చర్మం కోసం క్రీమ్

ఉత్తమ చర్మం క్రీమ్ చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, కానీ అది సహాయం అవసరం. చర్మం యొక్క పరిస్థితి నాణ్యత మరియు ఆహార సమతుల్యత వలన ప్రభావితమవుతుంది. ఉదాహరణకు, తీపి మితిమీరిన వినియోగం, లవణం మోటిమలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఆహారం లో ప్రోటీన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక లోపం wilting ప్రారంభ సంకేతాలు దారితీస్తుంది: చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది, పొడి మరియు flabby అవుతుంది, అకాల ముడుతలతో రూపం, జుట్టు సన్నగా అవుతుంది మరియు పేలవంగా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కళ్ళు కింద మరియు కనురెప్పలలో చర్మం యొక్క అసహ్యకరమైన పానీయత మరియు ఉబ్బినత, ఆహారం మరియు అధిక ఉప్పులో ప్రోటీన్ యొక్క లోపం సూచిస్తుంది.
రోజువారీ తినడానికి - రోజువారీ యువ మరియు అందమైన ఉండటానికి చర్మం కోసం, beauticians ఒక ముఖ్యమైన నియమం గురించి మర్చిపోతే కాదు సలహా. l. కూరగాయల నూనె. గొప్ప ప్రాముఖ్యత అని పిలవబడే యాంటీడెర్మాటెంట్ విటమిన్లు (పిపిపి B6 మరియు బోయోటిన్), ఇవి చర్మపు వాపును నిరోధించాయి. ఈ విటమిన్లు ఈస్ట్ మరియు తృణ ధాన్యాలు పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్నాయి. మార్గం ద్వారా, ముతక గ్రౌండింగ్ యొక్క భోజనం (ముఖ్యంగా ఊక) గోధుమ పిండి కంటే ఎక్కువ B విటమిన్లు కలిగి ఉంది. అందువల్ల మొత్తం రొట్టె నుండి కాల్చిన రొట్టె తినడానికి మంచిది. చర్మం కూడా విటమిన్ సి అవసరం. బ్యూటీషియన్స్ ఖాళీ కడుపు నిమ్మరసం మీద ఉదయం త్రాగడానికి సలహా ఇస్తాయి, ఇది నీటితో కరిగించబడుతుంది, కానీ చక్కెర లేకుండా. చర్మం మరియు కాలానుగుణ చికిత్స స్ట్రాబెర్రీ లేదా బ్లూబెర్రీ బెర్రీస్ తో పునర్నిర్మిస్తుంది. చర్మం యువకులకు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు చాలా తినడానికి ఉండాలి. ఈ మూలికా ఉత్పత్తులు వాస్తవమైన స్టోర్లహౌస్ మరియు అనేక చర్మ సారాంశాలను భర్తీ చేస్తాయి. వాటిని ధన్యవాదాలు, ప్రేగు బాగా పనిచేస్తుంది, అందువలన, విషాన్ని శరీరం మరియు చర్మం లోకి గ్రహించిన లేదు. చర్మం, జుట్టు, పళ్ళు, దోసకాయలు చాలా విలువైనవిగా ఉండటానికి - పొటాషియం, సిలికాన్ మరియు సల్ఫర్ చాలా ఉన్నాయి.

మరోవైపు, మాంసం, కొవ్వులు మరియు స్మోక్డ్ ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక వినియోగం చర్మంపై మాత్రమే హాని చేస్తుంది.

ఆహారం నుండి మీరు సముద్రపు ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, కాఫీ, టీ, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను మినహాయించాలి.

తెలుపు రొట్టె, చక్కెర, ఎండిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉపయోగించడం పరిమితంగా ఉండాలి.

మాంసం మరియు చేపలు చిన్న పరిమాణంలో వినియోగించబడతాయి.

అన్ని కూరగాయలు, బంగాళదుంపలు మరియు ఆస్పరాగస్ తప్ప, ముడిని తింటాయి.

నమూనా మెను. మొదటి అల్పాహారం. తాజా పళ్ళు, హాజెల్ నట్స్, బాదం. వెన్న తో బ్రెడ్. వెజిటబుల్ సూప్.

రెండవ అల్పాహారం. వివిధ ముడి కూరగాయలు. ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా కూరగాయల సూప్. గ్రీన్ సలాడ్. చీజ్ లేదా గుడ్లు. తాజా పళ్ళు.

లంచ్. పాస్తా, ఆకుపచ్చ సలాడ్ తో ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా కూరగాయల సూప్. తాజా పళ్ళు, అక్రోట్లు, హాజెల్ నట్స్, బాదం.

వసంతకాలంలో లేదా శీతాకాలంలో ఒక మల్టీవిటమిన్ "హెక్సావిట్" లేదా "అన్డివిట్" తీసుకోవటానికి ఇది అవసరం. విటమిన్ ఎ అందం యొక్క ఒక విటమిన్. అది తగినంత కాదు ఉన్నప్పుడు, చర్మం పొడి అవుతుంది, జుట్టు - పొడి మరియు పెళుసైన, సులభంగా బయటకు వస్తాయి. ఈ విటమిన్ జంతువుల ఆహారంలో, అలాగే మొక్కల ఆహారంలో ప్రొవిటమిన్ (కెరోటిన్) రూపంలో ఉంటుంది - క్యారెట్లు, టమోటాలు, ఆప్రికాట్లు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, సముద్ర కస్కరా మొదలైనవి.

రొసేసితో, మీరు టేబుల్ ఉప్పు, చక్కెర, తీపి, పిండి ఉత్పత్తులు, వెనిగర్, మిరియాలు మరియు ఇతర సుగంధ పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయాలి. దూరంగా మరియు బలమైన టీ, కాఫీ (వారు, ద్వారా, ప్రతికూలంగా ఛాయతో ప్రభావితం) పొందలేము. మెనులో మరిన్ని కూరగాయలు, పండ్లు, లాక్టిక్ ఉత్పత్తులు, రై బ్రెడ్, ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు చేపలు ఉండాలి.

రోసాసియాతో, ముఖం యొక్క చర్మంపై ఉచ్ఛరించిన శోథ విషయాలతోపాటు, వన్-డే ఉపవాసం (వారానికి ఒకసారి) సహాయపడుతుంది.

జేన్ ఫోండా బాహ్యచర్మం యొక్క ఉత్తమ స్నేహితుడిని మర్చిపోవద్దని సలహా ఇస్తాడు. రోజుకు కనీసం 5-6 కప్పులు త్రాగాలి. నీరు విషాన్ని కరిగించి, చర్మం ద్వారా వారి తొలగింపుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఆహార చర్మం యొక్క స్థితి మాత్రమే కాకుండా, జుట్టును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
సెబోరెయాతో మీరు విటమిన్ B _{1 ను} తీసుకోవాలి, ఇది wholemeal పిండి, ఊక, తృణధాన్యాలు, ఈస్ట్, గింజలు, మొదలైనవి నుండి జుట్టును తొలగిస్తుంది మరియు జుట్టు నుండి పడటం ద్వారా జుట్టును నిరోధిస్తుంది. మొత్తం పంది పిండి, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, బటానీలు, బంగాళాదుంపలు , మాంసం, చేప, గుడ్లు, ఈస్ట్ మొదలైనవి