దురదృష్టవశాత్తు, హృదయచర్మం ఏ గర్భంలో అత్యంత తరచుగా భాగస్వామిగా ఉంటుంది, మీ శరీరం హార్మోన్ల మరియు శారీరక మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నందున దీనికి పలు కారణాలు ఉన్నాయి. మావి గర్భాశయం యొక్క మృదువైన కండరాలను సడలించడానికి అవసరమైన హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు కడుపు నుండి ఎసోఫాగస్ను వేరుచేసే వాల్వ్ దానితో సడలింపు చేస్తుంది. కడుపు యొక్క కంటెంట్లను అన్నవాహికలో తిరిగి విసిరివేస్తారు, మరియు ఆమ్లాలు అక్కడ ప్రవేశిస్తాయి, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియకు అవసరమైనవి. అదనంగా, ప్రొజెస్టెరోన్ జీర్ణక్రియ మొత్తం ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది. పెరుగుతున్న శిశువు యాసిడ్ విడుదలకి దోహదం చేస్తుంది - తిరోగమన కడుపుపై పెరిగిన గర్భాశయ పత్రాలు. మరియు భవిష్యత్తులో తల్లి సాధారణ ఆమ్లత ఉల్లంఘించిన ఏదో తిన్న ఉంటే, గుండెల్లో మినహాయించకూడదు!
వెంటనే గుండెపోటు కారణం తొలగించడానికి చెప్పడం, మీరు కలత ... ప్రధాన కారణం ఎందుకంటే పెరుగుతుంది మరియు లోపల అభివృద్ధి ఒక శిశువు. కాబట్టి ఏమి సాధారణ చర్యలు గుండెల్లోకి తీసుకోవాలి?
గుండె జబ్బులు జీర్ణవ్యవస్థలో సంభవిస్తుంటూ ప్రమాదకరమైనవి కావు, అందువల్ల మొదటి సర్దుబాట్లు పోషకాల ప్రాంతంలో ఖచ్చితంగా చేస్తాయి:
- అన్నింటిలోనూ ఆకలితో ఉండకండి లేదా అక్కరలేదు. ఆకలి సమ్మె కేవలం హృదయ స్పందనను ప్రేరేపించగలదు, కానీ అది కూడా చాలా అవసరం.
- ఇది తరచుగా మరియు క్రమంగా తినడానికి మంచిది. చిన్న భోజనం 5-6 సార్లు తినండి. మీ ఆనందాన్ని పెంచండి. ఆనందంతో తినండి మరియు బాగా నమలు తినండి, మంచి ఆహారాన్ని నమలు చేయబడుతుంది, కడుపులో జీర్ణమవుతుంది తక్కువ సమయం.
- నిద్రపోయే ముందు గోర్జ్ చేయవద్దు. బాగా నిద్రవేళ ముందు 3-4 గంటల మాంసం వంటలలో లేకుండా ఒక కాంతి విందు ఏర్పాట్లు. గోల్ చేరుకోవడానికి ఆహార సహాయం.
- 15-20 నిమిషాలు ప్రతి భోజనం తర్వాత, నిలబడండి లేదా కూర్చుని, తద్వారా ఆహారం త్వరగా కడుపుతో ఉంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాలలో, మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా చేసుకోండి, కాని పడుకోవద్దు! బేకింగ్, తాజా రొట్టె, కొవ్వు మాంసం మరియు చేపలు: హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే ఆహారం ఉత్పత్తుల నుండి మినహాయించాలి.
- వీలైతే, వేయించిన, కొవ్వు, లవణం, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, కారంగా ఉండే మసాలా దినుసులు మరియు మీసాలు. ముతక ఫైబర్ (తెల్ల క్యాబేజీ, ముల్లంగి, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి) మరియు భారీగా జీర్ణం అయిన (పుట్టగొడుగులు, నల్ల రొట్టె, చాక్లెట్) కలిగిన కూరగాయల వినియోగం పరిమితం.
- రొట్టెలుకాల్చు ప్రయత్నించండి, ఉడికించిన మరియు ఉడికించిన ఉత్పత్తులను ఉడికించాలి, మరియు కూరగాయలు ఉడికించాలి లేదా రుబ్బు. మలబద్ధకం ఏర్పడకుండా నిరోధించే మీ ఆహార ఉత్పత్తులలో తీసుకురండి, ఉదాహరణకి, వండిన దుంపలు మరియు ప్రూనే.
- చిన్న కాఫీ, బలమైన టీ, సోర్ పండ్లు మరియు పండ్లు నుండి రసాలను త్రాగండి. కార్బొనేటెడ్ పానీయాలను మినహాయించి, వాయువు లేకుండా, మినరల్ వాటర్, మూలికా టీలను ఎంచుకుంది. బలమైన మీ కడుపు ఒత్తిడి, ఎక్కువగా అసౌకర్యం తలెత్తే ఉంటుంది.
- వదులుగా మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరిస్తారు, మీ కడుపు వ్యతిరేకంగా ఏమీ ప్రెస్సెస్ జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఏ విధమైన వ్యతిరేకతలు లేకపోతే, మీ వెనుక నిద్ర, తలపై మంచం ఎత్తివేయడం లేదా కొన్ని అదనపు దిండ్లు పెట్టడం ద్వారా.
- ఉదర పత్రికా వక్రీకరించే శారీరక వ్యాయామాలను జరుపుకోవద్దు, కానీ యోగ తరగతులకు, మరోవైపు, సహాయపడుతుంది. తక్కువ తరచుగా వంగి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు ఫ్లోర్ ఆఫ్ ఏదో ఎత్తండి లేదా మీ బూట్లు కట్టు అవసరం ఉన్నప్పుడు - నేరుగా కాళ్లు మీద మొగ్గు లేదు, అది డౌన్ చతికలబడు ఉత్తమం.
సహాయక ఉత్పత్తులు
గుండెల్లోకి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, ఉత్పత్తులు మీకు సహాయం చేస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మినహాయింపు లేకుండా అన్ని గర్భిణీ స్త్రీలకు సహాయపడే అటువంటి మేజిక్ డిష్ లేదు. కానీ కొన్ని ఎంపికలను ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీకు సహాయపడే ఒకదాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా కనుగొంటారు.
- మినరల్ వాటర్
వాయువుతో ఉన్న మినరల్ వాటర్ హృదయ స్పందనను ప్రేరేపించగలదు, కానీ సాధారణంగా ఇది కోకా-కోలా మరియు నిమ్మకాయను సూచిస్తుంది, కాని "నార్జాన్" లేదా "ఎస్సెంట్కి" (నాలుగవ మరియు సంఖ్య 17) దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూసిన ఉపశమనం తీసుకురాగలవు, కేవలం గాజులోకి నీటిని పోయాలి మరియు వేచి ఉండకూడదు అక్కడ నుండి వాయువులు వస్తాయి.
- పాల
ఖనిజ నీరు నీకు విసుగుగా కనిపిస్తే, తక్కువ కొవ్వు పాలు గ్లాసు ఎలా ఉంటుంది? పాలు, చాలా పాల ఉత్పత్తుల లాగా, ఆహార యాంటాసిడ్ - ఇది ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటుంది మరియు త్వరగా ఆమ్లత్వ స్థాయిని సరిచేస్తుంది.
- ఆహార యాంటాసిడ్లు
అదనంగా, omelets, ఉడికించిన మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు, మీ ఆహారం లో వెన్న మరియు కూరగాయల నూనె ఉన్నాయి - ఈ ఉత్పత్తులు కూడా యాంటాసిడ్స్ చూడండి.
- బాదం
నెమ్మదిగా ముడి బాదం యొక్క గింజలు జంట నమలు ప్రయత్నించండి.
- క్యారెట్లు
మీరు కొద్దిగా ముడి వేయించిన క్యారట్లు సహాయం చేయవచ్చు.
- రస్క్
క్రాకర్స్ లేదా క్రాకర్స్ ప్యాకేజీ తీసుకు వెళ్ళటానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- తేనె
మీరు అలెర్జీలకు గురికాకుండా ఉంటే, తేనెగూడులో తేనెను ప్రయత్నించండి. చూయింగ్ గమ్ వంటి చిన్న ముక్కను నొక్కండి - ఈ సమయంలో ఈసోఫేగస్ ఒక మైనపు చిత్రం చేత కప్పబడి ఉంటుంది. మాత్రమే నిరూపితమైన అంటే, గుండెల్లో మినహాయింపు నుండి మినహాయింపు లేని తల్లులు లేకుండా అన్ని తొలగించడం, ప్రసవ ఉంటాయి. భవిష్యత్ తల్లి గుండెల్లో ఉన్నప్పుడు - శిశువు జుట్టు పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు వాచ్యంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు గుండెల్లో గురించి ఆందోళన ఉంటే - ఇది సమయంలో ముక్కలు hairs లేదా గోర్లు పెరుగుతున్న అని కాదు, కానీ ఖచ్చితంగా మీరు లోపల పిల్లల పెరుగుతున్న అర్థం. అతను పెద్ద మరియు బలమైన పుట్టిన కోరుకుంటున్నారు, అతను తన పెరుగుదల మీరు అసౌకర్యం ఇస్తుంది తెలుసు లేదు, కాబట్టి మీరు అలవాటుపడతారు అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట ఎలా ఉంటుందో ఇప్పుడు మనకు తెలుసు.