పొగత్రాగేవారికి గురవుతుంటాయి. స్మోకింగ్ గురక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం మరియు వ్యక్తి యొక్క నోటి యొక్క కుహరంలోని శ్లేష్మం యొక్క విస్తారమైన ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, శ్వాసకోశ మరియు ఊపిరితిత్తులు, గొంతు యొక్క శ్లేష్మ పొరలను చికాకు చేస్తుంది. పొగ త్రాగడానికి ముందు రెండు నుంచి మూడు గంటలు సిగరెట్ ను ఇవ్వాలని ధూమపానం చేయవచ్చు. మద్యం చికిత్స కోసం సాంప్రదాయ ఔషధం మంచం ముందు ఆలివ్ నూనె తో నోరు మరియు గొంతు rinsing సిఫార్సు, తద్వారా గొంతు వాపు తగ్గించడం, వాపు, తారు తొలగిస్తుంది, ధూమపానం ఉన్నప్పుడు pharynx నిర్మాణాలు స్థిరపడతాయి. విధానము: ఇరవై నుండి నలభై సెకన్ల వరకు 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనెతో పోగుచేసి, ప్రక్షాళన తరువాత ఉమ్మివేయండి. ధూమపానం వలన, నాసికా శ్లేష్మం కూడా ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవటానికి దారి తీస్తుంది. నాసికా శ్లేష్మం మీద మంట ప్రక్రియ తగ్గిస్తుంది, నాసికా శ్వాస మెరుగుపరచడానికి, గురక వదిలించుకోవటం సహాయం ఇది ముక్కు లో సముద్ర buckthorn చమురు బరీ. ఒక వాసోమోటార్ రినైటిస్ ఉన్నట్లయితే, సముద్రపు బక్థోన్ డ్రాప్స్ కూడా సహాయపడుతుంది.
స్నాయువు యొక్క చికిత్సలో సహాయపడే స్వరపేటిక యొక్క కండరాల కొరకు అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని:
- సాధ్యమైనంత ముందుకు మరియు డౌన్ నాలుక పుష్, 1-2 సెకన్లు విస్తరించిన నాలుక నొక్కి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం - రోజుకు రెండుసార్లు వ్యాయామం 30 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- గట్టిగా చేతితో నొక్కండి మరియు దిగువ దవడ ముందుకు వెనుకకు బలవంతం చేయండి. రోజుకు రెండుసార్లు 30 సార్లు పునరావృతం - ఉదయం మరియు మంచం ముందు.
- ఒక చెక్క స్టిక్ కనుగొను (ఇది ఒక పెన్సిల్ కావచ్చు) - మీ పళ్ళతో బిగించి. 4 నిమిషాలు బిగింపు స్థానం పట్టుకోండి. నిద్రవేళ ముందు వ్యాయామం.
- బిగ్గరగా మరియు నిరంతరం లేఖ "AND" అని చెప్తారు - ఇది స్వరపేటిక యొక్క కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
గురకకు చికిత్స చేసే సాంప్రదాయ పద్ధతులు వాటి అర్సెనల్లో అనేక ఉపయోగకరమైన వంటకాలను కలిగి ఉన్నాయి:
- తేనె యొక్క ఒక teaspoon తో తాజా క్యాబేజీ రసం కదిలించు. ఒక నెల నిద్రకు ముందు తాగండి. లేదా తేనె తో జాగ్రత్తగా క్యాబేజీ ఒక ఆకు కత్తిరించడానికి - ఒక కల ముందు ఉపయోగించడానికి.
- రోజుకు మూడు సార్లు, తినే ముందు గంటకు కాల్చిన క్యారెట్లు తినండి.
- ముక్కులో సముద్రపు కస్కరా చమురు (కొన్ని చుక్కలు) ప్రతిరోజూ 4 నిముషాలు 2-3 నిముషాలపాటు నిద్రపోయే ముందు వేయండి. నాసికా శ్వాస మరింత ఉచిత అవుతుంది.
- ఓక్ బెరడు మరియు కలేన్ద్యులా పువ్వుల ఒక tablespoon మిశ్రమాన్ని వేడి నీటిలో ½ లీటర్ పోయాలి. 2 గంటల మూత కింద నిలబడటానికి వదిలి, కాలువ. మంచం ముందు మరియు తినడం తర్వాత pharynx కుహరం ఫలితంగా ఇన్ఫ్యూషన్ తో శుభ్రం చేయు.
ఇది గమనించబడింది - ఒక వ్యక్తి తన వెనుక నిద్రిస్తున్నప్పుడు గురక చాలా తీవ్రమైనది. ఒక ప్రసిద్ధ జానపద మార్గం ఏమిటంటే, గురక నిద్రలో తన వెనుక వైపు తిరగడం లేదు: ఒక టెన్నిస్ బంతి లేదా ఇతర కుదించబడిన వస్తువు తిరిగి పైజామాపై పెట్టిన పాకెట్లో ఉంచబడుతుంది. ఆ విధంగా, విదేశీ వస్తువు ఒక వెనుకకు వెళ్లడానికి అనుమతించదు. ప్రారంభంలో, స్లీపర్ అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు, ఎందుకంటే అతను తన వెనుక నిద్రకు అలవాటు పడతాడు, కానీ ఒక నెల తర్వాత తన వెనుకకు వెళ్లవలసిన అవసరం కనిపించదు. ఇది మంచం యొక్క తల వద్ద స్థానం సాధారణ కంటే కొంచెం ఎక్కువ నిర్ధారించడానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు శరీర ఎగువ భాగం పెంచడం తద్వారా, కాళ్లు కింద బార్లు ఉంచవచ్చు. స్లీపర్ ఇప్పటికీ అతని వెనుకభాగంలో ఉన్నట్లయితే, ఈ స్థానంలో, నాలుకను మలుపు తిప్పడం అసాధ్యం. నిద్రలో ఉన్న తల దిండ్లు పైకి లేచి, చిక్కగా ఉండి, చివరికి గురకని బలపరుస్తుంది, ఎందుకంటే మందంగా మెత్తలు, పటిష్టంగా సగ్గుబియ్యబడతాయి, సమస్యను పరిష్కరించదు.
గురక కారణం కూడా స్లీపర్ యొక్క అధిక బరువు. ఆహారాలతో అనుకూలత రాత్రిపూట గురక పడకుండా వదిలేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గురక చికిత్స సంప్రదాయ పద్ధతులు సమస్య భరించవలసి సహాయం చేయలేకపోతే, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి పరీక్ష కోసం మరియు ఒక ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ పొందడానికి. అతను ఈ రుగ్మతకు సరైన చికిత్సను నిర్దేశిస్తాడు. గురక అనేది సోషల్ అసౌకర్యానికి మాత్రమే కాకుండా, మొదటిది, నిద్రా సమయంలో శ్వాసను నిలిపివేయడానికి దారితీసే వైద్య సమస్య, పగటిపూట కార్యకలాపాలను మరింత దిగజార్చడం, తద్వారా జీవన నాణ్యత క్షీణిస్తుంది. ఆధునిక ఔషధం గురక చికిత్సకు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను అందిస్తుంది, వీటిలో ఒకటి గాలిలో సానుకూల ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. సమస్య జానపద పద్ధతులను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి గురక మొదటి లక్షణాలు వద్ద, ప్రభావం లేకపోవడంతో, ఒక ENT వైద్యుడు సంప్రదించండి, మీరు శస్త్రచికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.