క్రానిక్ ఫెటీగ్ మరియు సాధారణ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. సాధారణ అలసట కాసేపు వ్యక్తిని స్వాధీనం చేసుకునే ఒక షరతు ఉంటే మరియు అది ఒక ట్రేస్ లేకుండా వెళుతుంది, అప్పుడు దీర్ఘకాలిక అలసటతో పరిస్థితి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. క్రానిక్ ఫెటీగ్, భౌతిక, భావోద్వేగ, నాడీ, ఒక వ్యక్తి యొక్క మేధో నిల్వలు క్షీణించిపోతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది సంచలనం యొక్క ఆస్తిని కలిగి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా మాంద్యం తరువాత వస్తుంది. మీరు మీరే సానుకూల భావోద్వేగాలను విశ్రాంతి మరియు అనుభవించడానికి అనుమతిస్తే, క్రానిక్ ఫెటీగ్ ఎక్కడా అదృశ్యంకాదు, కానీ క్లుప్తంగా మాత్రమే జరగుతుంది. అప్పుడు మళ్ళీ శ్రేయస్సు యొక్క క్షీణత వస్తుంది మరియు ప్రతి ప్రయత్నం గొప్ప ఇబ్బందితో ఇవ్వబడుతుంది.
మీరు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కలిగి ఉంటే నేను ఎలా చెప్పగలను? మీరు అనారోగ్యంతో ఎంతమాత్రం బాధపడుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి, కాంక్రీటు ఏమీ జబ్బు లేదు? గత ఆరు నెలల తరచుగా తగినంత లేదా నిరంతరం? అప్పుడు ఈ, ఆ రకమైన అలసట, మరియు అది చికిత్స సమయం!
ఇది జీవిత మార్గంగా నవీకరించడానికి అవసరం. అంతర్గత అవయవాల యొక్క విధుల ఉల్లంఘన వంటి అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడే కొత్త మానసిక వైఖరులు కనుగొనండి. నిరాశకు లోనైన దీర్ఘకాలిక అలసట బలమైన ప్రత్యర్థి ఎందుకంటే పోరాటం, సులభంగా అంచనా లేదు తెలుసు. నిరుత్సాహాన్ని ఓడించటం కష్టంగా లేదని చెప్పేవారు ఎప్పుడూ దానితో కలవరు. చాలా తరచుగా, క్రానిక్ ఫెటీగ్ ఉద్యోగం లేదా కెరీర్లు పెరిగింది ప్రజలు కప్పివేస్తుంది. మీరు వారిలో ఒకరు ఉన్నారా? మేము మా సొంత లోపలి ఉద్రిక్తత, ఉపచేతన ఆక్రమణ మరియు పని స్థిరంగా సంసిద్ధతను వదిలించుకోవటం నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది.
మీరు "విశ్రాంతి లేదు" లేదా "సేకరించాలి" వంటి చిట్కాలను నిరంతరం వింటున్నారా? మీ అయిపోయిన శరీరానికి హాని కలిగించే వాటిని దూరంగా త్రోసివేయండి. ఏకాగ్రతపై చివరి దళాలను గడిపిన తరువాత, మీరు కూడా మంచి అనుభూతి చెందరు. మీరు మీరే విశ్రాంతిని మరియు కొద్దిగా కూడా సోమరితనం ఉండటానికి అనుమతించాలని నేర్చుకోవాలి. మీరు కొన్నిసార్లు ఉదయం వ్యాయామం నిర్లక్ష్యం చేయవచ్చు. చాలా కష్టంగా కాని అవసరమైన అడుగు పని వద్ద ఒక సెలవు లేదా ఒక జబ్బుపడిన సెలవు తీసుకోవాలని ఉంది. ఇది మారినది? పాలన కట్టుబడి ప్రారంభం - నిద్ర కోసం, కనీసం 9 గంటలు కేటాయించుటకు, మరియు కొంత సమయం, ఒక రోజు నిద్ర ఇవ్వాలని.
కొన్నిసార్లు మీరు మేల్కొలపడానికి మరియు మీరు ఎక్కడా ఆలస్యం చేస్తున్నారని తెలుసుకుంటారు. అటువంటి క్షణాల్లో మంచం నుండి దూకడం అవసరం లేదు. కొన్ని సెకన్లు పరిస్థితి సేవ్ కాదు. కానీ రక్తపోటు, పల్స్, మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర సూచికలను మార్చడం, ఓహ్, ఎలా చెయ్యవచ్చు, మంచిది కాదు. కానీ ఇప్పుడు మీరు మీ పనిలో విరామం చేసి నిద్రపోయారు. మీరు వ్యాపారం డౌన్ పొందవచ్చు. ఏ రకమైనది? చాలా కష్టం. మీరు భౌతిక పని నుండి ఒక ఆహ్లాదకరమైన అలసట పొందుటకు మరియు అది తట్టుకోలేక తెలుసుకోవడానికి అవసరం. ప్రత్యేకంగా నిద్రపోయే ముందు, ప్రత్యేకంగా నడవటం మంచిది. హృదయ స్పందన తరచుగా మారిన వెంటనే, లోడ్ తగ్గించండి. వాకింగ్ మరియు తరువాత, పల్స్ మరియు రక్తపోటు కొలిచే ముందు. తరగతులు నెమ్మదిగా సాధారణ తిరిగి వచ్చి ఉంటే, కాల వ్యవధి తగ్గించడానికి తగ్గించండి.
ఫాస్ట్ వాకింగ్ తో, ఎండార్ఫిన్లు ఉత్పత్తి, లేదా ఆనందం హార్మోన్లు. మీరు ఆనందం, సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవించటం వలన భారం, తగని, అసంతృప్త ఉత్తేజాన్ని మరియు నిరాశను అధిగమించవచ్చు. మీ సహనం మరియు స్థిరత్వం కోసం బహుమతిగా, చికాకుగా కొద్దిగా పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత అదృశ్యమవుతుంది. శీతాకాలంలో, ఫాస్ట్ వాకింగ్ స్కిస్ ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ పాఠం అదనపు కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది.
మంచు లేనప్పుడు, మీరు కేవలం స్కిస్ మీద నడకను అనుకరించవచ్చు: రెండు స్టిక్స్ తీసుకోండి మరియు ... ఊహాజనిత మీద చెయ్యి, "స్కిస్ మీద నడపండి." వేగవంతమైన కదిలే లేదా నడుస్తున్న వ్యక్తి కంటే స్కీయర్ తక్కువగా అలసిపోతుంది. కనీసం రెండుసార్లు ఒక వారం, ఈత వెళ్లండి. ప్రభావం అద్భుతమైన ఉంది!
ఇప్పుడు మీరు ఉద్యమం అందించిన కండర మరియు భావోద్వేగ సంతోషం అనుభవించడానికి నేర్చుకున్నాడు. ఇప్పుడు, మరియు ఇప్పుడు మీరు ఒక సాధారణ వ్యవహారం భావిస్తారు జిమ్, తిరిగి చేయవచ్చు.
ఒక ప్రముఖ ప్రదేశంలో, మీరు వేడెక్కాల్సినప్పుడు గురించి ఒక రిమైండర్ వదిలి. ప్రతి రెండు గంటలకి ఆప్టిమల్ తిరిగి వస్తాయి. కఠినమైన సంక్లిష్టతతో మిమ్మల్ని హింసించకండి, కానీ మీరు ఇష్టపడేది చేయండి. పరిస్థితులు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి ఉంటే, నేల లేదా కుర్చీ మీద, గోడ ద్వారా గదిలో వేడెక్కేలా. కూర్చోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్ళు కదిలేటప్పుడు.
ఈ కదలికలో మందులు సంపూర్ణంగా కుప్పకూలిపోతాయి. మీ నాడీ వ్యవస్థ వాటిని లేకుండా బాగా భరించవలసి ఉంటుంది. లేఫీస్, ఎలుటెరోకోకస్, జిన్సెంగ్, చైనీస్ మాగ్నోలియా వైన్ (రాత్రి 10 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ) రాత్రిపూట లేదా మధ్యాహ్నం తేలికైన టానిక్లో టాట్రిక్ తేలికగా తీసుకోవడం తప్ప వేరైరియమ్ను ఆమోదించకపోతే.
సాధ్యం మరియు ఈ ఎంపిక. మీరు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్తో పోరాడటానికి ఎలా ప్రయత్నిస్తున్నా, అది చాలా నెమ్మదిగా వెనక్కి వస్తుంది. బాగా, మీరు ఔషధం తాగవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, వ్యాధి తీరని భావిస్తారు. రోజువారీ బైండింగ్ కేసులలో మాత్రమే క్రమంలో పునరుద్ధరించాలి. మొదట, ప్రాధాన్యత. మీ కార్యకలాపాలు, ఆసక్తులు, పరిచయాలు మరియు సమావేశాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటిని మరియు మీ దృష్టిని దృష్టి. మరియు గతంలో ఒక పరిష్కారం కనుగొనలేకపోయాడు, ఇప్పుడు మీరు చాలా మృదువైన చేయవచ్చు.
మరియు ఇప్పటికీ ముఖ్యంగా బరువుగా ఉన్న సమస్యలు ఉన్నాయి. ఇది వెనక్కి తీసుకోవాలి. లేదా వాటిని అధిగమించడానికి సులభంగా మార్గాలు చూడండి. ఇప్పుడు ఇది మీ శక్తి లోపల ఉంది, ఎందుకంటే నిరాశ మీ నుండి తగ్గిపోయింది, మరియు శక్తి యొక్క శక్తి మరియు చురుకుదనం కొత్త శ్వాస పొందింది.
అటువంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో వ్యవహరించిన తరువాత, ఉపయోగకరమైన అలవాట్లలో త్రో లేదు, కానీ నిరంతరం వాటిని "వేధింపులకు గురిచేస్తారు". జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీరు నేర్చుకోగలిగారు. మీ మునుపటి స్థితికి వెళ్లవద్దు, మీ శరీరం ఆకారంలో ఉంచండి.