చెడు అలవాట్లను ఎదుర్కొనేందుకు మెథడ్స్

"మనం సంశయం లేకుండా మనం చేసే అలవాటు, అందుకే మనకు చాలామంది ఉన్నారు," అని సేజ్ చెప్పారు. ముఖ్యంగా హానికరం. కానీ నీవు బలంగా ఉన్నావు, విజయం నీదే అవుతుంది! చెడ్డ అలవాట్లను ఎదుర్కోవటానికి సంబంధించిన పద్ధతులు ఏవి, క్రింద చర్చించబడతాయి.

ఇది భయంకరమైన ఏమీ కాదు - తరచుగా ఆలస్యం లేదా డబ్బు లెక్కించడానికి అలవాటుపడిన లేదు, అనుకుంటున్నాను ... అలవాట్లు ఇటువంటి "చిన్న సెట్" దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ. కానీ అది జీవితాన్ని పాడు చేస్తుంది! వాటిలో వ్యవహరించడానికి అత్యంత సాధారణ సమస్యలు మరియు వ్యూహాలలో ఆరు ఉన్నాయి.

మీరు ఇప్పుడే వ్యాపారాన్ని పొందారు

కొన్ని వారాలలో, మీరు ఫైనాన్షియల్ రిపోర్ట్ను సిద్ధం చేయాలి లేదా సెలవుదినం కోసం విండోస్ కడగాలి, కాని మీరు పనిని పొందడానికి మీరే తీసుకురాలేరు. "నేను చాలా వేగంగా పని చేస్తాను, చాలా తక్కువ సమయం మిగిలి ఉంటే," "రేపు చేయగలిగితే ఎందుకు ఈ రోజు మొదలు?" - మీరే ఒప్పించడం, చివరి వరకు పనిని వాయిదా వేయడం, తరువాత అత్యవసరంగా పని, పార్కింగ్ మరియు సమయం ఇబ్బంది పని వస్తుంది.

ఎలా వదిలించుకోవటం?

అరగంట హైలైట్. 30 నిమిషాల్లో మీరు చాలా చేయవచ్చు. కేవలం పని ప్రారంభించండి, మరియు అరగంట తర్వాత మీరు ఇప్పుడే దాన్ని కొనసాగిస్తారా లేదా అంతరాయం కలిగించాలా అని నిర్ణయిస్తారు. మీరు నిన్ను ద్వేషిస్తే, అనవసరమైన తర్కం లేకుండా మీరు ప్రారంభించినట్లయితే మీరు తక్కువ ప్రతికూల భావాలను అనుభవిస్తారు. మార్గం ద్వారా, మీరు వ్యాపారాన్ని వాయిదా వేయడానికి కారణాలు వచ్చినప్పుడు, మీరు ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.

చిన్న పనులను సెట్ చేయండి. అనేక దశల్లో పనిని విభజించండి. ఉదాహరణకు, ఒక చిందరవందరగా ఉన్న బాల్కనీని తొలగించడం ఒక సమయంలో పూర్తిగా అసాధ్యం - ఉత్తమంగా ఇది మొత్తం రోజు పడుతుంది! అందువలన, మీరు, ఎక్కువగా, అది వాయిదా వీలైనంత కాలం ఉంటుంది. కానీ "బాల్కనీ నుండి ఖాళీ బాక్సులను తొలగించడానికి" లక్ష్యం తక్కువ భయపెట్టే మరియు చాలా సాధ్యమైనది. ఒకరోజు తరువాత, "అనవసరమైన పూల కుండలను విసిరి" తర్వాత - "మూలలోని లాకర్ను కూల్చివేసి" మరియు చూడండి, బాల్కనీ కొత్తది!

ఇది జీవితం ఎలా సులభం చేస్తుంది?

వాయిదాపడిన విధులు గొప్ప ఒత్తిడి. ఈ బరువు మీతో ఉన్నప్పుడు మీరు ఉచితంగా సంకోచించలేరు, మీరు రాత్రికి నిద్రపోయేలా చేయనివ్వరు మరియు మీరు సస్పెన్స్లో ఉంచుతారు, మీరు విశ్రాంతిని అనుమతించరు. సమయం పని (లేదా మరింత మెరుగైన - సమయం ముందుకు!) కోసం మీరే ఒక బహుమతి థింక్. ఏదేమైనా, ప్రధాన బహుమతి అప్రమత్తతకు అర్ధం అవుతుంది, ఇది మీరు పోరాట పద్ధతులను వర్తింపజేసేటప్పుడు నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు చివరి "తోకను" తొలగిస్తుంది.

మీరు నిరుపయోగంగా ఉన్నారు

మీరు మీ విషయాలను గుర్తించలేకపోయినందున మీరు నాడీ మరియు నిరాశ చెందినవారు, మరియు స్నేహితులు మరియు బంధువులు ఇప్పటికే వారి పుట్టినరోజులో మీరు అభినందించడానికి నిరంతరంగా ఏమి మర్చిపోతున్నారనే దాని కోసం మిమ్మల్ని మళ్ళీ నిరాకరించారు ...

ఎలా వదిలించుకోవటం?

దాన్ని నమోదు చేయండి. జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడి ఉండకండి, డైరీలో ముఖ్యమైన తేదీలు మరియు పనులు గుర్తించండి. కాల్ చేయవలసిన వ్యక్తుల జాబితాలను, కొనుగోలు చేయవలసిన పనులను చేయండి ... బంధువులు మరియు స్నేహితుల గుర్తుతెలియని పుట్టినరోజులతో ఒక ప్రముఖ ప్రదేశంలో ఒక క్యాలెండర్లో హాంగ్ చేయండి. కాగితం షీట్ అయస్కాంతాలను రిఫ్రిజిరేటర్కు అటాచ్ చేసి దానిపై గుర్తు పెట్టుకోవాలి.

అడ్డంకులు వదిలించుకోవటం. మీ గదిలో మరియు మీ డెస్క్టాప్లో క్రమంలో అమర్చండి. ఫోల్డర్లలో అవసరమైన కాగితాన్ని విస్తరించండి, ప్రదేశాల్లో విషయాలు ఏర్పరచండి. మీ స్థలాన్ని కూడబెట్టుకోవద్దు మరియు అస్తవ్యస్తంగా ఉండకూడదు. జాలి లేకుండా, మీరు చాలాకాలం ఉపయోగించని దానితో భాగమే.

పని నుండి తిరిగి రావడం, ఎల్లప్పుడూ ఒకే స్థలంలో కనుమరుగవుతున్న కీలు, అద్దాలు, మొబైల్ ఫోన్. ఈ చిట్కా ఫోన్ బుక్ మరియు వివిధ రిమోట్లకు వర్తిస్తుంది - టీవీ, మ్యూజిక్ సెంటర్, డివిడి ప్లేయర్ నుండి, మీటర్ల జంట యొక్క వ్యాసార్థంలో కూడా నిరంతరం కోల్పోతారు. ఇది జీవితాన్ని ఎలా సులభం చేస్తుంది? నిరంతరం కోల్పోయిన విషయాలు బాధించే సహాయం చేయలేవు. మీరు మీ మతిస్థిమితం గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందితే లేదా ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ లేదా ఆ విషయాన్ని ఎక్కడ గుర్తించాలో మీకు తెలియకపోతే మీరు ఒక నాడీ అలసటతో మిమ్మల్ని తీసుకురావచ్చు. కానీ చాలా ముఖ్యంగా - మరింత వ్యవస్థీకృత వ్యక్తి మారుతోంది, మీరు మీ జీవితం లో గందరగోళం వదిలించుకోవటం ఉంటుంది. చెడు అలవాట్లకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ఇది భారీ బోనస్.

మీరు అన్ని నియంత్రణలకు జోడించబడ్డారు

మీరు ఎవరూ ఉద్యోగం మీరు కంటే మెరుగైన భరించవలసి అని ఖచ్చితంగా. మీరు చూడటం ఆపివేస్తే, విశ్వం కేవలం కూలిపోతుంది. అంతా సంపూర్ణంగా జరిగితే, ఇతర వ్యక్తుల బాధ్యతలను తీసుకోవడానికి కూడా మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.

ఎలా వదిలించుకోవటం?

ప్రతిదీ చాలా తీవ్రంగా తీసుకోకండి. స్పష్టంగా, మీరు కూడా చిన్న విషయాలు పరిపూర్ణత కోసం పోరాడాలి. ఏది ఏమయినప్పటికీ, చాలామంది మీ తరంగ నాయకత్వం మరియు నిశిత దృష్టి కావాలి, వారి లేకుండానే బాగా చేయగలరు. రెండో వయోలిన్ పాత్రను కనీసం ఒక్కసారి ప్రయోగాత్మకంగా ప్రయత్నించండి. అలాంటి ఘోరమైన విషయం జరగకపోయినా, మరియు మీ పేరెంట్ కమిటీ యొక్క మరొక సభ్యుడు మీ కుమారుని తరగతిలోని గ్రాడ్యుయేషన్ బాల్ ను నిర్వహిస్తారని, పనిలో ఉన్న ప్రస్తుత ప్రాజెక్ట్ యొక్క మీ సహాయకుడుగా ఉంటానా? ఫలితంగా మీరు ఆశ్చర్యం ఉంటుంది: ఎక్కువగా, ఏమీ ప్రాణాంతకం.

బాధ్యతలను పంచుకోవడానికి బయపడకండి. ప్రతిదీ మీ మార్గదర్శకంలో మాత్రమే జరగాలని ముట్టడిని ప్రశ్నించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, భర్త హఠాత్తుగా తన సొంత వండిన మాంసంతో కుటుంబానికి విలాసవంతుడైతే, ఏమి చేయాలనేది మరియు ఎలా చేయాలో చెప్పడానికి ఒక తీవ్రమైన కోరికను ప్రయత్నించండి. వంటగది నుండి దూరంగా టెంప్టేషన్ నుండి మరియు మీ స్వంత ఆనందం కోసం ఏదో ఒకటి. డిష్ బూడిద లేదా ఉప్పు ఉంటే ముద్దచేయడం లేదు. అన్ని ఈ అర్ధంలేనిది - కానీ మీరు విశ్రాంతి, మరియు భర్త స్టవ్ వెనుక తన సొంత విజయం మెరిసిపోయాడు!

ఇది జీవితాన్ని ఎలా సులభం చేస్తుంది?

నిరంతరం బాధ్యత మీ సమయం, ఆలోచనలు మరియు శక్తిని గ్రహిస్తుంది, అందుచేత, మీ జీవితం మరింత సమయాన్ని చేస్తుంది. ఇది మీ భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, మరియు మీకు వ్యక్తిగత సంబంధాలు లేని సంఘటనలు మరియు విషయాలు కాదు. చివరికి, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు! ఇది ముఖ్య పాత్రను పోషించటం కష్టమవుతుంది, కాబట్టి మీ కోసం క్షమించండి మరియు మీ స్వంత చేతుల్లోకి తీసుకోవాలి, ఇది ముఖ్యమైనది మాత్రమే.

మీరు సోఫాకు ఎనేబుల్ చేయలేదు

పని నుండి తిరిగి రావడం మరియు మృదువైన మరియు హాయిగా ఉన్న సోఫాను చూసినప్పుడు, మీరు వ్యాయామశాలకు వెళుతున్నారని మీరు తీవ్రంగా మర్చిపోతారు, మరియు మీ నడుస్తున్న బూట్లు కోసం మీరు నిజంగా ఇంటికి వెళ్లారు. ఫలితంగా, ఆరోగ్య మరియు అందం అంకితం ప్రణాళిక ఇది సాయంత్రం, మళ్ళీ TV సంస్థ మరియు డజను బన్స్ లో జరుగుతుంది.

ఎలా మార్చాలి?

నీకు ఒక వాగ్దానం ఇవ్వండి. మీరు TV ముందు కూర్చొని బదులుగా చేయాలని కోరుకునే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు 30 రోజులు ప్రతిరోజు వాటిని ఇవ్వాలని వాగ్దానం చేస్తాయి. మీ చెడ్డ అలవాట్లను మార్చడం ప్రారంభించే సరళమైన మార్గం ప్రతి సాయంత్రం, వాతావరణ మార్పుల ఉన్నప్పటికీ, మీరు సమీప పార్కు లేదా పార్కులో అరగంట లేదా అంతగా ఖర్చు చేస్తారు. ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మార్గాలను తెలుసుకోండి - మరియు నడవండి. 11.00 నుండి 12.30 వరకు - ఉదయం వేళలో ఉదయపు నడక కోసం సమయాన్ని స్పష్టంగా సెట్ చేయడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ అలవాటు పని రోజులు తర్వాత ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తుంది. యునైట్! ఫిట్నెస్ క్లబ్కు చందాను కొనండి లేదా మీకు తెలిసిన వారితో కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభించండి. ప్రతి ఇతర బాధ్యత, అలాగే ముందుకు చెల్లించిన డబ్బు మీకు అదే ఉపాయంతో శిక్షణనివ్వడానికి అనుమతించవు.

ఇది జీవితాన్ని ఎలా సులభం చేస్తుంది?

మీరు బలహీనతకు లొంగిపోయినా, మీరు సోఫాకు అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకుంటారు, మీరు అసంకల్పితంగా మనస్సాక్షికి గురవుతారు, మిమ్మల్ని బలహీనంగా ఇష్టపడతారు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోతారు. అదనంగా, మంచం మీద అన్ని రాత్రులు కూర్చుని, మీరు నిశ్శబ్దంగా బరువు, శరీరం మరియు మనస్సు నిష్క్రియ మరియు జడత్వం, మరియు జీవితం బోరింగ్ మారింది. నిద్రాణస్థితి నుండి వేకింగ్ అప్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పొందిన, మీరు ప్రధాన బహుమతి గెలుచుకున్న ఉంటుంది - శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క ఆరోగ్యం!

మీరు శాశ్వతంగా నాశనం చేయబడతారు

మీ జీవితం స్థిరమైన రద్దీ. మీరు ఎల్లప్పుడూ సమయం లో వచ్చిన 5-10 నిమిషాలు లేదు. ఆలస్యంగా వచ్చినవారి గురించి నిరంతరం క్షమాపణలు మరియు వివరణలు మీకు బాగా తెలుసు.

ఎలా వదిలించుకోవటం?

ముందుకు సాగండి. మీ సమయాన్ని ఒక మార్జిన్తో తీసుకెళ్లండి: సమావేశం 11.00 గంటలకు షెడ్యూల్ చేయబడితే, డైరీలో వ్రాయండి: "ప్రారంభించండి 10.45". మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోండి. అన్ని గడియారాల ముందుకు 10 నిమిషాలు తరలించండి. ఈ 10 నిమిషాలు ఎల్లప్పుడూ మీ స్టాక్లో ఉంటాయి.

ఇది జీవితాన్ని ఎలా సులభం చేస్తుంది?

క్షమాపణలు చెప్పటానికి, కాల్ మరియు ఆలస్యం గురించి హెచ్చరించడానికి మీరు గడుపుతున్న సమయాన్ని, శక్తిని ఎన్ని నరములు గురించి ఆలోచించండి, మీ ఆలస్యానికి వివరణలు మరియు సమర్థనలతో ముందుకు రావాలి! మీరు సమయం లేదా కొద్దిగా ముందు వచ్చినప్పుడు మీరు అద్భుతమైన ప్రశాంతత మరియు ఉపశమనం అనుభూతి ఉంటుంది.

మీకు డబ్బుతో డబ్బు జోడించబడింది

ఆశ్చర్యం కలిగించవద్దు: ఈ హానికరమైన అలవాటు లక్షాధికారుల కూర్చున్న పిల్లలను మాత్రమే కాదు, కానీ సాధారణంగా పేరడీకి చేరుకున్న సాధారణ క్లర్కులకు కూడా ఈ హానికరమైన అలవాటు అంతర్లీనంగా ఉంటుంది. బాధించే ప్రకటనలు, అమ్మకందారుల వేధింపులు మరియు పరిచయస్తుల దురభిప్రాయం తరచుగా మాకు నెలకొల్పుతాయి, మొదటి రోజులలో దానిలోని సింహం భాగాన్ని గడపడానికి ఒక నెమ్మదిగా జీవన సమయాన్ని చాలా వరకు పొందింది.

ఎలా వదిలించుకోవటం?

థింక్! నెలకు మీ కుటుంబం గడిపే సగటు మొత్తంను లెక్కించండి. ద్రవ్యోల్బణం విషయంలో దీనికి రెండు వేలమందికి అదనంగా చేర్చండి. జీతం తర్వాత, వెంటనే ఈ మొత్తాన్ని వాయిదా వేయండి మరియు ఆహారం, దుస్తులు మరియు పాదరక్షల మరమ్మత్తు, రవాణా, గృహ నిర్వహణ మరియు ఇతర ప్రస్తుత అవసరాల కోసం మాత్రమే తీసుకోండి. ఊహించని కొనుగోళ్లు - మిగిలిన నిధుల నుండి మాత్రమే. దాన్ని పక్కన పెట్టండి. బ్యాంకు గుమాస్తాలను వినవద్దు: కావలసిన విషయాలు సులువుగా మరియు సురక్షితమైనవి క్రెడిట్ న కొనుగోలు కాదు, కానీ వెంటనే మొత్తం ధర చెల్లించడం. ఈ సాధించడానికి మా తాతామామల సాధారణ రహస్య సహాయపడుతుంది: వారు ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన ఖరీదైన విషయాలు కోసం డబ్బు క్రోడీకరించింది. మీరే ఏదైనా తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రతి నెలలో మీ ఖాతాలో ఒక చిన్న పొదుపును విడిచి పెట్టండి - ఉన్నా, అనేక వందలు లేదా వేల. కొంతకాలం తర్వాత మీరు మీ కల సరసమైనది కాదు అని తెలుసుకోవడానికి ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ ఇప్పటికీ "కొనుగోలును కడగడం."

ప్రకటనలను నమ్మవద్దు! మొదటి వ్యాపార ప్రకటన లేదా ఆధునిక స్నేహితుడి సలహాను ప్రోత్సహిస్తూ స్టోర్లోకి రష్ చేయవద్దు. థింక్: మీరు నల్లటి వస్తువులకు ఖరీదైన వాషింగ్ పౌడర్ అవసరం, మీరు బట్టలు లో పాస్టెల్ రంగులు అభిమాని అయితే? మరియు అది స్నేహితుల కుటుంబం తాజాగా కొనుగోలు newfangled యొక్క జంభం ఎందుకంటే కేవలం, ఒక సంవత్సరం క్రితం కొనుగోలు, షాన్డిలియర్ మారుతున్న విలువ?

మెట్రో లో, ఉత్సుకతతో, ఉత్సుకతతో, సాధారణం కొనుగోళ్లను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి ... మీరు అడ్డుకోవటానికి మరియు నిరంతరంగా పని నుండి చిన్న చెత్త కుప్ప పనిని కొనుగోలు చేయకపోతే, పక్క ట్రేలను దాటాలి. యాదృచ్ఛిక ప్రజల నుండి ఒక పెన్నీ కోసం కొనుగోలు చేసిన విషయాలు, నాణ్యమైనవి లేదా నిజంగా అవసరమైనవి కావని గుర్తుంచుకోండి. మీరు త్వరలో వ్యర్థమైన డబ్బును చింతిస్తారు.

ఇది జీవితాన్ని ఎలా సులభం చేస్తుంది?

మీరు అద్భుతమైన భద్రత మరియు ప్రశాంతతను పొందుతారు. మీ జేబులో చివరి సంఖ్యలో నెలలు ప్రారంభం నుండి నిరంతరం డబ్బు ఉన్నప్పుడు, మీరు భవిష్యత్తులో మీరే నమ్మకం కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, ఒక కొత్త ఉపయోగకరమైన అలవాటు మీరు త్వరగా అన్ని అవసరమైన కొనుగోలు అనుమతిస్తుంది. ప్రియమైన వారి యొక్క అపరాధాలను ఆపడానికి మరియు వ్యాపారాన్ని నిర్వహించడంలో అసమర్థతను ఆపండి, ఇకపై క్రెడిట్ నివసించటానికి అవమానకరమైన అవసరం ఉండదు (మీరు స్నేహితులతో లేదా బ్యాంకులో ఉన్నాయా అనే విషయం పట్టింపు లేదు). తత్ఫలితంగా, చెడు అలవాట్లను ఎదుర్కోవడంలో ఈ పద్ధతికి ధన్యవాదాలు, మీరు నిరంతర ఆందోళనను మరియు నిరాశను తొలగిస్తారు. ఒక మాటలో, ఎంత మంచిది అయినప్పటికీ, మీరే కాపాడుకోండి, తరచూ గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలి: "హ్యాపీనెస్ వెర్రి - హోలీ బ్యాగీ!"