ఫుట్ యొక్క మెజెస్టి
ఒక ఆరోగ్యకరమైన అడుగు మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యానికి హామీ అని పిలుస్తారు. 26 ఎముకలు, 33 కీళ్ళు, 107 స్నాయువులు మరియు 19 కండరాలను కలిగిన ప్రత్యేకమైన "వాస్తుశిల్పం" ఆరాధించబడింది: ప్రతి ఒక్కటి ఆలోచనాత్మకంగా మరియు స్వభావం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది - దశాబ్దాలుగా రాబోయే తీవ్రమైన లోడ్లు మరియు బలం యొక్క మార్జిన్ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం (మార్గం ద్వారా, శరీరం యొక్క ప్రధాన "మోటారు" తర్వాత గుండె రెండో స్థానంలో ఉంది). అయితే, ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మాత్రమే వర్తిస్తుంది - ఒక ఫ్లాట్ ఫుట్, కారు యొక్క ఫ్లాట్ టైర్ వంటిది, దాని పనితీరును పూర్తి చేయలేకపోతుంది. చిన్నతనం నుండి, దృఢత్వం బాల్యంలోనే పూర్తిగా ఉపశమనం పొందింది, తల్లిదండ్రులకు శిశువు యొక్క పాదం ఏర్పడటానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకు. శారీరక శ్రమ తరువాత, పాదాల సాయంత్రం వాపు, వారి పెరుగుదల "విస్తృత" (వారు చదునైనప్పుడు), బూట్లు యొక్క వేగవంతమైన మరియు అసాధారణమైన దుస్తులు (లోపలి వైపున నడిచేవారు) ఆందోళన కోసం తగినంత కారణం కావడంతో పిల్లల యొక్క ఫిర్యాదులు. ముఖ్యంగా శిశువు ప్రమాదం ఉంటే (బంధన కణజాలం, అధిక బరువు కలిగి, పుట్టుకతో వచ్చిన ఒక రికెట్స్ లేదా హిప్ అసహజత ఉంది).
ఆర్థోపెడికులు గమనించండి - తరచూ వ్యాధి యొక్క కారణం తల్లిదండ్రుల లోపాలను మారుస్తుంది, అవి:
- పిల్లల కోసం ఒక "తప్పు" షూ కొనుగోలు (ఒక వెనుక, ఒక ఇరుకైన బొటనవేలు తో). ఉపయోగించడం సహా, పాదాలపై అసమానంగా లోడ్ పంపిణీ.
- పోషకాలలో లోపాలు: కలుషిత కణజాలం యొక్క సాధారణ నిర్మాణం కోసం, తగినంత కాల్షియం మరియు భాస్వరం అవసరమవుతుంది.
- భౌతిక భారాల లోపం, కండరాలు మరియు స్నాయువులను అభివృద్ధి చేయడం. కాలిబాటలు, ఇసుక, గడ్డి: వివిధ ఉపరితలాలు న పాదరక్షలు పాదాల నడవడానికి ముఖ్యంగా ముఖ్యం.
నియమం ప్రకారం, ప్లాంటర్ చేత పొందిన పాదముద్ర యొక్క మూల్యాంకనం ద్వారా వైద్యులు ఫ్లాట్ కాళ్ళను నిర్ధారణ చేస్తారు (ఒక చెక్క చట్రంతో కూడిన ఒక పరికరాన్ని ఇది కింద ఉంచిన ఒక కాగితంతో ఒక స్టెన్సిల్డ్ పెయింట్ కాన్వాస్ను విస్తరించింది).
ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు
• స్టాండింగ్: సాక్స్లపై నడిచి, అప్పుడు - ముఖ్య విషయంగా, పాదం యొక్క బయటి వంపులో.
• కూర్చున్న స్థానం నుండి: ఉద్రిక్తతతో, మీ మీద సాక్స్లను లాగండి, విరామాలతో వృత్తాకార కదలికలను ప్రదర్శించండి; చిన్న వస్తువులతో మీ కాలి వేళ్ళతో పట్టుకోండి మరియు ఎత్తండి. మీ అడుగుల కొంచెం బంతి వెళ్లండి.
• రోజువారీ కనీసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఇవ్వడం ముఖ్యం.
అనవసరమైన కొనుగోలు
అయ్యో, తరచూ పిల్లల సమస్య (గణాంకాల ప్రకారం, పాఠశాలల్లో 65% - ఫ్లాట్ అడుగులు) యవ్వనానికి నేరుగా వెళుతుంది. అనారోగ్య సిరలు, అడుగుల మీద "శంకువులు", హీల్ స్పర్స్, కీళ్ల ఆర్త్రోసిస్ మరియు అస్పష్ట రోగనిర్ధారణకు మొండి పట్టుదలగల తలనొప్పి - ఆమె మనస్సాక్షి మీద. పుట్టుకతో వచ్చిన ఫ్లాట్ అడుగులు అరుదుగా ఉంటాయి (396 కేసులలో), ఇంకొక విషయం సంపాదించబడుతుంది. అడుగు యొక్క తోరణాల ఏది ఆధారపడి ఉంటుంది చదును, flatfoot రెండు రకాలు: అడ్డంగా మరియు రేఖాంశ. రేఖాంశము బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది: బాధాకరమైన (అడుగు లేదా చీలమండ పగుళ్ళు వలన), రాచిటిక్ (స్నాయువు యొక్క అధిక స్థితిస్థాపకత మరియు ఫుట్ కండరాల బలహీనత కారణంగా ఏర్పడింది) మరియు స్టాటిక్ (శరీర బరువులో గణనీయమైన పెరుగుదలతో ఓవర్లోడ్ కారణంగా). ప్రమాదం సమూహం "నిలబడి" వృత్తుల (క్షౌరశాలలు, సేల్స్మెన్, ఉపాధ్యాయులు), అలాగే ఫ్యాషనబుల్ బూట్ల ప్రేమికులను (ముఖ్య విషయంగా, ఒక ఇరుకైన బొటనవేలుతో - ఫుట్ మాత్రమే మెటాసార్యల్ ఎముకలు తలపై ఉంటుంది, వేళ్లు వైకల్పము ఉంది) ప్రతినిధులను కలిగి ఉంటుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, మహిళలు పురుషుల కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువగా చదునైన అడుగుల నుండి బాధపడుతున్నారు! పెద్దలలో, వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి నెమ్మదిగా ఉంటుంది.
దిద్దుబాటు ఉంటుంది:
- సముద్రపు ఉప్పు, చమోమిలే ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా పైన్ సారంతో ఫుట్ స్నానాలు - అవి అలసిపోయిన కాళ్లు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
- ఫుట్ మసాజ్: మడమ నుండి అడుగుల లోపలి అంచున వేళ్లు వరకు నడిచి, ప్రయత్నంతో, "సోమరితనం" కండరాలను విచ్ఛిన్నం చేయండి. ఒక రుద్దడం మత్ కొనండి - మీ దంతాల శుభ్రం లేదా వాషింగ్ సమయంలో, ఉదాహరణకు, ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- బేర్ నగరం బయట (బీచ్ లో, అడవిలో) అసమాన ఉపరితలంపై నడుస్తుంది, కానీ ఇంటిలో కాదు, పార్శ్వ నేలపై, కండరాలను అదనపు అడుగు లోడ్లు ఇవ్వదు.
- కుడి బూట్లు ఎంపిక: మడమ కంటే ఎక్కువ 4 సెంటీమీటర్ల (ఫ్లాట్ బూట్లు మరియు హెయిర్పిన్స్ లు ఉన్నాయి), వేళ్లు స్వేచ్ఛా స్థానం, హార్డ్ బ్యాక్, గట్టిగా heels ఫిక్సింగ్ అందించే విస్తృత గుంట.
Arch మద్దతు కోసం insoles
ఈ "మేజిక్ లీనియర్స్" - సాగే పదార్థం, షాక్ శోషక పనితీరును నిర్వహిస్తాయి. నేడు వారు దాదాపు ఏ విధమైన పాదరక్షలకు (ఒక వ్యక్తిగత పాదం ముద్రతో సహా) తయారు చేస్తారు.
ఇన్స్టెప్స్ యొక్క పాజిటివ్స్:
- నడిచేటప్పుడు నిరోధకతను పెంచండి.
- అడుగు యొక్క వైకల్యాలు సరిచేయండి.
- వారు అడుగుల సర్క్యులేషన్ మెరుగు, సొరంగాలు బలోపేతం.
- అడుగు యొక్క బాధాకరమైన ప్రాంతాలను అన్లోడ్ చేయండి మరియు దాని అధిక చలనశీలతను పరిమితం చేయండి.
- వెన్నెముక, హిప్, మోకాలి మరియు చీలమండ కీళ్లపై లోడ్ తగ్గించండి.
- "సరైన" ఇన్సోల్ యొక్క ప్రభావం ఒకేసారి గుర్తించదగ్గది - కాళ్లు తక్కువ అలసిపోయినట్లు, మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపరుస్తుంది. వైద్యులు ధరించే వంపులు ధరించుట అన్ని రకాల బూతులలో, క్రమం తప్పకుండా మద్దతు ఇస్తుంది.
ఆత్మ మరియు శరీరం
మానవ అడుగు న జీవసంబంధ చురుకుగా పాయింట్లు చాలా ఉన్నాయి, మీరు అన్ని శరీర వ్యవస్థలు చికిత్స ఇది ప్రభావితం. సహజంగానే, పురాతన కాలంలో కొంతమంది వ్యక్తులు ఆత్మ యొక్క చిహ్నంగా అడుగుపెట్టారు (రెక్కలతో కూర్చబడిన శిల్పాలు అసాధారణంగా ఉండవు). పాదాలలో పూజలు (అడుగులు) దీర్ఘకాలంగా "ఆధ్యాత్మిక" చర్యగా పరిగణించబడుతున్నాయి, అభయారణ్యంలోకి ప్రవేశించడానికి ముందు కత్తిరించే అవసరం ఉంది. ఇది ఆత్మ భయపడినప్పుడు వెళ్ళే "ముఖ్య విషయములలో" ఉంది. ఇటువంటి సాధారణ అవయవ కాదు - ఆపడానికి ...
పిల్లల లక్షణాలు
చిన్న వయస్సులో, "ఫ్లాట్ పాదాల" యొక్క రోగ నిర్ధారణ పెట్టబడదు - ఇది ఎముక, స్నాయువు మరియు కండర వ్యవస్థలు నిర్మాణ దశలోనే ఉన్నాయని నమ్ముతారు. అప్పుడు జాగ్రత్తగా ట్రేస్ అధ్యయనం. సాధారణంగా, అడుగు యొక్క అంతర్గత అంచు మద్దతుని తాకే లేదు మరియు ఒక గూడను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది మధ్యలో పాదంలో సగం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏ కుహరం లేకపోతే లేదా అది బలహీనంగా వ్యక్తం - రుగ్మత.