శరీర సాధారణ స్థితిని కాపాడటానికి విటమిన్స్ అవసరం. సరైన పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో, అవి అధిక హాని సమయంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి: ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, అనారోగ్యం మొదలైనవి. కానీ మీ శరీరం నిరంతరం బాహ్య ప్రపంచంలోని ప్రతికూల ప్రభావాలకు గురైనట్లయితే, మీరు నిరంతరం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నిరంతరం నిర్వహించాలి. హృదయం విటమిన్ల యొక్క సంక్లిష్ట సంక్లిష్టత కలిగి ఉండాలి, మరియు ఇది ఏది అర్థం చేసుకోవడానికి మేము ప్రతిపాదిస్తాము.
హృదయానికి ఏ విటమిన్లు అవసరమవుతాయి?
ఏదైనా గుండె విటమిన్ సంక్లిష్టతలో విటమిన్ సి ఉండాలి. ఇది గుండెను బలపరుస్తుందని చెప్పలేము, కానీ అది ఖచ్చితంగా మొత్తం జీవి యొక్క పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు వైరల్ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. అదనంగా, ఇది సానుకూలంగా నౌకలను ప్రభావితం చేస్తుంది, వాటిని బలపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు చాలా ముఖ్యమైనది.
గుండెకు ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనది గ్రూప్ B. యొక్క విటమిన్లు. రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త నాళాల గోడలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. నాడీ కణజాలం యొక్క పనిని నిర్మిస్తాం వాస్తవం తక్కువగా ఉండదు.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు, విటమిన్ E ని క్రమంగా వినియోగించుకోవాలి.ఇది శరీరంలో రక్తం గడ్డలను ఏర్పరుస్తుంది మరియు గుండె మీద భారం గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
కోఎంజైమ్ Q10 అని పిలువబడే ఒక పదార్ధం ద్వారా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించబడుతుంది. ఇది ఒక విటమిన్ అని పిలువబడదు, ఇది ప్రతిరోజూ అవసరమైన శక్తిని పొందడానికి గుండెకు సహాయపడే ఒక రకమైన ప్రేరణగా ఉంటుంది.
ఏమి ఎంచుకోవాలి: మాత్రలు లేదా ఉత్పత్తులు?
అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనాన్ని పొందుతాయి. విటమిన్లు సహజ రసీదు ఉత్తమ మార్గం, కానీ అది అందుబాటులో లేదు ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి. అప్పుడు మీరు సలహా కోసం ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, మరియు అతను మీకు ఉత్తమంగా సరిపోయే ఒక విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ను సిఫారసు చేస్తాడు.
హృదయానికి అవసరమైన విటమిన్లు మన చుట్టూ ఉన్నాయి. వారు చాలా సాధారణ ఉత్పత్తుల్లో ఉన్నారు, ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన పరిమాణంలో పట్టికలో ఉండాలి.
చేప - ఒక ఆరోగ్యకరమైన గుండె నిర్వహించడానికి ప్రక్రియలో ప్రధాన సహాయకుడు. ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందడానికి చేపలను క్రమం తప్పకుండా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పదార్ధం ఒక వ్యక్తి యొక్క హృదయ స్పందనను నిశ్చయముగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.
ఆశ్చర్యకరంగా, అత్యంత సాధారణ గింజలు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 50% తగ్గిస్తాయి. ఆకట్టుకునే, కాదు? అర్జినైన్ అని పిలిచే ప్రత్యేక పదార్ధానికి అన్ని కృతజ్ఞతలు. ఇది సంపూర్ణ రక్తనాళాలను కాపాడుతుంది మరియు బలపడుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ గింజలను తినండి.
అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం వలన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు నాళాలను రక్షించుకోవచ్చు.
టొమాటోస్ హైపర్ టెన్షన్ అభివృద్ధి, అలాగే ఇస్కీమిక్ వ్యాధి నిరోధించవచ్చు. వాటిని తగినంత ఉపయోగించి, మీరు మీ నాడీ వ్యవస్థ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి మీ శరీరం రక్షించడానికి.
సిట్రస్ పండ్లు కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ రక్తపోటును తొలగించడానికి సహాయం చేస్తాయి. కూడా శరీరం మీద ప్రభావితం మరియు ఎండిపోట్లు ఎండిపోట్లు (ఎండబెట్టిన ఆప్రికాట్లు). వైద్యులు దాని సాధారణ ఉపయోగం గుండెపోటు నుండి ఒక వ్యక్తిని రక్షించగలదని చెబుతారు.
మీ హృదయ 0 మీ శ్రద్ధ, భయ 0 కావాలి అని గుర్తు 0 చుకో 0 డి. మీ జీవితపు చెడు అలవాట్లను, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి మినహాయించడానికి ప్రయత్నించండి. మరింత తరలించు మరియు చిరునవ్వు.
మీకు ఆరోగ్యం!