ఒక బిడ్డ సరిగా అభివృద్ధి చేయటానికి, అతను అవసరమైన అన్ని విటమిన్లను అందుకోవాలి. దీని ప్రకారం, అతను తన తల్లి నుండి వారిని అందుకుంటాడు, అంటే గర్భం యొక్క మొదటి వారాలలో తినేదాన్ని గురించి ఒక మహిళ బాగా ఆలోచించాలి.
TV లో లేదా గ్లోబల్ నెట్వర్క్లో, వైద్యులు వైవిధ్యమైన వైవిధ్యమైన సిఫార్సులు పెద్ద సంఖ్యలో చూడవచ్చు. కానీ సరైన ఆహారాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో, ప్రతి భవిష్యత్ తల్లి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఒక రహస్యంగానే ఉంటుంది. ప్లస్, అన్నిటికీ మరియు టాక్సికసిస్ కూడా భావించాడు చేస్తుంది.
గర్భం మొదటి వారాలలో కుడి తినడానికి ఎలా పరిగణించండి, గర్భం యొక్క 4 మరియు 13 వారాల నుండి.
4 వారము.
ఒక బిడ్డ అందుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విటమిన్ ఫోలిక్ ఆమ్లం అని వైద్యులు నమ్ముతారు. ఒక స్త్రీ యొక్క శరీరంలో, ఆమె పిండిలో అకాల పుట్టుక మరియు వివిధ మానసిక అసాధారణాలను నిరోధిస్తున్నందున ఆమె తగినంత పరిమాణంలో పని చేయాలి.
ఫోలిక్ ఆమ్లం కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. వేడి చికిత్స చేసినప్పుడు, B9 దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది, అయితే ఇది మాంసం మరియు పాలలో మంచిది.
ఫోలిక్ ఆమ్లంతో పాటు, బలమైన ఆల్కహాల్ పానీయాలు మరియు ధూమపానం వదులుకోవడం తప్పనిసరి. ఈ అన్ని భవిష్యత్తులో శిశువు యొక్క ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
5 వారము.
ఇక్కడ చాలా కష్టం ప్రారంభమవుతుంది. అన్ని తరువాత, అసహ్యించుకున్న టాక్సికసిస్ సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం నిర్వహించడానికి చాలా కష్టం. ఈ సందర్భంలో, సిఫార్సులు సులువు. నేను లవణం కావలసిన - దోసకాయలు కోసం ముందుకు, కేకులు కోసం నేను ఒక తీపి కావలసిన. కానీ ఒక సాధారణ నియమం గమనించి అవసరం - అన్ని నియంత్రణలో తినడానికి. చిన్న పరిమాణంలో, ఏ ఉత్పత్తులు భవిష్యత్తు తల్లికి ఆనందం మరియు సంతృప్తి తెస్తుంది. కానీ మీరు చాలా ఎక్కువ తినడం ఉంటే, మీరు సులభంగా శిశువు బాధించింది చేయవచ్చు.
కూడా, ఒక ఆహారం సహాయంతో, మీరు విషపూరితం వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి చేయవచ్చు. ఉదయం, మంచం లో పడి, అది ఏదో కాంతి తినడానికి మంచిది, ఉదాహరణకు, ఒక ఆపిల్ లేదా క్రీము పెరుగు. ఇది ఆహారం పరిశీలించడానికి మరియు అదే సమయంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి కూడా అవసరం. మార్గం ద్వారా, లుకేమియా నుండి నిమ్మ ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. మీరు మరింత కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి అవసరం, మరియు గంజి సహాయం చేస్తుంది. ఇది భవిష్యత్ తల్లి బలం ఇస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు చాలా ఆహ్లాదకరమైన ఉన్నాయి.
6 వారము.
ఈ వారం పిల్లవాడికి పైన విటమిన్లు, పాలు మరియు ఇతర పాడి ఉత్పత్తుల్లో ఉండే భాస్వరంతో పాటు కాల్షియం అవసరం. పిండం "భవనం" యొక్క ముఖ్యమైన దశ ప్రారంభమవుతుంది మరియు తల్లి తప్పనిసరిగా అతనికి సహాయపడాలి.
7-8 వారాలు.
"మీ పిల్లలు పాలు త్రాగితే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు" - ఇది ఒక పిల్లల పాటలో పాడింది. మరియు ఈ వారాలలో భవిష్యత్తు తల్లి కేవలం పాలు తినే బాధ్యత. అన్ని తరువాత, ఇది ఫాస్ఫరస్, ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ B మరియు జంతువుల కొవ్వులతో కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది. మరియు పాలు లో భాస్వరం మరియు కాల్షియం అవసరమైన నిష్పత్తిలో ఉంటాయి, మరియు ఈ కారణంగా, వారు మంచి గ్రహించిన ఉంటాయి.
భవిష్యత్తులో తల్లి పాలు తినరాదు, అది పాల ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయగలదు. ఉదాహరణకు, తేలికైన పెరుగు లేదా కేఫీర్. వారు అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలను కూడా కలిగి ఉంటారు.
9 వారము.
ఈ వారం అది నౌకల గోడలు బలోపేతం చేయడానికి మద్దతిస్తుంది. ఇది చేయటానికి, మీరు బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష, బుక్వీట్, నారింజ, చెర్రీస్ మరియు ఒలిచిన గులాబీ పండ్లు తినడానికి అవసరం. సాధారణంగా, ప్రతిదీ, పేరు విటమిన్లు సి మరియు R. కలిగి ఉన్న అన్ని బెర్రీలు పూర్తిగా తాజా మరియు బాగా కొట్టుకుపోయిన ఉండాలి.
10 వారము.
హేమాటోపోయిస్సిస్ యొక్క ఒక సాధారణ ప్రక్రియను నిర్ధారించడానికి, ఆహారంలో ఇనుపను జోడించడం అవసరం. ఇనుప కాటేజ్ చీజ్ను కలిగి ఉన్న అత్యంత సాధారణ ఉత్పత్తి.
ఫ్లోరైడ్ మరియు కాల్షియం ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కూడా విలువైనది. ఇది పిల్లలలో పళ్ళు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. ఆకుకూరలు, మాంసాలు, చేప, పాలు మరియు పండ్లలో ఫ్లోరైడ్ కనుగొనబడింది.
11 వారము.
11 వారాలు, మీరు జింక్ ఉన్న ఉత్పత్తులను నమోదు చేయవచ్చు. అతను పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ అభివృద్ధి, రుచి మరియు వాసన అవయవాలు బాధ్యత. చాలా జింక్ జున్ను, మాంసం, బీన్స్, సీఫుడ్ మరియు గింజల్లో కనిపిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, తల్లి మరియు శిశువులకు విటమిన్ E. కలిగి ఉన్న ఆహారాలు అవసరం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు తల్లి యొక్క గుండె కండరాల పనికి సహాయపడుతుంది. ఇది పాలకూర, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ, కూరగాయల నూనె, గోధుమ బీజ మరియు గుడ్డులో లభిస్తుంది.
12 వారము.
వారం 12 సమయంలో, విటమిన్లు C మరియు E. యొక్క తీసుకోవడం పెంచడానికి ఇది మద్దతిస్తుంది శరీరం ఈ విటమిన్లు తగినంత మొత్తంలో స్వీకరిస్తే, మాయ యొక్క అకాల విస్ఫోటనం ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గింది.
అయోడిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం మరియు పిల్లల పెరుగుదల ఆలస్యం నివారించడానికి. వివిధ రకాల సీఫుడ్లలో అయోడిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
13 వారము.
ఈ వారం, పైన పేర్కొన్న అన్ని దిశలను అనుసరించండి సరిపోతుంది. తల్లి మరియు శిశువులకు రెండింటినీ సమానంగా చెడ్డది. 13 వ వారం వరకు పిల్లల జీవి యొక్క ప్రధాన "దిద్దట" ఉంది మరియు మహిళ మరింత జాగ్రత్తగా మరియు ఎంపికైన పోషకాహార సమస్యను చేరుకోవాలి.
కాబట్టి, గర్భం యొక్క మొదటి వారాలలో సరిగ్గా తినడం ఎలా యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను పరిశీలిద్దాం. సూత్రంలో, వాటిలో చాలామంది లేరు, మరియు ఒక స్త్రీ వారిని అనుసరించడానికి ప్రయాసపడకుండా చేయవచ్చు. ఆకలి అనుభూతి ఉన్నందున ఒకేసారి అవసరం ఉంది. కనీసం 4 రోజులు భోజనం. ఇది కడుపు యొక్క జనసాంద్రతకు దూరంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, భోజనం మధ్య తేలికపాటి పెరుగు, పాల ఉత్పత్తులు లేదా పండ్లను ఉపయోగించాలి. కూడా, సాధ్యమైతే, మీరు మరింత తాజాగా ఒత్తిడి రసాలను లేదా compotes తినే అవసరం. నెమ్మదిగా తినండి, ఫస్ లేకుండా, జాగ్రత్తగా నమలడం. ఏ విటమిన్లు లేకపోవడం మహిళలకు, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని ఎప్పుడూ మర్చిపోకండి.
వ్యక్తిగత ఆహారాన్ని సంకలనం చేసేటప్పుడు, ఆశించే తల్లి తప్పనిసరిగా ఆమె బరువులో మార్పులను తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి. మితిమీరిన లేదా లేకపోవడం కూడా శిశువును ప్రభావితం చేస్తుంది.
టాక్సికసిస్ కారణంగా ఆహారం నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటే, నిరాశ చెందకండి, ఎందుకంటే ఈ దృగ్విషయం తాము చెప్పేది తాత్కాలికమే.