కార్యాలయంలో పనిచేయడం, అది ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించగలదని అనిపించవచ్చు? వేడి రోజున, మీరు చల్లని, అగ్లీ వాతావరణం, మరియు భౌతిక కార్యకలాపాలు నగరం చుట్టూ రష్ అవసరం లేదు. అయితే, ఇక్కడ కొన్ని స్వల్ప ఉన్నాయి. సగటు కార్యాలయ ఉద్యోగి కంప్యూటర్ వద్ద రోజుకు 5 గంటలు గడపవలసి వచ్చింది, ఇది మొత్తం జీవితంలో ఐదో వంతు! అవును, మరియు వారి చికిత్స కోసం విలువైన జీవితకాలాన్ని తీసే కార్యాలయ సిబ్బంది యొక్క వ్యాధులు ఉన్నాయి.
హ్రస్వదృష్టి.
సహజంగా, ఇది దృష్టికి హానికరం. ఉద్యోగులు, కార్యాలయ ఉద్యోగుల యొక్క అత్యంత సాధారణ వ్యాధుల కండరాలు లేదా హ్రస్వవి. అదనంగా, శ్వాస, జీర్ణ, ప్రసరణ మరియు ఇతర అవయవ వ్యవస్థల యొక్క పనితీరు మెరుగుపరచడానికి పని యొక్క కూర్చొని చిత్రం లేదు. దురభిప్రాయం ఏమిటంటే కార్యాలయంలో వైరల్ సంక్రమణను తీయడం చాలా కష్టం. చాలా సరళంగా, వైమానిక చుక్కలు వ్యాప్తి చెందుతున్న వ్యాధులు, భారీ వేగంతో, మరియు పరిమిత స్థలంలో పనిచేసే వ్యాధులు దాని వాతావరణానికి దోహదం చేయవు. ముందుగానే లేదా తరువాత, ఈ సమస్య మాకు అధిగమించింది. అటువంటి పరిస్థితిలో డాక్టర్ వెళ్ళడానికి ఉత్తమ పరిష్కారం.
అయినప్పటికీ, ఈ వ్యాధి నివారించడానికి వ్యాధిని హెచ్చరిస్తుంది. మరియు దానిని నివారించడానికి మరియు తీవ్రమైన రూపంలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి, మీరు పర్యావరణ ప్రభావాన్ని ఎక్కువగా ధృవీకరించిన అన్ని హానిని తెలుసుకోవాలి. వాటిలో సర్వసాధారణమైన వాటిని పరిశీలిస్తాము.
విజన్.
ఒక సాధారణ పని రోజు ఎనిమిది గంటల పాటు కొనసాగుతుంది. మరియు కంప్యూటర్ వద్ద చూస్తూ ఈ సమయం ఖర్చు మీ కళ్ళు కోసం ఉత్తమ సహాయం కాదు. శీతాకాలంలో, బయట చల్లగా ఉన్నందున, సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, కాబట్టి ఆఫీసులోని తేమ, ఐబాల్ పైకి ఎండిపోతుంది. దురద, జలదరింపు ఉంది, మేము తరచుగా మూడు కళ్ళు కలిగి ఉంటాయి, కానీ అది మాత్రమే ఘోరంగా గెట్స్. మీరు పొడి కంటి సిండ్రోమ్ లేదా వసతి యొక్క స్లాస్ పొందవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను అనుసరించాలి:
మీ కళ్ళు మరింత తరచుగా కడగండి, కానీ మీ కళ్ళు కాదు.
కంటికి 2-3 నిమిషాలు అనుమతించండి.
కనీసం ఒక సంవత్సరం ఒకసారి, ఒక ఔషధ నిపుణుడు తో పరీక్ష పడుతుంది.
ఎగువ శ్వాస మార్గము యొక్క వ్యాధులు.
శీతాకాలంలో లేదా శరదృతువులో అత్యంత తీవ్రమైన సమస్య సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో, ఒక ముక్కు కారటం లేదా దగ్గు పెరుగుతున్న ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఏదేమైనా, మీరు ఏ సమయంలో అయినా ఫ్లూ వ్యాధికి గురవుతారు, కనుక మీ విజిలెన్స్ కోల్పోవద్దు. మీకు తీవ్రమైన పొడి దగ్గు ఉన్నట్లయితే, రినిటిస్ చాలా కాలం నుండి దూరంగా ఉండదు, మీ కళ్ళు నిరంతరం నీటిలో ఉంటాయి, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఇతర బలమైన ఔషధాలను త్రాగడానికి రష్ చేయవద్దు. బహుశా మీకు "కార్యాలయ అలెర్జీ" ఉండవచ్చు. ఫర్నిచర్ న, పని పరికరాలు, దుమ్ము చాలా స్థిరపడుతుంది, అంతేకాక, కండీషర్లు నాసోఫారెక్స్ ప్రభావితం చేసే కొన్ని విషపూరితమైన పదార్ధాలను తయారు చేస్తాయి. అన్ని ఈ, గాలి తగ్గించింది తేమ కలయికతో అలెర్జీలు రూపంలో, కార్యాలయం subordinates యొక్క వ్యాధులు కారణమవుతుంది.
నివారణ కొలత:
తడిగా వస్త్రంతో పని ప్రాంతంని తుడిచివేయండి.
తరచుగా గదిని ప్రసరించుకోండి, కానీ చిత్తుప్రతులను అనుమతించవద్దు.
ఒక అలెర్జీని సంప్రదించండి.
కండరాల ఉపకరణం యొక్క వ్యాధులు.
జీవితం యొక్క సిట్టింగ్ మార్గం అధిక బరువు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, శరీరం వేడి ఉన్నప్పుడు, మరియు అతను నిరోధానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మరియు, మీకు తెలిసిన, అధిక బరువు రక్తపోటు ఒక ప్రత్యక్ష మార్గం. మరింత తరలించడానికి ప్రయత్నించండి, ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్ వెళ్ళండి, ఎలివేటర్లు ఉపయోగించడానికి మరియు, వీలైతే, కొవ్వు పెద్ద మొత్తం కలిగి ఆహారం FOODS నుండి మినహాయించాలని.
వాహన వ్యవస్థలో లోడ్ చేయి.
మీరు మెడ, నడుము, అకస్మాత్తుగా కనిపించే బాధాకరమైన నొప్పి గురించి తెలుసా, మరియు ఊహించని విధంగా వెళ్లిపోతున్నారా? దీనికి కారణం ఒక స్థానం లో చాలా కాలం. ప్రతి 20-30 నిముషాలు మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు రుద్దడం కోర్సులు వెళ్ళండి.
కార్యాలయ కార్మికుల మధ్య మరొక సాధారణ సమస్య కాళ్ళ నొప్పి. మీరు కూర్చుని భంగిమలో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నందున, రక్తం యొక్క రక్తం యొక్క కండరాల పేలవ సంకోచం వలన సిరల రక్తాన్ని సాధారణంగా తిరగలేరు. అన్ని ఈ అనారోగ్య సిరలు మరియు ఇతర నాడీ వ్యాధులు దారితీస్తుంది.
నియంత్రణ చర్యలు:
ఈతకు వెళ్లండి.
ఒక నడక, కాలినడకన రెండు విరామాలు.
ఒక కుదింపు నిట్వేర్ను ధరిస్తారు.
మరో సమస్య "టన్నెల్ సిండ్రోమ్" అభివృద్ధి. ఇది మణికట్టులో నొప్పి, ఒక వేలు యొక్క కండర తంతువు మరియు అది వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం. గతంలో, మణికట్టు యొక్క విలోమ స్నాయువును విడగొట్టే కార్యకలాపాలు
క్రానిక్ ఫెటీగ్, డిప్రెషన్.
మీరు హఠాత్తుగా అలసిపోయి ఉంటే, ప్రతిదీ మీ చేతుల్లోకి వస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీర బాధిస్తుంది అని తెలుస్తుంది, అప్పుడు, చాలా మటుకు, మీకు దీర్ఘకాలిక అలసట లభిస్తుంది. శరదృతువు మరియు చలికాలంలో, ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి ఉన్నప్పుడు, ఇటువంటి లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తాయి మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్ శరీరంలో తక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ పర్యవసానం సమర్థత, నిరాశలో తగ్గిపోతుంది.
నియంత్రణ చర్యలు:
2-3 రోజులు సెలవు తీసుకొని, తాజా గాలిలో మరింత తరచుగా నడుస్తూ, మీరే చిన్న ఆనందాలను అనుమతిస్తాయి.
కార్యాలయ సిబ్బందిలో సాధారణ వ్యాధుల పూర్తి జాబితా కాదు. మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో ఉంది, మరియు అనారోగ్యం నివారించడానికి ఇది ఉత్తమం.