వేసవిలో, మేము అన్ని నీటిని గీస్తారు - ఇది చాలా సహజమైనది మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ, అయ్యో, నీటి ఎల్లప్పుడూ మాకు ఆనందం ఇవ్వదు. మా మిగిలిన మరుగున పడలేదు అని నిర్ధారించడానికి, మేము శక్తి majeure విషయంలో సరిగా ప్రవర్తించే ఎలా తెలుసుకోవాలి.
మేము నీటిలో ప్రవేశించినప్పుడు, నీకు ఎలా బాగా నడవాలి అని మాత్రమే కాదు, నీటిలో ప్రమాదకరమైనది ఏమిటో, మరియు భయపడాల్సినది కాదు.
వాస్తవానికి, మా అమాయకత్వం మూలంగా, అంశాలతో మనకు నిరాశాజనకమైన యుద్ధంగా కనిపిస్తోందని భయపడుతున్నాయి. కొన్నిసార్లు మేము భయపడతారు ...
కానీ సరిగ్గా ప్రవర్తి 0 చడ 0, మమ్మల్ని నియంత్రి 0 చుకోవడ 0 మనకు తెలిసివు 0 టే మన 0 చాలా అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను నివారి 0 చవచ్చు.
మేము భయపడుతున్నాము, మొదటగా, తీరప్రాంతాల నుండి మేము బయలుదేరినప్పుడు, వాస్తవానికి, ఒక నిర్భందించటం. బాల్యం నుండి మేము వాటిని గురించి చెప్పబడింది, వారు చెప్పేది, లోతైన, కానీ అకస్మాత్తుగా ఈతకు లేదు ... నిజానికి, ఏ "హఠాత్తుగా" జరగలేదు!
లెట్ యొక్క అర్థం: మూర్ఛలు మారాయి కండరాలు ఒక అసంకల్పిత బాధాకరమైన సంకోచం - ఆరోపణలు - అనేక మంది మరణం కారణం. ఇది అర్ధంలేనిది, దానిని మర్చిపోతే మరియు మీరే గాలి చేయకు. తిమ్మిరులు నీటిలో మాత్రమే సంభవిస్తాయి, అవి ఏ ఇబ్బందికరమైన లేదా పదునైన కదలికను కలిగిస్తాయి. భూమిపై వారు మనల్ని భయపెట్టరు. కానీ నీటిలో మనం మాత్రమే వాటిని గురించి ఆలోచించాము, వారు హఠాత్తుగా ఎలా ప్రారంభించకపోయినా, చాలా తరచుగా వాటిని రెచ్చగొట్టే మార్గం ద్వారా ఎలా తయారవుతుంది.
తిమ్మిరి భయపడకండి! మీ పాదము (చాలా తరచుగా దూడ కండరాలు) తీసుకొచ్చిన ప్రయాణంలో మీరు భావించినట్లయితే, మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నారు, తిమ్మిరి మీకు భయపడదు.
మీరు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది ఫ్లోట్ యొక్క భంగిమలో తీసుకోండి (ఇది మీ తల ఉపరితలంపై మాత్రమే కనిపించే విధంగా ఉన్న బ్యారెల్ భంగిమలో అని పిలుస్తారు, తద్వారా తలపై ముంచుతాం), అప్పుడు కాలి వేళ్ళ పాదం మరియు వేళ్లను పట్టుకొని, వాటిని మీ వైపుకు లాగండి. అప్పుడు పూర్తిగా మీ లెగ్ మరియు ఈత విశ్రాంతి ప్రయత్నించండి, ఆ లెగ్ లోడ్ చేయకుండా, చురుకుగా మీ చేతులతో పని చేస్తున్నప్పుడు.
స్వాధీనం తరువాత, నీటిలో అనుసంధానించబడిన "భయానక కథలలో" రెండో ప్రదేశం whirlpools మరియు ఫెన్నల్స్ చే ఆక్రమించబడింది. దురదృష్టవశాత్తు (లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, అదృష్టవశాత్తూ?), సాధారణ ప్రజానీకంలో వారి మూలం గురించి పూర్తిగా తప్పు ఆలోచన ఉంది. ఈత సమయంలో మీ కోసం ఒక ప్రమాదంగా ఉండే ఫెన్నల్స్, హైడ్రాలిక్ నిర్మాణాల పక్కనే ఏర్పడతాయి, మీకు తెలిసినట్లుగా, ఈత కొట్టకుండా నిషేధించబడింది. సుడిగుండం కోసం, వారు మన నదుల్లో చాలా అరుదుగా ఉన్నారు. అవి ఎక్కువగా నీటి అడుగున అడ్డంకులకు పైగా ఏర్పడతాయి-ఒక పెద్ద రాయి లేదా చెట్టు, వంతెన మద్దతు వెనుక, ఒక పుటాకార బ్యాంకు సమీపంలో ఒక రాళ్ళ ప్రమోట్ వెనుక. ప్రస్తుత బలం ఆధారంగా, సుడిగుండం బలంగా లేదా బలహీనంగా ఉంటాయి. కానీ కూడా బలమైన మీరు ఆలస్యం చేయలేరు. మీరు ఈతతో ఈడీ (మీరు CCM లేదా ఈత క్రీడలో ఒక నిపుణుడు అని అర్థం కాదు, ఇది ఉద్దేశించబడింది, ఇది ఒక ఔత్సాహిక కోసం మంచిది), మీరు సులభంగా ప్రవాహం తో వెళ్ళి మీరు ఆపడానికి లేకపోతే మీరు సుడిగుండం అధిగమించడానికి ఉంటుంది.
మరియు మరొకటి, బహుశా, మా బలమైన భయం ఆల్గే యొక్క ఒక గుంట ఉంది . ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే చేతిలోనే ఉండటం. ఆల్గే భరించవలసి చాలా సులభం, కేవలం అది మీరే గాలి లేదు మరియు వారు ప్రాణాంతకమైన అని ఆలోచిస్తూ, ఫాంటసీ కు బిలం ఇవ్వాలని లేదు. ఉదాహరణకు, సెడ్జ్ వంటి రిబ్బన్ లాంటి ఆల్గే, తరచూ పాదాల మీద దాటగలిగే నిస్సార స్థలాలలో పెరుగుతాయి. మీరు లిల్లీస్ లేదా వాటర్ లిల్లీస్ పళ్లు కొట్టుకొని పోతే, కుడివైపుకి క్రిందికి వెళ్ళే కాండం, మరియు వాటి వలలు మీ చేతుల కదలికలను అడ్డుకుంటాయి, తేలుతూ ఉండండి, మీ పాదాలతో మీరే సహాయం చేయండి, గాలిని తీస్తాయి, పానీయం లేకుండా, నీటితో మీ తలలను తగ్గించి, మీ చేతులను స్వేచ్ఛగా వదిలివేయండి.
ఇంకొక మంచి చిట్కా నీటిలో ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో నేర్చుకోవడం, ఇది మీ వెనుకభాగంపై పడి, మీ తల వెనుక నేరుగా సడలించింది చేతులు బయటకు తీయాలి, ఇది కనుబొమ్మల స్థాయికి నీటిలో మునిగిపోతుంది. ఈ తగినంత కాదు మరియు కాళ్ళు డౌన్ వస్తాయి ప్రారంభమవుతుంది ఉంటే, వేళ్లు లేదా చేతులు అవ్ట్ కర్ర మరియు అడుగుల వెంటనే తేలుతాయి. మీ శరీరం క్షితిజ సమాంతర బ్యాలెన్స్ యొక్క స్థితిని పొందుతుంది.
మీ వెనుక పడుకుని, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు 5-10 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను నొక్కి ఉంచండి, అప్పుడు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకొని త్వరగా మళ్ళీ పీల్చే.
మీరు ప్రయాణించే సమయంలో ఏదో గురించి నాడీ కావచ్చు ఉన్నప్పుడు, మిగిలిన విశ్రాంతి నైపుణ్యం ఉపయోగపడుతుంది, మీరు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి చేయవచ్చు. ఆపై, తిరిగి, తీరానికి తిరిగి.
ఊహించని పరిస్థితులతో ఎలా భరించాలో అన్ని పైన చిట్కాలు - తీవ్ర ప్రేమికులకు, ఈత కోసం ఉద్దేశించిన ప్రదేశాల్లో, ఏ ఆల్గే, ఏ సుడిగుద్దులు, ఏ ఫెన్నల్స్ ఎందుకంటే. కానీ, మనకు తెలియని నీటిలో ఈత కొట్టాలని నిర్ణయించినప్పుడు, మనకు ఏ మానవులకు అయినా ఆశ్చర్యకరంగా మానసికంగా మరియు భౌతికంగా సిద్ధంగా ఉండాలి. ఊహించలేని పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని నియంత్రించటం నేర్చుకోవడ 0 చాలా ప్రాముఖ్య 0, భయ 0 మిమ్మల్ని అదుపులో ఉ 0 చుకోవద్దు. తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడిలో, మీరు ప్రశాంతతలో పడటం మరియు సిద్ధంగా ఉండటం, మీరు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది అని మీరు ఒప్పించే ప్రయత్నం చేస్తారు.
జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు శ్రద్ధ వహించండి!
superstyle.ru