అస్థిపంజరం ముఖ్యంగా తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మరియు ఎముక ద్రవ్యరాశి వృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు (దాని "శిఖరం" 20-25 సంవత్సరాలలో వస్తుంది) బాల్య మరియు కౌమారదశలో మొదటి దశ, ఇది చాలా శ్రద్ధ అవసరం. Rachitis, పగుళ్లు, మరియు కాల్షియం జీవక్రియ లోపాలు ఈ జోక్యం చేయవచ్చు. ఈ కాలంలో ఎముకలు నాణ్యత భవిష్యత్తులో వారి ఖనిజ సాంద్రత యొక్క సూచిక నిర్ణయిస్తాయి ఎందుకంటే "కూల్చివేత" సమయానుకూలంగా నిర్వీర్యం. మీరు అత్యవసర చర్యలు తీసుకోకపోతే రక్తం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని తగ్గించిన కాల్షియం స్థాయిలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
తదుపరి ప్రమాదకరమైన కాలం గర్భం. ఈ సమయంలో, తల్లి శరీర శిశువు అవసరాలు ప్రాధమిక సంతృప్తి యొక్క సూత్రం మీద పనిచేస్తుంది: అతను ఏ సందర్భంలో తన కాల్షియం భాగం (రోజుకు 30 mg) - మహిళకు ఈ సూక్ష్మపోషక లోపం ఉన్నప్పటికీ. ఒక తయారుకాని తల్లి పాలిపోయిన పళ్ళు మరియు "కాంతి" ఎముకలు చెల్లించవలసి ఉంటుంది, ఇది రుతువిరతి సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేస్తుంది. రక్షణ బిల్డ్! అన్నింటిలో మొదటిది, శరీరమును కాల్షియం నిరంతరాయంగా సరఫరా చేస్తుంది, ఇది ఎముక కణజాలం నుండి ప్రధాన మూలకం.
కేవలం వాస్తవాలు
బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముక సాంద్రత తగ్గింపు) WHO నిపుణులచే ప్రపంచంలోని మరణానికి మూడో ప్రధాన కారణమని (హృదయ మరియు అనారోగ్య వ్యాధుల తర్వాత) గుర్తించబడింది.
తరచుగా, రక్తం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి తక్కువ కాల్షియం కంటెంట్తో, వ్యాధి జీవితం యొక్క నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఇది మోటార్ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేస్తుంది మరియు పక్కటెముకల సంభావ్యతను కూడా తక్కువ బరువుతో కలిగి ఉంటుంది (సగం సందర్భాలలో వైకల్యానికి దారితీస్తుంది!).
ఈ వ్యాధి మహిళలకు మరింత అనుమానాస్పదం అవుతుంది: ఎముక కణజాలం 35 సంవత్సరాల నుండి సాంద్రత కోల్పోయే అవకాశం ఉంది! రుతువిరతి తరువాత, ప్రక్రియ ఊపందుకుంటున్నది (ఈస్ట్రోజెన్ లోపం కారణంగా). 40 శాతం మహిళలు "50" పెళుసైన ఎముకలతో బాధపడుతున్నారు.
అధికారిక సమాచారం ప్రకారం, ఉక్రెయిన్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క 3 లక్షల మంది "బాధితులు" ఉన్నారు. ఐరోపాలో - 50 మిలియన్!
కాల్షియం యొక్క విప్-వ్యక్తి
కాల్షియం ప్రధాన డియోట్ ఎముక కణజాలం. 99% దాని నిల్వలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరియు దాని ఫంక్షన్ స్పష్టంగా ఉంది: "అస్థిపంజరం" బలోపేతం చేయడానికి. మీకు తెలిసిన, ప్రతిదీ అస్థిపంజరం మీద ఉంచుతుంది! కానీ కాల్షియం యొక్క మిగిలిన 1% వాస్తవం: రక్తం గడ్డకట్టడం, తరంగ మరియు నరాల ప్రేరణల బదిలీ, కండర ఫైబర్స్ తగ్గింపు ... మరియు పరోక్షంగా వినికిడి మరియు దృష్టి నాణ్యత, చర్మ పరిస్థితి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నివారణకు కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది. సాధారణంగా, కాల్షియం లేకుండా - ఏ విధంగా!
రక్తం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి లో కాల్షియం యొక్క తక్కువ కంటెంట్తో అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, శరీరం యొక్క డబ్బాల యొక్క ఈ మూలకాన్ని అందిస్తుంది - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. మొదటిది, పాలు మరియు దాని "ఉత్పన్నాలు." అవును, కాల్షియం మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా గింజలు, బీన్స్, క్యాబేజీ, చేపలు. ఏదేమైనప్పటికీ, నిపుణులు ఏకగ్రీవంగా ఉంటారు: కేవలం పాలు లో ఇది భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం - మైక్రోమెయిటమ్స్ తో ఆదర్శవంతమైన నిష్పత్తిలో ఉంటుంది.
కాల్షియం యొక్క "అంగీకారం" ప్రోత్సహిస్తుంది ఒక ప్రత్యేక లాక్టిక్ అమైనో ఆమ్లం - isethionine ఉంది. ఇది శరీరంలో రోగలక్షణ ప్రక్రియల అభివృద్ధిని కూడా నిరోధిస్తుంది, మరియు నరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, ఎందుకంటే పాలు మరియు రాత్రి సమయంలో త్రాగడానికి సలహా ఇస్తాయి.
పాలను పాలు వేరు. మరిగే పాల వద్ద ఉపయోగకరమైన మరియు కాల్షియం చాలా, కోల్పోతుంది. అందువల్ల, ఆవిరి (అమ్మమ్మలోని గ్రామంలో) లేదా అల్ట్రా-సుక్ష్మీకృతం చేయబడిన (ఈ వేడి పద్ధతికి హానికరమైన బ్యాక్టీరియస్ నశించిపోతుంది మరియు పాలు అన్ని విలువైన అంశాలు నివసిస్తాయి మరియు బాగా ఉంటాయి).
మీరు ఏ రూపంలోనైనా పాలు ఇష్టమా? అప్పుడు ఫార్మసీ లో చూడండి: కాల్షియం లోపం తొలగించడానికి మందులు, ఒక డమ్ ఒక డజను! ఎముక డెన్సిటోమెట్రీ (ఎముక సాంద్రత యొక్క కొలతలు) ఫలితాలపై ఆధారపడి - కానీ వారు ఒక నిపుణుడిచే నియమించబడాలి.
వ్యాధిని ప్రేరేపించే కారకాలలో వైద్యులు వారసత్వం, జాతి (యూరోపియన్లు మరియు ఆసియన్లు చాలా తరచుగా బాధపడుతున్నారు), వృద్ధాప్యం, తక్కువ శరీర బరువు, వంధ్యత్వం, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ వ్యాధులను పిలుస్తారు. ఇది ప్రభావితం కష్టం. కానీ అప్ ఇవ్వాలని లేదు: ఎంపిక - ఒక సహాయకుడు లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క శత్రువు - మీదే!
బోలు ఎముకల వ్యాధి "స్నేహపూరితమైనది" ...
ఆహారం మీద కూర్చొని ఉన్న మహిళలతో: ఆహారాన్ని గరిష్టంగా కత్తిరించినట్లయితే, కాల్షియం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? అదనంగా, hudyshes తరచుగా కొవ్వు కణజాలం లేకపోవడం. మరియు అది ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ల మార్పిడి టెస్టోస్టెరోన్ కు, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ వంటి, ఎముక కణజాలం యొక్క సహజ డిఫెండర్గా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, చిన్న వయస్సు గల స్త్రీలు బోలు ఎముకల వ్యాధిని 2.5 రెట్లు తరచుగా "తెలుసుకుంటారు".
ఎల్లప్పుడు సూర్యుడి నుండి దాచిపెట్టిన "లేత ముఖములు" తో: విటమిన్ D యొక్క లోపం కాల్షియమ్ను శోషించడానికి శరీర అన్ని ప్రయత్నాలను ప్రతికూలంగా చేస్తుంది.
సోమరితనంతో, కూర్చుని, చుట్టూ పడుకోవాలని ఆచరిస్తున్నారు. శాస్త్రవేత్తలు ఖచ్చితంగా: ఎముక సాంద్రత తగ్గిపోతుంది (వారానికి 0.9%) మంచం విశ్రాంతి నుండి మాత్రమే కాదు, చాల చలనశీలత నుండి కూడా. వ్యాయామశాలలో పరుగెత్తండి! కానీ అది overdo లేదు: భౌతిక వ్యాయామాలు ఎముక ద్రవ్యరాశి పెరుగుతుంది, కానీ శిక్షణ సమయంలో క్రియాశీల చెమట చాలా సరసన ఉంది. మరియు పరిశోధకుల ప్రకారం, చెమట ద్వారా కాల్షియం కోల్పోవడం చాలా ముఖ్యమైనవి (రన్నర్లు - సంవత్సరానికి 3% వరకు). నేను ఏమి చేయాలి? వెంటనే అదే గ్లాసు పాలు తో (జిమ్ లేదా ఆవిరి తర్వాత, వారు కూడా చెమట తర్వాత) సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి!
బోలు ఎముకల వ్యాధి "భయపడ్డారు" ...
నర్సింగ్ తల్లులు. ఇది తల్లిపాలను (ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలం) భవిష్యత్తులో వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చనుబాలివ్వడం తర్వాత ఎముక కణజాలం బలంగా ఉందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
లైంగికంగా చురుకైన మహిళలు: వారు మరిగే హార్మోన్లచే రక్షించబడ్డారు. చారిత్రాత్మక మరియు సాంస్కృతిక కారణాల కోసం మహిళలు, లైంగికంగా చురుకుగా ఉండటానికి (మరియు పిల్లల సంతానం సంపాదించడానికి) తూర్పు ప్రాంతంలో గుర్తించడం గమనార్హం, ఈ వ్యాధి అరుదైనది. సెక్స్ డిఫెండ్ - మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి భరించలేదని!