భారతీయ యోగులు ప్రతికూలమైన దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నారని చెప్పుకున్నాము, మనమిప్పటికే మన జీవితాల్లోకి ప్రవేశిస్తున్నాం, మనమిప్పుతూ మనలో ఉనికిలో ఉన్నామనీ, మన అంతర్గత కాంతిని నాశనం చేసి, నిజమైన మార్గాన్ని బయట పడవేస్తామని భయపడతాము. మీరు ప్రతికూల మరియు అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు నుండి దాచడానికి లేదా పారిపోకూడదు, మీరు వారిని సందర్శించడానికి వారిని నిషేధించాలని నేర్చుకోవాలి.
మీరు పడిపోయిన భారీ ఆలోచనలు భరించవలసి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఏదో గురించి ఆలోచించడం సులభమయిన మార్గం సానుకూల, ఆహ్లాదకరమైన, సులభం. ఇది పనిచేయకపోతే, మీరు తదుపరి వ్యాయామను ఆశ్రయించవచ్చు.
మనస్తత్వవేత్తలు అనేక జీవిత సమస్యలతో పోరాడవచ్చు, అతని తల ప్రత్యేక దృశ్య చిత్రాలలో సృష్టించవచ్చు. శాంతిని కనుగొని, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తొలగిస్తున్నందుకు ఉత్తమ దృశ్యమాన చిత్రం తెలుపు రంగు మరియు నీటి కలయిక. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, మీరు డౌన్ కూర్చుని, పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, మీ శ్వాసను తిరిగి పొందాలి, మీ కళ్లను మూసివేసి, తెలుపు చల్లటి నీటితో (నీరు తెలుపు, పాలవిరుగుడు మరియు పారదర్శకంగా ఉండకూడదు) ఊహించుకోవాలి. మొత్తం శరీరం ఫీల్, క్రమంగా నీరు పూర్తిగా మీ కళ్ళు చిట్కాలు తలపై నుండి అన్ని మీ శరీరం కింద దాచడం, దాని ఆహ్లాదకరమైన coolness తో మీరు పూర్తిగా వర్తిస్తుంది. 30 సెకన్ల అద్భుతమైన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. అప్పుడు ఈ నీటిని ఒక ప్రత్యేక గరాటులో నెమ్మదిగా ఎలా ప్రవహిస్తుందో ఊహించండి (మీరు ఈ గరాటుని స్పష్టంగా చూడాలి), మరియు మీ నీళ్ళతో నీవు బాధపెట్టినందువల్ల కూడా నీవు విడిచిపోతావు.
ఇంకొక చాలా సాధారణ మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన సైకోటెక్నిక్ ఉంది, ఇది మీ తలపై సేకరించిన అన్ని అదనపు మరియు అవాంతర విషయాలు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అనవసరమైన విషయాల కోసం మీ మెదడు నుండి అటకపై చేయకూడదు - అక్కడ ఒక సాధారణ శుభ్రపరిచే చేయండి. అన్ని మీ తప్పుడు ఆలోచనలు విషయాలు, ఉదాహరణకు ఖాళీ బాక్సులను, crumpled మిఠాయి చుట్టిన లేదా legless కుర్చీలు ఇమాజిన్. ఇటువంటి వస్తువులనుండి ఉపయోగం లేదు - ఒక హాని. ఇక్కడ, మరియు వాటిని ఫీలింగ్ లేదా గాసోలిన్ పోయాలి మరియు బర్న్ త్రో. సహజంగానే, ఇది మీ ఊహలోనే జరగాలి, కానీ ఈ చిత్రాలు కేవలం చిత్రాలు కావు, కానీ అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు అని మీరు ఒప్పించవలసి ఉంటుంది. అవసరమైన చిత్రాలను ప్రదర్శించే ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి, మీరు ఒక కాగితంపై ఒక సమస్యను డ్రా చేయవచ్చు, ఆపై ఆనందంతో ముక్కలు ముక్కలు ముక్కలు చెయ్యవచ్చు.
వారి తలలలో వింత చిత్రాలు సృష్టించడానికి సమయం లేదు వారికి, మానసిక అసాధరణ అన్ని రకాల నమ్మకం వారికి, ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం ఉంది. మేము వ్యాపారం చేయవలసి ఉంది. మీరు పూర్తిగా మీ దృష్టిని లాగడం ద్వారా మరియు మీ దృష్టిని ఆకర్షించడం ద్వారా, ఇతర ఆలోచనల కోసం గది ఉండదు కాబట్టి, ఒకరకమైన సృజనాత్మకతలో పాల్గొనడం ఉత్తమం.
అటువంటి సందర్భాలలో మంచిది, మరియు వ్యాయామశాలలో భారీ శారీరక శ్రమ లేదా దీర్ఘకాలిక ఉపాధి. మీరు ఎవరితోనైనా బాధపడ్డ లేదా కోపంగా ఉంటే ఈ పద్ధతి ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు ఇంటిని శుభ్రపరచడం మొదలుపెట్టాలి: అన్ని వంటలలోనూ కడగడం, అత్యధిక క్యాబినెట్ల నుండి దుమ్మును తుడిచివేయండి, పువ్వులు మార్పిడి చేయాలి. లేదా ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్కు వెళ్లి ఆనందంతో బాక్సింగ్ పియర్ లేదా కరాటేలో ఒక స్పారింగ్ భాగస్వామిని ఓడించడం. చివరికి, మీ స్పోర్ట్స్ చందా ముగిసినట్లయితే, ఇల్లు ఇప్పటికే ఆదర్శ క్రమంలో మెరుస్తున్నది, ఏదో ఒకదాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది: ఒక కప్పు, ఒక ప్లేట్, ఒక చైనీస్ వాసే ... తగినంత శక్తి మరియు కోరిక. సో మీరు మీ కోసం మరియు ఇతరులు తీవ్రమైన పరిణామాలు లేకుండా అన్ని సేకరించారు ప్రతికూల శక్తి త్రో.
నెగోషియేట్ మరియు మీరే వ్యక్తపరచండి - సరిగ్గా రూపొందించిన సమస్య ఇప్పటికే సగం పరిష్కారం అని నిరూపించబడింది. ఇంట్లో లేదా కొన్ని హాయిగా కేఫ్లో స్నేహితులను కలపండి మరియు వాటిని మీ అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు, సందేహాలు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోని వాటిని పోస్ట్ చేసుకోండి, వాటిని మీరు వినండి. వారి సలహా గమనించండి మరియు వ్యాఖ్యలు అవసరం లేదు. సమస్య చాలా వ్యక్తిగతమైనది లేదా మీ స్నేహితులను నమ్మకపోవటానికి కారణాలు ఉంటే, ఫోరమ్ లేదా బ్లాగ్లో విస్తృతమైన పోస్ట్ రాయండి. ఇంటర్నెట్లో, సందర్భం నుండి నిర్లిప్తత డిగ్రీ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు మీ కోసం క్రొత్త సైట్లో వ్రాస్తే. పూర్తిగా ప్రైవేట్ ఒకటి, ఒక వ్యక్తిగత డైరీ లేదా కాగితం ముక్క, తాత్కాలికంగా ఒక మారింది. వివరాలు మరియు ఖచ్చితంగా అతనికి ప్రస్తుత పరిస్థితి వివరిస్తాయి, మరియు అది ఎక్కడా వ్రాసిన దాచడానికి లేదా నాశనం. వాస్తవానికి, మీరు ఇప్పటికీ సైకో సైంటిస్ట్కు వెళ్లవచ్చు, కానీ మనకు ఇది చాలా ఎక్కువగా తీసుకురాలేదు, మరియు ప్రొఫెషనల్ వినేవారి సేవలు చాలా విలువైనవిగా ఉంటాయి.
బాగా, చివరికి, అన్ని బాధించే అర్ధంలేని వదిలించుకోవటం ఒక సాధారణంగా స్త్రీ మార్గం - షాపింగ్. మీ జుట్టు, రంగు కట్, కాస్మెటిక్ పద్ధతుల ద్వారా వెళ్ళి లేదా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి సర్దుబాటు - ఆనందించండి మరియు షాపింగ్ రుచి, stuff కొనుగోలు, మరియు అప్పుడు కేశాలంకరణ వెళ్ళండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు తలెత్తుతున్నాయని మీరు ఎలా తెలుసుకోవచ్చో మీకు తెలుస్తుంది ఎందుకంటే మీ పునరుద్ధరించిన తలలో, పాత నిరుత్సాహం కేవలం జీవించదు!