పిల్లలకు విటమిన్ వంటకాలు

పసిబిడ్డలు రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఇస్తారు, మరియు తల్లులు ఉపయోగకరమైన వంటకాలను ఉడికించాలనుకుంటున్నారు. ఒక మెనులో ఈ అంశాలను ఎలా కలపాలి? పిల్లల కోసం విటమిన్ వంటకాలను ప్రతి తల్లి అవసరం ఏమిటంటే.

కాండీ baronets, కోర్సు యొక్క, రుచికరమైన బహుమతులు, కానీ పిల్లల పట్టిక కోసం అన్ని ఇతర వంటలలో సిఫార్సు చేస్తారు.

ఉదాహరణకు, ప్రీస్కూల్ పిల్లల మెనులో, ఫైబర్ కలిగిన ఉత్పత్తులు రోజువారీగా ఉండాలి. ఏది? ఇది జీర్ణమయ్యేది కాదని, అయితే గడియారాన్ని పని చేయడానికి ప్రేగులు సహాయపడతాయి. అందువల్ల ఫైబర్-రిచ్ కూరగాయలు, పిల్లల పట్టికలో పండ్లు మరియు రొట్టె మాత్రమే స్వాగతం. పిల్లల ఆహారంలో సమానంగా ముఖ్యమైన భాగం జంతువుల మూలం (మాంసం, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు) ప్రోటీన్లు. అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులకు మాంసం గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది, ఉదాహరణకు, జీర్ణక్రియకు కష్టమైన ఉత్పత్తిగా ఉంది, అందువల్ల వాటిని చంపడానికి చాలా అవాంఛనీయమైనది, అందులోనే మాంసం (సాసేజ్లు, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు) మాంసం ఇవ్వండి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, మరియు ఈ మా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన వంటకాలు మీకు సహాయం. మీరు పాక ప్రయోగాలు కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా?

చికెన్ సూప్

టేక్:

♦ 1/3 చికెన్

♦ 1.5-2 లీటర్ల నీరు

♦ 1 క్యారట్

♦ 1 సెలీరీ కొమ్మ

♦ 1 చిన్న ఉల్లిపాయ

♦ 2 tablespoons కూరగాయల నూనె

♦ 2 నిమ్మకాయ ముక్కలు

♦ అక్రోట్లను కొన్ని

♦ 1/4 కప్పు బియ్యం

½ ఉప్పు - రుచి

తయారీ:

1. నీటితో చికెన్ పోయండి, ఒక వేసి తీసుకుని, తరిగిన క్యారట్లు, సెలెరీ, చిన్న ముక్కలుగా వేయాలి. మాంసం సిద్ధంగా ఉంది వరకు తక్కువ వేడి మీద ప్రతిదీ ఉడికించాలి. 2. ఒక ప్లేట్ మీద కోడి వేయండి, ఎముకలు తొలగించి మాంసం చాప్ చేయాలి. 3. బియ్యం శుభ్రం చేయు, బంగారు వరకు వెన్న, వేసి ఒక వేడి వేయించడానికి పాన్ లోకి పోయాలి. 4. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును, ఉప్పుతో బియ్యం బదిలీ చేయండి మరియు సిద్దంగా ఉడికించాలి. 5. గింజలు గ్రైండ్. ప్లేట్లు లో, చికెన్ ముక్కలు, నిమ్మ ముక్కలు, కాయలు ఒక చిటికెడు చాలు మరియు రసం మరియు బియ్యం తో నింపండి.

సున్నితమైన ఆమ్లెట్

టేక్:

♦ 2 గుమ్మడికాయ (మీడియం)

♦ 1 గాజు పాలు

♦ 5 గుడ్లు

♦ 2 tablespoons కూరగాయల నూనె

½ ఉప్పు - రుచి

♦ ఆకుపచ్చ పార్స్లీ

తయారీ:

1. స్క్వాష్, పీల్, క్యారమ్స్ లోకి కట్, ఒక లోతైన వేయించడానికి పాన్ వేసి సగం వండిన వరకు సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ మీద ఉడికించాలి. 2. పాలు తో Whisk గుడ్లు, కొద్దిగా చల్లుకోవటానికి, గుమ్మడికాయ లో పోయాలి. 3. 10 నిమిషాలు ఒక preheated పొయ్యి లో గుడ్డుతో చేసె పదార్థము రొట్టెలుకాల్చు. 4. భాగాలుగా పూర్తయిన డిష్ను విభజించి, పలకలపై వ్యాప్తి చేసి, సర్వ్ చేయాలి, చక్కగా వండిన పార్స్లీని చల్లడం.

స్టఫ్డ్ మిరియాలు

టేక్:

తీపి మిరియాలు 500 గ్రా

♦ 100 గ్రా అన్నం

గుమ్మడికాయ యొక్క 60 గ్రాములు

♦ 1 చిన్న ఉల్లిపాయ

♦ ఆకుపచ్చ పార్స్లీ

♦ 200 గ్రా ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం కాలేయం

♦ 60 గ్రా సోయా సాస్

♦ 40 గ్రా వెన్న

♦ పాలకూర ఆకులు

½ ఉప్పు - రుచి

సాస్ కోసం:

♦ 200 గ్రా క్రీమ్

ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల యొక్క 1 నిముషం

♦ కుంకుమపువ్వు లేదా కూర, ఉప్పు - రుచి

తయారీ:

1. ఉల్లిపాయలు మరియు గుమ్మడికాయ కట్లను వేసి వేసి వేసి వేయాలి. 2. బియ్యం బాయిల్, మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా కాలేయం పాస్ మరియు ఉల్లిపాయ తో వేయించడానికి పాన్ ప్రతిదీ జోడించండి. కదిలించు, ఉప్పు మరియు కొద్దిగా నింపి వేడెక్కేలా. 3. మిరియాలు నుండి కాండం మరియు విత్తనాలను తొలగించి వాటిని మాంసంతో నింపి జాగ్రత్తగా వాటిని విభజించండి. 4. బేకింగ్ ట్రేలో మిరియాలు, రొట్టెలు వేసి, 15 నిమిషాలు 200 ° C వద్ద ఉంచండి. 5. మిరియాలు వేయించినప్పుడు, సాస్ ఉడికించాలి. ఒక saucepan లోకి క్రీమ్ పోయాలి, ఒక వేసి తీసుకుని, సుగంధ ద్రవ్యాలు, సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు. 6. ఒక ఫ్లాట్ డిష్ పాలకూర ఆకులు పంపిణీ, వాటిలో పైన సగం మిరియాలు. సాస్ తో టాప్ వాటిని పోయాలి మరియు పట్టిక సర్వ్.

ఫెయిరీ-టేల్ టర్నిప్

టేక్:

♦ 2 టర్నిప్లు

2 పెద్ద ఆపిల్ల

♦ 50-100 g ఎండిన ఆప్రికాట్లు

♦ 1 గాజు పాలు

♦ 1 టేబుల్, వెన్న యొక్క స్పూన్ ఫుల్

♦ 1 టేబుల్, ఆలివ్ నూనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్

♦ 1 టేబుల్, తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్

తయారీ:

1. ఫిన్ప్ ఒక saucepan లోకి చాప్ మరియు వేడి పాలు పోయాలి. 2. తక్కువ వేడి మీద మూత కింద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, గందరగోళాన్ని (ఉడికించిన నీరు జోడించడం), సగం వండిన వరకు. 3. 15 నిమిషాలు వేడి నీటిలో ఎండిన ఆప్రికాట్లు వేయాలి. అది ఉబ్బు ఉన్నప్పుడు, నీరు ప్రవహిస్తుంది, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు చాప్ పొడిగా. 4. పైల్ ఆపిల్, కోర్ నుండి ఉచిత, చక్కగా చాప్. ఎండిన ఆప్రికాట్లు, తేనె తో మిక్స్ మరియు టర్నిప్లకు ఒక saucepan లో ప్రతిదీ ఉంచండి. 5. ఆలివ్ నూనె మరియు ద్రవ క్రీమ్ పోయాలి. ప్రతిదీ (మూత లేకుండా) 15-20 నిమిషాలు సిద్ధంగా వరకు చల్లారు.

టీ కోసం క్యాస్రోల్

ఫిల్లింగ్ కోసం తీసుకోండి:

కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ♦ 300 గ్రా

♦ చక్కెర 1 గాజు

♦ 3 గుడ్లు

♦ వనిల్లా

♦ 3 గ్లాసుల గ్లాసులు

♦ వెన్న 250 గ్రా

సోడా 1 స్పూన్ ఫుల్

♦ చక్కెర 1 గాజు

తయారీ:

1. వెన్న కరుగు మరియు పిండితో కలిసి కదిలించి, మిగిలిన డౌ కలపాలి. పిండిని రెండు భాగాలుగా విభజించండి. 2. కాటేజ్ చీజ్ గుడ్లు, చక్కెర మరియు వనిల్లా తో కలపాలి. 3. బేకింగ్ షీట్ మీద పొరలు వేయండి: డౌ, కూరటానికి, ఆపై మళ్ళీ డౌ. 4. కాసేరోల్లో 30 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్ (180 ° C) లో ఉంచండి.

ఫ్రూట్ కాక్టెయిల్

టేక్:

♦ 150 ml పెరుగు

½ 1/2 అరటి

స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీస్ ♦ 50 గ్రా

తేనె యొక్క 1 teaspoon

వనిల్లా యొక్క చిటికెడు

తయారీ:

1. అరటిని శుభ్రం చేసి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి బ్లెండర్లో ఉంచండి. 2. బిందువుల శుభ్రం చేయు మరియు పూర్తిగా అరటిని చేర్చండి. 3. బెర్రీలు పెరుగు మరియు తేనె త్రాగడానికి, వనిల్లా, whisk ప్రతిదీ బాగా ఒక బ్లెండర్ తో.

సాస్ తో ఫిష్

టేక్:

సముద్రపు బాస్ యొక్క 2-3 మృతదేహాలు

స్తంభింపచేసిన బచ్చలికూర ♦ 300 గ్రా

♦ క్రీమ్ యొక్క 1 గాజు

½ 1/2 నిమ్మకాయ

♦ ఉప్పు, పంచదార, నల్ల మిరియాలు

♦ 2 టేబుల్. క్రాన్బెర్రీస్ యొక్క స్పూన్లు

♦ 3 టేబుల్. సోయా సాస్ యొక్క స్పూన్లు

♦ 1 టేబుల్. కూరగాయల నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్

తయారీ:

1. ఉప్పు చేప, మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. సోయ్ సాస్ తో నింపండి మరియు 20 నిమిషాలు marinate వదిలి. 2. 10 నిమిషాలు బచ్చలికూర ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. హరించడం, క్రీమ్, ఉప్పు, క్రాన్బెర్రీస్, మరో రెండు నిమిషాలు ఉడికించాలి. 3. రెండు వైపులా ఫ్రై pi6y. 4. బ్లెండర్తో సాస్ విప్. 5. ఒక డిష్ మీద చేప ఉంచండి, సాస్ పోయాలి మరియు నిమ్మ మైదానములు తో అలంకరించండి. బాన్ ఆకలి!