వయోజన రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలపరుచుకోవాలి?

వయోజన రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలపరుచుకోవాలి? మీరు వ్యాధి లేకుండా శీతాకాలంలో మనుగడకు రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయాలనుకుంటున్నారా? మీకు తెలుసా? రోగనిరోధకతకు సంబంధించి 7 దురభిప్రాయం గురించి మాట్లాడండి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను విటమిన్ సి సహాయంతో బలోపేతం చేయవచ్చు.

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ విటమిన్ సి సహాయంతో రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం సాధ్యమవుతుందని ఒప్పించారు. కానీ ఇది పూర్తిగా కేసు కాదు: ప్రతిరోజూ విటమిన్ C ను అందుకున్న వ్యక్తి ఏదైనా సంక్రమణను నిరోధించలేడు. మీరు చల్లని ఉన్నప్పుడు మాత్రమే, విటమిన్ సి కొద్దిగా లక్షణాలు భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. జింక్ కూడా జలుబులతో సహాయం చేయదు మరియు రోగనిరోధక శక్తి చాలా బలంగా ఉండదు, బలహీనమైన జింక్ ద్వారా అనేక "రక్షణాత్మక వ్యూహాలు" ప్రమాణం చేస్తాయి.

విటమిన్ D. అతినీలలోహిత కిరణాలు శోషించే సమయంలో ప్రధానంగా చర్మంలో ఏర్పడిన సోలార్ విటమి, కిల్లర్ కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అందువల్ల మా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైనది అవసరం - మరొక పదార్థానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. చల్లని సీజన్లో మేము ముఖ్యంగా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశముంది: కాంతి రోజును తగ్గించడం వల్ల విటమిన్ డి లేకపోవడం మా రోగనిరోధక వ్యవస్థను తగ్గిస్తుంది.

మధుమేహం, సాల్మోన్, మరియు కోర్సు యొక్క మంచి పాత చేప నూనెలో విటమిన్ డి చాలామంది చేపల రకాల్లో కనిపిస్తారు. అందువల్ల, వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుచుకోవాలనుకునే వారు, నిమ్మకాయలను శోషించకుండానే, చేప మీద చాలు, మరియు భోజనం మంచి నడక కోసం బయటకు వెళ్లాలి.

వేక్సినేషన్? బాగా, లేదు! ప్రతి సంక్రమణ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

సోదర మరియు సోదరీమణులతో పెరిగినవారు, మీరు రోగాలతో "ప్రతిఫలంగా" లేదా గ్రామంలో ఒక "సూక్ష్మజీవి" శిక్షణా శిబిరంలో "సిద్ధంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, తద్వారా వారి తల్లిదండ్రుల పిల్లలను" శుభ్రమైన "ఎత్తైన భవనాల్లో పెంచడం కంటే అలెర్జీల బారిన పడుతున్నారు. బాల్యంలో, మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ముఖ్యంగా ఒక వైపున, కాల్స్ అవసరం, బలమైన మారింది మరియు వ్యాధి యొక్క వ్యాధికారక నిరోధించడానికి, మరియు మరోవైపు, హానిచేయని "నూతనంగా" సహనంతో ఉండాలి.

కానీ, అయితే, మీరు పూర్తిగా టీకా నుండి తిరస్కరించవచ్చు కాదు. బదిలీ చేయగల వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయబడ్డాయి, కానీ ఇది ముఖ్యంగా కష్టం, ఉదాహరణకు, టెటానస్, తట్టు లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా. టీకాలు అలెర్జీలకు కారణమవుతున్నాయన్న వాస్తవం కేవలం శాస్త్రీయంగా నిరూపించని భావన.

దుష్ప్రభావాలు మరియు సంక్లిష్టత లేకుండా రక్షణ ఇంజెక్షన్ ఎప్పుడూ ఉండదు. కానీ నిజమైన సంక్రమణ ద్వారా ఎదుర్కొంటున్న ప్రమాదం గణాంకాలలో చాలా ఎక్కువ.

ఆట రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

వారానికి అనేకసార్లు జాగర్లెవరు ఎవరైనా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు మరియు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. సాధారణ మోటార్ కార్యకలాపాలు మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కిల్లర్ కణాలు మరియు ఇతర సహాయకులను సక్రియం చేస్తాయి. బహుశా, అదే కారణంగా, క్యాన్సర్ రోగులు వారు తరచూ స్పోర్ట్స్ కోసం వెళితే తక్కువ పునరావాసాలను కలిగి ఉంటారు.

జాగ్రత్త! చాలా మంచి అర్థం కాదు! చాలా కాలం లేదా చాలా చురుకుగా వ్యాయామం చేసిన ఎవరైనా తన రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతీసే ఉంది. క్రీడ మా శరీరానికి ఒత్తిడికి మారితే - ముఖ్యంగా పోటీతత్వ స్ఫూర్తిని లేదా అధిక ఆశయంతో - మేము అంటువ్యాధులకు మాత్రమే ఎక్కువ అవకాశం. అందువలన, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఎప్పటికప్పుడు క్రీడలు ఆడేవారి కంటే తరచుగా జబ్బుపడిన ఉంటాయి.

మరియు ప్రతి ఒక్కరికి, నియమం: అనారోగ్యంతో కైవసం చేసుకున్న వ్యక్తి స్పోర్ట్స్ లో విరామం తీసుకోవాలి. లేకపోతే, ఒక సాధారణ జలుబు తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అరుదైన సందర్భాల్లో కూడా ప్రాణాంతక హృదయ కండర శోధముకు దారితీస్తుంది. ఏదేమైనా, క్రీడలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.

నేను ఇప్పటికే బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నాను, నేను టీకామయ్యాల్సిన అవసరం లేదు.

నిజమే: మనలో చాలామంది అభివృద్ధి చెందే అనేక వ్యాధులు జీవితానికి ముప్పు లేవు. అయితే, ఫ్లూ చాలా ఆహ్లాదకరమైన కాదు, కానీ బలమైన రోగనిరోధక శక్తితో, ఒక నియమం వలె, ఏ ప్రత్యేక పరిణామాలు లేకుండా దానిని తట్టుకోగలవు. పెర్ఫ్యూసిస్ మరియు రుబెల్లా ఆరోగ్యానికి చాలా హాని లేకుండా పెద్దలలో కూడా సంభవిస్తుంది.

కానీ కొందరు వ్యక్తులు కొన్ని వ్యాధులకు లేదా వారి సంక్లిష్టతలకు అనువుగా ఉంటారు. కాలానుగుణ ఇన్ఫ్లుఎంజా నుండి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో వృద్ధులు మరియు ప్రజలు ముఖ్యంగా బాధపడుతున్నారు. కోరింత దగ్గుకు టీకాలు వేయలేకపోయే చిన్నపిల్లలకు కోరింత దగ్గు ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది, మరియు రుబెల్లా గర్భిణీ స్త్రీలు తమను తాము జయించకూడదు, కానీ వారి పుట్టుక లేని పిల్లలు.

మేము వైరస్లు మరియు ఇతర వ్యాధికారుల లక్ష్యమే కాదు, వారి వెక్టర్స్ కూడా. అందువల్ల, ప్రమాదానికి గురైనవారిని మాత్రమే కాకుండా, ప్రమాదానికి గురైన వ్యక్తులతో నివసించేవారిని లేదా వారి వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల్లో వారిని సంప్రదించండి. ఉదాహరణకు, తన బంధువులు టీకాలు వేసేటప్పుడు ఒక శిశువును పెర్సుసిస్ నుండి రక్షించబడుతారు.

బలమైన చల్లని, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ.

కాబట్టి వారు చాలాకాలంగా భావించారు. మరియు నిజమైన ఫ్లూ తో, ఇది నిజంగా ఉంది: మేము వైరస్ అడ్డుకోవటానికి తక్కువ, మరింత మేము జబ్బుపడిన పొందండి, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్లు ఎగువ శ్వాస మార్గం యొక్క కణాలు నాశనం వంటి. కానీ చల్లని వైరస్లు - ఎక్కువగా రైనోవైరస్లు అని పిలుస్తారు - దాడిలో తక్కువ దూకుడుగా ప్రవర్తిస్తాయి: అవి మన కణాలను ఇబ్బంది పెట్టవు.

కానీ, అయితే, మా శరీరం వైరస్లను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది - మరియు ఒక తాపజనక ప్రక్రియతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడం కంటే వేగంగా ఎదురుకావడం జరుగుతుంది. ఒక ముఖ్యంగా బలమైన దగ్గు మరియు ముక్కు కారటం ముక్కు ఉన్నవారికి, రక్షించడానికి ఏమీ లేదు.

అటువంటి బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉత్తమ వైరస్ సంక్రమణకు దారితీసే సమస్యల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది. అన్ని తరువాత, చల్లని నిజంగా అసహ్యకరమైనది ఎందుకంటే ఇది ఒక వైరల్ దాడి తరువాత కావచ్చు, ఉదాహరణకు, మధ్య చెవి లేదా సైనసిటిస్ యొక్క వాపు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఏదైనా వ్యాధిని కలిగితే, అప్పుడు అది జబ్బుపడదు.

మీరు వైరస్ను మరియు మా రోగనిరోధక వ్యవస్థను "కొత్తవాది" తో కలిపితే, దానికి వ్యతిరేకంగా ఒక ప్రత్యేక "ఆయుధం" సృష్టించి, ఆ పిలుపు అని పిలవబడే యాంటిబాడీస్ వెంటనే పునరావృత సంబంధంలో రోగమును నిరుత్సాహపరుస్తుంది - మేము ఆరోగ్యంగా ఉంటాము. చాలా చిన్ననాటి వ్యాధులు, తట్టు లేదా గవదబిళ్ళలాగే, మాకు ఒక్కసారి మాత్రమే దాడిచేయాలి, మిగిలిన వారి జీవితాల్లో వారికి వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తి వస్తుంది.

కానీ ఎల్లప్పుడూ వ్యాధికి ఒకే వైరస్, మరియు సాధారణ జలుబు విషయంలో, 200 కన్నా ఎక్కువ వైరస్ల మొత్తం ఆర్సెనల్ మొత్తం బాధ్యత వహిస్తుంది. మరియు వాటిలో ఒకటి మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా తెలిసిన కాదు, కాబట్టి అది ఎందుకంటే, మేము మరొక ముక్కు ముక్కు కలిగి. ఇతర వైరస్లు, ఉదాహరణకు, ఇన్ఫ్లుఎంజా రోగకారకాలు, మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇకపై తదుపరి ఫ్లూ ఎపిడెమిక్ సమయంలో వాటిని గుర్తించలేవు త్వరగా మార్చడానికి.

మరియు, అదనంగా, వైరస్లు ఉన్నాయి - ఉదాహరణకు, ఉదాహరణకు, హెర్పెస్ యొక్క కారణ ఏజెంట్ - జీవితానికి మా శరీరంలో ఉండిపోతుంది. మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒత్తిడి ద్వారా, వికిరణం లేదా కొన్ని మందులను తీసుకోవడం ద్వారా బలహీనపడి ఉంటే, ఈ వైరస్ సక్రియం చేయబడుతుంది - మళ్లీ పెదవులపై ఇబ్బందికరమైన కండరములు ఉన్నాయి. ఒకరోజు వారు మళ్ళీ ఉత్తీర్ణత చెందుతారు, కానీ చివరికి మేము హెర్పెస్ వైరస్ను వదిలించుకోలేము.

నాకు బలమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉంది, నేను జ్వరం లేనందున.

మన శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతున్నప్పుడు, ఇది మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ తీసుకునే మొదటి కొలత: ఇది వ్యాధి యొక్క వైరస్ మరియు ఇతర వ్యాధికారులను భరించేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది. శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం, మరియు తెల్ల రక్త కణాలు ఉత్పత్తి ప్రారంభమైంది.

అందువలన, కొందరు నిపుణులు దీని రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఎప్పుడూ ఎత్తైన ఉష్ణోగ్రతతో సంక్రమించే పోరాడుతున్నారని, శరీర రక్షణ బలహీనపడుతుందని నమ్ముతారు. ఇది కూడా నిరూపించబడింది: మేము ఎప్పటికప్పుడు ఒక ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల ఉంటే క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

కానీ ప్రతిదీ దాని పరిమితులను కలిగి ఉంది: ఒక బలమైన వేడి మా శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు ప్రాణహానిగా కూడా ఉంటుంది. మీరు వెంటనే వేడిని కొట్టుకోలేక పోతే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రత ఎల్లప్పుడూ మనం రోగం అని సూచిస్తుంది. సంక్రమణ నిరోధక రక్షణతో శరీరమును సమర్ధించుట ఉత్తమమైనది, మొదట అన్నిటిలో, పుష్కలమైన ద్రవాలను త్రాగటం మరియు మీ యొక్క శ్రద్ధ వహించండి.

ఇప్పుడు మీరు ఒక వయోజన రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలపరుస్తారో తెలుసు.