విటమిన్లు మైక్రోస్కోపిక్ మొత్తంలో ఆహారంలో ఉన్న పదార్ధాలు. ఒక వ్యక్తి కోసం విటమిన్లు అవసరమైన మోతాదు మాత్రమే రోజుకు కొన్ని మిల్లీగ్రాముల లేదా మైక్రోగ్రాములు. అటువంటి చిన్న మొత్తం ఉన్నప్పటికీ, ఈ పోషక భాగాలు శరీరంలో అనేక శారీరక ప్రక్రియల యొక్క సాధారణ కోర్సును అందిస్తాయి. ఉదాహరణకి, విటమిన్ A పర్యావరణం మరియు శరీరం యొక్క పెరుగుదల, విటమిన్ E - - సెక్స్ గ్రంధుల సాధారణ పనితీరు మరియు బీజకణాల యొక్క పరిపక్వత, విటమిన్ D శరీరంలో కాల్షియం మార్పిడిని నియంత్రిస్తుంది మరియు రికెట్స్ అనే వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఈ పదార్ధాలు కొన్ని ఎంజైమ్ల అణువులతో మిళితం చేస్తాయి, వాటిని చురుకైన స్థితిలోకి బదిలీ చేస్తాయి. శరీరానికి కొన్ని విటమిన్ సరిపోకపోతే లేదా ఆహారాన్ని పొందకపోతే, శరీరం తప్పనిసరిగా జీవక్రియ ప్రక్రియల వివిధ రుగ్మతలను అనుభవించటం ప్రారంభిస్తుంది, మరియు ఇది రోగనిర్ధారణ పరిస్థితుల అభివృద్ధికి నిండి ఉంది. ఉదాహరణకి, నావికులలోని పూర్వకాలంలో స్ర్రివై వ్యాధి విస్తృతంగా వ్యాపించింది, దానిలో చిగుళ్ళ రక్తస్రావం పెరిగింది, పట్టుకోవడం మరియు దంతాల నష్టపోవడం జరిగింది. తరువాతి అధ్యయనంలో కనుగొనబడినట్లు, విటమిన్ సి, లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ఆహారంలో లేకపోవడంతో స్కర్వీ అభివృద్ధి చెందింది. వాస్తవం సుదీర్ఘమైన సముద్రపు ప్రయాణాల ముందు, తాజా గ్రీన్స్ సరఫరా - విటమిన్ సి యొక్క ప్రధాన మూలం - త్వరగా నౌకలపై ముగిసింది.
ప్రస్తుతం, సాధారణ ఆహారం లో విటమిన్లు లేకపోవడం ప్రతి ఫార్మసీ అమ్మిన మాత్రల రూపంలో మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్సులు ద్వారా భర్తీ కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ ఆహార పదార్ధాలలో ఆహార పదార్ధాల తగ్గుదల విషయంలో (కూరగాయల దుకాణాల అల్మారాల్లో తగినంత తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు లేనప్పుడు వసంతకాలంలో ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది) విషయంలో నిస్సందేహంగా ఉంటుంది, సింథటిక్ కాంప్లెక్సులు మన ఆరోగ్యానికి ఈ ముఖ్యమైన పదార్ధాల లేకపోవడం . వాస్తవానికి, ఈ లేదా ఇతర విటమిన్లు మాత్రలలో ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, ప్యాకేజీపై సూచించిన మోతాదుకు అనుగుణంగా ఖచ్చితంగా మాదకద్రవ్యాలను తీసుకోవడం మంచిది.
అయినప్పటికీ, మాత్రలలోని విటమిన్లు యొక్క నిరంతర వినియోగం మంచిది కాదు, కానీ మీ శరీరానికి హాని కలిగించదు. వాస్తవం వారి ఆహారం లో విటమిన్లు లేకపోవడం లేదా లేకపోవడంతో, శరీరం లోకి అధిక తీసుకోవడం కూడా హైపర్వియామినోసిస్ అని రోగ సంబంధిత పరిస్థితుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. సంప్రదాయ ఆహార వినియోగం ద్వారా మాత్రమే విటమిన్ తీసుకోవడం ప్రయోజనం ఖచ్చితంగా ఈ సందర్భంలో అధిక మోతాదు ప్రమాదం ఉంది. మీరు మాత్రలలో అదే విటమిన్లు ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరంలోని పోషక పదార్ధాల అదనపు సరఫరా యొక్క అపాయం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. పిల్లలకు అందుబాటులో ఉన్న ప్రదేశాల్లో వాటిని కనుగొనడానికి, అవాంఛనీయమైన కారణంగా, ఇటువంటి మాత్రలను నిల్వ చేయడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. మాత్రలలోని విటమిన్లు యొక్క ప్యాకేజీని గుర్తించడం, పిల్లలను వాటిని తీపి లేదా పండ్లు కోసం తీసుకోవచ్చు (ప్రత్యేకించి అనేక మల్టివిటాన్ కాంప్లెక్స్ ప్రత్యేకంగా స్వీటెనర్లను లేదా సువాసనలతో కలిపి తయారు చేస్తారు). ఒకసారి ఆహారంలో అనేక రకాల మందులు తీసుకుంటూ, పిల్లలు తమ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా గాయపరచవచ్చు.
అంతేకాకుండా, మాత్రలలోని విటమిన్స్ ఉపయోగం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అందువలన, వెంటనే ఔషధ కొనుగోలు ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా విటమిన్లు ఉత్పత్తి తేదీ మరియు గడువు తేదీ సూచించడానికి ఇది మాత్రలు, యొక్క ప్యాకేజింగ్ అధ్యయనం చేయాలి.
అందువలన, మాత్రలలోని విటమిన్లు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం మరియు హాని కలిగించవచ్చు. ఇటువంటి సంశ్లేషణ కాంప్లెక్స్ను ఎన్నుకోవడం మరియు తినడం ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక శ్రద్ధతో చేయాలి.
అయితే, అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు తో శరీరం అందించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇప్పటికీ కూరగాయల మరియు జంతు రెండు, ఉత్పత్తులు యొక్క విశాల సాధ్యమైన పరిధి కలిగి ఆహారం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఫార్మసీ వద్ద మాత్రలలోని ఏ విటమిన్లను కొనుగోలు చేయాలంటే ఇది చాలా ఖరీదైనది. అయినప్పటికీ, వివిధ రకాలైన ఆహారపదార్థాల వల్ల మీ శరీరాన్ని సహజ మూలం యొక్క పదార్ధాలతో మాత్రమే అందిస్తుంది, ఎందుకంటే మాత్రలలో సింథటిక్ విటమిన్స్ దత్తతు తీసుకోకుండా మినహాయించి, రక్షిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్లు అధిక మోతాదు నుండి ఏదైనా హాని ఆహారంలో ఈ ఆహార పదార్ధాలు యొక్క తక్కువ కంటెంట్ కారణంగా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకర అని ఆహారం మొత్తం తీసుకోవడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం ఎందుకంటే, అవకాశం ఉంటుంది.