- టిలాపియా - 800 గ్రాములు
- అల్లం - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
- వెల్లుల్లి - 2 అంశాలు. స్పూన్లు (తురిమిన)
- సోయా సాస్ - 3-4 స్టంప్. స్పూన్లు
- నిమ్మ రసం - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
- నల్ల మిరియాలు - 1 చిటికెడు (రుచి)
- నువ్వుల నూనె - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
Tilapia ఆ ఉత్పత్తులు ఒకటి, తయారీ కేవలం అవసరమైన స్వావలంబన తప్పక. ఇది చవకైనది మరియు ప్రతి సూపర్మార్కెట్లో విక్రయించబడుతుంది, ఇది చాలా సరళంగా తయారు చేయబడింది, ఇది బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన మరియు ముఖ్యంగా ఆహారంగా మారుతుంది. సో వారి ఆరోగ్య అనుసరించండి మరియు తినడానికి ప్రయత్నించండి వారికి మాత్రమే రుచికరమైన కాదు, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా, ఒక జంట కోసం tilapia కోసం ఈ వంటకం తప్పనిసరిగా ప్రేమలో పడటం. సో, ఒక జంట కోసం tilapia ఉడికించాలి ఎలా: ఒక వేసి ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో నీరు తీసుకురండి. టిలాపియా యొక్క ప్రతి వైపున అనేక లోతైన కోతలు (వాలుగా) చేయండి. అంతర్గత అవయవాలు నుండి చేపను క్లియర్ చేయండి. వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు నల్ల మిరియాలు తో కోతలు నుండి రంధ్రాలు పూరించండి. చేపలు లోకి 1/2 సోయా సాస్ పోయాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రత డిష్ మీద టాయిపియా ఉంచండి, మిగిలిన సోయా సాస్ మరియు నిమ్మ రసం పోయాలి. అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు నల్ల మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. 20 నిమిషాలు ఆవిరి. నువ్వుల నూనెతో చేపలను పోయాలి మరియు టేబుల్కి సేవ చేయండి. అలంకరించు మీ అభీష్టానుసారం ఉంది. బాన్ ఆకలి! ;)
సేవింగ్స్: 1-2