మాకు అందరికీ ఐశ్వర్య రాయ్తో ఉన్న చిత్రాల కథలు గుర్తుకు రాలేదు, కాని చాలా అందంగా మర్చిపోలేవు: ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తి, సంతోషకరమైన మందపాటి కర్ల్స్, వెల్వెట్ స్కిన్. ఇండియన్ నటి ఒప్పుకుంటుంది: సలోన్ ప్రొసీజర్స్, డీట్లు మరియు పవర్ ఫిట్నెస్ ఆమె హోమ్ సౌందర్య, పాక్షిక ఆహారం మరియు యోగ ఇష్టపడతారు. కోరుకున్న రూపాలను వెతకడానికి, జన్మనిచ్చిన తరువాత మళ్ళీ రూపొందిస్తానని ఆమెకు సహాయపడింది.
"రూల్ ఆఫ్ ఎయిట్" ఐశ్వర్య తన సొంతంగా అభివృద్ధి చేసిన ఒక సమర్థవంతమైన సాంకేతికత. దీని సారాంశం సులభం: ఎనిమిది గ్లాసుల క్లీన్ వాటర్ ఒక రోజు, ఎనిమిది భోజనం చిన్న రోజుల్లో, నిశ్శబ్దం లో ఎనిమిది గంటల ధ్వని నిద్ర. నటి హామీ: ఈ సూత్రం యొక్క సాధారణ పాటించాలని మీరు శుభ్రంగా చర్మం, ఆరోగ్యం, vivacity మరియు ఒక మంచి మానసిక స్థితి ఇస్తుంది.
మీ స్వంత ప్రాధాన్యతలతో ఆహారం తీసుకోండి. చాలా తక్కువ కేలరీల ఆహారాలకు మెనుని పరిమితం చేయవద్దు - కాంతి డెజర్ట్స్ మరియు ఉపయోగకరమైన విందులు కోసం స్థలం ఉండాలి. స్నాక్స్ గింజలు, అత్తి పండ్లను మరియు తేదీలను ఎంపిక చేసుకోవటానికి ఎక్కువ చేప మరియు కూరగాయలు తినడానికి ప్రయత్నించండి - అవి ఆకలి భావనను అణచివేస్తాయి, కానీ ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషక పదార్ధాలను కూడా అందిస్తాయి. మితిమీరిన పండ్లు, మిరియాలు, కరివేపాకు, లవంగాలు, పసుపు, మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తాయి.
తెలివిగా క్రీడ కోసం వెళ్ళండి. మీరు ఒక భారంతో బాధపడుతున్న వ్యాయామాలను నిలబెట్టుకోలేకుంటే, ఐశ్వర్య యొక్క ఉదాహరణను అనుసరించండి: యోగా మరియు ఈత ప్రారంభించండి. ఇటువంటి లోడ్లు టోన్ను పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఫిగర్ను బిగించి సహాయం చేస్తుంది. ఒక ఏరోబిక్ సంక్లిష్టంగా విరామ నడక పర్యటనలను చేర్చండి - మీ కలల యొక్క శరీరం పొందండి.