ఆదర్శవంతంగా, నిద్ర ఒక వ్యక్తిని విశ్రాంతిగా మరియు ప్రశాంతతగా తీసుకురావాలి, కాని మేము మలుపు తిరుగుతూ, రాత్రిపూట అరుస్తూ, భయంకరమైన లేదా అసహ్యకరమైన కల చూడటం జరుగుతుంది. మరి కొందరు ఈ విషయాన్ని ఎందుకు తెలియదు, మరికొందరు అటువంటి సమస్యను గట్టిగా వేధిస్తారు? వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు - నైట్మేర్స్? అర్థం చేసుకుందాం!
నైట్మేర్స్ కారణాలు
మనస్తత్వవేత్తల పరిశీలనల ప్రకారం, భయంకర కలలు కొన్నిసార్లు ప్రజలందరిలో సగం మందిని కలవు. ఇక్కడ ఏ అంశాలతో ఇది కనెక్ట్ కావచ్చు:- బలంగా మరియు తేలికగా ఉద్ఘాటిస్తుంది;
- విరామం లేని కాళ్ళు సిండ్రోమ్ (ఈ పేరు రాత్రికి ఒక వ్యక్తికి కాళ్లు అసౌకర్యం అనుభవిస్తుంది మరియు ఉద్యమం ద్వారా వాటిని తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది);
- మంచం ముందు అతిగా తినడం అలవాటు;
- శ్వాస యొక్క యాదృచ్ఛిక హోల్డింగ్, అప్నియా;
- జ్వరం, అనారోగ్యం సమయంలో జ్వరం;
- నిద్రలో తగినంత మొత్తం, అధిక పని;
- నిరాశ స్థితి
- కొన్ని ఔషధాల ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్;
- మద్య వ్యసనం నుండి ఉపసంహరణ కాలం.
భయంకరమైన కలలు ఉపయోగించడం
నైట్మేర్స్ యొక్క చాలా సాధారణ కారణం అని పిలవబడే పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ ఉంది. అలాంటి స్థితిలో ఒక వ్యక్తి అనుభవించిన భయంకరమైన శారీరక లేదా నైతిక గాయం కారణంగా వస్తుంది. చాలాకాలం అతను అది సంబంధం నైట్మేర్స్ కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ అవసరం కొలత - మెదడు తన మానసిక ఆరోగ్యకరమైన ఉంచడానికి ఉపచేతన మనస్సులో ఒక వ్యక్తి స్వీకరించడం ప్రయత్నిస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది సాధారణమైనది, కానీ సిండ్రోమ్ రెండు వారాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే, మానసిక రోగ వైద్యుడి నుండి సహాయం కోరేది ఉత్తమం. నైట్మేర్స్ ఆఫ్ఘనిస్తాన్ నుండి బయటపడిన దాదాపు అన్ని పురుషులు బాధపడుతున్నారు. మేము భయంకరమైన కలలో కోపం మరియు ఆగ్రహం నుండి విముక్తులైతే, మనం వాస్తవానికి సమతుల్య స్థితికి రావచ్చు.నైట్మేర్స్ ఎప్పుడు జరుగుతుంది?
బాధాకరమైన కాలానికి అదనంగా, నైట్మేర్స్ తరచూ వ్యక్తిగత వృద్ధిలో - వయస్సు సంక్షోభాలు, మలుపు తిరిగిన సమయంలో కనిపిస్తాయి. ఒక వ్యక్తిని ఏర్పరుచుకోవడం సులభం కాదు, మరియు శరీరం ఉపయోగించే ఉపకరణాలలో ఒకటి నైట్మేర్స్. అన్ని తరువాత, నిజానికి, ఈ అన్ని మా ఉపచేతన భయాలు ఉన్నాయి, మరియు మేము ఒక భయంకరమైన కల వాటిని ఓడించడానికి నిర్వహించండి ఉంటే, మేము వాస్తవానికి ఒక నూతన స్థాయికి తరలించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. మా మెదడు ఒక సమస్య గురించి ఆలోచిస్తే కూడా భయంకరమైన కలలు కలలు కన్నారు. మీరు ఈ ఆందోళన గురించి కూడా తెలుసుకోలేకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కటి ఉపచేతన స్థాయిలో జరుగుతుంది. ఒక భయంకరమైన కలలో అసహ్యకరమైన పరిస్థితులతో వ్యవహరించడం, వాస్తవానికి ఎలా పనిచేయాలి అనే ప్రశ్నకు ఒక వ్యక్తి ఒక సమాధానం పొందుతాడు.పీడకల కలల విశ్లేషణ
శాస్త్రవేత్తలు దాదాపు వంద సంవత్సరాలు ఇటువంటి కలలు పరిశోధన చేశారు, క్రమం తప్పకుండా కొత్త ఏదో కనుగొన్నారు. ఇప్పుడు నైట్మేర్స్ ఫ్రీక్వెన్సీ వయస్సు విలోమానుపాతంలో అని పిలుస్తారు. కాబట్టి, యువకులలో 70-90 శాతం వారు కావాలని, అప్పుడు కేవలం 5 శాతం మంది మాత్రమే వృద్ధులు. శాస్త్రవేత్తల విధి ప్రతి పీడకల ప్రత్యేకమైనది మరియు సంక్లిష్టంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క అన్ని వివరాల గురించి ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా చెప్పడం సాధ్యం కాదు. 1935 లో, మనస్తత్వవేత్త A. జాడ్రా 12 అధ్యయనాలు చేసాడు, కానీ ఏవైనా సందేహాస్పదమైన వాటిని కనుగొనలేకపోయాడు, ఎందుకంటే ప్రతి ప్రయోగం యొక్క ఫలితాలు వ్యక్తి, పరిస్థితుల మరియు పరిశోధనా పద్ధతులపై ఆధారపడి భిన్నమైనవి. భయంకర కలల అధ్యయనం కోసం, మనస్తత్వవేత్త ఇంటర్వ్యూలు మరియు ప్రశ్నాపత్రాలను ఉపయోగించారు. విషయాలను డ్రీమ్స్ జర్నల్ ఉంచింది, కానీ వారు గురించి కలలుగన్న సాధారణంగా మేల్కొలుపు తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు మర్చిపోయారు ఎందుకంటే వారు, వివరాలు ప్రతిదీ రాయలేదు.భయంకరమైన కలలు అంటే ఏమిటి?
నైట్మేర్స్, సాధారణ డ్రీమ్స్ వంటివి, వివరించి ఉండవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తలు ఈ విషయంలో నిమగ్నమై ఉన్నారు. వారు తరచూ భయంకరమైన కలల జాబితాను రూపొందించారు. అయితే, వారి వివరాలు మారవచ్చు, కానీ సారాంశం మారదు. సో, పది అత్యంత సాధారణ భయంకరమైన కలలు:- ఉచ్చు. మీరు చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్న ఏదైనా కల, వాస్తవానికి ఇదే పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. చాలా మటుకు, ఎవరైనా మీపై ఒత్తిడి తెచ్చారు, మీరు ఇష్టపడని నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని విధించాలని బలవంతం చేసారు. మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడవచ్చు మరియు విరుద్ధమైన చిక్కు గురించి విన్నారా? కానీ ఈ తప్పనిసరిగా ఏదో చేయండి, లేకపోతే అసౌకర్యం ఒక నాడీ విచ్ఛిన్నం దారి తీస్తుంది.
- మునిగిపోతుంది లేదా వస్తాయి. మీరు విఫలమైతే ఏమి జరుగుతుందనే ఆలోచనల నుండి తలపై అక్షరాలా పేలుతున్నప్పుడు చాలామంది ప్రజలు బాధ్యతను ఉరితీసే భావనను తెలుసు. ఈ భావాలు నీవు వస్తాయి లేదా ముంచివేసే ఒక కలలో కలగగలవు. అటువంటి ప్రతి కల అంటే ఏ సమస్యకూ మీ ఆందోళన. ఇది భయంకరమైన కలలో భయపెట్టే కారకానికి మీ ఉపచేతన మనస్సు యొక్క ప్రతిచర్యను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం, మరియు దీని ఆధారంగా, పరిస్థితి గురించి ముగింపులు ఉంటాయి.
- విరిగిన ఫోన్ / కంప్యూటర్. అన్ని వద్ద స్కేరీ ధ్వని లేదు? మీరు ఇక్కడ లోతైన చూడండి అవసరం. ఒక పీడకలలో సమాచార ప్రసారాలు విచ్ఛిన్నమవుతున్నాయని సూచిస్తుంది, నిజ జీవితంలో ఎవరైనా ఒక వ్యక్తిని చేరుకోవాలనుకుంటే అతన్ని సంప్రదించవచ్చు, కాని దాన్ని చేయలేరు. అలాగే, సన్నిహిత మిత్రుడిని లేదా బంధువు మరణంతో సంబంధం ఉన్నట్లు ఇది ఒక కలలో కావచ్చు. పీడకల కారణాన్ని బట్టి, వాస్తవానికి తీసుకునే చర్యలు కూడా నిర్ణయిస్తాయి.
- ఒక బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్న బట్టలు లేదా చెడు బట్టలు లేని వ్యక్తి. చాలామంది తరతరాలు వారు అపరిచితుల ముందు నగ్నంగా ఉన్నారని కలలు కన్నారు. జీవితంలో ఒక స్వాప్నికుడు అతను కఠినంగా కప్పి ఉంచిన సీక్రెట్స్ కలిగి ఉన్నాడని ఊహించడం సులభం. ఇది ఒక కలలో బట్టలు సూచిస్తుంది. స్లీపర్ తన నగ్నత్వం నుండి ఏదైనా ప్రతికూల భావం లేనట్లయితే, అతను దాచడానికి ఏమీ లేదు.
- గ్లోబల్ సహజ విపత్తు. అటువంటి భయంకరమైన సంఘటన యొక్క భూకంపాన్ని కొట్టడం ద్వారా ఎవరైనా భయపడతారు. కలల కొరకు, వాటిలో విపత్తు నిజ జీవితంలో ఒక సమీపమైన విపత్తును సూచిస్తుంది, అవసరం లేదు. ఈ రకమైన పీడకల అనేది ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనను చేరుకోవచ్చో లేదా మేము దానిని తట్టుకోగలమని అనుమానం కలిగించినట్లయితే ఒక కల.
- పరీక్షా. పాఠశాల సంవత్సరాల సుదూర గతంలో మిగిలి పోయినప్పటికీ, ఇది కూడా క్లిష్టమైన సమస్యను పరిష్కరించే విషయంలో కూడా పీడకల కావచ్చు. పరీక్షతో సంబంధం కలిగిన ఆందోళన, అన్ని వయస్సుల ప్రజలను సందర్శిస్తుంది మరియు ఇతర సంఘటనల నేపథ్యంలో ఇదే ఆందోళనతో దగ్గరి సంబంధం ఉంది. ఈ సంఘటనల ఫలితం నిద్ర ఫలితంగా పొందబడిన అంచనా మరియు అలాగే దాని అవగాహన నుండి - ఇది చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువ ఉన్నట్లు కనబడుతుంది.
- రియల్ ఎస్టేట్ లేదా ఇతర ముఖ్యమైన ఆస్తి నష్టం. ఒక నియమంగా, ఏ కలలో అయినా వ్యక్తి యొక్క స్వీయ భావనకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు ఇతరుల అభిప్రాయానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. పీడకల ఆస్తి దెబ్బతిన్న ఉంటే, అప్పుడు మీ జీవితం లో నిజమైన క్రాక్ మీరు జరుపుతున్నారు. ఇల్లు దొంగతనం చేసినట్లయితే, వారు అతనిని మోసగిస్తున్నారని ఒక వ్యక్తి అనుమానిస్తాడు.
- యంత్రంతో సమస్యలు. అయితే వాస్తవానికి, కారు యజమాని తన "ఐరన్ హార్స్" విచ్ఛిన్నం స్వయంగా అసహ్యకరమైనది. కానీ ఒక భయంకరమైన కల లో కారు మా సొంత శరీరం, శారీరక షెల్ వ్యక్తం. మరియు హుడ్ కింద ఉన్న ప్రతిదీ - అంతర్గత భావాలు మరియు అనుభవాలు. ఒక నిర్దిష్ట పీడకల యొక్క అర్థం బ్రేక్డౌన్ స్వభావంతో చెప్పబడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు హఠాత్తుగా నియంత్రణ కోల్పోతే, అప్పుడు జీవితంలో, ఈవెంట్స్ నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కాదు, వాలు వెంట రష్. ప్రమాదం పరిస్థితులకు ముందు నపుంసకత్వమును సూచిస్తుంది.
- గాయము, అనారోగ్యం, మరణం. ఈ పునరావృత నిద్ర తరచుగా ఉపచేతన స్థాయిలో ఒక వ్యక్తి అసహ్యకరమైన భావాలను వదిలేస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి, ప్రతిదీ అస్పష్టమైనది కాదు. ఉదాహరణకు, మరణం మరో జీవన దశ ముగింపు మరియు తదుపరి ప్రారంభించడానికి కోరిక. మరొక వివరణలో, మరణం అనేది మీ స్నేహితులను ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిలో నుండి బయటపడేందుకు మీరు సంప్రదించవలసిన మెదడు నుండి ఒక సిగ్నల్. ఒక కలలో ఒక సన్నిహిత స్నేహితుడు లేదా బంధువు మరణం అంటే మీరు దానిలోని ముఖ్యమైన కణాన్ని కోల్పోతారు లేదా కోల్పోతారు.
- చేజ్ లేదా దాచు. అనేక కోసం అత్యంత భయంకరమైన నైట్మేర్స్ ఒకటి - మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి నుండి లేదా పారిపోవడానికి లేదా దాచడానికి తీరని ఉన్నప్పుడు. అయినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఊహించలేని పరిస్థితులకు మెదడు యొక్క సాధారణ ప్రతిస్పందన, మేము దాచాలనుకుంటున్న మా షెల్లో దాచడం. ఒక కల ఫలితం అది చేయవలసిన అవసరం ఉందో లేదో నిర్ణయించుకోగలదు, లేదా బహిరంగ కవచంతో పోరాడటానికి వెళ్ళడం మంచిది.
భయానక కల ఉంటే
అసహ్యకరమైన కలలు పునరావృతం నిరోధించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర క్రింది నియమాలు గమనించి ప్రయత్నించండి:- రాత్రివేళ అతిగా ఉండకండి, నిద్రపోయే ముందు రెగ్యులర్ గా మరియు 2 గంటల కన్నా ఎక్కువ సమయం ఉండనివ్వండి.
- గది వెంటిలేషన్ చేయాలి, అసహ్యకరమైన వాసనలు మరియు stuffiness వదిలించుకోవటం;
- శరీరానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉండే సహజమైన బట్టలను తయారు చేసిన మంచం నారను ఉపయోగిస్తారు;
- భయానక గేమ్స్ లో రాత్రి ప్లే లేదు మరియు థ్రిల్లర్ చూడటానికి లేదు;
- మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా తేలికపాటి మత్తుమందులను ఉపయోగించవచ్చు, వలేరియన్ వంటి, ఇది కేవలం అలవాటు కాదు.
ఎందుకు గర్భిణీ స్త్రీలు నైట్మేర్స్ కలిగి?
కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఒక మహిళ మొదటి గర్భం ఉంటే, అప్పుడు ఆమె కలలు ప్రతిబింబించే వివిధ భయాలు, చాలా అనుభవిస్తుంది. టాక్సికసిస్, మారుతున్న శరీరం, ఆహారంలో వింత రుచి, లిబిడోలో తగ్గుదల లేదా పెరుగుదల - ఆమె ప్రతిదీ గురించి ఆందోళన చెందుతోంది. చాలా బలమైన మనస్సు మాత్రమే నొప్పి లేకుండా ఈ కాలం భరిస్తుంది మరియు అనవసరమైన ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. భవిష్యత్తులో చైల్డ్ కోసం తన ఆరోగ్యానికి అనుభవాల ద్వారా కూడా ఒక ముఖ్య పాత్ర పోషించబడుతుంది. అనేకమంది మహిళలు ఒక అనారోగ్య చైల్డ్కు జన్మనివ్వటానికి భయపడ్డారు. మరియు, ముఖ్యంగా, డెలివరీ భయం ఉంది, ప్రత్యేకంగా ఉంటే "శ్రేయోభిలాషులకు" ఎవరు స్నేహితుల నుండి ప్రసవ యొక్క విషాద ఫలితం గురించి ఆమె భయంకరమైన కథలు చెప్పాడు. మహిళ ఖచ్చితంగా ఒక బాలుడికి లేదా అమ్మాయికి జన్మనివ్వాలని కోరుకుంటే, పిల్లల యొక్క సెక్స్ గురించి ఆందోళన ఉండవచ్చు. ఆపై ఆమె ఒక చల్లని చెమటలో మేల్కొంటుంది, వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన పిల్లల పుట్టుక గురించి పునరావృతమయ్యే కల చూస్తూ. బంధువుల విధి భవిష్యత్తు తల్లిని ఆమె అర్థం చేసుకునేటట్లు చేస్తుంది - ప్రధాన విషయం పిల్లల ఆరోగ్యం, ప్రేమ సెక్స్ గాని శిశువుకు వస్తాయి.భయంకరమైన కలలు వదిలించుకోవటం ఎలా?
స్వీయ వైద్యం కాకుండా ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి అవసరమైన అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:- మీరు క్రమంగా నిద్రలేమి నుండి బాధపడుతున్నారు;
- ప్రతి గంటకు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ మేల్కొలపడానికి, మరియు మేల్కొలుపు తర్వాత మీరు నిద్రలోకి పడిపోతారు;
- కోపం స్థితిలో మేల్కొలపండి, చెడు మూడ్లో;
- ఒక తలనొప్పి తో మేల్కొలపడానికి, ఒక చల్లని చెమట మరియు పరాగసంపర్కంతో.