ఇది చాలా విచిత్రమైనదనిపిస్తోంది, అయినప్పటికీ, అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేసే ప్రభావవంతమైన పద్ధతి శ్వాసితో ముడిపడి ఉంటుంది. స్థిరమైన శారీరక, మానసిక మరియు సాంఘిక ఒత్తిడి కారణంగా అంతర్గత సామరస్యాన్ని కోల్పోయిన ఆధునిక ప్రపంచంలో నివసిస్తున్న స్త్రీ తరచుగా సరైన శ్వాస యొక్క చికిత్సా ప్రభావాన్ని వెంటనే అనుభవించలేరు. పసిపిల్లలు మరియు చిన్నపిల్లలు సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ ఉంటారు, కాని ఈ సామర్ధ్యం చాలా తరచుగా కోల్పోతుంది. శ్వాసకోశ చికిత్స ద్వారా ఒక వ్యక్తి మళ్ళీ సరైన శ్వాసను నేర్చుకుంటాడు, ఇది అతనికి భారీ అంతర్గత ఒత్తిడిని వదిలించి, అవసరమైన శాంతిని తిరిగి ఇస్తుంది.
తూర్పు శ్వాసకోశ చికిత్స యొక్క ప్రభావం
శ్వాసకోశ చికిత్స అనేది మానవ మనస్తత్వాన్ని ప్రభావితం చేసే విభిన్న భౌతిక వ్యాయామాలు. అదే సమయంలో, ఇది బోధన పద్ధతి. అంతేకాకుండా, శ్వాసకోశ చికిత్స యొక్క లక్ష్యం సరిగా ఊపిరి పీల్చుకునే వ్యక్తికి నేర్పించడం. ఇది సరైన శ్వాసను నిరోధిస్తుంది, మరియు ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాల సహాయంతో మీ గురించి మరియు మీ శరీరాన్ని ఒక కొత్త మార్గంలో అనుభవించేలా అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శ్వాస ప్రక్రియ అనేది స్వయంప్రతి నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా అందించబడుతుంది, దీని యొక్క చర్యలు జీవిత లయ, మా అభిప్రాయాలను, భయాలను, చింతలు, చికాకు, భయపెట్టడం లేదా సంతోషం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. అయితే, ఒక వ్యక్తి శ్వాస పౌనఃపున్యం మరియు లోతు ఎల్లప్పుడూ అతని సంకల్ప ప్రయత్నంని నియంత్రిస్తుంది. అసంకల్పిత శ్వాస కొన్ని ముఖ్యమైన శరీర విధులు మరియు వ్యాధుల సంభవనీయ అంతరాయంకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, తన వయసు మరియు ఆరోగ్య స్థితితో సంబంధం లేకుండా ప్రతి వ్యక్తికి లోతైన కుడి శ్వాస చాలా ముఖ్యమైనది. శ్వాస వ్యాయామాలు స్వయంప్రతిపత్త డియోటోనియాతో సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాధిని నిద్రలేమి, దృష్టి పెట్టడం, నొప్పులు, చలి, క్రానిక్ ఫెటీగ్ లేదా ఇలాంటి ఇతర లక్షణాలను గుర్తించలేకపోవచ్చు, ఇది ఒక స్త్రీ జీవితంలో చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం కోసం అవసరమైన పరిస్థితులు
శ్వాస వ్యాయామాలు కోసం ఎవరూ మీరు disturbs ఉన్నప్పుడు ఒక సమయం ఎంచుకోండి ముఖ్యం. వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి గదిలో ప్రశాంతంగా, వెచ్చని మరియు సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి. బట్టలు సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి, బిగించి లేదా పిండి వేయు లేదు. ఇది పట్టీని మూసివేసి, కాలర్ని విప్పుటకు సిఫార్సు చేయబడింది. శరీరం యొక్క సరైన స్థానం కుట్టేది యొక్క స్థానం. ఈ స్థానం అసాధ్యమైనట్లయితే, మీ కుర్చీపై కూర్చోవడం, మీ వెనుకవైపు నిలబడడం మంచిది.
సాధారణ సహాయ ఉపకరణాలు
ప్రయోగాత్మకంగా, మనం ఒక నిడివిని ఉపయోగించుకుంటాము, ఇది మూర్ఛ ప్రారంభంలో ముందు నోటిలో ఉంచాము. అప్పుడు నెమ్మదిగా మేము గడ్డి ద్వారా గాలిని ఆవిరైపోతుంది, శ్వాసక్రియకు ముందు నోటి నుండి గడ్డిని తొలగిస్తాము మరియు గాలి ముక్కు ద్వారా ఉంటుంది. ఈ సాధారణ సహాయక సాధనాన్ని ఉపయోగించి, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం. మీరు మీ నోటి ముందు మీ చేతిని నొక్కి ఉంచి శాంతముగా గాలిని వదలివేస్తే (మీ అరచేతి నుండి ఒక బరువులేని మెత్తని బొచ్చును విసిరివేయడం వంటివి) విడుదల చేయటం కూడా అలాంటి ఏకాగ్రత సాధించవచ్చు. మీరు శరీరం యొక్క స్థానం మరియు కదిలేటప్పుడు, శ్వాస మార్పులను మార్చినప్పుడు.
ఎవరు శ్వాస వ్యాయామాలు బోధిస్తుంది?
స్పెషల్ కోర్సులు పూర్తిచేసిన ఫిజియోథెరపీ నిపుణులు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపాధ్యాయులు శ్వాస వ్యాయామాలను బోధిస్తారు. మొదట, శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రత్యేక నిపుణుల మార్గదర్శకంలో నిర్వహించబడుతుంటాయని సిఫార్సు చేస్తారు, తరువాత వారు ఇంటి వద్ద పునరావృతమవుతారు.
పద్ధతి ప్రపంచంలోని పాతది
శ్వాస మనిషి యొక్క ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి అనుసంధానించబడి ఉంది. తీవ్రమైన ప్రార్ధనలు మరియు శ్లోకాలు (సంతృప్తికి ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడుతుంది), సారాంశంతో, ఆధునిక శ్వాస వ్యాయామాలకు సమానమైనవి. క్రీస్తు శ్వాస వ్యాయామాలు పుట్టిన మొదటి శతాబ్దాల్లో గ్రీసులో పురాతన కాలంలో కూడా చికిత్సకు ప్రధాన పద్ధతుల్లో ఒకటి.