కొవ్వు కణజాలం అందరిలో ఉంది. ఇది వేడిని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది, గాయం నుండి అంతర్గత అవయవాలను రక్షిస్తుంది మరియు వారి స్థితిని స్థిరీకరించడం, నాడీ వ్యవస్థను పెంచుతుంది. కానీ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వైద్యులు ఊబకాయం గురించి మాట్లాడతారు. 98% కేసులలో ఊబకాయం శక్తి శోషణ మరియు దాని నష్టం మధ్య అసమతుల్యత సంబంధం ఉంది. శోషణం ద్వారా ఆహారం, మరియు కదలిక ద్వారా నష్టం.
ఒక పిల్లవాడు చాలా తింటున్నప్పుడు మరియు చాలా కదిలిస్తే, కొవ్వుతో ఈత కొట్టడానికి అతను ప్రతి అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటాడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పిల్లలలో ఊబకాయం ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు (డయాబెటిస్, థైరాయిడ్ వ్యాధి మొదలైనవి) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
పట్టికలు దృష్టి
జీవితం యొక్క రెండవ సంవత్సరంలో, శరీర బరువు సోవియట్ పీడియాట్రిషియస్ IM Vorontsov మరియు AV Mazurin ప్రతిపాదించిన ఫార్ములాలు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పిల్లల శరీరం యొక్క బరువు 5 సంవత్సరాలు = 19 కిలోలు. ప్రతి సంవత్సరానికి 5 సంవత్సరాల వరకు, 2 కిలోల తీసివేయబడుతుంది మరియు ప్రతి తదుపరి 3 కిలోల కోసం జోడించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, శిశువు జీవితం యొక్క మూడో సంవత్సరంలో, పిల్లల శరీర బరువు ఈ క్రింది విధంగా లెక్కించబడుతుంది: 19 కిలోల నుండి నాలుగవ సంవత్సరానికి 2 కిలోల బరువును మరియు మరొక మైనస్ రెండు కిలోగ్రాములు అవసరం - ఇది 15 కిలోల అవుతుంది.
అంతకుముందు పూర్తి పిల్లలు సూత్రం అరుదుగా ఉన్నట్లయితే, గత 30 ఏళ్ళుగా అలాంటి పిల్లల సంఖ్యను పెంచడానికి ప్రపంచవ్యాప్త ధోరణి ఉందని నగ్న కన్ను స్పష్టంగా కనిపించింది. కారణం ఏమిటి?
మేము తినేవాళ్లు. మా పిల్లలు ఏమి తింటారు?
మా ఆహారం మరింత జిడ్డుగల, తీపి మరియు శుద్ధి అవుతోంది. ఈ కారణం - బాగా ఆహారం, satiated ప్రజలు రుచికరమైన ఆహారం అవసరం. ఎవరూ కోరుకుంటున్నారు, ఒక అనుకూలమైన బాక్స్, తీపి మరియు దీర్ఘకాలిక నిల్వలో ఒక పారిశ్రామిక అనలాగ్ ఉంటే ఒక ఆమ్ల గ్రామం కాటేజ్ చీజ్ ఉంది. కానీ మరింత క్లిష్టమైన పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, మరింత కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కలిగి. పోలిక కోసం: ఆహారంలో (అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు) క్రాకర్లు లో - 10% కొవ్వు కంటెంట్ (సాధారణ బ్రెడ్ - 1-2% కొవ్వు లో), మెరుపు పెరుగుతుంది - 25-30% కొవ్వు (10% గ్రామం కాటేజ్ చీజ్ లో), చిప్స్ లో కొవ్వు కంటెంట్ 30% . అంతేకాకుండా, మిశ్రమ పశుగ్రాసంపై పౌల్ట్రీ మరియు మాంసం పెరగడం ఆర్థికంగా లాభదాయకంగా మారింది, భారీ మొత్తంలో హార్మోన్లను కలిగి ఉంది. మృగం పెరుగుతోంది మరియు వేగంగా బరువు పెరుగుతుంది, దీని అర్థం తక్కువ డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది. పెరిగిన శరీరానికి చేరుకోవడం, పెరిగిన కొవ్వు మరియు నీటిని పెంచే కారణంగా శరీర బరువులో శరీర బరువు పెరుగుతుంది. ఒకే నిర్మాతలు ఈ చిత్రం హార్మోన్-సంతృప్త మాంసం తినే పిల్లలతో అదే చిత్రాన్ని సంభవిస్తుందని మర్చిపోతే, తర్వాత మా పిల్లలు జీవక్రియ రుగ్మతలలో అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు.
అన్ని పిల్లలు తీపి మరియు అందంగా ప్యాక్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఇష్టపడతారు - ఇది తయారీదారులను నష్టపరిచింది. కానీ ప్రకటన కేవలం సలహా లేదు, ఈ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి - ఇది వారి వినియోగం యొక్క ఒక సంస్కృతి సృష్టిస్తుంది. పిల్లలు బార్లు, క్రిస్ప్స్, క్రాకర్లు లేకుండా ఆనందాన్ని పొందలేదా?
తినిపించిన
శిశువును తిరస్కరించడం, తల్లితండ్రులు అతనిని అపహరించుకోవాలి: కొవ్వు కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది మరియు శరీర బరువు పెరుగుతుంది. ఊబకాయం బాల్యంలో కూడా "సంపాదించింది" అని పిలుస్తారు, కానీ బరువు యొక్క ప్రారంభ పెరుగుదల తల్లి పాలు యొక్క కొవ్వు పదార్ధం మరియు శిశువు యొక్క ఆకలి (రొమ్ముకి దరఖాస్తు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ) ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, కానీ పొడి సూత్రం యొక్క సాంద్రత పెరిగినప్పుడు అది తినిపించడాన్ని దారితీసే కృత్రిమ దాణా.
తక్కువ నిద్ర - మరింత తినడానికి
ఊబకాయం అనేది నిద్ర లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. రాత్రిపూట నిద్రావస్థలో 10 గంటలు కన్నా తక్కువ ఉన్న పిల్లలు 12 గంటల లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ పడుకున్న పిల్లలతో పోల్చితే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉండవచ్చని అంచనా. నిద్ర లేకపోవడం వలన హార్మోన్ స్థాయి తగ్గుతుంది, ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆకలి యొక్క భావనను తగ్గిస్తుంది, కానీ ఆకలి పెరుగుతుంది హార్మోన్ యొక్క గాఢతను పెంచుతుంది.
పిల్లలు ఆడాలి. కానీ ప్రాంగణం లో బహిరంగ గేమ్స్ ఇప్పుడు కంప్యూటర్ మరియు PSP భర్తీ చేశారు. ఇది శక్తి వినియోగంలో తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది, కానీ ఆహారం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. మేము జంతువులతో ఒక సారూప్యతను గీసినట్లయితే, జంతువు ఆహారాన్ని శోధించేటప్పుడు లేదా తింటాను, మరియు ఈ సందర్భంలో సంబంధిత మోటారు విశ్రాంతిలో ఉంటుంది. మరియు పిల్లలు, కంప్యూటర్ మరియు కన్సోల్ యొక్క అనియంత్రిత వినియోగాన్ని స్వీకరించడం, ఒకే స్థలంలో పరిమితమై ఉంటుంది - మోటార్ సూచించే సున్నాకి ఉంటుంది, ఈ సమయంలో జీవక్రియ రుగ్మతల విషయంలో అదనపు బరువు తగ్గించవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి అలెర్జీ
పారడాక్స్, కానీ ఇదిలా ఉంది: పిల్లలను ఈ పూర్ణత్వాన్ని తొలగించడానికి తల్లిదండ్రుల ప్రయత్నాలను తట్టుకోవడంగా,
పరిస్థితి వారి పిల్లలు "జామ్" స్వీట్లు వారి depressions తో వాస్తవం తీవ్రమవుతుంది.
ఊబకాయం కారణమేమిటి?
- మలబద్ధకం;
- కండరాల కణజాల వ్యవస్థ బలహీనత (చదునైన పాదాలు, బలహీన ఉదర కండరాలు, భంగిమను ఉల్లంఘించడం). ఇటువంటి పిల్లలు రోగ నిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల వారు సాధారణ బరువుతో వారి సహచరులను కంటే తరచుగా అనారోగ్యంతో ఉంటారు.
మీరు బాల్యంలో ఊబకాయం నయం చేయకపోతే, కౌమార ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు ఉంటాయి. హైపర్ఇన్సులినిజం కనిపిస్తుంది. ఇన్సులిన్ - ప్యాంక్రియాస్ ఎంజైమ్ ద్వారా సరఫరా చేయబడే గ్లూకోజ్ మీద కొవ్వు కణాలు తింటే వాస్తవం. దీని ప్రకారం, ఎక్కువమంది పిల్లలు సంపూర్ణంగా తయారవుతారు, ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇన్సులిన్, బదులుగా, ఆకలి ఉద్దీపన, మరింత పెరుగుతుంది ఒక కోరిక ఉంది, ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది. ఫలితంగా (సాధారణంగా - పరివర్తన వయస్సులో), ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ ప్రారంభమవుతుంది.
మేము ఏమి చేయాలి?
చికిత్స ఒక బాల్యదశ, ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడితో కలిసి నిర్వహించబడుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ తనిఖీ (ఖాళీ కడుపుతో చక్కెర కోసం ఉపవాసం రక్తం, తినడం తర్వాత ఇన్సులిన్ స్రావం తనిఖీ చేయబడుతుంది), మూత్రపిండాల పనితీరు, కాలేయ పనితీరు, హార్మోన్ స్పెక్ట్రం, థైరాయిడ్ ఫంక్షన్, ఇన్సులిన్కు స్పందన, ఇసిజికి నేరుగా, బ్రష్లు ఎక్స్-రే మరియు పుర్రె యొక్క ఎక్స్రే జీవసంబంధ వయస్సు), మొదలైనవి
ఊబకాయం ఏదైనా వ్యాధి వలన సంభవించకపోయినా, తప్పుడు జీవితం నుండి వచ్చిన ఫలితాల వల్ల, బరువు బరువు తగ్గడానికి ఆహారం నిర్దేశించబడుతుంది. విధ్యాలయమునకు వెళ్ళేవారికి చికిత్స చేయాలనే లక్ష్యము బరువును "నిర్వహించు" లేదా దానిని పోగొట్టుటకు కాకుండా, దానిని కోల్పోకుండా ఉండాలి.ఈ వ్యూహం పిల్లలను సెంటీమీటర్లను కాకుండా కిలోగ్రాములుగా చేర్చటానికి అనుమతిస్తుంది. "పిల్లలు 7 ఏళ్ళ నుండి బరువు కోల్పోతారు. అదే సమయంలో, బరువు నష్టం చాలా నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉండాలి - నెలకు ఒకటిన్నర కిలోకు 500 గ్రాములు బరువు తగ్గడం లేదా బరువు కోల్పోయే పద్దతులు పెద్దవాటిలో ఒకే విధంగా ఉంటాయి. పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి మరియు అతని శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది. శీతాకాలంలో సరళమైనది, పూల్ లో ఈత కొట్టడం, స్కీయింగ్, స్కీయింగ్, వేసవిలో - చిన్న హైకింగ్, సైక్లింగ్, అదే స్కేటింగ్ రింక్ - మాత్రమే ఇప్పటికే కవర్.
బరువు నష్టం యొక్క ప్రత్యేకమైన భాగం, ముఖ్యంగా పిల్లల కోసం, ఏదైనా భౌతిక చర్య. ఇది కేలరీలను కాల్చేస్తుంది, కానీ కండరాలను కూడా ఏర్పరుస్తుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది, పిల్లలు రాత్రికి బాగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. మీ పిల్లల కార్యాచరణ స్థాయిని ఎలా పెంచాలి?
TV మరియు కంప్యూటర్ ముందు సమయం పరిమితం 2 గంటల ఒక రోజు.
మీ కిడ్ ఇష్టపడే తరగతులను ఎంచుకోండి. అతను స్వభావాన్ని ప్రేమిస్తున్నాడా? మీరు తరచూ నడిచి వెళ్తారు. మీరు శిశువు మరింత కదిలించాలనుకుంటే, చురుకుగా ఉండండి. ఎలివేటర్ పై కాదు మెట్లపై మెట్లు పైకి వెళ్ళు. మొత్తం కుటుంబం కలిసి చేయవచ్చు అలాంటి చురుకైన చర్యలు గురించి ఆలోచించండి.
గృహ వినోద కార్యక్రమాలను కుటుంబ వినోదంగా మార్చండి. తోటలో ఎక్కువ కలుపును ఎవరు చీల్చివేస్తారు? సైట్లో ఎక్కువ చెత్తను ఎవరు సేకరిస్తారు?
ఊబకాయం యొక్క నివారణ
ఆరు నెలల దాకా జీవించి ఉన్న మొదటి మరియు రెండవ నెలలో, పిల్లల ఆహారపు రోజువారీ వాల్యూమ్ 800 g (ml) రోజుకు 120-150 g (ml) అవుతుంది. జీవితం యొక్క రెండవ నెల నుండి సంవత్సరా వరకు, బిడ్డ యొక్క ఆహారపు రోజువారీ వాల్యూమ్ 900-1000 g (ml). సంవత్సరానికి మరియు సగం - 1200.
తరచుగా రొమ్ము చాలా కొవ్వు, లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు శిశువు మంచి ఆకలి ఉంటుంది. మరియు అది మీ కళ్ళు ముందు గట్టి పెరుగుతాయి. అలాంటి సందర్భాల్లో, పాలన ప్రకారం ఆహారం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు డిమాండ్ మీద కాదు, భోజనం మధ్య మూడు గంటల విరామాలను గమనించండి.