కృతజ్ఞతతో, కట్ లేదా, ఇంకా చెత్తగా ఉంది, ORZ లేదా ఒక ఫ్లూ తో పడిపోయింది - నిపుణులు చెబుతారు: రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడింది. ఒక అదనపు చాక్లెట్ తినడం, ఎరుపు దద్దుర్లు తో కవర్ - మరియు ఈ సమయంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఒక పనిచేయవు ఉంటుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి దాదాపు ఏ వ్యాధికి లోనైనది - అది వైద్య సిద్ధాంతముగా మారింది. రోగనిరోధక శక్తి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిజంగా ఏమిటో చూద్దాం? మరియు పూర్తి శక్తి వద్ద మీ రోగనిరోధక పనిని ఎలా తయారు చేయాలి?
రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్ష్యం వైరస్లు మరియు సూక్ష్మజీవులు. గ్రహాంతర జన్యు సమాచారం యొక్క వాహకాలు, వారు శరీరం యొక్క అంతర్గత వాతావరణంలో దాడి. మరియు అది రోగనిరోధకత విషయానికి వస్తే, ఇది సాధారణంగా శరీరపు అంటురోగాల వ్యాధులను ఎదుర్కొనే సామర్ధ్యం.
బలహీన లింక్
రోగనిరోధకత తగ్గుదల గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారు విదేశీ సూక్ష్మజీవుల దాడికి పిలువబడే రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన (ల్యూకోసైట్లు ఉత్పత్తి) లో తగ్గింపు అని అర్థం. రోగనిరోధకత తగ్గిస్తే మీరు 4-5 సార్లు జలుబుతో బాధపడుతుంటే అనుమానంగా ఉండవచ్చు, దీర్ఘకాలిక చీము సంక్రమణ (సైనసిటిస్, ఓటిటిస్, బ్రోన్కైటిస్ మొదలైనవి) లేదా చర్మం, శ్లేష్మ పొరలు మరియు గోళ్లు (ఉదా. క్యాప్సిడోసిస్) యొక్క ఫంగల్ గాయాలు.
రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం బాహ్య చిహ్నాలు ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉంటే, ఒక రక్త పరీక్ష చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, ఉదాహరణకు, ఒక ప్రత్యేక విశ్లేషణ, రక్తంలో తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యపై, మీరు లేదా వైద్యుడు ఏ ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని అందించలేరు. ఇది ఇమ్యునోగ్రామ్ యొక్క సంక్లిష్టమైన కూర్పు మాత్రమే అర్ధమే. ఈ సందర్భంలో, ఇమ్యునోగ్రామ్లో 20-40% మార్పుల యొక్క నిజమైన మార్పులకు నిజమైన ప్రమాదం ఉంది.
ప్రమాదం జోన్ లో
పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో కూడా రోగనిరోధక శక్తి స్థిరమైన విలువగా పరిగణించబడదు. ఇది బాహ్య మరియు అంతర్గత కారణాల వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. మరియు ఇక్కడ వాటిలో కొన్ని ఉన్నాయి.
■ POWER. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్స్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల యొక్క తగినంత తీసుకోవడం శరీరంలోని రక్షిత కారకాల యొక్క తక్కువగా ఏర్పడుతుంది.
■ ఒత్తిడి. నాడీ వ్యవస్థ సిగ్నల్ "ఒత్తిడి" పంపుతున్నట్లయితే, అడ్రినల్ గ్రంథులు రోగ నిరోధక శక్తిని తగ్గించే హార్మోన్ల సంఖ్యను స్రవిస్తాయి.
■ వ్యాధులు. ఏ వ్యాధి అయినా రోగనిరోధక శక్తిలో తాత్కాలిక తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది. వాటిలో అత్యంత ప్రమాదకరమైనవి తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధులు. ఈ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, నాడీ వ్యవస్థ, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి యొక్క వ్యాధులు ఉన్నాయి.
చికిత్స యొక్క పద్ధతులు. తీవ్రమైన వ్యాధులు చికిత్స చేసినప్పుడు, కొన్నిసార్లు మీరు అనవసర చర్యలు, అనస్థీషియా, రేడియేషన్ థెరపీ, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు హార్మోన్ల మందులు ఉపయోగించాలి. వారు రోగనిరోధక శక్తి స్థితికి రావచ్చు.
మద్దతు సమూహం
ఆధునిక నిపుణులు రోగనిరోధక శక్తిని ఉద్దీపన చేయకూడదు, కానీ పోరాట సంసిద్ధతను స్థితిలో ఉంచుతారు. చేసినప్పుడు, ఏ మరియు ఏ పరిమాణంలో ఇది చేయడం అయితే అది విలువ - ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతంగా. కానీ సాధారణ సిఫారసులకి ఉపయోగపడుతున్నాయి.
✓ మీ కోసం తగిన రోగనిరోధకతలను ఎంచుకోండి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడటానికి, సహజ మూలం యొక్క ఇమ్యునోమోడ్యూటర్లు, కలబంద సారం, కలంచ్ రసం, జిన్సెంగ్ సన్నాహాలు, ఎలుటెరోకోకస్, తదితరాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. వారి ఉపయోగం యొక్క ప్రభావం తక్కువగా ఉండినా, వారు శాంతముగా పని చేస్తారు. వారి అద్భుతమైన శక్తి అనుభవించడానికి, అది కనీసం 10-15 రోజులు పడుతుంది. హెర్బల్ సన్నాహాలు సామాన్యంగా విశ్వసించినట్లు సురక్షితంగా లేవు. వారు అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు. అందువలన, చికిత్స యొక్క మొదటి వారంలో, మోతాదు సూచించిన దానితో పోలిస్తే సగం తగ్గిపోతుంది మరియు జీవి ఔషధాన్ని బాగా తట్టుకోగలిగితే, వారు పూర్తి మోతాదుకు మారతారు.
✓ టీకా క్యాలెండర్ను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. చాలా సందర్భాలలో, ఒక సాధారణ నియమాన్ని అనుసరించినట్లయితే టీకాలు ఏదైనా సమస్యలకు కారణం కావు: మీ టీకాల ముందు 14 రోజుల్లో మీ ఆరోగ్యం సంపూర్ణంగా ఉండాలి. పోస్ట్ టీకామందు నిరోధకత వ్యాధి తర్వాత ఉన్నంత నిరంతరంగా ఉండదు, కాబట్టి టీకా పునరావృతం చేయాలి. అందువల్ల, తట్టు, టితానస్కు వ్యతిరేకంగా టీకామందు తర్వాత రోగెల్లా తర్వాత 10 సంవత్సరాలు, డిఫెట్రియాకు 7 సంవత్సరాల పాటు టీకాలు వేయడం జరిగింది.
✓ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. శరదృతువు-శీతాకాల కాలంలో గట్టి ఆహారాలు ఒప్పుకోలేవు! సంవత్సరం ఈ సమయంలో శరీరం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క షాక్ మోతాదు అవసరం. లాక్టో మరియు బిఫిడోబాక్టీరియాతో రోగనిరోధక శక్తి మరియు పాడి ఉత్పత్తులను నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైనది.
✓ మీ ఆహారంలో ఆక్సిజన్ కాక్టెయిల్స్ను చేర్చండి. రోజుకు ఆక్సిజన్ కాక్టైల్ యొక్క ఒక భాగం (150-200 ml) ఒక 30-నిమిషాల రన్తో సమానంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కణాల సామర్ధ్యాన్ని చాలా సార్లు పెంచగలదు.
✓ మానసిక ఒత్తిడిని నిరోధించడానికి తెలుసుకోండి. రుచి ఎంచుకోండి: ఎవరైనా యోగా, ఎవరైనా - శ్వాస వ్యాయామాలు, ఎవరైనా - సుగంధ ఉప్పు ఒక స్నాన ద్వారా సహాయపడుతుంది ... ఒక అనుకూలమైన స్థానంలో పిల్లుల ప్రేమికులకు ఉన్నాయి. 14-16 హెచ్జెడ్ల ఫ్రీక్వెన్సీలో పిల్లి పుంజుకోవడం, ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.