జీరో నిమిషాలు
మీకు ఖాళీ సమయాన్ని ఒక నిమిషం కలిగి ఉండరా? తక్షణమే అవసరమైన మార్పుల జాబితాను తయారు చేయటానికి సగం ఒక నిమిషంలో!
పునఃస్థాపన గురించి ఆలోచించండి
అయితే, మీరు చేయలేనివి. కానీ రోజులు మరియు భోజనం లేకుండా మీరు కార్యాలయంలో ఉంచుకుంటే, ఇంటర్న్ ట్రైనింగ్ పై తీసుకోవాల్సిన సమయం, పునఃపంపిణీ బాధ్యతలు గురించి ఆలోచించటం లేదా సహోద్యోగుల నుండి సహాయం కోసమంటారా? సహాయకుడు చాలా దగ్గరగా చూడవచ్చు.
ఏదీ చెప్పు
అమెరికన్ రచయిత డాన్ కఫ్లిన్ ఇలా అన్నాడు: "అవును" అనే పదం చాలా తెలివైన ఉద్యోగాలను నాశనం చేసింది. "ఈ నిమిషం మీ ఖాతాను పెంచలేరు ఎందుకు? అవును, కేవలం భోజన విరామం మరియు విశ్రాంతి!
మీ ప్రణాళికలను నివేదించండి
స్పష్టమైన మరియు బాగా ఆలోచనాత్మక సమాచార ప్రసారం పని మరియు పనుల నుండి ఉపయోగకరమైన విశ్రాంతి నివారణలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఏప్రిల్ 15 నుండి 2 వారాలు సెలవులో మీరు వెళ్లే అన్ని ఆసక్తి గల పార్టీలకు వ్రాయండి. చాలా మటుకు, మార్చి 29 ఉదయం, అవాంతరం మరియు సమయం ఒత్తిడి ఉదయం తక్షణ నియామకాలు నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది.
5 నిమిషాలు
మీరు సంఖ్యలు మరియు సూత్రాలు అలసిన ఉంటే, ఒక కప్పు మరియు ఒక చాక్లెట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. సడలింపు కోసం ఈ "విశ్రాంతి-కిట్" కేటిల్ లేదా కాఫీ యంత్రానికి వెళ్లండి. ఖచ్చితంగా అక్కడ మీ సహోద్యోగులలో ఒకరు ఇప్పటికే ఉన్నారు. కప్ను పూరించండి మరియు సాధారణం సంభాషణను చేయండి. ఇది 80% వరకు ముఖ్యమైన పని సమాచారం అనధికారిక సంభాషణలో పొందవచ్చని నిరూపించబడింది - ధూమపానం ఆఫీసులో అసలైన సంఘాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, చాలా పరిజ్ఞానంతో మరియు ఐక్యంగా ఉంది. కానీ ధూమపానం హానికరం, కానీ కమ్యూనికేట్ - ఒక సహోద్యోగి మీరు రహస్య సమాచారాన్ని భాగస్వామ్యం చేయకపోయినా - ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన. మీరు మరొకరికి బాగా తెలుసు మరియు బహుశా, సానుభూతి వంటివి.
20-30 నిమిషాలు
సమీపంలోని ఉద్యానవనంలో ఒక నడక లేదా నిశ్శబ్ద వైపు వీధి పాటు పని మరియు వ్యాపార నుండి ఉపయోగకరమైన మిగిలిన సమయంలో. మీ లక్ష్యం చిత్రాన్ని మార్చడం, క్రొత్త (కార్యాలయం నుండి వేరుగా) ముద్రలు పొందడం. మీకు ఎక్కువ సమయము లేదు కాబట్టి, గరిష్ట లాభంతో ప్రతి సెకను ఉపయోగించుకోండి. దీనికోసం, మనస్తత్వవేత్తలు "చేతన ప్రభావాలను" పాటించే పద్ధతికి సలహా ఇస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు గమని 0 చ 0 డి: "ఈ చెట్టు యొక్క కొమ్మలను ఏ విచిత్రమైన క్రమాన్ని ఏర్పరుచుకో 0 డి!", "ఓహ్, మొదటి డా 0 డలియన్!" లేదా అలాంటిదే. మంచి వైన్ వంటి ప్రతి స్వాతంత్ర్య క్షణం ఆనందించండి!
40 నిమిషాలు
మీరు ఏమి "భోజనం పీల్చడం" మరియు మిగిలిన తెలుసా? కాబట్టి అవి వెస్ట్, ఒక కాని బాధాకరమైన rejuvenating విధానం లో peeling సాధారణ గ్లైకాల్ కాల్ redness సంఖ్య కనిపించే జాడలు ఆకులు. ఒక అందం సెషన్ సందర్శించిన మరియు ఆఫీసు తిరిగి - ఈ వ్యాపార మహిళ ఒక కల కాదు? ముఖ మసాజ్, డార్సన్వాల్, హెయిర్ కేర్: కోర్సు యొక్క, సమీప సలోన్ లో పొట్టు పెట్టినట్లయితే, మీరు ఏ ఇతర ఆహ్లాదకరమైన మరియు శీఘ్ర ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. మిగతా ఇతరులు నిగూఢ ముఖాలతో కూర్చుని, సహోద్యోగులతో పంచుకునేటప్పుడు, మీరు పనిలో మొగ్గలా చేస్తుంది గురించి సమాచారం!
55-60 నిమిషాలు
ఒక వారం రెండుసార్లు, మీకోసం ఒక రోజు అన్లోడ్ చేయడం మరియు మీరు ఉంచే భోజన గంటను ఏర్పాటు చేసుకోండి, మిగిలినది ఆత్మ మరియు శరీరానికి నిజమైన, ఆరోగ్యకరమైనదిగా మార్చబడుతుంది. మీరు ఏది తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు స్టాక్హోమ్ యొక్క వ్యాపార జిల్లాలో రోజు మధ్యలో నడుస్తూ ఉంటే, చాలా కార్యాలయ ఉద్యోగులు కార్యాలయం నుండి బయటికి వెళ్ళిపోతారు. ఇక్కడ భోజన విరామం క్రమం తప్పకుండా కేలరీలు తినడానికి ఉపయోగించడం లేదు, కానీ వాటిని కాల్చడం కోసం. స్పోర్ట్స్ క్లబ్బులు షెడ్యూల్ అదే ధోరణి వెల్లడి: 13.00 తర్వాత, కార్డియో శిక్షణ, ఏరోబిక్స్ తరగతులు, క్రీడలు డ్యాన్స్, pilates మరియు యోగా ప్రారంభం. వాటిని వ్రాసి ముందుగానే విలువైనది. క్రీడలు విరామం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ ఆనందం మిమ్మల్ని అనుమతించు, మరియు మార్పు మీరు ఆశ్చర్యపరచు ఉంటుంది. మంచి మానసిక స్థితి (ఎండోర్ఫిన్ల ప్రవాహానికి కృతజ్ఞతలు), ఆలోచన యొక్క తాజాదనం (రక్త ప్రసరణ క్రియాశీలకమైంది) మరియు పర్వతాలను తిరిగేందుకు సంసిద్ధత (మీరు ఇకపై హింసించి, అలసిపోతున్నారని) బూడిద వారపు రోజులకు రంగును జోడిస్తారు. స్పోర్ట్ కూడా గొప్ప ప్రేరణ ఇస్తుంది. మీరు అలాంటి తీవ్రమైన శిక్షణను ఎదుర్కొన్నారు! సో, మీరు పని వద్ద చాలా కష్టం ప్రాజెక్ట్ తట్టుకోగలిగిన. మీ సహోద్యోగులు ఒక విందు మరియు నిద్రతో తిరిగి వచ్చారు, మీరు వైవియస్ మరియు సానుకూలతతో నిండిపోయారు. మరియు కార్యాలయంలో చాలా దూరం లేకుండా, ఒక గంటలో చిరుతిండిని కలిగి ఉండటం సులభం.
కార్యాలయంలో మేము కనీసం 40 గంటలు గడుపుతారు. మరియు ఎవరైనా - మరియు అన్ని 60. జీవితం యొక్క ఒక భారీ భాగం! కాబట్టి అది ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంలో గడుపుతాము.
ఒక మంచి సంస్థలో అన్ని ఉద్యోగులు జాగరూకతతో పనిచేయాలి. మరియు అలా అయితే, గోడలు, దీపములు, ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు మరియు మీ సొంత కార్యాలయము, అంటే మొత్తం కార్యాలయ లోపలి పని, మరియు పని మరియు వ్యవహారాల నుండి ఉపయోగకరమైన విశ్రాంతి తీసుకొనే సమయం.
ప్రకృతి రంగులు
నీలం మరియు ఆకుపచ్చ అంతర్గత అంశాలు మా టోన్ను పెంచుతాయి, శక్తి మరియు శక్తిని జోడించండి.
సంతోషాన్ని ప్రారంభించండి
డిజైనర్లు తెలుసు: ఈ రాష్ట్రం లైటింగ్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది! పని జీవితం నలుపు మరియు తెలుపు మీకు కనిపిస్తే, మీరు ఏ రంగులను చుట్టుముట్టారో ఆలోచించడం సమయం.
కలర్ థెరపీ కన్సల్టెంట్, డాక్టర్ టెల్మా వాన్ డెర్ వెర్గ్ ఇలా అంటాడు: "రంగు ప్రత్యక్షంగా మా మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా, తరువాత మన భావోద్వేగాలను, ఆలోచనలు, ఆరోగ్యం మరియు ప్రవర్తనలో ఏర్పడుతుంది." మీరు గదికి సరైన నీడను ఎంచుకునే ముందు, దాని ప్రయోజనాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది ఏమిటి - సమావేశ గది, సందర్శకుల కోసం వేచి ఉండే గది, కంప్యూటర్ గది లేదా హాల్? ఏమైనప్పటికీ, ఏ గదికి అనువైన రంగు ఉంది. ఇది పసుపు. ఇది దృష్టిని కేంద్రీకరించడం, మెదడు యొక్క క్రియాశీలత మరియు ఉపశమనంతో శక్తి యొక్క శక్తి, పట్టుదల, నిర్ణయం వంటివాటిని ప్రోత్సహిస్తుంది. యువ నేత కార్యాలయం కోసం గొప్ప టోన్! సృజనాత్మకత మరియు ఫాంటసీ (ఉదాహరణకు, ప్రకటనలు, మార్కెటింగ్, పబ్లిక్ రిలేషన్స్) అవసరమయ్యే పనుల విభాగం, మణి టోన్ల కార్యాలయంలో ఉంచడం మంచిది. కానీ మీరు చాలా మణి కార్యాలయాలు చూశారా? బహుశా, అత్యంత సృజనాత్మక డేర్డెవిల్స్ కూడా దీన్ని ధైర్యం లేదు.
నిష్క్రమణ ఉంది : గదిలో ఈ రంగులో ఒక గోడ లేదా స్థలంలో అలంకరించండి ఈ నీడలో అనేక పెద్ద అంతర్గత అంశాలు. అంతేకాకుండా, మణి యొక్క మిగులు మనకు చాలా ముందుకు వస్తుంది. అధిక స్థాయి మరియు గూఢచార, సంప్రదాయం, భద్రతతో Bordovy సంబంధం కలిగి ఉంది. న్యాయ సంస్థ లేదా కన్సల్టింగ్ సంస్థ కోసం ఆదర్శ రంగు. కానీ 70% కంటే ఎక్కువ గదిని (మరియు బంగారు డెకర్ అంశాలను జోడించవద్దు) చేయవద్దు, లేకుంటే అది ఒక కార్యాలయం కాదు, కానీ అది ఒక బిడోయిర్. నెగోషియేషన్ (మరియు సంధి చేయుట) లోపలి భాగంలో శాంతముగా నీలం టోన్ల నుండి లబ్ది పొందుతాయి మరియు గోధుమ, బాధ్యత యొక్క రంగుగా, అకౌంటింగ్ మరియు సిస్టమ్ అడ్మినిస్ట్రేటర్లతో మంచిగా ఉంటుంది.
రాష్ట్రంలో మొక్కలు
సామరస్యపూర్వకమైన రాడా లేకుండా "ఆకుపచ్చ సహచరులు" కార్యాలయంలో చేయలేరు! వారు ఒక ఆరోగ్యకరమైన, కానీ వ్యాపార వాతావరణం మాత్రమే సృష్టించడం.
టెక్సాస్ యూనివర్సిటీ చేసిన ఒక అధ్యయనంలో మనం ముందు ఊహించిన దానిని ధృవీకరించింది: మొక్కలు ఒత్తిడిని తగ్గించాయి మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతాయి. ప్రయోగం యొక్క పాల్గొనేవారు పువ్వుల పర్యావరణంలో అనేక పనులు చేయటానికి, తరువాత ఖాళీ అధ్యయనం చేయటానికి ఇచ్చారు. ఇది చర్యలు రేటు మరియు సాధారణీకరణ రక్తపోటు మెరుగుపరచడానికి దోహదం కనుగొన్నారు. కార్యాలయంలో గ్రీన్ కోర్స్ దృష్టిలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, నాడీ వ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తాయి, శబ్దం తగ్గి, వృత్తి వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. సుకులతులు విద్యుదయస్కాంత వికిరణం నుండి మమ్మల్ని రక్షిస్తాయి; ఐవీ, ఫికస్, ఫిలోడెండ్రాన్, diffen-Bahia, అలోయి - టాక్సిన్స్ నుండి. యూకలిప్టస్, రోజ్మేరీ, లారెల్, సైప్రస్, ఏ కోనిఫర్లు వైరస్ల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి. మొక్కలు 30-70% ద్వారా వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు యొక్క కంటెంట్ను తగ్గించవచ్చు మరియు అస్థిర పదార్ధాలు phytoncides ఉత్పత్తి వాస్తవం కారణంగా అంటువ్యాధుల అభివృద్ధి నిరోధించవచ్చు.
ట్రోపిక్స్ యొక్క మొక్కలు
సంతృప్త లక్షణాలు కారణంగా సంధి జోన్ యొక్క అవసరమైన లక్షణం.
ఇంట్లో ఉండండి!
మీ కార్యాలయంలో సందర్శకులకు మీ గురించి చాలా విషయాలు చెప్పవచ్చు, కాబట్టి ఇది వ్యక్తిగత లక్షణాలను ఇస్తాయి.
మీరు నిపుణుని యొక్క చిత్రం సృష్టించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ డిప్లొమాలు మరియు సర్టిఫికెట్లు కోసం ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి. ప్రత్యేక సాహిత్యం మరియు చక్కగా ఫోల్డర్లతో ఉన్న షెల్వ్లు మిమ్మల్ని సందర్శకులకు ఒక ఘనమైన మరియు సమర్థవంతమైన నిపుణుడిని పరిచయం చేస్తారు. మీ డెస్క్ లేదా అసలు క్యాలెండర్లో కార్పొరేట్ పార్టీ నుండి ఒక ఫోటో వినియోగదారులతో కమ్యూనికేషన్ యొక్క మరింత అనధికారిక టోన్ను సెట్ చేస్తుంది.
కార్యాలయంలో గృహ-హాయిగా డెస్క్ లాంప్ చేయవచ్చు: దాని మఫ్ఫెల్ పసుపు కాంతి ప్రశాంత మూడ్కు సర్దుబాటు చేస్తుంది. అటువంటి హైటెక్ శైలిలో దీపం అసంభవమైనది. కానీ ఆమె మరొక పనితో బాగా కలుస్తుంది: వేడి రోజున చల్లదనాన్ని అనుభవించడానికి.
షెల్వ్లు, ఫోల్డర్లు, పెట్టెలు మీరు డెస్క్టాప్లో ఉపయోగకరమైన క్రమాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు నియంత్రణలో ఉన్న ప్రతిదీ కలిగిన ఒక వ్యవస్థీకృత ఉద్యోగిగా మీకు ఒక ముద్ర వేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.