ఒక సంక్షోభ పరిస్థితిలో ఎలా ప్రవర్తించాలో

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ప్రపంచంలోని కష్టాలన్నింటినీ ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది, జీవితం ఎత్తైన ప్రదేశంలో కప్పబడినట్లుగా కనిపిస్తోంది, మరియు మేము రూకీ ప్రారంభకులను, అసురక్షితమైన మరియు రక్షణ లేనివారిగా ఉంటాము. మేము కనీసం గడ్డిని పట్టుకోవాలనుకుంటున్నాము, కేవలం ఘన నేల పాదాల కింద అనుభూతి మరియు ఈ దుర్మార్గపు భంగిమను వదిలేయడం. దురదృష్టవశాత్తు, ఎవరూ ఇటువంటి ఒత్తిడి నుండి రోగనిరోధక ఉంది. మరియు అలా అయితే, అప్పుడు మేము ఒక సంక్షోభ పరిస్థితిలో ఎలా ప్రవర్తించాలో నేర్చుకోవాలి ...

అన్ని సమస్యలన్నీ భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, మనస్తత్వవేత్తలు ప్రవర్తన యొక్క ఒక నిర్దిష్ట ఎత్తుగడకు అనుగుణంగా ఉంటారని నమ్ముతారు, మీరు మానసిక సమతుల్యతను, గొప్ప ఇబ్బందులను కూడా పునరుద్ధరించవచ్చు. ఆపై పూర్తిగా మీ ప్రయోజనం ఏమి జరిగింది!

మీరు స్థానిక ప్రాముఖ్యత యొక్క ఒక విపత్తును ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, ఇది అంత చెడ్డది కాదు. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఇది కొన్నిసార్లు అపరిశుభ్రమైన అనుభూతికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రాష్ట్రం మీరు నిర్ణయాత్మక చర్య తీసుకోవటానికి ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే, మరియు మీరు మంచి కోసం మీ విధి మారుతుంది. అన్ని తరువాత, మీరు ప్రతిదీ ఒక పిల్లిమొగ్గ చుట్టూ ఎగురుతూ మీరు అనిపిస్తున్నప్పుడు, మీరు విల్లీ-నిల్లీ ఎందుకు జరుగుతుందో గురించి ఆలోచిస్తూ ప్రారంభమవుతుంది. సో, మీరు పరిస్థితి విశ్లేషించడానికి మాత్రమే ఒక గొప్ప అవకాశం, కానీ కూడా మార్గం కనుగొనేందుకు, మీ జీవితం మరొక కోసం, మరింత లాభదాయక వైపు మీ మలుపు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వైఫల్యాలు సంతృప్తి చెందగలవని, విధ్వంసక అగ్ని టెంపర్స్ ఉక్కుని ఎలా నమ్ముతారో, ఫలితంగా మీరు బలంగా మరియు జ్ఞానవంతుడవుతారు. వైఫల్యం వైఫల్యం భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి గౌరవంగా బయటకు రావాలని ప్రయత్నించాలి.

NEIGHBORHOOD నుండి దూరంగా ఉండకూడదు

రోగుల్లో ఒకరు ఒక మనస్తత్వవేత్త రిసెప్షన్ వద్ద మాట్లాడుతూ ఒక మంచి రోజున, ఆమె గతంలో కంటే అధ్వాన్నంగా భావించారు. మహిళ రద్దీగా ఉన్న బస్సులో వెళుతుండగా, ప్రయాణికులు మరోసారి తన మోచేతిని వెనక్కి తీసుకున్నప్పుడు లేదా ఆమె లెగ్ లో అడుగుపెట్టినట్లయితే ఆమె ఇప్పుడు నిలబడి, కన్నీళ్లను చంపలేదని గ్రహించారు. మరియు ఇది ఎందుకంటే ఏమి ఉంది! మొదటిది, ఆమె తన ప్రియురాలిని పిలిచి, ఒంటరిగా విశ్రాంతి తీసుకుంది, ఎందుకంటే తన స్నేహితులను క్రూజ్కు ఆహ్వానించారు. కాబట్టి, ఒక ఉమ్మడి సెలవు ప్రకాశవంతమైన కలలు పాతిపెట్టడం అవసరం. సానుభూతితో, పేద మహిళ తన సోదరిని ఫోన్ చేసి, తిరిగి రాబట్టింది. ఆమె సంకోచంలో పడిపోయింది మరియు రేపు నుండి జీవనోపాధి లేకుండానే ఉండిపోయింది. కానీ మద్దతు పొందడానికి కోరిక తగ్గింది లేదు మరియు మా చరిత్ర యొక్క హీరోయిన్ ఆమె స్నేహితుడు అని. ప్రతిస్పందనగా ఆమె ఏమి చెప్పింది? ప్రేయసి తన తల్లిని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లారు, మరియు రోగ నిరూపణ చాలా ప్రతికూలమైనది. సంక్షిప్తంగా, మూడ్ - హేంగ్ హక్కు. మరియు ఇది ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు.

ఈ రాష్ట్రం లోకి మాకు దారితీసే సమస్యలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఒక వర్గం భావోద్వేగ సంక్షోభానికి సంబంధించింది. సమాజంలో స్థిరమైన సంబంధాలు లేదా అలవాటు స్థానం ఉల్లంఘించడం ద్వారా వారు ఒక నియమం వలె ఏర్పడతారు: ఇది విడాకులు, ప్రియమైనవారి మరణం, పనిని కోల్పోతుంది. ఇతరుల ఇష్టానుసారం, అసహ్యకరమైన పరిస్థితుల్లో మనం కనుగొన్నప్పుడు ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బస్సులో వేతనాలతో ఒక కోశాగారము పొందారు, మీ భర్త వ్యవసాయంలో డబ్బును దొంగిలించారు, అంతేకాకుండా పొరుగువారి పైన ఉన్న మీ అపార్ట్మెంట్ను పీడించాడు ... కానీ జీవితంలో ఒక సంక్షోభం పరిస్థితి ఏమి ఉంది! ఒక పదం లో - బలహీనమైన, హాని, రక్షణ, ఒక పదం లో - కేవలం ఒక తొక్క లేకుండా ఒక నారింజ, మరియు మాత్రమే అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది ఆ. ఇది సాధారణమైనది, మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు, ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు అలాంటి భావాలను అనుభవిస్తారు.

కానీ అలాంటి ఒత్తిళ్ల తరువాత మా ఆత్మలో సాధారణంగా సామరస్యాన్ని త్వరగా లేదా తరువాత పునరుద్ధరించబడుతుంది. కానీ మీరు ఒక నరకాన్ని వదిలిపెట్టిన నష్టంగా ఉంటే, మీరు చాలా కాలం వరకు ఉండకపోవచ్చు - ఇది ప్రతిబింబించే సమయమని అర్థం: మీ జీవితంలో సరిగ్గా సరిపోలడం లేదు, అలాంటి పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో అదేవిధంగా ఎలా ప్రవర్తించాలి? ఆపై, నేరుగా, విల్ యొక్క శక్తి ద్వారా, మీరే పని బలవంతం.

నాకు నమ్మకం, మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు. మొదట, మీరు నిజంగా ఉత్తమంగా పొందుతారు. రెండవది, దీర్ఘకాలిక భావోద్వేగ భంగం వ్యక్తికి వినాశకమని గుర్తుంచుకోండి. ఇది ఒక హానికరమైన స్వీయ జాలి మాత్రమే కాకుండా, ఒకరి సొంత బలాలు గురించి కూడా సందేహాలను కలిగిస్తుంది, అలాగే తనకు మాత్రమే నైతిక పాపాలను మాత్రమే నిందించుకునే ధోరణి.

అందువలన, అననుకూల పరిస్థితుల నుండి వీలైనంత త్వరగా బయటపడటానికి మరియు అది తెలివిగా చేయటానికి ప్రయత్నించండి. మనస్తత్వవేత్తల సలహా ఆచరణలో మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.

చర్యకు మార్గదర్శకాలు

1. మీరే నమ్మకం

వారి ప్రియమైన పురుషులు వదిలి ఉన్నప్పుడు చాలా అందమైన మహిళలు చేదు నిరాశ అనుభూతి. మరియు వారు వారి స్నేహితులకు వెళ్ళినప్పుడు, అది ఒక డబుల్ విషాదం అవుతుంది, ఎందుకంటే ఒక విషయం ద్రోహం మనుగడ కష్టం, మరియు కేవలం రెండు - ఇంకా ఎక్కువ. కానీ ప్రియమైన వ్యక్తి "ఎక్కడా" లేనప్పటికీ, పగటిపూట మరుగునపడిపోతుంది.

చాలామ 0 ది పరధ్యాన 0 గా ఉ 0 డడానికి ప్రయత్నిస్తారు, పనిలోనికి వెళ్తారు. కానీ మీ శోకంతో ఒంటరిగా వదిలేసినప్పుడు రాత్రి ఎలా ఉండాలి? మనస్తత్వవేత్తల అభిప్రాయం ప్రకారం, అటువంటి కదలికలలో, వారి విజయాలు మరియు విజయాలు అన్నింటికీ ఒకసారి మరియు అన్నింటికీ దాటిపోయాయని తెలుస్తుంది. అంతేకాక: చాలామంది అటువంటి మహిళలు తమ దగ్గర ఉన్నవారితో సన్నిహిత సంబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు వారి గత విజయాన్ని గుర్తుపట్టగలిగేవారికి దగ్గరి సంభాషణకు బదులుగా, ఒంటరిగా నాలుగు గోడలలో కూర్చుని కూర్చుని, ఒకే సమయంలో చూస్తూ, వారి దురదృష్టాన్ని మళ్లీ మళ్లీ అనుభవిస్తారు.

మీరు నిరాకరించినట్లయితే మరియు మీరు అసురక్షితమైన మరియు రక్షణకాదని భావిస్తే, మీ బలాలు దృష్టి పెడతాయి. బహుశా మీరు మంచి రుచి కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు ఎలా సూటిగా లేదా knit చేయాలో తెలుసా? బహుశా మీరు అలాంటి వంటకాలను తయారు చేస్తున్నారు, ఏ భాషలో మ్రింగుతారు? మరియు ఉండవచ్చు, మీ లేకుండా మీ సంస్థ, కేవలం చేతులు లేకుండా వంటి? వారి విలువైన లక్షణాలనేమి మనం పక్కన పెట్టాము మరియు రోజువారీ గర్వంతో వారిని పిలుస్తాము!

మీకు మంచిగా ఉండండి. షవర్ మరియు మీ తల లో చెట్టు, మరియు ఫలితంగా, మీ సొంత pluses జాబితా తయారు. సంతోషంగా ఉన్న రోజులలో, దీన్ని చేయటానికి మాకు సమయం లేదు, కానీ నిరాశాపూరితమైన నిమిషాలు దీనికి చాలా సరిఅయిన సమయం. మరియు మీరు తప్పనిసరిగా మీరు చెడు కాదు మరియు అందువలన మీరు వదలి, మరియు అతను చెడు మరియు మీరు మంచి అర్హత అని తెలుసుకున్న వస్తాయి.

2. సత్యాన్ని ఎదుర్కోండి

చాలా తరచుగా మేము పని వద్ద ఏదో జరుగుతుందో ఉన్నప్పుడు అభద్రత మరియు అభద్రత ఒక భావం ద్వారా నిష్ఫలంగా ఉంటాయి. మరియు ప్రజలు అనిశ్చితి గురించి చాలా భయపడ్డారు ఎందుకంటే, అప్పుడు రాబోయే మార్పులు గురించి ఏ భయంకరమైన పుకార్లు వాటిని చాలా ఆందోళన కారణం. మరియు ఆర్థిక పరిస్థితిని మరింత అధ్వాన్నం చేసే భయం కూడా డమోక్లె యొక్క కత్తి లాగానే ఉండిపోతుంది.

ఈ పరిస్థితిలో ఏ సందర్భంలోనైనా ఉష్ట్రపక్షిగా ఉండండి, ఇసుకలో తన తలని చంపుతాడు మరియు భద్రతా భ్రాంతిని సృష్టిస్తాడు. ఏమీ జరగలేదు లేదా తమను తాము చేసుకోవడాన్ని నటిస్తున్నట్లు, మేము తద్వారా అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన భావం బలహీనతని బలపరుస్తాము.

వాస్తవానికి, "రేఖ వ్యుత్పన్నం" అనే సూత్రం ద్వారా జీవించగలుగుతుంది: ప్రతిదీ స్వయంగా ఏర్పడిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. కానీ పరిస్థితిని మరింత అధ్వాన్నంగా, మరియు చర్యలు తీసుకోవడానికి సమయం అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఇది జరుగుతుంది, ఇప్పటికే కోల్పోయింది. అందువల్ల, మట్టి మీ పాదాల క్రింద నుండి బయట పడుతుందని తెలుసుకోవటం మొదలుపెడితే - చర్య యొక్క ప్రణాళికపై ఒక అవగాహన తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, మరో ఉద్యోగం కోసం, మార్పుల అర్హతలు, చివరకు, ఒక వర్షపు రోజు డబ్బు ఆదా చేయడం ప్రారంభించండి. ఏదో ఒకటి, కేవలం ఏమీ లేదు! లేకపోతే, మీరు మీ సొంత అభద్రత యొక్క ఈ విధ్వంసక భావనకు ఎప్పటికీ బానిసగా ఉంటారు.

3. మీ భావాలను గురించి సిగ్గుపడకండి

తాత్కాలిక అభద్రతాభావం మరియు రక్షణలేనిదాన్ని తిప్పడానికి, ఒక నియమాన్ని పాటించాలి. అవి: మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయడంలో నిజాయితీగా ఉండటానికి. ముఖ్యంగా నా ముందు. వైరుధ్యంగా ఈ ధ్వనులు, కానీ మీరు తాత్కాలికంగా ఈ నియంత్రణను కోల్పోయిన నిజాయితీ మరియు ఫ్రాంక్ గుర్తింపు తర్వాత మాత్రమే మీ స్వంత ఆలోచనలను మరియు భావాలను నియంత్రించవచ్చు.

నిజమే, మమ్మల్ని ఒప్పుకోవటానికి, మనం చాలా తక్కువగానే ఉన్నాము, కాని మేము బలం పొందగలుగుతున్నాము. కానీ ఇతరులకు వారి కదులుతున్న భావోద్వేగ స్థితి చూపించడానికి తరచుగా పిరికి ఉంది. అందువలన మేము మా స్వంత మార్గాన్ని కత్తిరించాము-కాదు, తిరోగమనం కాదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, కొత్త జీవితం. మీ అనుభవాలను వారు ఎవరికోసం సృష్టించారో మీరు మాట్లాడకపోతే, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి లేదా సంబంధాన్ని మార్చడానికి మీకు ఏ అవకాశమూ లేదు. అవును, మరియు మీ సమస్యల గురించి ఇతరులు తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు వెలుపల నుండి సహాయం కోసం బహుశా దీన్ని లెక్కించవచ్చు. లేకపోతే అది మీకు అవసరమైనదని వారికి ఎలా తెలుసు?

అందువలన, మీరు ప్రశాంతత కోల్పోయిన వ్యక్తుల నుండి దాచవద్దు. నీవు చెడుగా ఉన్న నిజాయితీ గుర్తింపును గందరగోళించుకోవద్దు, నిరంతరం వినడం మరియు ప్రతికూల విధి గురించి ఫిర్యాదు చేయడం. ఈ ప్రవర్తన అందరికీ సాధారణంగా బాధించేది మరియు, దానికి అనుగుణంగా, సహాయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. వారు మీ సహాయం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు.

మనలో చాలామంది ఇతరుల అదృష్టానికి సంబంధించిన అనుభవాల గురించి మాకు తెలుసు. కాబట్టి మహిళలు తరచూ వారి బంధువుల లేదా స్నేహితుల హృదయాలను తమ హృదయానికి చాలా దగ్గరికి తీసుకువెళుతారు - వారి స్వంతది. సానుభూతి సామర్ధ్యం అనేది ఒక మహిళ యొక్క ఆత్మ యొక్క అందమైన నాణ్యత. కానీ అదే సమయంలో అది భరించలేని భారంగా మారుతుంది కాబట్టి లోతుగా ఇతరుల జీవితం లోకి మానసికంగా పడిపోయే ప్రమాదం ఉంది. విజయవంతమైన మహిళలు, ఇతరులకు చింత, తమను తాము ఒక నాడీ కడుపు పుండు లేదా గుండెపోటు సంపాదించినప్పుడు మనస్తత్వవేత్తలు కేసులు గురించి తెలుసుకున్నారు.

మీకు ప్రియమైనవారి నుండి ఎవరైనా ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, మరియు ఈ బలమైన భావోద్వేగ నొప్పి కారణంగా మీరు భావిస్తే, అది మీలో చిగురించే వీలు లేదు, మీ శరీరం నాశనం చేస్తుంది. భావాలు, అలాగే కన్నీళ్లు, శోకం సహాయం లేదు, కానీ ఆరోగ్య (మరియు ప్రధానంగా - నాడీ వ్యవస్థ) అణగదొక్కాలని ఎందుకంటే. మీకు ఏ సహాయం అవసరమో ఆలోచించడం మంచిది. అయితే, ఒక స్త్రీ సంక్షోభ పరిస్థితుల్లో ఎలా వ్యవహరిస్తుందో ఆమె సొంత వ్యాపారం. కానీ మనస్తత్వవేత్తల సలహాలను వినడం మంచిది.

సాపేక్ష హర్ట్ ఉందా? మంచి వైద్యులు కోసం చూడండి లేదా చికిత్స కోసం చెల్లించండి, ఒక నర్సులో ఉండండి లేదా రోగి యొక్క మానసిక స్థితిని ఎత్తివేసి, తన కోరికల్లో కొన్నింటిని నెరవేర్చండి. భర్త తన ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయాడా? పనిని అన్వేషించటానికి అతనికి సహాయపడండి మరియు ఈ సమయంలోనే ఖర్చు తగ్గించడానికి కుటుంబ బడ్జెట్ను పునఃపంపిణీ చేసింది. వరుడు వరుడు ద్రోహం కారణంగా వివాహం గురించి కలత చెందాడు? ఆమెను తరచుగా "వెలుగులోకి తీసుకురండి," ఆమె కొత్త దుస్తులను వెతకడానికి మీతో షాపింగ్ చేయడానికి, ఆమెతో మీతో పార్టీలను తీసుకువెళ్లండి. సంక్షిప్తంగా, ఈ సందర్భంలో, ఒక చిట్కా - చట్టం!

ఆత్మను కోల్పోకండి!

దురదృష్టవశాత్తు, సమస్యలు, పెద్దవిగా లేదా చిన్నవిగా ఉంటాయి, మన వ్యక్తి యొక్క పెరుగుదల మరియు వృద్ధాప్యం వంటి మా దృగ్విషయం సహజమైనది. నీవు వారి నుండి తప్పించుకోలేవు కాబట్టి అలా జరిగితే, మీ జీవితాన్ని నేలమీద విరగకూడదు.

♦ ప్రపంచం మొత్తం కూలిపోతున్నట్లు మరియు చుట్టూ పట్టుకొనడానికి ఒక గడ్డిని కనిపించని భావన, కనీసం ఒక్కసారి జీవితంలో ఒక్కొక్కసారి సందర్శిస్తుంది. ఇది సహజమైనది. అందువలన, ఈ స్థితి మీ గౌరవం నుండి తీసివేయదు.

♦ భేదాభిప్రాయాన్ని మరియు రక్షణలేని భావాన్ని కనిపెట్టడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోండి, అప్పుడు తప్పనిసరిగా ఏదో చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తారు. పొరపాటు చేసి, మళ్లీ ప్రయత్నించండి - కేవలం పనిలేకుండా ఉండకండి!

♦ మీ జీవితం లో ఏదో తప్పు ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించిన లేదు. మన సమస్యల్లో ఎక్కువ భాగం, ఒక నియమంగా, పరిస్థితుల కారణంగా (అంటే, మీరు ఆధారపడి ఉండదు) పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.

మనస్తత్వవేత్తలు సూచించిన విధంగా, "మళ్లీ సాడస్ట్ను చూడలేరు" అంటే, మళ్లీ ఏమి జరిగిందో మరలా మరలా వందలసార్లు గుర్తుకు తెచ్చుకోలేదు. మీరేమి జరిగిందో మర్చిపోకండి, మరియు మీరు దేనిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటారో దృష్టి కేంద్రీకరించండి.

♦ దగ్గరి వ్యక్తులతో మరింత తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి, అవ్యక్తంగా ఒంటరిగా మిమ్మల్ని ఖండించండి. మంచి పరిస్థితిని మార్చడానికి, మేము లొంగిపోయిన స్థానాలను తిరిగి గెలుచుకోవాలనే ప్రయత్నంలో మనం మాత్రమే ఆధారపడతాము. ఇప్పటికీ, ఫీల్డ్ లో ఒక యోధుడు కాదని మర్చిపోవద్దు.