సబ్స్టెన్స్-ఎనర్జటిక్: అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్
మిషన్ సాధ్యమయ్యేది: ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది, ఆనందం యొక్క హార్మోన్. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది, ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం శరీరాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా! బనానాస్ పొటాషియం నిల్వలలో నాయకులు. ఈ సూక్ష్మజీవి యొక్క లోపం కండరాల బలహీనత మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ పనిలో పనిచేయకుండా చేస్తుంది. ఉపయోగించండి: రోజుకు రెండు కంటే ఎక్కువ, ఒక సగటు పిండం యొక్క శక్తి విలువ 120 కిలో కేలీస్ నుండి.
పదార్ధం-శక్తివంతమైన: మెగ్నీషియం
మిషన్ సాధ్యం: అలసట వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది, ఓర్పు మరియు ఒత్తిడి ప్రతిఘటన అభివృద్ధి. అదనంగా! ఎండిన ఆప్రికాట్లకు అదనంగా, ఇతర ఎండిన పండ్లు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ విధంగా, ప్రూనేలోని బాలెస్ట్ పదార్థాలు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి, మరియు బోరన్ ఒక దావాలో ప్రయోజనకరమైన థైరాయిడ్ గ్రంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. త్వరగా వారి విలువైన లక్షణాలు కోల్పోతారు ఇది తాజా పండ్లు, కాకుండా, ఎండిన పండ్లు కాలం కోసం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సంరక్షించేందుకు చేయవచ్చు. వినియోగం: రోజుకు 100 g కంటే ఎక్కువ కాదు. "మేము మరింత పని, మేము తినడానికి కావలసిన బలమైన ఇది రహస్యం కాదు. అందువల్ల, ఒక బిజీగా రోజు సమయంలో, తినే నాణ్యత మరియు పరిమాణం రెండింటినీ పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. రెగ్యులర్ అల్పాహారం జీవితం కోసం అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు, సమయం లో రక్తం ఎంటర్ మరియు శరీరం యొక్క ఓర్పు పెంచడానికి వాస్తవం దోహదం. కానీ కాఫీ విరామాలు పాటు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కలిగి మర్చిపోతే లేదు. పూర్తిస్థాయి భోజనంతో స్నాక్స్ను భర్తీ చేయడం వలన ప్రయాణంలో చంపిన చెడు అలవాటును సృష్టించవచ్చు. "
ఎనర్జీ పదార్థాలు: ఫినిల్ ఇథాలిలాయిన్ మరియు ఫ్లేవానాయిడ్స్
మిషన్ సాధ్యం: నరాల కణాలు పని సక్రియం, మెదడు రక్త ప్రవాహం ఉద్దీపన మరియు అందువలన దాని పని సహాయం. అదనంగా! అత్యంత ఉపయోగకరమైన చాక్లెట్ కనీసం 60% కోకా బీన్స్ యొక్క కంటెంట్తో చేదుగా ఉంటుంది. ఇటువంటి డిజర్ట్ గుండెకు మంచి మద్దతు మరియు PMS కోసం ఒక ఆదర్శ యాంటీడిప్రెసెంట్. వినియోగం: రోజుకు 50 g కంటే ఎక్కువ.
పదార్ధం-శక్తివంతమైన: గ్లూకోజ్
ఈ మిషన్ సాధ్యమవుతుంది: ఇది శరీరానికి అంతర్గత నిల్వలను సమీకరించడంతో పాటు రెండు గంటలు శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా! అయితే, గింజలు మరియు విత్తనాలతో పాటు, ఇప్పటికే కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ఇది చాలా చక్కెర ముయెస్లీలో చేర్చబడింది. వాడుక: రెండు బార్లు కంటే ఎక్కువ రోజులు.
శక్తి పదార్థాలు: ఇనుము మరియు జింక్
మిషన్ సాధించదగినది: రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, మానసిక ఫెటీగ్ని తగ్గించడం మరియు చిరాకు రూపాన్ని నివారించడం. అదనంగా! గుమ్మడికాయ విత్తనాలు అనేక ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ E మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి - ఈ పదార్థాలు సరైన జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తాయి మరియు పేగు మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరుస్తాయి. వినియోగం: రోజుకు 100 g కంటే ఎక్కువ కాదు.
శక్తి పదార్థాలు: కాల్షియం మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ సూక్ష్మజీవులు
మిషన్ సాధ్యమవుతుంది: ఆలోచన ప్రక్రియను వేగవంతం, భౌతిక మరియు మానసిక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా! కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్రోటీన్ కంటెంట్ అన్ని ఇతర పాడి ఉత్పత్తులను అధిగమిస్తుంది మరియు పూర్తిగా శరీరంలో శోషించబడుతుంది. అదనంగా, కాల్షియం ఎముకలు మరియు గుండె కండరాల బలపడుతూ ఉంటుంది. వినియోగం: రోజుకు 200 గ్రా.
పదార్ధం-శక్తివంతమైన: అయోడిన్
మిషన్ సాధించగలదు: నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను సరిదిద్ది, మెదడు కణాల పనిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా! సముద్రపు కాలే పొటాషియం, సోడియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, విటమిన్స్ A, C మరియు గ్రూప్ B. యొక్క లవణాలు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల మొత్తంలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దాని ప్రయోజనాల్లో మరొకదానిలో తక్కువ కాలరీలు ఉన్నాయి: 100 g మాత్రమే 10 kcal. వినియోగం: రోజుకు 200-300 గ్రా.
సబ్స్టెన్స్-ఎనర్జటిక్: బీటా-కెరోటిన్
మిషన్ సాధ్యమవుతుంది: ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు మెదడులో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా! బీటా కెరోటిన్ హృదయ వ్యాధి మరియు అకాల వృద్ధాప్యం కోసం గుర్తించబడిన న్యాయవాది. ఉపయోగించండి: ఒకటి లేదా రెండు కూరగాయలు ఒక రోజు. ఈ అన్ని ఉత్పత్తులను మీరు ప్రతికూల పర్యావరణ పరిస్థితుల్లో కూడా అధిక పనితీరును నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించవద్దు - శరీరానికి శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరులు. అయితే, వాటి సంక్లిష్టమైన ఉత్పన్నాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఉదాహరణకు, ధాన్యపు లేదా రొట్టె మొత్తం ధాన్యాలు. మీరు పండ్లు మరియు పండ్లు నుండి రీఛార్జ్ చేయవచ్చు. కణజాలంలో శక్తి జీవక్రియను క్రియాశీలం చేసే ప్రత్యేకమైన సక్సినిక్ ఆమ్లంలో సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడికి నిరోధకతను పెంచుతాయి. శారీరక మరియు మానసిక చర్యల యొక్క సహజ ఉత్తేజాల పాత్ర కూడా మూలికల పానీయాలలో భాగమైన కొన్ని మూలికల ద్వారా ఆడతారు. వీటిలో జిన్సెంగ్, చైనీస్ మాగ్నోలియా వైన్ మరియు రేడియోలా రోసా ఉన్నాయి.
సబ్స్టెన్స్-ఎనర్జటిక్: విటమిన్ సి
మిషన్ సాధ్యమవుతుంది: ఇది టోన్లు, రోగనిరోధకత మరియు శ్రద్ధ గాఢతను బలపరుస్తుంది. అదనంగా! ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు నారింజలలో పుష్కలంగా ఉన్న పెక్టిన్స్, బాక్టీరియా యొక్క దాడిని ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు జలుబులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్, టాక్సిన్లు మరియు విషాల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి. ఉపయోగించండి: ఒకటి లేదా రెండు పిండాలు ఒక రోజు
శక్తి పదార్థాలు: టానిన్ మరియు కెఫిన్
మిషన్ సాధ్యమవుతుంది: సానుకూల విధంగా ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ట్యూన్ చేయండి. అదనంగా! గ్రీన్ టీ లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ - క్యాన్సర్ నివారణకు ఒక అద్భుతమైన సాధనం. వారు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కార్యకలాపాన్ని నియంత్రిస్తారు మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తారు. ఉపయోగించండి: మూడు కప్పులు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ.