ఈ రోజు మనం బరువు కోల్పోయే సమర్థవంతమైన మార్గాల గురించి ఇత్సెల్ఫ్. వ్యాయామశాలలో జాగ్స్ మరియు పెంపుపై మీరు మిమ్మల్ని హింసించే అవసరం లేదు, మీరు వివిధ ఉత్పత్తుల నుండి తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీతో అవసరమయ్యే అన్ని పాలు టీలో తేలే రోజున ఏర్పాటు చేయడమే, ఎప్పటికప్పుడు నిరూపించబడింది.
టీతో పాలు ఉపయోగించండి
టీతో పాలు అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ప్రభావవంతమైన సాధనం. రోజుకు అతని సహాయంతో మీరు 700 గ్రాముల నుండి 2 కిలోగ్రాముల వరకు పడవేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ నాడీ వ్యవస్థను క్రమంలో చేయవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఈ పానీయం స్వయం-నిరోధక చర్యను కలిగి ఉంటుంది. మోలోకోచై మూత్రపిండాలు, హృదయం మరియు కాలేయాలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.అటువంటి ఉపవాస దినం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఇది మినహాయింపు లేకుండా నిర్వహించబడటం.
టీని నలుపు లేదా ఆకుపచ్చగా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ అన్ని తరువాత చాలా ఉపయోగకరం గ్రీన్ టీ. ఇది చాలా గొప్పతనం. మీకు నచ్చకపోతే, 1: 1 నిష్పత్తిలో ఆకుపచ్చ రంగులో నల్ల టీని కాయడానికి ఇది మంచిది. పాలు ఉత్తమ దుకాణం కాదు, మరియు ఇంటి, ఏమైనది - మలినాలతో మరియు సంకలితం లేకుండా.
మార్గం ద్వారా, ఒక అన్లోడ్ రోజు తర్వాత మీరు ఒక అసాధారణ సౌలభ్యం అనుభూతి ఉంటుంది, మీ జుట్టు పడిపోవడం నిలిచిపోతుంది, మరియు మీ గోర్లు బలమైన అవుతుంది.పాల్ పానీయం మరియు బరువు కోల్పోతారు. కానీ అటువంటి అన్లోడ్ రోజులు సరిగ్గా నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, లేకపోతే వారు మీ జీవికి మంచిది కాకుండా హాని కలిగించవచ్చు.
రోజు namolokochae అన్లోడ్
పాల టీ అనేది పాలుతో సాధారణ టీ. అందువలన, ప్రతి స్త్రీ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, అదనపు పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో చాలా మందికి ప్రత్యేక టీలు మరియు మాత్రలు ఉపయోగపడుతున్నాయి, వాటిని చాలా డబ్బు ఇవ్వడం, కానీ మీరు స్మోలోకోంలో సాధారణ టీ యొక్క అదే ప్రభావాన్ని సాధించగలిగితే, ఎందుకు ఎక్కువ చెల్లించాలి?
వెల్డింగ్ మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, కెఫీన్ స్థాయిని పాలుపంచుకుంటుంది మరియు పానీయంకు మృదువైన ఆహ్లాదకరమైన రుచిని ఇస్తుంది. ఇది అన్ని తరువాత టీ ఎంత మంచిదని నిర్ణయించటంలో ఉంది? చాలామంది nutritionists గ్రీన్ టీ కోసం ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. కొందరు బ్లాక్ టీ అటువంటి ఉపవాస దినానికి తక్కువ ప్రభావవంతం కాదని వాదిస్తారు. అందువలన, మీరు మాత్రమే టీ ఉత్తమ విధమైన ఎంచుకోండి మరియు దాని రుచి ఆనందించండి అవసరం.
మేము గ్రీన్ టీ ఉపయోగించి క్లాసిక్ వంటకాలను ఆధారంగా. అనేక రకాలైన మద్యపాన పాలు ఉన్నాయి:
- సులభమయిన మార్గం తాజాగా పాలిపోయిన గ్రీన్ టీని పాలుతో కలపాలి. పూర్తిగా మిక్స్ చేయండి. ఇది అదనపు కేలరీలు కలిగి ఎందుకంటే షుగర్ ఉండకూడదు. అదనంగా, చక్కెర పానీయం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే గ్రీన్ టీ యొక్క కొన్ని లక్షణాలను ఇది తగ్గిస్తుంది.
- ఈ వంటకం మునుపటి కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఆకుపచ్చ టీ యొక్క స్లయిడ్తో మూడు వైపులా స్పూన్ను తీసుకోండి. రెండు లీటర్ల నీరు మరియు బ్ర్యు టీ త్రాగడానికి, నీటిలో వేయించిన తర్వాత, ఉడికించిన పాలు ఒక లీటరులో పోయాలి.ఈ పానీయం 20 నిమిషాలు నింపాలి, తరువాత ఫిల్టర్ చేయాలి. ఆ తరువాత, పాలు వినియోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.
- చివరి వంటకాన్ని తరచుగా ఆహారపదార్ధాలచే ఉపయోగిస్తారు. మూడు టేబుల్ స్పూన్స్ గ్రీన్ టీ తీసుకోండి. అప్పుడు పాలు 2 లీటర్ల పాలు మరియు టీ మీద వేడి పాలు పోయాలి. ఒక అర్ధ గంట పానీయం సమర్ధిస్తాను. ఆ తరువాత, ఇది ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.
పాలు లో లోడ్ అవుతున్న రోజు యొక్క సన్నని
ప్రతి అమ్మాయి ప్రతి ఆహారం లేదా అన్లోడ్ రోజు తన సొంత subtleties మరియు రహస్యాలు కలిగి తెలుసు. వాటిని లేకుండా మరియు పాలు విషయంలో .. కట్టుబడి ఉండాలి ఇది మొదటి నియమం, - హౌస్ దించుతున్న, ఒక రోజు ఆఫ్ కావాల్సిన. విషయం పాలు ఒక మూత్రవిసర్జన ఉంది, ఇది టాయిలెట్ సమీపంలో ఉండాలి అర్థం. ప్లస్ అన్ని ఈ, మీరు ఆకలితో మరియు బలహీనమైన అనుభూతి ఉంటుంది. ఒక అనుకూలమైన బెడ్, సడలించడం వాతావరణం మరియు ఒక ఇష్టమైన చిత్రం ryadomakazhetsya ఉంటే మరియు అటువంటి పరిస్థితుల్లో ఇది చాలా మంచి ఉంటుంది. అనవసర ఒత్తిడి నుండి మీ రోజును సులభంగా కదల్చటానికి మరియు మీ శరీరాన్ని రక్షించటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
కింది నియమం మునుపటి నుండి అనుసరిస్తుంది. పాలు ఒక మూత్రవిసర్జన కావటంతో, శరీరాన్ని అవసరమైన ద్రవం కోల్పోతుంది.ఇది అకస్మాత్తుగా జరిగితే, మీ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి గణనీయంగా క్షీణిస్తుంది.కానీ మనం సరిగ్గా బరువు కోల్పోతాము. అందువల్ల, శరీరంలో నీటి కొరతను భర్తీ చేయడానికి, టీతోపాటు పాలకు అదనంగా రోజుకు రెండు లీటర్ల మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి అవసరం. మంచి నాణ్యత లేని కార్బొనేటేడ్ నీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
ఇటువంటి ఉపవాసం రోజు ఏ ఆహారాన్ని అందించదు. నిర్భంధంగా నిషిద్ధంగా నిషేధించబడింది.అందువలన, మీరు ఉత్సాహం కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి మరియు రోగిగా ఉండాలి. ఆకలి సమీపిస్తుంది, కానీ అది నిరంతరం పాలుతో కత్తిరించబడదు. నియమాలు ద్వారా ఈ పానీయం పానీయం - ప్రతి రెండు గంటలు పాలు టీ ఒక గాజు. శుద్ధి చేసిన నీటికి ఈ నియమం వర్తించదు, కాబట్టి మీరు ఏ పరిమాణంలోనైనా త్రాగవచ్చు. కానీ ఒకరోజు మీరు కేవలం రెండు లీటర్ల నీటిని మాత్రమే కేటాయించాలని మర్చిపోకండి.
మార్గం ద్వారా, టీ తో పాలు వేడి మరియు చల్లని రెండు తాగిన చేయవచ్చు. సంవత్సరం యొక్క సమయం, అలాగే మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను బట్టి మీరే ఎంచుకోండి.
అలాంటి ఉపవాస దినం సహాయంతో మీరు సాధించిన ఫలితాలను మీరు ఇష్టపడితే, మీ షిఫ్ట్ పునరావృతం చేయాలని మరియు పాలు కోసం మరో రెండు రోజులు కూర్చుని మీరు ఖచ్చితంగా చేయాలనుకుంటారు. దీన్ని చేయవద్దు. డయిటీషియన్స్ మీరు దీన్ని ఒకసారి కంటే ఎక్కువసార్లు చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆపై, మీరు పూర్తిగా ఆరోగ్యంతో ఉంటారు. దీనికి కారణాలు ఉన్నాయి మొదట, ఔషధ మూత్రవిసర్జన, ఇది మీ శరీరం నుండి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలను తీసుకుంటుంది. రెండవది, మీ జీవిలో విటమిన్లు లేకపోయినా, మీరు ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగించవచ్చు.
ఇది వెచ్చని వెలుపల ఉన్నప్పుడు, వసంత లేదా వేసవిలో ఇటువంటి ఉపవాసం రోజు ఖర్చు ఉత్తమ ఉంది. అప్పుడు మీరు ఆకలి భావన వలన చాలా బాధపడరు. అంతేకాకుండా, అటువంటి సమయాల్లో, తాజాగా పులియబెట్టిన పండ్లు మరియు పండ్ల నుంచి శరీరం మరింత విటమిన్లను పొందుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ ఈ విధంగా బరువు కోల్పోవడం శీతాకాలంలో లేదా పతనం లో నిర్ణయించుకుంటే, మల్టీవిటమిన్ల కోర్సుని త్రాగడానికి ఉత్తమం.
పాలు పితికే ఒక రోజు కోసం చివరి సిఫార్సు నిష్పత్తి యొక్క భావం. చాలా తరచుగా మేము అతని గురించి మర్చిపోతే. మరియు ఫలించలేదు. అన్ని తరువాత, మీరు క్రమంగా అది చేయాలి. మీరు బరువు కోల్పోవాలని నిశ్చయించుకుంటే, మీ ఆశలు పాలు మీద మాత్రమే ఉంచవద్దు. శరీరానికి తక్కువ హానికరమైనది మరియు సాధించిన ఫలితాలను ఏకీకృతం చేసేందుకు సహాయపడే ఇతర ఎంపికలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం అవసరం. వ్యాయామశాలలో శిక్షణ (ఫిట్నెస్, ఏరోబిక్స్) లేదా పూల్ (ఆక్వా ఏరోబిక్స్) లో తరగతులు మరియు మొదలైనవి. శరీరం బలాన్ని మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సమయం కావాలి ఎందుకంటే నిరంతరం ఎక్కించటం రోజులు ఏర్పాటు చేయడం అసాధ్యం.
ఈ ఆర్టికల్లో, బరువు కోల్పోయే ఒక అసాధారణమైన మార్గాన్ని మేము విచ్ఛిన్నం చేశాము. అటువంటి లోడింగ్ రోజు ఏది ఆధారపడివుందో, దాని గురించి సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో మరియు దాని సున్నితమైన విషయాల గురించి మీరు తెలుసుకున్నారు. మీరు సాధారణ నియమాలను అనుసరిస్తే, మీరు సులభంగా కావలసిన ఫలితాలు సాధించవచ్చు. ప్రధాన విషయం శక్తి మరియు సహనం ఉంటుంది. కానీ మర్చిపోతే లేదు, బరువు కోల్పోయే విధాలుగా పాల్గొనడానికి లేదు. అన్ని తరువాత, వారు కూడా చెడు ఆరోగ్యాన్ని తెచ్చుకోవచ్చు.