ఒత్తిడి మరియు మానవ జీవితంలో దాని పాత్ర

"ఒత్తిడి" భావన చాలా విస్తృతంగా ఉంది. సాధారణంగా, మేము "నిరంతర ఒత్తిడితో జీవిస్తున్నాం" అని చెప్పినప్పుడు మనకు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి: ఆందోళన, ప్రమాదం, నిరాశ, నిరాశ ... కానీ, ఒత్తిడి సిద్ధాంతం రచయిత హన్స్ స్లేయ్ ప్రకారం దాదాపు ప్రతి చర్య మన ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. అన్ని తరువాత, శరీర ప్రతిస్పందన (ప్రతి రెండు భౌతిక మరియు మానసిక), అడ్డంకి, ప్రమాదం ఒక బలమైన ఉద్దీపన. ఈ వివరణ ప్రకారం, మేము నిరంతరం ఒత్తిడి ప్రభావంతో ఉంటాము. సో, ఒత్తిడి మరియు మానవ జీవితంలో దాని పాత్ర నేడు కోసం సంభాషణ అంశం.

మేము బిజీగా వీధిని దాటవేసి, అనేక సంవత్సరాలు ఒకరినొకరు చూడని స్నేహితుని కలుసుకుంటాము, నా భర్త తన ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయినందువల్ల మేము చైల్డ్ యొక్క మంచి అంచనాలతో ఆనందించాము మరియు ఆందోళన చెందుతాము. ప్రియమైనవారి యొక్క ఆకస్మిక మరణం ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది, కానీ పిల్లల పుట్టుకతో సంబంధించి నిజాయితీ ఆనందం తక్కువ ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే ప్రతి సంఘటన, జీవితంలో అనుకూలమైన మార్పులకు దారి తీసినప్పటికీ, దానికి ప్రతిస్పందించవలసిన అవసరానికి దారితీస్తుంది, శరీరాన్ని సమీకరించటానికి బలవంతంగా చేస్తుంది. మేము ఈ మార్పులకు వాడాలి, వాటిని అంగీకరించాలి మరియు వారితో ఎలా జీవించాలో నేర్చుకోవాలి.

ఒత్తిడి స్పందన

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందించటం మరియు ఒత్తిడిలో ఉన్న జీవిత మార్గము ఒక ఖచ్చితమైన వ్యక్తిగత విషయం. ఒక వ్యక్తికి మరొకరికి గొప్ప ఒత్తిడి ఏమిటో గ్రహించబడదు. ఎవరైనా కోసం, ఒక బలమైన షాక్ పర్వతాలు లేదా ఒక పారాచూట్ తో ఒక జంప్, కూడా ఆ, మరియు మరొక అది తగినంత ఉండదు. వేరొక సందర్భంలో మనలో ప్రతి ఒక్కరి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుండటం వలన, వివిధ ఉత్తేజితాలు మనలో ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి.

మనలో కొందరు ఆతురుతలో మరియు ఒత్తిడిలో గడుపుతారు, ఇతరులు అన్నింటికీ అలసిపోతారు, వారు రోజువారీ నుండి సిగ్గుపడతారు మరియు ప్రశాంత జీవితాన్ని చూస్తున్నారు. ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తికి ప్రమాదకరంగా మారుతుంది, ఇది చాలా తరచుగా ఉంటుంది మరియు బలమైన ప్రతికూల భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు అనుకూల ప్రేరణ నాశనం అనేక భౌతిక మరియు మానసిక రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. కానీ సానుకూల ఒత్తిడి కూడా ప్రమాదకరమైనది కాదని మనం మర్చిపోకూడదు! చాలా బలమైన సానుకూల భావోద్వేగాలు ప్రతికూల వాటిని కంటే తక్కువ హాని చేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి నరములు మరియు బలహీనమైన హృదయములతో కలవరపడ్డాడు. ఇది ఒక వ్యక్తిని "ఆశ్చర్యం" చేయడానికి ఉద్దేశించినదిగా పరిగణించబడాలి. వాటిలో చాలా ఆహ్లాదకరంగా కూడా ఒక భావోద్వేగ మరియు సున్నితమైన వ్యక్తికి విపత్తుగా మారవచ్చు.

ఒత్తిడి సానుకూల పాత్ర

అవును, ఒత్తిడి ప్రయోజనకరమైనది కావచ్చు. ఒత్తిడి యొక్క ఈ సూత్రీకరణ మరియు మనిషి యొక్క జీవితంలో దాని పాత్ర చాలామంది ఖండించారు, ఏ విధమైన ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మాత్రమే అవసరమవుతుంది. ఇది అలా కాదు! అయితే, శరీరానికి ఒత్తిడి కూడా ఒకరకమైనది. కానీ ఇది అన్ని ముఖ్యమైన సూచికల సమీకరణ, రహస్య నిల్వలను కనుగొన్నది, ఇది మనిషి ముందు ఊహించలేదు. ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి అనేది "పరీక్ష" లాంటి కొంత ప్రమాదానికి సంబంధించింది. అప్పుడు మీరు మీ సానుకూల మరియు ప్రతికూల అంశాలను గుర్తించడం కోసం సులభంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి రూపంలో పనిచేయడానికి ప్రేరణ యొక్క మోతాదు మోతాదు చర్యను ప్రేరేపించడం మరియు డ్రైవింగ్ శక్తి. ఒత్తిడి సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మాకు శక్తినిస్తుంది, మరియు మేము కృతజ్ఞతలు కొత్త వ్యాపారాన్ని తీసుకుంటాం మరియు వాటిని విజయవంతంగా పూర్తి చేయండి. మేము వేగంగా పని చేస్తాము, కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి లేకుండా చేయలేము. కొందరు ఒత్తిడిని స్థిరంగా నిర్వహిస్తారు మరియు మరోసారి వాటిని "మళ్లీ కదిలించు", వాటిని మరింత చేయమని ప్రాంప్ట్ చేస్తారు. అటువంటి వ్యక్తుల గురించి వారు "అతను తన సొంత తలపై సమస్యలను చూస్తున్నాడు" అని అంటున్నారు. కాబట్టి ఇది. సమస్యలు మరియు ఒత్తిడి మీరు ఆలోచించి, ముందుకు, కొత్త విజయాలు సాధించడానికి. కూడా మానసిక నిపుణులు ఉత్సాహం, పోటీ మరియు ప్రమాదం మూలకం లేకుండా పని చాలా తక్కువ ఆకర్షణీయంగా భావిస్తున్నారు.

కళాశాలలో పరీక్షలకు సిద్ధమౌతోంది యువతకు గొప్ప ఒత్తిడి. వైఫల్యం భయంతో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, లోపల గొప్ప ప్రయత్నాల సమీకరణ ఉంది. శ్రద్ధ పదును, ఏకాగ్రత మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడు సామర్ధ్యం పెరుగుతుంది. పరీక్ష తీసుకున్నప్పుడు, ఆందోళన స్థలం సంతృప్తి, ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క మూలం అదృశ్యమవుతుంది, వ్యక్తి సంతోషంగా అనిపిస్తుంది.

కారు డ్రైవింగ్. అలాగే, ఇది మరొక అడ్డంకి. ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి మరింత తాత్కాలికంగా సమీకరించబడుతుంది, మీరు వేగంగా పని చేస్తుంది, రోడ్డు మీద సంకేతాలు మరియు ఇతర కార్లు చూడండి. ఒక వ్యక్తి చక్రం సమయంలో నొక్కి ఉంటే - అతను జాగ్రత్తగా ఉంది, అతను ప్రమాదాలు నివారించేందుకు తన ఉత్తమ ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు అతను సాధారణంగా సఫలమైతే. ఎవరు తరచుగా ప్రమాదంలోకి దిగవచ్చు? "ఫ్లైయర్స్" ఏదైనా భయపడ్డారు కాదు. వారికి ఎలాంటి ఒత్తిడి లేదు, అపాయం ఉండదు, దృష్టిని ఆకర్షించలేదు. ఈ సందర్భంలో ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

కార్యాలయాలను మరింత ఆకర్షణీయంగా, మరింత ఎక్కువ చెల్లింపుకు, భవిష్యత్ కోసం ఒక ఉత్తేజకరమైన భవిష్యత్తో మార్చాలని మీరు భావిస్తున్నారు. ముందుకు కొత్త సంస్థ యొక్క తల సంభాషణ. ఇది ఖచ్చితంగా బలమైన ఒత్తిడి. మీ మొట్టమొదటి ముఖాముఖిలో, ఎలా వేసుకోవాలి, జుట్టును ఎలా తయారు చేయాలి మరియు తయారు చేయడం గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ప్రశ్నలకు జవాబివ్వడ 0 ద్వారా మీరు ఎ 0 తో మాట్లాడడానికీ, వినడానికి మరి 0 త ఎక్కువగా మాట్లాడనా? ఈ పరిస్థితి గురించి ఆలోచిస్తూ, మీ తలలోని వివిధ దృశ్యాలను స్క్రోలింగ్ చేస్తే, మీ గుండె వేగంగా ఉంటుంది. మీరు కొత్త యజమానిని కలుసుకున్నప్పుడు క్షణం వరకు ఉద్రిక్తత పెరుగుతుందని, మాట్లాడటం మొదలుపెట్టి, మాట్లాడటం మొదలుపెట్టి, మీ చేతిని చాపండి. పరిస్థితి మొమెంటం పొందితే, మీ ఒత్తిడి క్రమంగా మీదే వదిలేస్తుంది. అయితే, ఇది మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు సమీకరించబడుతుంది. మీరు కేంద్రీకృతమై మరియు తీవ్రంగా ఉంటారు, మీకు ఏమి కావాలో మీకు మరియు మీకు ఏది కావాలో మీకు తెలుసు. మీరు క్రమంగా ఇంటర్వ్యూ యొక్క మొదటి నిమిషాల పాటు ఆందోళన క్షణాలు మర్చిపోతే.

ఈ అన్ని సందర్భాలలో, మానవ జీవితంలో ఒత్తిడి అనేది సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది. సమీకరణ యొక్క స్థితిలో, శరీర ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, అది మీకు కావలసినదానిని పొందడానికి అన్ని దళాలను సేకరించి ప్రధాన అంశంపై కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. తగిన మోతాదులో ఒత్తిడి సూచించే ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల పాత్ర

మీరు చాలా ఒత్తిడి మరియు చివరి చాలా పొడవుగా ఉంటే - ఇది వివిధ అవయవాలు పనితీరు, మరియు కొన్నిసార్లు మొత్తం శరీరం లో తీవ్రమైన అంతరాయం దారితీస్తుంది. ఒత్తిడి కుటుంబం, వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మన ప్రియమైన వారితో మన సంబంధాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మనకు మరియు మాతో ఏమి జరుగుతుందో దాని కారణంగా మాత్రమే ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న రోగనిరోధక క్రమరాహిత్యాలు ఒత్తిడి యొక్క కాల వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కొంతమంది దురదృష్టకరం, ఇతరులు ఉదాసీనంగా ఉంటారు. ఎవరో స్నేహితులను మరియు బంధువులను సూచిస్తూ, ఒక దుకాణం కోసం చూస్తున్నాడు, మరియు ఎవరైనా తనను తాను ముగుస్తుంది మరియు నిశ్శబ్దంగా బాధపడతాడు, తద్వారా అతడిని న్యూరోసిస్కు దారితీస్తుంది.

ఇది అసమంజసమైనది అయితే ఒత్తిడి ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. మీరు చుట్టూ ప్రతిదీ బాధించే అని భావిస్తే, కానీ సరిగ్గా ఆందోళన కారణం ఏమిటి అర్థం లేదు. ఈ పరిస్థితి సంవత్సరాలు కొనసాగుతుంది. దీనికి నిపుణుల జోక్యం అవసరం. ఒక మహిళ యొక్క జీవితం లో బలమైన తిరుగుబాట్లు ప్రియమైన వారిని మరణం, విడాకులు, ప్రియమైన ఒక ద్రోహం. మీరు వాటిని తప్పుగా అనుభవిస్తే అలాంటి ఒత్తిళ్లు నిజమైన విపత్తుగా మారతాయి. విపత్తుతో ఒంటరిగా ఉండకూడదు. ఇది ఎక్కడా దారి తీస్తుంది. మీ శోకం లేదా ప్రియమైనవారితో సమస్యలను పంచుకోండి, మీ స్నేహితులతో, ఏ ఉత్తేజనాన్ని తెలియజేయండి. ఒత్తిడి మెరుగుపరచగలగడంతో జీవితాన్ని నాశనం చేస్తుంది.

శరీర ఒత్తిడికి ఎలా స్పందిస్తుంది

మీరు నిద్రలోకి పడిపోతుండవచ్చు. రాత్రి మధ్యలో వేకింగ్ అప్, మీరు ఒక నాడీ దగ్గు అనుభవించండి. మీరు దురదృష్టకరం, అసహనానికి గురవుతున్నారు, పర్యావరణానికి ప్రతిధ్వనించే అతిగా హింసాత్మకంగా ఉంటారు, మీరు ఆకస్మిక కోపం లేదా నిరాశను తేలికగా అధిగమించలేరు. సిగరెట్ తర్వాత సిగరెట్ పొగ త్రాగటం మీ చేతి వేళ్లు. మీరు చల్లని మరియు sticky చేతులు కలిగి, మీరు ఉదరం, పొడి నోరు, కష్టం శ్వాస లో బర్నింగ్ మరియు నొప్పి అనుభూతి. మీరు అనారోగ్యమని భావిస్తున్నారు.

మీరు ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, మీరు బహుశా నిరంతర ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు. ఈ లక్షణాలకు నిరంతర అలసట భావనను చేర్చవచ్చు, అదే సమయంలో అనేక పనులను చేయడానికి మీకు చాలా తక్కువ సమయాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు అకస్మాత్తుగా చెడ్డ భావన, భయం మరియు తృప్తి భావన, నిరాశ అనుభూతి. మీరు కండరాల నొప్పి, గట్టి మెడ, మీరు మీ గోర్లు మేకుకు, మీ దవడలను కుదించుటకు మొదలుపెడతారు, మీ ముఖ కండరాలు దెబ్బతినవుతాయి, మీ దంతాల కొరుకులను మీరు అనుభూతి చెందుతారు. కొన్ని కోసం, ఇది క్రమంగా జరుగుతుంది, ఇతరులు అకస్మాత్తుగా ఒకేసారి అన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కొందరు నరాల tics కలిగి, మరియు కొన్నిసార్లు ఏడుపు స్పష్టమైన కారణం కనిపించడం.

ఈ సమస్యలు మీ సమస్యలకు కారణం కావచ్చని నిర్ధారించడానికి మీరు ఈ అన్ని లక్షణాలను తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఒక వారం లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ సంభవించే ఈ సంకేతాలు కనీసం మూడు ఉన్నాయి అని నిపుణులు చెబుతారు, ఇది అధిక ఉద్రిక్తత ప్రభావం సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు జీవనశైలిని, పని వద్ద లేదా సాధ్యమైనంత త్వరలో వాతావరణంలో పరిస్థితిని మార్చాలి. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయలేని వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.

ఒత్తిడి యొక్క విధానం

మెదడు ద్వారా పొందిన ఉద్దీపన, పిట్యూటరీ గ్రంథిలో తగిన ప్రేరణలను సృష్టిస్తుంది. పిట్యూటరీ గ్రంధి హార్మోన్లను విడుదల చేయటానికి ప్రారంభమవుతుంది, రక్తాన్ని కలిపి, ఎడ్రినల్ గ్రంధులలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇది ఆడ్రినలిన్ మరియు నోరోపైన్ఫ్రైన్ల యొక్క అధిక మొత్తాన్ని విడుదల చేస్తుంది. వారి ప్రభావం ప్రకారం, అధిక రక్తపోటు గమనించవచ్చు, గ్లూకోజ్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు స్వేచ్ఛా కొవ్వు ఆమ్లాలు సాధారణంగా విడుదల కావడం కంటే హృదయం నుండి రక్తం వరకూ గుండె వేగంగా పని చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో పెరిగిన సంసిద్ధతను నిర్ణయిస్తుంది. శారీరక మరియు మానసిక బలగాలు పోరాటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. అధిక హెచ్చరిక అటువంటి పరిస్థితి చాలాకాలం కొనసాగితే, శరీరం యొక్క ఒత్తిడి మరియు ప్రతిఘటన వస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సడలింపు, నాడీ అలసట వస్తుంది. ఇమ్మ్యునిటీ పడిపోతుంది, ఒక వ్యక్తి చాలా జబ్బుపడినటం ప్రారంభిస్తాడు. అందుకే మేము తరచుగా చెప్పేది: "అన్ని వ్యాధులు నరాలు నుండి ఉన్నాయి". కొంతమంది, ఇది నిజంగా ఉంది.

ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు

దీర్ఘకాల ఒత్తిడి అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, చాలా హాని చెందిన అవయవాలు బాధ. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది జీర్ణవ్యవస్థతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు శ్వాస తీసుకోవడంతో పాటు కొన్నిసార్లు కొన్ని అవయవాలు ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు పొందుతాయి. వయస్సు, లింగం, అనుభవం, విద్య, జీవనశైలి, తత్వశాస్త్రం మరియు అనేక ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి, కొందరు వ్యక్తులు ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలకు ఎక్కువగా ఉంటారు, ఇతరులు తక్కువగా ఉన్నారు. ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన కూడా మనం ఎలా చూస్తామో అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఒత్తిడికి లోనయిన ఒక నిష్క్రియాత్మక వస్తువుగా లేదా ఈ ఒత్తిడికి బాధ్యత వహించే చురుకైన విషయం.

శరీరం నొక్కి చెప్పడం ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి

మీ శరీరంలో ఏదో తప్పు అని మొదటి సంకేతం నిద్రపోవడంతో కొన్ని సమస్యలు. క్రమంగా, ఇతర వ్యాధులు నిద్రలేమిలో చేరతాయి. మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏడుస్తున్నారా, మీరు ఎంత పని చేస్తున్నారో, ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మీకు అలసిపోతుంది. మీరు ఏకాగ్రత, శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉంటారు. తలనొప్పి, చిరాకు, మరియు కొన్నిసార్లు లైంగిక ఆసక్తి లేకపోవడం. ఈ లక్షణాలు మరింత ఎక్కువగా మీకు స్వాధీనం చేసుకుంటాయి, ప్రతిదీ క్రమంగా జరుగుతుంది, మరియు బహుశా, మీరు సమస్య యొక్క విధానం చూడలేరు. రాష్ట్రంలో క్లిష్టమైన పరిమితికి చేరుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఏదో తప్పు జరిగిందని మీరు భావిస్తున్నారు. ఒత్తిడిని పట్టుకోవడమే ప్రజలు ఎప్పుడూ అర్థం చేసుకోలేరు. వారు వారి పాత సంతోషంగా కోల్పోతారు, పని కోసం ఉత్సాహం, విశ్వాసం లేకపోవడం ప్రస్తుత అనిశ్చితి సైట్ కనిపిస్తుంది. క్రమంగా, ఒత్తిడి అన్ని జీవితం స్వాధీనం పడుతుంది. అందువల్ల అది సరిగ్గా సరిగ్గా భరించవలసి ఉంది. ఒక నిపుణుడి నుండి సహాయం కోసం వెనుకాడరు.