షవర్ సిమ్యులేటర్
వెచ్చని నీటి జెట్స్ వెంటనే మార్ఫియస్ యొక్క పట్టు నుండి మీరు కూల్చివేసి. నీటితో సిట్రస్ నోట్లతో ఒక జెల్ జోడించండి మరియు మీరు సాహసం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాము. కానీ మీరు కొద్దిగా, మరియు ఉదయం నిద్రపోయి ఉంటే - మీరు ఆలస్యం కాదు ఇది ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం, కుడి షవర్ లో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి! ఇది సులభం: స్నానం యొక్క ప్రవాహాల కింద showering, ఉదరం యొక్క కండరములు పని, అయితే, ఒక లోతైన శ్వాస లో డ్రా, 4 గణనలు దానిని నొక్కి మరియు శాంతముగా విడుదల టెన్షన్ ఆవిరైపో. పూర్తి 20-30 పునరావృత్తులు మరియు మలుపులు వెళ్ళండి. సజావుగా వైపు నుండి వైపు నుండి శరీరం యొక్క మూలల జరుపుము, పండ్లు స్థానంలో ఉన్నాయి, మాత్రమే నడుము చుట్టూ వలయములుగా. ఇది ఖచ్చితంగా ప్రెస్ యొక్క వాలుగా ఉన్న కండరాల ద్వారా పని చేస్తుంది.
తెల్లని తెలుపు
మీరు అత్యవసరము అవసరం ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఇంకా ప్రతిదీ చేయడానికి అవకాశం. క్లీనింగ్ పళ్ళు కనీసం 2-3 నిమిషాలు తీసుకోవాలి, మరియు మాకు చాలా 30 సెకన్ల వ్యవధిలో సరిపోతాయి. అటువంటి ఆతురత కోసం చాలా సాకులు ఉన్నాయి: సమయం, కొలిచేందుకు మీ కళ్ళు ముందే గంటలు లేవు. వాస్తవానికి, మీరు 200 కి లెక్కించవచ్చు, కానీ లెక్కించడానికి ఉత్తమం ... ఎన్ని సార్లు మీరు లెగ్ వ్యాయామాలు చేసారు! అవును, అవును, ఈ రెండు నిమిషాల్లో మీరు కాల నిర్వహణకు గ్యాస్ట్రోక్నిమియా కండరాల కోసం ఒక చిన్న-కాంప్లెక్స్ని నిర్వహించవచ్చు. ఇది సులభం: నేరుగా, స్టాండ్ అప్ మూడవ స్థానం లో కాళ్ళు. క్రమంగా tiptoes ఎక్కి మరియు పడుట. కానీ ప్రతి పునరావృతం లో నేలపై మీ heels చాలు లేదు, కాలి మీద ఉండడానికి ప్రయత్నించండి. 20-30 పునరావృతాలను అమలు చేయండి, ఆపై బొటనవేలును గీయండి, మడమ అన్వేషించండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి - షిన్ యొక్క బాహ్య భాగం ఇప్పుడు లోడ్ చేయబడుతుంది. ఒక వారం లో, మీరు సురక్షితంగా వార్డ్రోబ్ అప్డేట్ చేయవచ్చు, ఫాషన్ వైట్ షార్ట్స్ కొనుగోలు మరియు మోకాలు పైన ఒక లంగా: మీ కాళ్లు వాటిని దాచడానికి కాదు విలువ!
గాలి ధ్వని క్రింద యోగ
మా సంతోషకరమైన జీవిత పిగ్గీ బ్యాంకులో, టైమ్ మేనేజ్మెంట్ యొక్క ప్రధాన పద్ధతులకు సేవ్ చేసిన నిమిషాలను మేము సేవ్ చేస్తున్నాము. అద్భుతమైన స్టైలింగ్ లేకుండా, మనలో ఎవ్వరూ ఇల్లు వదిలి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా లేరు. కానీ స్టైలింగ్ చేయడం, మీరు ఏకకాలంలో చేయవచ్చు ... ఉదాహరణకు, ముఖానికి యోగా చేయటం. సాధారణ వ్యాయామాలు ఖచ్చితంగా చర్మం బిగించి, జరిమానా ముడుతలతో మీరు ఉపశమనానికి, మరియు అదే సమయంలో మీ ఆత్మలు పెంచడానికి ఉంటుంది - ఫన్నీ ముఖాలు, మీరు చెదిరిపోయే ఉంటుంది, ఖచ్చితంగా ఒక స్మైల్ కారణం అవుతుంది. అంతా సమయ నిర్వహణతో సులభం: ఎగువ మరియు దిగువ దంతాల మధ్య 2 mm ఖాళీ స్థలం ఉన్నందున కొంచెం మీ నోరు, ఓపెన్ దవడలను తెరవండి. ఊపిరి పీల్చునప్పుడు, దిగువ దవడ కుడివైపుకి కదిలి, ఆపై శ్వాసలో తిరిగి ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇప్పుడు ఎడమవైపు ఉద్యమం పునరావృతం. ఈ సాధారణ వ్యాయామం పెదాల మూలల్లో "గూస్ పావ్స్" తో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. మరియు వ్యాయామం "బాల్" ను నాసోలబియల్ ఫోల్డ్స్ను సున్నితంగా చేస్తుంది. దీనిని నిర్వహించడానికి, మీ నోటిలో మరింత గాలిని ఉంచండి, దాని నుండి ఒక "బంతిని" ఏర్పరుస్తుంది మరియు ఎగువ పెదవి క్రింద, మరొక చెంప కింద, దిగువ పెదవి క్రింద ఒక చెంప కింద, దాన్ని క్రిందికి లాగి ప్రారంభిస్తుంది.
బాత్రూమ్ - నిరుపయోగంగా ఏమీ!
సమయం నిర్వహణ పని ముగిసింది మరియు మీరు అనుభవంలో సమయం గడపవచ్చు. ఫోన్ను ఆపివేయండి, సువాసన కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి, మందపాటి నురుగుతో నింపండి మరియు శాంతి మరియు ఏకాంతం ఆనందించండి. రేపు మీరు ఒక శృంగార తేదీ కలిగి: మీరు ధరించవచ్చు అని ఆలోచించడం సమయం. కోర్సు, ఒక ఫ్యాషన్ ముద్రణ మరియు ఒక అధునాతన మడమ ఒక చిన్న దుస్తుల! నిజమే, మీరు రేపు బిజీగా ఉన్న రోజును కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు సెలూన్లో చేయడానికి మీకు అవకాశం లేదు. అయితే, మీరు ఈ రోజు కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు. బాత్రూమ్ లో 15 నిమిషాలు, మీరు అన్ని సమయం ఉంటుంది: aromas ఆనందించండి, కాంతి రుద్దడం మరియు జుట్టు తొలగింపు తయారు! ఇది చాలా సులభం: మీరు నీటిలో పనిచేసే ఒక డెలిలేటర్ అవసరం. మీరు సమయాన్ని ఆదా చేసుకోలేరు, కానీ బాధాకరమైన ప్రక్రియను ఆహ్లాదకరమైన మరియు సౌకర్యవంతమైనదిగా చేసుకోవచ్చు.