నరాలను బలోపేతం చేయడానికి మాంద్యం మరియు పలు మార్గాల్ని అధిగమించడానికి ఎలా

ఏదైనా స్త్రీ త్వరగా లేదా తరువాత నిరాశ ఎదుర్కొంటుంది. మేము దాని రూపాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు మాంద్యంను ఎలా అధిగమించాలో మరియు నరాలను ఎలా బలపర్చాలో అనేక మార్గాల్లో ఎలా తెలియజేస్తాము. మనం మనలో వెనక్కి వస్తారని చాలా తరచుగా జరుగుతుంది, ప్రపంచం మనకు మంచిది కాదు, మన స్వంత చెడు కాదు, మనకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల మీద కూల్చివేస్తాము. మాంద్యం కారణంగా, మేము ఫోన్ మరియు ఆఫ్ ఫోన్ తో మాత్రమే రోజులు మరియు గంటల ఖర్చు చేయవచ్చు. మా బాధకు సాక్షులు ఒకటి మా ప్రియమైన దేశీయ పెంపుడు ఉంది. స్నేహితులు మాకు బాధించు మొదలు, పని ఆసక్తికరంగా కాదు, ఇది మొత్తం ప్రపంచం మా నుండి దూరంగా మారినట్లు అనిపించడం మొదలవుతుంది.

మేము మాట్లాడటం మొదలుపెడతాము, మన దగ్గరి బంధువులకు చెడుగా మాట్లాడండి, మమ్మల్ని చికాకు పెట్టడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి సమయంలో, ఇది అన్నింటినీ ఆలోచించే సమయం మరియు మా నిరాశను సమ్మె చేయడం. మాంద్యంను అధిగమించడం మరియు నరాలను బలోపేతం చేయడానికి అనేక మార్గాలు గురించి మీకు తెలియజేయడం గురించి మేము సలహా ఇస్తాము.

1. మీరు మీ మాంద్యం సంబంధించిన ఏ కనుగొనేందుకు అవసరం.

నిరాశను అధిగమించడానికి దాని మూలాన్ని లెక్కించాలి. చాలా తరచుగా, మాంద్యం కారణం సాధారణ అలసట ఉంటుంది. మీ జీవిత 0 లోని చివరి నెలలు మీలాగే ఉన్నాయని గుర్తు 0 చుకోవాలా? మీరు మీ ఉద్యోగాలతో సమాంతర పరిష్కార సమస్యలతో, అనేక ఉద్యోగాలపై ఎక్కువకాలం పనిచేసినట్లయితే, మీ స్నేహితురాళ్ళతో కలవరపెట్టే సమయం ఉండేది, అప్పుడు మీ నిస్పృహ నిరాశకు గురవుతుంది. మాంద్యం కారణం గురించి ఆలోచించడం ప్రయత్నించండి మరియు అది మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పుకుంటే బయపడకండి. ఏ సందర్భంలో అప్ ఇస్తాయి మరియు అనారోగ్యంతో మాంద్యం కేవలం ఉండకూడదు గుర్తుంచుకోవాలి లేదు.

2. నిరాశను ఎలా అధిగమించాలనేదాని ప్రణాళికతో మీరు రావాలి.

మీరు సమస్యలు ఉన్నప్పుడు డిప్రెషన్ సంభవించవచ్చు. నిరాశ వచ్చిన తరువాత, మీరు మంచం మీద పడుకోవచ్చు, చేదు కన్నీళ్లు పగిలిపోతారు, లేదా వంటలలో ఓడించటం ప్రారంభించండి. ఒక వైపు మంచిది, కొంతకాలం మీరు మీ భావోద్వేగాలను త్రోసివేసి, ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు ప్రజలతో శాంతియుతంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు, కానీ నిరాశను అధిగమించడానికి మీరు మీ కోసం ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చెయ్యాలి. ఇది మళ్ళీ మీకు తిరిగి రాదని హామీ లేనందున.
మీ అన్ని సమస్యల జాబితా మరియు జాబితా, మీరు సరిపోలని ప్రతిదీ మరియు మీ జీవితంలో మీరు మార్చాలనుకుంటున్న అన్ని జాబితాల జాబితాను రూపొందించండి. ఈ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ప్రయత్నించండి మరియు మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా మార్చడానికి బయపడకండి.

3. మీరు కూర్చుని ఉండకూడదు, కాని చర్య తీసుకోండి.

మీరు మీరే ఒక లక్ష్యాన్ని పెట్టుకున్న తర్వాత, మీకు కావలసినదాన్ని మీరు సాధించాలి. రోజువారీ పని చేయండి మరియు మొదటి చూపులో మీకు కనిపించే అన్నింటికీ మీకు కావలసినంత ఆలోచించడం? ఆలోచించండి, మీకు చుట్టుముట్టే ఆ మిత్రుల అవసరం ఉందా? బహుశా వారు మీ నిజమైన స్నేహితులు కాదు? కొత్త స్నేహితులను కనుగొనడం గురించి ఆలోచించవచ్చా? మీ సమస్యలు మీ మనిషికి సంబంధించి ఉంటే, బహుశా ఇది మంచి ఆలోచన కాదు మరియు మీరు ఒక సంతోషంగా జంటగా ఎన్నడూ ఉండకపోవడమే మీ గురించి ఆలోచిస్తూ విలువైనది. మీ చుట్టుపక్కల మీ భుజాల నుండి అనవసరంగా ఉన్న అన్నింటినీ డ్రాప్ చెయ్యండి. మీ జీవితం ఎలా ఉందో మీరు గమనిస్తారు, మరియు మీ మానసిక స్థితి మీ నుండి మంచి మరియు నిరాశకు గురవుతుంది. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి బయపడకండి, అది మీకు ప్రయోజనం కలిగించేది.

4. మీరు విశ్లేషించగలిగారు.

మేము మీకు కొన్ని ఉదాహరణలను ఇచ్చాము, బహుశా, మీ నిరాశ. కానీ మాంద్యం వ్యవహరించడానికి అల్గోరిథం మారదు: నిరాశ కారణాలు అర్థం, మీ చర్యలు మరియు చట్టం కోసం ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి. మీ జీవితాన్ని, మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడ 0 ద్వారా, మీరు ఎ 0 తో బలవ 0 తులై ఉ 0 టారని భావిస్తారు. నీవు నిరాశను అధిగమి 0 చి, నీ నరాలను బలపర్చినట్లు నీవు గమని 0 చవు.

మీ నరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. ఇంట్లో క్రమంలో ఉంచడం ప్రయత్నించండి. మీరు సేకరించిన మీ పాత విషయాలు, పుస్తకాలు, మరియు కేవలం చెత్త, విడదీయు. మీరు త్రో లేదా పంపిణీ అవసరం లేదు అన్ని.

2. మీరు ఆనందకరమైన క్షణాలు గుర్తు చేసే వాటిని ఉంచండి. మీరు పెట్టెలు, అక్షరాలు, మడతపెట్టిన పెట్టెలను పెడతారు. మరియు మీరు ఈ బాక్స్ తెరిచేందుకు మరియు మీ జీవితంలో ఉండే ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను గుర్తుకు తెచ్చుకున్నారని మీరు భావిస్తే.

3. మీ సొంత పెంపుడు పొందండి. ఇంట్లో ఉన్న జంతువులు మీ బూడిద వారపు రోజులను ప్రకాశవంతంగా మరియు మీ నరాలను శాంతపరచుకోవచ్చు.

ఇప్పుడు మీరు మాంద్యం మరియు మీ నరములు బలోపేతం అనేక మార్గాలు అధిగమించడానికి ఎలా తెలుసు, మీరు మరింత సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతత మారింది సహాయం.