మానవ ఆరోగ్యం మీద నడుస్తున్న ప్రతికూల ప్రభావం

అలాంటి చర్య అమలు చేయగలదని ఎవరూ ఊహించలేరు. అన్ని తరువాత, రన్నింగ్ క్రియాశీల జీవనశైలిలో భాగం, క్రీడ యొక్క అంతర్భాగం. ఎప్పుడైనా రన్నింగ్ ఒక ఉపయోగకరమైన చర్యగా పరిగణించబడింది, ఇది ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంతో, శరీరం మీద మాత్రమే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇటీవలే, ప్రతి ఒక్కరూ ఆలోచించటం మరియు కొన్నిసార్లు ప్రమాదకరమైనదిగా ఉపయోగించడం వలన నడుస్తున్న ఉపయోగకరమైనది కాదు. చురుకైన జీవన విధానానికి ఆధారమైన చర్యలు ఏ విధంగా అయినా నివారించడానికి ప్రయత్నించే సోమరి ప్రజలచే అలాంటి సలహాలను తయారు చేస్తారని కొందరు అనుకోవచ్చు. కానీ, అయితే, మీరు ఈ సమస్యను పరిశీలకుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా చూడవచ్చు. ఎదుర్కొన్న సమస్యలను పరిగణలోకి తీసుకుందాం. మేము నడుస్తున్న హాని మరియు ప్రతికూల పరిణామాల ప్రశ్నకు ప్రతి విధానం యొక్క లక్ష్య అంచనాను ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

ఒక వ్యక్తి యొక్క వెన్నెల కాలమ్ మరియు అతని కీళ్ళు యొక్క హానికరమైన ప్రభావం

మనలో చాలామంది, ఒక అందమైన అమ్మాయి ఎలా నడుస్తుందో గురించి చిత్రాలలో కమర్షియల్స్ లేదా క్షణాలను చూడటం, మరియు ఆమె నడుపుతున్నప్పుడు గాలులతో ఉండే జుట్టు మీద అందంగా అభివృద్ధి చెందడం మరియు మొత్తం పర్యావరణం ఘనీభవిస్తుంది. అదే సమయంలో, మేము ఇచ్చిన పాత్ర యొక్క క్లిప్లను చూసినప్పుడు, మేము ఈ హీరోని ఎలా నడుపుతున్నామో ఊహించాము. కానీ నిజానికి, ప్రతిదీ మొదటి చూపులో అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు వంటి సులభం కాదు. ఏ ఇతర క్రమశిక్షణ లాగానే నడుస్తున్న కళ నేర్చుకోవాలి. ఇది సరిగా ఒక అడుగు ఉంచాలి మరియు ఏ సమయంలో అది భూమి నుండి నలిగిపోయే ఉండాలి ఎలా తెలుసు ముఖ్యం. కాళ్ళు తప్పుదారి పట్టడం ద్వారా, కీళ్ళకు హాని కలిగించవచ్చు మరియు శరీర భాగం పక్క నుండి పయనిస్తున్నట్లయితే, వెన్నెముక గురవుతుంది. సరైన భంగిమను గమనించడం చాలా ముఖ్యం.

అందువలన, హాని తప్పుగా నడుస్తున్న కారణంగా వస్తుంది. మరియు ఈ సందర్భంలో, మీరు పరిగణనలోకి తీసుకున్న అన్ని అవసరమైన నిబంధనలు, మీరు ఏదైనా భయపడ్డారు మరియు అమలు చేయడానికి నిస్సంకోచంగా మొదలు కాదు.

సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయని నడుస్తున్నది cellulite రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, మరియు కూడా ఒక క్రమరహిత రొమ్ము ఆకారం అభివృద్ధి కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

రొమ్ము ఆకారం యొక్క క్షీణత రెండు ప్రధాన కారకాలు ప్రభావితం: నడుస్తున్న మరియు తప్పుగా లోదుస్తుల ఎంపిక తప్పు టెక్నిక్లు ఉత్పత్తి .శరీరం యొక్క స్థానం వెనుకకు మరియు పెక్టోరల్ కండరాలు విస్తరించవచ్చు ఉంటే ఛాతీ నొప్పి అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఛాతీ హేంగ్ దీనివల్ల.

ఈ సమస్య పరిష్కరించండి ప్రత్యేక లోదుస్తుల సహాయం చేస్తుంది, ఏ ప్రత్యేక స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇలాంటి దుకాణాలు వివిధ రకాల బ్రాండ్లను విక్రయించాయి, ఇవి క్రీడల ఉపయోగం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి మరియు వారి ముఖ్య లక్ష్యం ఒక థొరాసిక్ ఆకారాన్ని నిర్వహించడం.

అనేక అధ్యయనాలు నడుస్తున్న అధిక వ్యాయామం cellulite అభివృద్ధి కారణం కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితి చాలా అపారమయినదిగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే అది వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే జాగ్లు అని చాలామంది విశ్వసిస్తారు. వాస్తవానికి బలోపేతం చేసిన శిక్షణతో శరీరంలో స్వేచ్ఛారాశులు ఏర్పడవచ్చు, ఇది కూడా సెల్యులోజ్ రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

ఇక్కడ పరిష్కారం కేవలం ఒక విషయం - మీరు నడుపుతున్నప్పుడు, నియంత్రణలో ఉన్నట్లయితే, ఓస్ట్రెస్ను చేయవద్దు.

Namyshtsy యొక్క హానికరమైన ప్రభావం

ఈ రకమైన క్రీడ యొక్క అభిరుచి కండరాల ద్రవ్యరాశిలో తగ్గిపోతుంది, అలాగే కొవ్వు వృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, కానీ ఒక పరుగులో నడుస్తున్నప్పుడు గుండె యొక్క కండరంలో క్షీణతను రేకెత్తిస్తుంది. ఈ నిబంధన గురించి అధికారికంగా ధృవీకరించిన సమాచారం ఇంకా లేదు, కానీ ఈ భవిష్య కథకు కొన్ని వివరణలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి గుండె కండరాలు చిన్నవి మరియు అందుకునే శక్తిని నడుపుతున్నప్పుడు ఇవ్వాల్సిన అవసరం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. దాని మలుపులో శరీరం మరింత కొవ్వు కణాలను కూడగట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంది ఎందుకంటే అవి మరింత శక్తిని అందిస్తాయి.

స్పోర్ట్స్మెన్ పెద్ద దూరాల దూరాలను అధిగమించే సమయంలో, ఒక మారథాన్ పరుగులకే ఇచ్చిన అన్ని ఊహల ఆందోళనల తరువాత, ఉదయం పూర్తయిందని ఆందోళన కలిగించాల్సిన అవసరం లేదు.

హాని చేసే మార్నింగ్ మరియు సాయంత్రం జాతులు

ఈ రంగంలో నిపుణులు ఉదయం రష్ మా శరీరం గణనీయమైన నష్టం కారణమవుతుంది నిర్ధారణకు వచ్చారు. అంతేకాదు, ఆ రోజు ప్రారంభ గంటలలో మానవ జీవి ఖచ్చితంగా నిద్రలేకుండా లేనందున, మేము అమలులో పరుగెత్తుతాము మరియు దానిని శారీరకంగా లోడ్ చేస్తాము. ఈ విధానం శరీరం యొక్క వ్యతిరేక ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది, ఇది తుది అంచనాలకు భిన్నంగా ఉంటుంది.

మరియు సాయంత్రం కోసం, ఈ గంట శరీరం ఒక రాత్రి మిగిలిన సెట్, మరియు ముందు ఇదే సమయంలో జాగింగ్, కేవలం అతనిని ప్రేరేపితులై. అందువలన, వారు నిద్రలేమికి దారి తీయవచ్చు.

పైన పేర్కొన్నదాని ఆధారంగా, మీరు పరుగు కోసం వాస్తవ సమయాన్ని ఎన్నుకోవాలి. మీరు ఉదయం గంటలలో పయనించడానికి ప్రణాళిక వేసిన సందర్భంలో, మేల్కొలుపు సమయం నుండి నాలుగు గంటలు నిలబడటానికి చాలా ముఖ్యం. అదే సాయంత్రం గడియారాలకు వర్తిస్తుంది. జీవి నిద్రపోవడానికి ముందే, పగటి సమయములోనే శరీరానికి సిద్ధం కావడానికి సమయము తప్పనిసరి.

నడుస్తున్న దీర్ఘకాల జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగల సిద్ధాంతం కూడా ఉంది. గణాంకాల ప్రకారం, అథ్లెటిక్స్ కట్టుబాటు క్రింద నివసిస్తున్నారు.జీవిత చక్రం సుమారు మూడు నుంచి ఐదు సంవత్సరాలు తక్కువగా ఉంటుంది. విషయం ఏమిటంటే సంస్థ యొక్క క్షీణత వేగవంతమైన వృద్ధాప్యంకు దారితీస్తుంది.

అలాంటి స్వభావం యొక్క నిరంతర లోతులతో మీరు మిమ్మల్ని బాధపెడుతూ ఉండకపోయినా, ఇది మీకు ఆందోళన కలిగించదు.

సంభావ్య గాయాలు

నడుస్తున్న, కోర్సు యొక్క, గాయాలు వివిధ కారణమవుతుంది ఎందుకంటే ఇక్కడ ప్రతిదీ, స్పష్టంగా ఉంది. కానీ మీరు పైన ఉన్న అన్ని చిట్కాలను అనుసరిస్తే, మీరు ఈ సమస్య చుట్టూ పని చేయవచ్చు. ఇది నడుస్తున్న సాంకేతికతను అధ్యయనం అవసరం, ప్రత్యేక నార ఉపయోగించడానికి మరియు జాగ్లు కోసం వాస్తవ సమయం ఎంచుకోండి మర్చిపోతే లేదు.

మీ శ్రేయస్సును తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, అమలు చేయడానికి నిరాకరించడానికి కారణం భావనగా ఉండాలి. మీకు ఎటువంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, ముందుగా డాక్టర్ను సంప్రదించండి.