరు వారికి ఎలాంటి హాని చేస్తారా! మానిటర్ ఏమిటంటే, కళ్ళు ఇప్పటికీ చాలా కాలంగా ఉన్నాయి. మీరు మీ కంటి చూపును మాత్రమే కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది, కానీ మీ ఆరోగ్యం సాధారణంగా.
కంప్యూటర్లో పనిచేయడం, పని యొక్క కాలం, సరైన భంగిమ, ఫాంట్లు మరియు చిత్రాల పరిమాణాన్ని, గదికి సంబంధించిన అవసరాలు, మొదలైన వాటికి సంబంధించిన నియమాలను పాటించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇక్కడ కంప్యూటర్లో సరైన కార్యాచరణ యొక్క కొన్ని సూత్రాలు ఉన్నాయి.
కంప్యూటర్లు రోజువారీ వ్యవస్థాపించే కార్యాలయంలో, తడి శుభ్రపరచాలి. వారు కంప్యూటర్లో పనిచేసే గది ప్రతి గంటను వెంటిలేట్ చేయాలి.
పని యొక్క ప్రతి గంట తర్వాత, పది-నిమిషాల విరామం తీసుకోవడం మంచిది (ఇది ప్రసారం చేయటానికి ఇది సౌకర్యంగా ఉంటుంది). ఏవైనా సందర్భాలలో, వయోజనుల కోసం కంప్యూటర్లో నిరంతర పని రెండు గంటలు మించకూడదు. విరామ సమయంలో, టీవీని చదివే లేదా చూడటానికి సిఫార్సు లేదు. మీరు కంప్యూటర్ వద్ద ఖర్చు చేసే విరామం (ఉదాహరణకు, ఇంటర్నెట్లో ప్లే చేయడం లేదా తిరుగుతోంది) ఏ భావనను కలిగి ఉండదు.
ఇది మానిటర్ స్క్రీన్ స్థితిని నిరంతరం పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం: ఇది శుభ్రంగా ఉండాలి, మరకలు మరియు ధూళి నుండి ఉచితంగా ఉండాలి. అదనంగా, మీరు అద్దాలు యొక్క స్వచ్ఛత మానిటర్ అవసరం (ఇది పట్టింపు లేదు - కంప్యూటర్ లేదా సంప్రదాయ).
మీ స్థానం మానిటర్ నిర్ధారించుకోండి. సరైన ల్యాండింగ్ కింది అర్థం: "పొడి కన్ను" సిండ్రోమ్ నివారించేందుకు, ప్రతి 3-2 సెకన్లు బ్లింక్.
వింతగా తగినంత, ప్రస్తుతం "ప్రత్యేక" ప్రజలు, ఒక మానిటర్ బదులుగా ఒక సాధారణ TV ఉపయోగించే ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. ఇది ఖచ్చితంగా సిఫారసు చేయబడదు: మానిటర్ నుండి రేడియేషన్ కన్నా దాదాపు వంద రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది దూర 0 ను 0 డి దూర 0 గా చూడడానికి ఉద్దేశించినది. అదనంగా, TV స్క్రీన్ యొక్క రిఫ్రెష్ రేటు మానిటర్ కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఒక కంప్యూటర్తో పని చేసే ప్రక్రియలో, శ్వాసకు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ చూపు: ఇది ఏకరీతిగా, ఆలస్యం లేకుండా ఉండాలి.
టెక్స్ట్తో పని చేస్తున్నప్పుడు, ఫాంట్ రంగు ముదురు మరియు నేపథ్య రంగు కాంతి (ఆదర్శంగా - ఒక తెల్లని నేపథ్యంలో నల్ల ఫాంట్) అని సిఫార్సు చేయబడింది. ఫాంట్ చాలా చిన్నదిగా ఉంటే, మీరు పత్రంలో జూమ్ చేయాలి (ఉదాహరణకు, 150% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ).
కాగితం నుండి పాఠాలు టైప్ చేసేటప్పుడు, మూలం సాధ్యమైనంత దగ్గరగా మానిటర్కు ఉంచడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ తల మరియు కళ్ళు తరచుగా ఉద్యమాలు తప్పించుకోవచ్చు. సాధ్యమైతే - రోజు సమయంలో చేసిన పని యొక్క స్వభావాన్ని మార్చుకోండి, నే బోలీకి తెలియచేస్తుంది.
విండో వెలుపల ఉన్న రిమోట్ ఆబ్జెక్ట్కు - పనిలో ఉన్న ప్రక్రియలో, కాలానుగుణంగా (ప్రతి 20-30 నిమిషాలకు ఒకసారి) స్క్రీన్ నుండి వీక్షణను మరింత సుదూర వస్తువుగా లేదా మంచిదిగా అనువదించాలి. కడుపు, ఉద్రిక్తత, మగతనం, కష్టాలు వంటి భావాలను అనుభవించినట్లయితే - మీరు పనిని నిలిపివేయాలి మరియు కనీసం కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
జాబితా చేయబడిన నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలని చాలా మంది వినియోగదారులు ప్రోత్సహించబడ్డారు. అయితే, అదనంగా, ప్రతి ఒక్కరికి అదనపు అదనపు సూత్రాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు, పని యొక్క ప్రత్యేకతలు, కార్పొరేట్ అవసరాలు, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నైపుణ్యాలు మొదలైనవి.