థొరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క రుద్దడం యొక్క పద్ధతులు

మసాజ్ పద్ధతులు ప్రాథమిక మరియు వెన్నెముక వివిధ ప్రాంతాల్లో ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతులను మిళితం ఎలా, తిరిగి నొప్పి కోసం ఉపయోగించి, "థోరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క మసాజ్ యొక్క పద్ధతులు" పై వ్యాసంలో తెలుసుకోండి. థొరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క మసాజ్ సమర్థవంతమైనది మరియు అదే సమయంలో తిరిగి నొప్పికి సాధారణ తగినంత సహాయం. ఊపిరితిత్తులు, ఫ్రాక్చర్, బెణుకులు, ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్, స్కోలియోసిస్, స్కాలియా, ఆర్థరైటిస్, ఆర్త్రోసిస్, మయోటానిక్ సిండ్రోమ్ - మర్జ్జోస్కెలెటల్ సిస్టం యొక్క వ్యాధుల పూర్తి జాబితా నుండి ఇది మసాజ్ ను విజయవంతంగా ఉపయోగించుకుంటుంది.

దాని బేసిక్స్ చాలా కష్టం కాదు తెలుసుకోవడానికి, ఈ కోసం నాలుగు ప్రాథమిక పద్ధతులు తెలుసు తగినంత: stroking, రుద్దడం, కండరముల పిసుకుట / పట్టుట మరియు squeezing. ప్రభావం యొక్క తీవ్రతతో, అవి లోతైన (కండరపోవుట) మరియు మీడియం-లోతైన (రుద్దడం, stroking మరియు squeezing) విభజించబడ్డాయి. కంపనం మరియు షాక్ వంటి పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.

stroking

థొరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క మసాజ్ తో స్ట్రోకింగ్ అనేది అన్ని మసాజ్ మెళుకువలను అధికంగా కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, వారు సాధారణంగా సెషన్ను ప్రారంభించి, ముగించాలి. అంతేకాక, షాక్ మెళుకువలను కండరాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి stroking ఉపయోగిస్తారు. రక్త ప్రసరణ పెరుగుదలను సూచిస్తున్నందున, మంచి సంకేతం చర్మం యొక్క ఎరుపు. ఈ కారణంగా, మరింత ఆక్సిజన్ కండరాల మరియు చర్మ కణాలు ప్రవేశిస్తుంది, మరియు హానికరమైన పదార్థాలు త్వరగా అక్కడ నుండి ఉపసంహరించబడతాయి. స్ట్రోకింగ్ కూడా నరాల ముగింపులను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనితో బాధాకరమైన అనుభూతులను మరింత మ్యూట్ చేస్తాయి. ఓదార్పు ప్రభావం మాత్రమే ఉపరితల stroking తో సాధించవచ్చు. అది లోతైనది, ఇది చాలా ఉత్తేజకరమైనది. దీనికి విరుద్ధంగా, వెనుక నొప్పిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

స్ట్రోకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, బ్రష్, మొత్తం చేయి వంటిది, సడలించబడాలి, నాలుగు వేళ్లు కలుస్తాయి, పెద్దది గరిష్టంగా పక్కన పెట్టబడుతుంది. మసాజ్ సమయంలో మీరు మరింత చర్మం పట్టుకోగలుగుతారు, ఫలితంగా మరింత ఫలితం ఉంటుంది. మీరు కొద్దిగా stroking ప్రారంభం మరియు క్రమంగా అది లోతుగా చేయడం, అది బలోపేతం చేయాలి. నొప్పి పెరగడం ప్రారంభిస్తే, మీరు చాలా హార్డ్ ప్రయత్నిస్తున్నారని అర్థం. మసాజ్ ఉద్యమాలు సంఖ్య నిమిషానికి సుమారు 20-25 ఉండాలి. కండరాలు బదిలీ చేయకుండా, చేతులు కేవలం ఉపరితలం తాకేలా చేస్తాయి, వాటిని మృదువుగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రుద్దడం సమయంలో పామ్ చర్మంకు దట్టంగా చేరుకోవాలి. స్ట్రక్టింగ్, ఫ్లాట్ మరియు నాడా ఇది, ఉద్యమం దిశలో అనేక రకాలుగా విభజించబడింది: రెక్టిలోనియర్, కలిపి, గేబుల్, విలోమ మరియు ఇస్త్రీ. వీటికి అదనంగా, కొంతమంది నిపుణులు వృత్తాకార, జిగ్జాగ్, ఏకీకృత, మురి, గబ్బిలీ, క్రూసిఫికల్ మరియు దువ్వెన వంటి స్ట్రోకింగ్ను కూడా వేరు చేస్తారు. శరీరంలోని (వెనుక నొప్పి తో సహా) స్ట్రోకింగ్ యొక్క ఈ రకాలు ప్రభావం దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

ప్లానర్ stroking

ఈ రకమైన రుద్దడం తిరిగి మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు ఇతర ప్రదేశాలలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక స్తంభం stroking చేస్తున్నప్పుడు చేతులు కలిగి ఉండాలి స్థానం. ఈ సందర్భంలో, మర్జింగ్ అనేది ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో, రేఖాంశ మరియు అడ్డంగా ఉండే దిశలో, మరియు ఒక సర్కిల్లో లేదా ఒక మురి పాటు జరుగుతుంది.

బ్రేక్ బ్రేక్

ఈ సాంకేతికత కుంభాకార ప్రాంతాల్లో (పిరుదులు, ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల, మెడ మొదలైనవి), కొంత మేరకు - వెనుక భాగంలోని తీవ్రమైన నొప్పి, పక్కల నుండి మరియు నడుము నుండి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఎంబ్రేసింగ్ స్ట్రోకింగ్ అనేది సన్నని బ్రష్తో చేయబడుతుంది. రుద్దడం సమయంలో నిర్వహించిన కదలికలు నిరంతరంగా లేదా అంతరాయంగా ఉంటాయి. ఇది ముఖం ప్రాంతం దట్టంగా ఒక బ్రష్ తో కప్పబడి ఉంటుంది మాత్రమే ముఖ్యం. మీరు రెండు చేతులతో ఒకేసారి stroking చేస్తే, వారి కదలికలు సమాంతర మరియు రిథమిక్ అని నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించండి. చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద వెనుక భాగంలో కొవ్వు యొక్క ముఖ్యమైన పొర ఉన్నట్లయితే, అది ఒక మర్దనను నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన బ్రష్డ్ బ్రష్తో (మడుగులతో) మసాజ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. అనగా అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టించడానికి ఒక చేతి మరొక వైపు పైన ఉంచుతుంది.

స్ట్రెయిట్ స్ట్రోకింగ్

రెక్టినినార్ stroking తో, ఒక ఓపెన్ పామ్ ఉపయోగిస్తారు, ఇది massaged ఉపరితల వ్యతిరేకంగా దృఢముగా నొక్కిన. ఇది చేయుటకు, బ్రష్ సడలించబడింది, మరియు వేళ్లు, విరుద్ధంగా, కంప్రెస్ చేయబడతాయి, పెద్ద మినహాయించి తప్ప, ఇది వైపు మళ్లించబడుతుంది. స్లైడింగ్ కదలికలను ప్రదర్శించేటప్పుడు, ఇండెక్స్ మరియు రింగ్ వేళ్లు ఉపయోగించబడతాయి.

కంబైన్డ్ స్ట్రోకింగ్

ఈ రకమైన రుద్దడం దాని పేరును రేఖాంశ, జిగ్జాగ్ మరియు మురికి కదలికల కలయికతో నిరంతరం మరియు వెంటనే అనేక దిశల్లో నిర్వహిస్తుంది.

స్ట్రెయిట్ (లాంగిట్యూడ్) స్ట్రోకింగ్

రుద్దడం ఈ రకమైన చేస్తున్నప్పుడు, బొటనవేలు వీలైనంతవరకూ తొలగించబడుతుంది, మరియు బ్రష్ భవిష్యత్తు కదలికల దిశలో ఉంచబడుతుంది. రుద్దడం కోసం, చేతివేళ్లు ఉపయోగిస్తారు. ఒక సమయంలో ఒక చేతితో లేదా రెండింటిలో స్ట్రెయిట్ స్ట్రోకింగ్ను నిర్వహించవచ్చు (తరువాతి సందర్భంలో, మసాజ్ ఉద్యమాలు ప్రత్యామ్నాయంగా జరుగుతాయి).

నాలుక వంటి స్ట్రోకింగ్

సాధారణంగా కుట్టిన స్ట్రోకింగ్ మీరు కండరాలు లేదా ఒక స్నాయువు విడిగా చిన్న సమూహం మసాజ్ అవసరం ఉన్నప్పుడు, pointwise ఉపయోగిస్తారు. నొప్పి యొక్క పొరను ప్రభావితం చేయడానికి ఈ పద్ధతి కూడా సమర్థవంతమైనది. ఒక కుట్టించే stroking చేస్తున్నప్పుడు, మధ్య, ఇండెక్స్ మరియు బ్రొటనవేళ్లు "చిటికెడుతో" ముడుచుకోవాలి మరియు శరీర భాగంలోని కావలసిన భాగాన్ని పట్టుకుని, రెక్టినినార్ కదలికలతో మసాజ్ చేయండి.

క్రాస్ స్ట్రోకింగ్

ఈ రకమైన రుద్దడం ఉత్తమం వెనుక కండరాల ప్రాంతంలో, అదే విధంగా ఛాతీ, పొత్తికడుపు మరియు తొడల కోసం సరిపోతుంది. వికీర్ణ స్ట్రోకింగ్ అనేది ఒక ప్లానర్ మరియు నాగరిక పద్ధతిలో రెండింటినీ నిర్వహించవచ్చు. రెండు చేతులు ఉపయోగిస్తారు, ఇది కదలికలు అప్ మరియు డౌన్ ప్రత్యామ్నాయంగా, మరియు బ్రష్లు massaged కండరాలకు లంబ కోణాలు వద్ద ఉండాలి. మరింత thumb పక్కన, ఎక్కువ టచ్ ప్రాంతం, మరియు అందుకే మరింత ప్రభావవంతమైన మసాజ్.

ఇస్త్రీ

ఈ పద్ధతిని చాలా కాంతి మరియు సున్నితంగా పరిగణించారు. ఈ కారణంగా, పిల్లల మర్దన కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. ఇస్త్రీ అనేది వెనుకకు మాత్రమే సమర్థవంతమైనది: ముఖం, మెడ, అడుగులు మొదలైన అంశాల, అలాగే అంతర్గత అవయవాలు (బరువులు) వంటి శరీరం యొక్క అత్యంత సున్నితమైన భాగాల మర్దనకు ఇది ఉపయోగిస్తారు. వేళ్లు 90 డిగ్రీల కోణంలో బెంట్ చేయాలి. బరువులు ఉన్న మర్దనను ఉపయోగించినట్లయితే, మణికట్టు ఒక పిడికిలికి కంప్రెస్ చేయబడుతుంది మరియు మరొక చేతి దానిపై ఉంచబడుతుంది.

జిగ్జాగ్ స్ట్రోకింగ్

ఈ సందర్భంలో, మసీదు వేగవంతమైన మరియు అదే సమయంలో మృదువైన ఉండాలి ఇది zigzag ఉద్యమాలు, ఒక బ్రష్ చేస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తం యొక్క ప్రవాహం వలన, ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి ఉంటుంది, మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై నొప్పి ప్రభావాన్ని నొప్పిస్తుంది. జిగ్జాగ్ స్క్రాకింగ్ చేయబడిన పీడనం శక్తి మారవచ్చు.

స్పైరల్ వంటి stroking

ఈ రకమైన రుద్దడం మునుపటి కాంతికి గుర్తుచేస్తుంది, స్లైడింగ్ కదలికలు టెన్షన్ లేకుండా నిర్వహిస్తారు. తేడా వారి పథం ఒక మురి కనిపిస్తుంది ఉండాలి. మురికిని stroking ఒక అద్భుతమైన ప్రభావంతో పాటు వాస్తవం కారణంగా, అది వెనుక తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో జాగ్రత్తతో వాడాలి.

వృత్తాకార స్ట్రోక్

ఈ పద్ధతి చిన్న కీళ్ళు కోసం ఆదర్శ ఉంది. సర్క్యూలర్ కదలికలు సవ్యదిశ (కుడి చేతి) మరియు దానిపై (ఎడమ చేతిలో) రెండింటిని నిర్వహిస్తాయి, కానీ అవి తప్పనిసరిగా - అరచేతి మరియు చిన్న వేలు వైపు సహాయంతో.

సాంద్రీకృత stroking

ఈ రకమైన stroking, పెద్ద కీళ్ళు మర్దనా కోసం ప్రధానంగా వాడతారు, అనేక విధాలుగా పైన వివరించిన ఒకదానికి పోలి ఉంటుంది. వాటి మధ్య వ్యత్యాసం వృత్తాకార కదలికలు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉన్న రెండు బ్రష్లతో ఒకేసారి నిర్వహించబడుతున్నాయి. ఈ సందర్భంలో, బ్రొటనవేళ్లు బయటి ఉపరితలం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి, మిగిలినవి లోపలి ఉపరితలం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. ఫలితంగా ఉద్యమం ఎనిమిది సంఖ్య గుర్తుచేస్తుంది. ఒత్తిడి కోసం, మొదట ఇది బలపడుతుంది, మరియు చివరికి అది క్రమంగా బలహీనపడింది. చక్రం ముగిసిన తరువాత, మీరు మీ అరచేతిని ప్రారంభ బిందువుకు తిరిగి మరియు మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేయాలి.

దువ్వెన వంటి stroking

దువ్వెన వంటి stroking నిర్వహించడానికి, వేళ్లు వంపులు లో వండుతారు ఉన్నప్పుడు protrusions ఏర్పాటు ఉపయోగిస్తారు. ప్రధాన విషయం వారు చాలా కఠినంగా ప్రతి ఇతర నొక్కండి లేదు మరియు సగం రిలాక్స్డ్ ఉంటాయి. ఈ పద్ధతి తిరిగి మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో ఉన్న పెద్ద కండరాల లోతైన మర్దనానికి అనువుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా అవి కొవ్వు పొర క్రింద దాగి ఉంటే. ఈ సందర్భంలో, బరువులు ఉన్న మసాజ్ సిఫారసు చేయబడుతుంది.

సొగసైన stroking

మసాజ్ ఈ రకమైన సాధారణంగా మీరు వెన్నెముక యొక్క దెబ్బతిన్న లేదా ముఖ్యంగా బాధాకరమైన భాగాలను తాకే అవసరం లేదు సందర్భంలో ఉపయోగిస్తారు. గబ్లిన్బ్రాస్జో స్రాస్టింగ్ చేయబడిన స్పలేడ్ మరియు పూర్తిగా స్ట్రాంగ్ చేసిన వేళ్లు, ఇది సాపేక్ష ఉపరితలంపై లంబంగా ఉండాలి. రెండు చేతులతో మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు, వారి కదలికలు సమాంతరంగా మరియు స్థిరమైనవి కావడంపై దృష్టి సారిస్తాయి.

శిలువ ఆకార stroking

ఈ మర్దన చాలా సందర్భాల్లో పునరావాసం యొక్క సాధనంగా, పీడన పురుగుల నివారణకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీనిని చేయటానికి, బ్రష్లు లాక్ కు అనుసంధానించబడతాయి మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క మర్జెడ్ ప్రాంతాలను కలుపుతాయి.

ఘర్షణ

Stroking తర్వాత పూర్తి మసాజ్ చేస్తూ ఉన్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా అది రుద్దు, కణజాలంపై ఇది లోతైన లో ప్రభావం. ఇది రుద్దడం, వారు స్థానభ్రంశం మరియు విస్తరించింది వాస్తవం కారణంగా. అందువలన, వేళ్లు మరియు అరచేతులు ఇకపై ఉపరితలం మీద నెమ్మదిగా ఉంటాయి: ఇప్పుడు వారు లోపలికి లోతుగా చొచ్చుకొని, కండరాలకు మరియు చర్మానికి రక్తం పొగొట్టుకోవాలి. ఫలితంగా, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణజాలం సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ విషాన్ని కూడా వేగంగా తీసివేయబడుతుంది, ఇది బాధాకరమైన అనుభూతుల తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, నాడీ వ్యవస్థపై రుద్దడం వల్ల కండర ప్రభావం ఉంటుంది. ఒక స్వతంత్ర రిసెప్షన్ గా ఇది చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది. సాధారణంగా, గ్రౌండింగ్ బాహ్య కండరాలు లేదా రోగలక్షణ నిర్మాణాలు (కణితులు, గడ్డలు, మొదలైనవి) ఉన్న ప్రాంతాల్లో ముఖ్యంగా కత్తిరించడం లేదా కలుపుకోవడం కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదే సైట్లో ఎక్కువసేపు ఆలస్యం చేయకుండా ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు (ఇది నొప్పికి దారితీస్తుంది) నిమిషానికి 60 నుంచి 100 కదలికలను నిర్వహించడానికి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు.

ఇది క్రింది రకాల రకాలను విడగొట్టడానికి ఆచారం:

• వక్రీభవన, వృత్తాకార మరియు మురి ఉంటుంది వేళ్లు, తో రుద్దడం:
• చేతి యొక్క అరచేతిని రుద్దడం (చువ్వడం, ప్రణాళిక, కత్తిరింపు మరియు దాటుతుంది);
• బ్రష్ యొక్క ఆధారాన్ని రుద్దడం.

అంతేకాకుండా, ప్రత్యేకంగా గమ్-వంటి, దువ్వెన-వంటి మరియు ద్రాక్ష వంటి గ్రౌండింగ్ వేరుచేయబడుతుంది.

వేళ్లు తో రుద్దడం

రెండు రకాలైన మసాజ్ (ముఖం, ఇంటర్కాస్టల్ ఖాళీలు, వ్యక్తిగత కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు), మరియు మొత్తం తిరిగి మర్దనా కోసం ఈ రకమైన గ్రౌండింగ్ బహుముఖంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, వేళ్లు యొక్క పాడ్స్ మరియు అరచేయి యొక్క ఆధారాలు పాలుపంచుకుంటాయి, మరియు బొటనవేలు ఒక మద్దతుగా పనిచేస్తుంది. మరొక ఎంపికను బ్రొటనవేళ్ల చిన్న మెత్తలు rubbing ఉపయోగం ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మిగిలిన వేళ్లు మసాజ్ ప్రాంతంలో ఉంచాలి. మూడవ ఎంపిక ఒక పట్టుతో మర్జెల్ ఫలాన్క్స్ వేళ్లను ఉపయోగించడం. మసాజ్ చేయడానికి మీరు రెండు చేతులను ఉపయోగించినట్లయితే, వారి కదలికలు సమాంతరంగా ఉండేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. కూడా మీరు భారం ఉపయోగించవచ్చు. గ్రైండింగ్ చేయబడిన దిశలో ప్రధానంగా ఉపరితల రకాన్ని (దాని ఆకారం, మచ్చలు, ఎడెమా, వివిధ నియోప్లాజమ్స్, మొ.) ఆధారపడి ఉంటుంది. నిపుణులు రెక్టినినర్ను గుర్తించడం (రేఖాంశ మరియు అడ్డంగా ఉండే దిశలో రెండింటినీ ఉత్పత్తి చేయవచ్చు), అలాగే వృత్తాకార మరియు సర్పిలాకార గ్రౌండింగ్.

స్ట్రైట్ లైన్ గ్రౌండింగ్

ఇది ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళ మీద ఉన్న చిన్న కండరాలు, మర్దనా మర్దనాలకు అనువుగా ఉంటుంది. మీరు దీనిని చేసినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేళ్ళ మెత్తలు ఉపయోగించండి.

గ్రౌండింగ్ రౌండ్

ఈ సందర్భంలో, సగం బెంట్ వేళ్లు లేదా వారి మెత్తలు వెనుక భాగాన్ని ఉపయోగించండి (తరువాతి సందర్భంలో, అరచేతి లేదా thumb యొక్క ఆధారము మద్దతు). ఇది వృత్తాకార కదలికలు, రెండు చేతుల ఉపయోగంతో ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రదర్శించబడతాయి, వెనుక మర్దన కోసం ఉత్తమంగా ఉంటాయి.

స్పైరల్ గ్రౌండింగ్

ఈ పద్ధతిని ఒక పిడికిలిని ఒక పిడికిలికి లేదా ఒక అరచేతితో, బరువుతో లేదా ఒకేసారి రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు. వెనుక మరియు ఇతర ఫ్లాట్ ఉపరితలాలు (ఉదరం, ఛాతీ మొదలైనవి) మర్దనానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

అరచేతి యొక్క అంచుని రుద్దడం

భుజము, హిప్ లేదా మోకాలు వంటి పెద్ద జాయింట్లకు ఈ మర్దన అనువైనది అని నమ్ముతారు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, అది తిరిగి శరీరంతో సహా ఇతర భాగాలకు కూడా వర్తించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, బ్రష్ యొక్క మద్దతు భాగం గ్రౌండింగ్ కోసం ఉపయోగించబడుతుందని ఇది మనస్సులో మాత్రమే ఉండాలి. కదలికల దిశలో, అవి సరళమైన, వృత్తాకార మరియు మురి ఉంటుంది.

హాట్చింగ్

ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రధాన విధి కణజాలాల స్థితిస్థాపకత పెంచడం, అందుచే వారి చైతన్యం పెరుగుతుంది. మొట్టమొదటిగా, వివిధ పుట్టుక, అనారోగ్యంతో సంభవించిన అంటువ్యాధుల మచ్చలను ప్రభావితం చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. తీవ్రమైన వెనుక నొప్పికి ఒక ఔషధంగా, స్ట్రోక్ సాపేక్షంగా అసమర్థమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, దాని సానుకూల ప్రభావం సున్నితత్వంలో కొంత తగ్గింపులో మాత్రమే కనిపిస్తుంది, ఇది అనాల్జేసిక్ ప్రభావం (మరియు అప్పుడే కూడా ప్రయత్నం యొక్క ఖచ్చితంగా మోతాదు వద్ద). హాట్చింగ్ చేసినప్పుడు, మధ్య మరియు సూచికల వేళ్ల యొక్క మెత్తలు ఉపయోగించబడతాయి (కొన్నిసార్లు పెద్ద వాటిని వాటికి జోడించబడతాయి). వేళ్లు స్ట్రింగ్ చేయాలి మరియు ఒకదానికొకటి దూరం ఉండాలి. వాటికి మరియు మసాజ్ ఉపరితలం మధ్య కోణం సుమారుగా 30 °.

ప్రణాళిక

ప్రణాళిక అనేది తామర లేదా సోరియాసిస్ వల్ల ప్రభావితమయ్యే ఆ చర్మ ప్రాంతాలను మసాజ్ చేసేందుకు ఉపయోగించే సహాయక పద్ధతుల సంఖ్యను సూచిస్తుంది మరియు పెద్ద మచ్చలను కలిగి ఉంటుంది. వెనుకభాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి కోసం ప్రణాళికను ఉపయోగించడం సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది సంభవించే ఉత్తేజకరమైన ప్రభావం వలన అసౌకర్యం మాత్రమే పెరుగుతుంది. నిఠారుగా ఉన్న వేళ్లు కలిసి ముడుచుకుంటాయి, శరీరానికి మెత్తలు, క్రమంగా స్థానభ్రంశం చేయబడతాయి. బ్రష్లు నిలకడగా, ఒక్కొక్కటిగా మారడంతో మీరు అదనపు దృష్టిని చెల్లించాలి.

మ్రుదుకలప

ఈ రకమైన రుద్దడం అనేది కండరాల పెద్ద సమూహాలను ప్రభావితం చేయడానికి ఉత్తమంగా ఉంటుంది, వీటిలో డోర్సాల్ కండరాలు ఉంటాయి. కటింగ్ చేసినప్పుడు, బ్రష్ మోచేయి అంచు ఉపయోగించండి. ఒకటి లేదా రెండు చేత ఉత్పత్తి చేయబడిన కత్తిరింపు పద్ధతి కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది. మొదటి సందర్భంలో, కదలికలు ముందుకు వెనుకకు దిశలో జరుగుతాయి. రెండవ సందర్భంలో బ్రష్ను ఏర్పాటు చేస్తారు, తద్వారా అరచేతులు ఒకదానితో ఒకటి ఎదురుగా ఉంటాయి మరియు అనేక సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉన్న సరసన దిశలలో ఉంటాయి.

Peresekanie

తిరిగి రుద్దడం కోసం, దాటుతున్నప్పుడు ఇటువంటి సాంకేతికత తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. దీనిని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, బ్రష్ యొక్క రే భాగంగా ప్రధాన భాగం పోషించబడుతుంది, మరియు బొటనవేలు వీలైనంత వరకు వైపుకు తీసుకోవాలి. క్రాసింగ్ అనేది ఒక చేతితో లేదా రెండింటినీ చేయవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, మీరే తానే తాత నుండి లయబద్ధమైన కదలికలను చేయటానికి సరిపోతుంది, రెండోది, వారు కత్తిరింపు వలె అదే విధంగా ఉంచారు మరియు వాటి వెనుక మరియు ముందుకు కదలికలను ఉత్పత్తి చేస్తారు, ఎందుకు విస్తారమైన కణజాలాన్ని స్థానభ్రంశం చేస్తారు.

నాలుక గ్రౌండింగ్

ఈ పద్ధతి చెవులు, ముక్కు, స్నాయువులు, చిన్న కీళ్ళు మరియు మౌస్ను మర్దనా చేయటానికి ఉత్తమంగా ఉంటుంది. గ్రేప్ లాంటి గ్రైండింగ్ సాధారణంగా అనారోగ్య సిరలు, చర్మం, మధుమేహం ఖాళీలతో మర్జింగ్ ప్రాంతాల్లో ఉపయోగిస్తారు. వెనుకభాగంలో బలమైన నొప్పితో, ఈ పద్ధతి ఆచరణాత్మకంగా ఉపయోగించబడదు. ఉద్యమం సరళరేఖ, జిగ్జాగ్, వృత్తాకార లేదా మురి ఉంటుంది.

fulling

నిపుణులు ఈ మసాజ్ పద్దతిని ప్రధానంగా భావిస్తారు, ఇది లోతుగా అబద్ధం ఉన్న కండరాల పొరల మీద పనిచేయటానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ కారణం వలన మొత్తం కత్తిరింపు సాధారణంగా మొత్తం సెషన్లో సగం పడుతుంది. మరింత సడలించింది సాగతీత కండరాలు ఉంటుంది, మంచి తుది ప్రభావం. ఇది కణజాలాన్ని సంగ్రహించి, ఎముకలకు వ్యతిరేకంగా వాటిని నొక్కడం ద్వారా సాధించవచ్చు (ఇది మరొక వైపున ఒక చేతిని ఉంచడం ద్వారా ఇది భరించటానికి ఉపయోగపడే చికిత్సా ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేయడానికి). ఈ సందర్భంలో, బ్రొటనవేళ్లు, ఇతరుల మెత్తలు, మరియు అరచేతిని ఉపయోగిస్తారు. మాసేజింగ్ చిన్నదిగా, స్లైడింగ్ కదలికలతో చేయబడుతుంది. సాధారణంగా, వారు చర్మం "ఒత్తిడి" ఒక రకమైన పోలిన. నొప్పి యొక్క రూపాన్ని నివారించడానికి లేదా వాటిని బలోపేతం చేయకుండా, నిపుణులు కాంతి కదలికలతో ప్రారంభమవుతున్నారని, క్రమంగా వారి తీవ్రత పెరుగుతుందని సలహా ఇస్తారు. మసాజ్ ఉద్యమాల సిఫార్సు సంఖ్య నిమిషానికి 50-60. ఆకస్మిక కదలికలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి, దీనిలో బ్రష్లు శరీరం నుండి స్లిప్, మరియు massaged కణజాలం వక్రీకృత ఉంటాయి. ఇది స్నాయువు మరియు వెనుక దిశలో మృదువైన మరియు నిరంతరంగా మీ చేతులను కదిలించండి, కండరాలకు వెళ్లనివ్వకుండా ఉండాలి. ఇతర రుద్దడం పద్ధతులు మాదిరిగా, కండరముల వాడటం రేఖాంశంగా మరియు విలోమంగా విభజించబడింది. అంతేకాకుండా, ఈ క్రింది వాటిలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి:

• సాధారణ;
• schiptseobraznoe;
• వృత్తాకార;
• డబుల్ సాధారణ;
• డబుల్ మెడ;
• డబుల్ యాన్యులార్;
• డబుల్ రింగ్ కలిపి;
• డబుల్ వార్షిక పొడవు;
• రోల్ తో కండరము.

పొడుగు కండరములు

ఈ పద్ధతిని ప్రారంభించడానికి ముందు, చేతులు సరిగా స్థానంలో ఉండాలి: వేళ్లు నిటారుగా ఉంటాయి, పెద్దది మసాజ్ ప్రాంతం యొక్క ఎదురుగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు కండరమును ఎత్తండి, అది లాగడం, అంచు నుండి కేంద్రం వైపు మళ్ళించే కదలికలను కత్తిరించడం ప్రారంభించండి. మీ వేళ్లు కఠిన కండరాలను సంగ్రహించడం మరియు రెండో దాని కోసం దీనిని అనుమతించవని జాగ్రత్త వహించండి. ఒత్తిడి, thumb వైపు మొదటి వెళ్లి, క్రమంగా ఇతరులు వైపు మారవచ్చు ఉండాలి. దీని కారణంగా, దాని ఏకరూపత నిర్ధారిస్తుంది. మీరు రెండు చేతులను ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు మరొకదాని తర్వాత ఒకటి ప్రత్యామ్నాయంగా వెళ్లడానికి మీరు శ్రద్ద ఉండాలి. మరొక మార్గం ఒక లీపులో, అంతరాయ కదలికలతో మాష్ ఉంటుంది. ఇది దెబ్బతిన్న చర్మ ప్రాంతాలను లేదా హాట్ స్పాట్లను దాటవేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కండరముల విసరడం

దాని అమలులో చేతులు మసాజ్ చేయబడిన కండరాలకు లంబ కోణంలో ఉండటం వలన ఈ సాంకేతికతకు దాని పేరు వచ్చింది. బ్రొటనవేళ్లు సాపేక్షమైన ప్రాంతానికి ఎదురుగా ఒకరికొకరు దగ్గరగా ఉండాలి. మెత్తబడుట ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా ఏకకాలంలో గాని చేయవచ్చు. రెండో సందర్భంలో, మీరు ఒకేసారి రెండు లేదా రెండు చేతులను ఉపయోగించి, ఒకటి లేదా మరొక దిశలో కండరాన్ని కదిలించాలి. ప్రత్యామ్నాయ అడ్డంగా కండరబెట్టడంతో, ఒక చేతి యొక్క కదలికలు తమను తాము దిశగా ఏర్పరుచుకోవాలి, మరియు తమను తాము నుండి మరొక వైపుకు తీసుకోవాలి. పైన చెప్పిన ఈ మసాజ్ మెళుకువలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి, మరియు మీ తిరిగి బలంగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు మేము థోరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క రుద్దడం యొక్క పద్ధతులు ఏవి.