ఈ అన్ని వివరించడానికి సులభం. ప్రసరణ వ్యవస్థలో అత్యంత తీవ్రమైన మార్పులు సంభవిస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో, మీ శరీరం సాధారణ కంటే 1.5 లీటర్ల రక్తాన్ని తిరుగుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గుండె మరియు రక్తనాళాలపై పెరుగుదల పెరుగుతుంది. మీరు అసౌకర్యానికి, బహుశా నొప్పిని అనుభవించే సహజమైనది. మీరు వీలయినంత తక్కువగా మీకు భంగం కలిగించడానికి అలసట మరియు మైకము కావాలా? అప్పుడు మన సలహాను వినండి, "గర్భధారణ సమయంలో బలహీనత, అలసట, మైకము మీద" వ్యాసం నుండి విలువైన సమాచారాన్ని తెలుసుకోండి.
క్రీడలను విస్మరించవద్దు. గర్భస్రావం లేకుండా, సులభంగా సంభవిస్తుంది, మీరు సాధారణ అనుభూతి చెందుతున్నారా? సో, మీరు కండరాలు శిక్షణ మరియు vivacity మరియు అనుకూల ఛార్జ్ పొందుటకు ఆనందం మీరే తిరస్కరించాలని లేదు. మీరు పూల్ కి వెళ్ళి ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తే మీరు శిశువుకి హాని చేయరు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆధునిక శారీరక శ్రమ టోన్ లో శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు సంపూర్ణ ప్రసవం కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. వ్యాయామం సమయంలో, కండరాలు చురుకుగా సంక్రమించేవి, అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు మెరుగైన రక్త సరఫరా ఫలితంగా, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది, ప్రతి సెల్ ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమవుతుంది. గర్భం యొక్క కాలానికి పర్ఫెక్ట్ (అరగంట కన్నా తక్కువ కాదు), ఈత, యోగ మరియు పైలేట్స్, ఆశించే తల్లుల అవసరాలు మరియు అవసరాలు (అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకుడిని, ఇప్పటికే పిల్లలు కలిగి ఉన్న ఒక స్త్రీని ఎంచుకోవడానికి) అనుగుణంగా ఉంటుంది. కానీ ఇప్పుడు స్కీయింగ్, బాబ్స్లే, బాస్కెట్బాల్ మరియు వాలీబాల్ నుండి, తిరస్కరించవచ్చు. క్రియాశీల కదలికలు, పదునైన విసుర్లు, ఇతర ఆటగాళ్ళతో ప్రమాదం జరిగే ప్రమాదం మరియు పడటం గర్భధారణ సమయంలో ఆమోదయోగ్యం కాదు. మరియు ఒక కాలం లో ఒక స్థానం ఉండకూడదు ప్రయత్నించండి మరియు కాళ్లు "వినండి": స్వల్పంగానైనా అసౌకర్యం రోగనిరోధక సాధనంగా ప్రారంభించడానికి ఒక అవసరం లేదు ఉంది.
కాళ్ళు బాధపడటం లేదు
ఇప్పుడు, మీకు బాగా శ్రద్ధగా ఉండండి మరియు ప్రతి బాధాకరమైన భావనను పరిష్కరించండి. శిశువు పెరుగుతుంది, మరియు శరీరం యొక్క దిగువ భాగం నుండి రక్తం తీసుకునే సిరలు న గర్భాశయం ప్రెస్స్ ఎందుకంటే మరియు వారు, సాధ్యమే. మీరు చాలా నడిచి లేదా పని వద్ద నిలబడటానికి లేదు? అప్పుడు మీరు సురక్షితంగా ఉండాలి మరియు రక్త ప్రసరణతో సమస్యలను నివారించాలి. దురదృష్టవశాత్తు, వారు ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కారణంగా మాత్రమే ఉత్పన్నమవుతారు, కానీ గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీర శారీరక లక్షణాల కారణంగా కూడా. రక్తం యొక్క స్తబ్దత సంభవిస్తుంది, ఆక్సిజన్ తో కణజాలం యొక్క చెత్త నింపి, జీవక్రియ ఉత్పత్తుల సంచితం (స్లాగ్స్).
బలహీనమైన సిరలు, ప్రత్యేకించి పుట్టుకతో సంభంధమైనవి, సాగవుతాయి. ఈ సందర్భంలో, సురక్షితం అయిన త్రంబస్ యొక్క ముప్పు ఉంది. అందువల్ల, మీ బంధువుల నుండి ఎవరైనా అనారోగ్య సిరలు కలిగి ఉంటే, ముందుగానే నివారణ విధానాలను సూచించటానికి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఒక ప్రత్యేక సాగే కట్టు లేదా కుదింపు pantyhose గురించి మర్చిపోతే లేదు. వారి సహాయంతో మీరు మీ కాళ్ళ పరిస్థితిని తగ్గిస్తారు. రక్తప్రవాహం తగ్గిపోవడం మరియు బరువు పెరగడం వలన దూడ కండరాల తిమ్మిరి సాధ్యమవుతుంది. మీరు ఒక స్పామ్ ద్వారా అధిగమించి ఉంటే, చురుకుగా బాధాకరమైన ప్రాంతం మసాజ్, తీవ్రంగా వంగి అడుగు మరియు విప్పు, మీ చేతులతో మిమ్మల్ని సహాయం. మరియు మీ బంధువుల నుండి ఒక మర్దన ఇవ్వాలని మంచిది: మీరు ఒక పెద్ద కడుపుతో భరించలేరు. మరొక కారణం శరీరంలో పొటాషియం, కాల్షియం లేదా మెగ్నీషియం లేకపోవడం. ఒక వైద్యుడు బహుశా అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కోసం ఒక నివారణ కోర్సును సిఫారసు చేస్తాడు. తన సిఫార్సులను అనుసరించండి - మరియు ప్రతిదీ జరిమానా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో బలహీనత, అలసట, మైకము సరిగా అధిగమించడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి, గర్భం యొక్క ప్రక్రియ మీ కోసం మానసికంగా మరియు భౌతికంగా సానుకూలంగా మారుతుంది.