ఖనిజాలతో ఉన్న మల్టీవిటమిన్ల ప్రయోజనాలు మరియు ప్రతికూలతలు

వసంతం, స్వభావం దీర్ఘ నిద్రాణస్థితికి తర్వాత మేల్కొని, మరియు వైద్యులు చూడడానికి ప్రజలు వెళతారు. సాధారణంగా, చాలామంది ఒకే ఫిర్యాదులు, అలసట, ఉదాసీనత, మూర్ఛ, మగత మరియు ఇలాంటి పరిస్థితులు కలిగి ఉంటారు. విషయం వసంతకాలంలో మా శరీర దీర్ఘ శీతాకాలపు కాలం యొక్క పరిణామాలను అధిగమించటానికి సహాయం కావాలి.

ఈ సమయంలో, సర్వవ్యాప్త ప్రకటన మాకు విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాల ఎంపికను అందిస్తుంది. ప్రకటన ప్రకారం, ఇచ్చిన సమయంలో మా శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదీ కలిగి ఉంటాయి. మేము అన్ని విటమిన్లు యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసు అందువలన అటువంటి సూచనలు స్పష్టమైన స్పందిస్తాయి. కానీ కొన్ని కారణాల వలన, అన్ని ఔషధ మరియు ఖనిజ సంక్లిష్టాలు, అన్ని ఔషధ తయారీల మాదిరిగా, ఉపయోగం కోసం సూచనలు మాత్రమే కాకుండా, వ్యతిరేకత కలిగి ఉన్నాయని ఎవరూ ఆలోచించరు. ఒక డాక్టర్ మీకు సరైన కాంప్లెక్స్ ను కనుగొనవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మల్టీవిటమిన్లు శరీరాన్ని బలపరుస్తాయి, వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయం, రోగనిరోధకత మరియు పని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. మరియు ఈ సమూహం యొక్క ఔషధాల యొక్క స్వతంత్ర మరియు ఆలోచనాత్మక ఉపయోగంతో, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హానిని కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, మా నేటి వ్యాసం యొక్క థీమ్ "ఖనిజాలతో multivitamins ఉపయోగించి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని."

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అసమర్థత లేదో, ఖనిజాలతో multivitamins యొక్క సముదాయాలను ఆమోదించడానికి ఎలా సరిగ్గా? ఈనాడు, చాలా ముఖ్యమైన అంశంగా, ఖనిజాలతో మల్టీవిటమిన్లను ఉపయోగించడం ప్రయోజనం మరియు హాని మాత్రమే సోమరితనం వ్రాయబడలేదు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ప్రయోగాలు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సంక్లిష్టంగా ఉనికిలో లేకుండా విటమిన్లు యొక్క సమిష్టిని సంభవిస్తుంది. సంక్లిష్ట పరిస్థితిలో సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలతో విభిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధాలను కలపడం ద్వారా, శరీరానికి మందుల వాడకానికి ప్రయోజనం మరియు హాని ఉంది.

ఉదాహరణకు - విటమిన్ B6 మెగ్నీషియం మంచి సమ్మేళనం సహాయపడుతుంది, విటమిన్ D కాల్షియం మరియు భాస్వరం మార్పిడి మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి శోషిత క్రోమియం మరియు ఇనుము, విటమిన్ సి ఉండటం అవసరం, మరియు ఫలితంగా ఇనుము నుండి శరీరం ప్రయోజనాలు పెరుగుదల రాగి అందించబడుతుంది. సెలీనియం లేకుండా, విటమిన్ E బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. విధ్వంసం నుండి మా కణాలు రక్షించడం జింక్ మరియు మాంగనీస్ ఉమ్మడి పని. భాగాలు ఇటువంటి కలయికలు ఒక టాబ్లెట్ లో ఉండటానికి హక్కు కలిగి మరియు మాకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఖనిజాలు మాత్రమే ప్రతి ఇతర మరియు విటమిన్లు తో స్నేహితులు, కానీ చాలా తీవ్రమైన పోటీదారులు కాదు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, కాల్షియం ఇనుము యొక్క శోషణ తగ్గిస్తుంది, జింక్ పూర్తిగా రాగి, ఇనుము మరియు కాల్షియంను గ్రహించదు, మరియు మీరు విటమిన్ సి స్థాయిలు పెరిగినట్లయితే, అప్పుడు శరీరానికి రాగి ఉండదు.

ఈ విషయంలో, వైద్యులు రోజులోని వేర్వేరు సమయాలలో సూక్ష్మజీవుల సూక్ష్మ అంశాలని తీసుకోమని సిఫారసు చేస్తారు. సో, బదులుగా ఒక టాబ్లెట్ తాగడం, దాని కూర్పు లో ఒక డజను ఖనిజాలు కలిగి, ఇది అనేక తాగడానికి ఉత్తమం, కానీ కూర్పు వివిధ. డాక్టర్ సలహాపై మాత్రమే మల్టివిటాన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకున్నాము. వారు ప్రతి ఒక్కరికి సరిపోలరు.

ఖనిజాలతో ఉన్న మల్టివిటామిన్ల యొక్క మరింత మాత్ర భాగాలు టాబ్లెట్లో చేర్చబడ్డాయి, ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉందని సాధారణంగా పొరపాటున నమ్మకం ఉంది. అది ఇష్టం లేదు. అటువంటి కాంప్లెక్స్ ఉపయోగం శరీరానికి ఎంత అవసరమవుతుందో నిర్ణయించబడుతుంది. మీ శరీరం ఈ విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అవసరం లేకపోతే, మాత్రలు తీసుకోవడం కేవలం పనికిరాని ఉంటుంది. అదనంగా, అదనపు విటమిన్లు మూత్రంతో శరీరం నుండి విసర్జించబడతాయి, మరియు మైక్రోలెమేంట్లకు పోగుచేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మానవ శరీరంలో అధిక సూక్ష్మపోషకాలు వారి లోపం కంటే మరింత హానికరం మరియు తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అందువలన, మందును ఉపయోగించటానికి ముందు, మీ శరీరంలోని ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల విషయాన్ని తెలుసుకోవడమే మంచిది.

శీతాకాలంలో మంచి పోషణతో విటమిన్లు తీసుకోవచ్చా అనే ప్రశ్నకు చాలామంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. వైద్యులు ఆధునిక జీవితంలో విటమిన్లు తీసుకోకుండా, మేము కాదు. మానవులను తినే ఆహారంలో కొద్ది మొత్తంలో విటమిన్లు ఉంటాయి. మా ఉత్పత్తుల విలువ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి పెద్ద సంఖ్యలో వివిధ సంకలనాలు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, రిఫ్రిజిరేటర్లో చాలాకాలం పాటు మేము రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేస్తాము, అలాంటి నిల్వలో శాస్త్రవేత్తలు ప్రకారం మూడు రోజుల తర్వాత, విటమిన్ సి ముప్పై శాతం కోల్పోతారు.మా టేబుల్స్లో ఉన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లు ప్రధానంగా గ్రీన్హౌస్ల నుండి వస్తాయి, అందుచే వాటిలో విటమిన్లు యొక్క కంటెంట్ చిన్నదిగా ఉంటుంది. దీని నుండి కొనసాగింపు, వైద్యులు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్సులు ఒకటి లేదా మూడు సార్లు ఒక సంవత్సరం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వాస్తవానికి, సంక్లిష్టత మరియు సంవత్సరానికి సంబంధించిన కోర్సుల కూర్పు మీరు డాక్టర్ను నిర్ణయించటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక మల్టివిటమిన్ తీసుకోకపోతే ఆ కాలములో, అస్కోర్బిక్ ఆమ్లం లేదా కుక్క్రోస్ యొక్క సారం త్రాగడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

మన ఆహారంలో విటమిన్లు విటమిన్లను గ్రహించడానికి సహాయపడే కొన్ని పదార్ధాలు ఉంటాయి. ఈ విషయంలో, భోజనం సమయంలో మల్టీవిటమిన్లను సంక్లిష్టంగా తీసుకోవటానికి మరియు నీటిని తాగటానికి ఎల్లప్పుడూ మంచిది. రోజుకు ఒకసారి సంక్లిష్టంగా తీసుకున్నప్పుడు, చాలా సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఉదయం చేయటం మంచిది.

ఖనిజాలతో ఉన్న మల్టీవిటమిన్ల యొక్క నెమ్మదిగా కరిగే సన్నాహాలు ఇప్పుడు కనిపించాయి. వారు ఎనిమిది నుండి పన్నెండు గంటలు మా శరీరంచే శోషించబడతాయి, అందువల్ల భాగాలు మధ్య తక్కువ సంకర్షణ ఉంటుంది మరియు అవి శరీరంలో మరింత పూర్తిగా ఉపయోగించబడతాయి. కానీ ఆ మందులు, ఏ పదాన్ని "నమలడం" అనేవి కలిగి ఉండటం, స్నిఫింగ్ లేకుండా, మొత్తం మ్రింగాలి. లేకపోతే, మాత్ర లేదా గుళికలో ఉన్న విటమిన్లు కొన్ని నోటి మరియు కడుపు, i. ఈ ఔషధ ప్రయోజనాలు మరియు హాని స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

ఇనుము సన్నాహాలు ఏకకాలంలో కాఫీ, టీ, పిండి ఉత్పత్తులు, పాలు మరియు కాయలుతో తీసుకోలేవు. విటమిన్లు సమూహం (A, D, E, F, K) యాంటిపైరేటిక్, కొవ్వు భోజనం తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఖనిజాలతో multivitamins ఉపయోగించి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు తెలుసు, సరిగ్గా వాటిని ఉపయోగించండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని!