ఫిట్బాల్ ఎక్కువగా రష్యన్లు దృష్టిని ఆకర్షించింది. స్విస్ బాల్ ("ఫిట్" - రికవరీ మరియు "బాల్" - బాల్) ఒక అద్భుతమైన సిమ్యులేటర్ మరియు ఆధునిక ఫిట్నెస్లో చివరి స్థానంలో ఉండదు. వెన్నెముక మరియు వెనుక కండరాల బలోపేతం చేసేందుకు స్విస్ బంతితో ఉన్న క్లాసులు, వెస్టిబులర్ ఉపకరణాల పనిని మెరుగుపరచడం, సమతుల్యత మరియు సమన్వయ అభివృద్ధిని మెరుగుపరుస్తాయి.
బంతిపై వ్యాయామాలు.
కాబట్టే, భవిష్యత్ తల్లులు మరియు చిన్నవిగా ఉండటం కొరకు, ఫిట్బాల్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తల్లి వ్యాయామాలు గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో ప్రధాన బరువుగా ఉన్న కీళ్ళు మరియు కండరాలను బలపర్చడానికి సహాయం చేస్తుంది. బాల్ మీద ఉన్న పిల్లలకు వ్యాయామాలు కండరాలు బలోపేతం చేస్తాయి, ఎందుకంటే వారి స్వరము ఇంకా పెరిగిపోతుంది.
తరగతులను ప్రారంభించినప్పుడు, యువ తల్లులు డాక్టర్తో సంప్రదించాలి. రెండు వారాల వయస్సు నుండి, శిశువు యొక్క పాలన ఏర్పడినప్పుడు, అతని ఇంటిలోని పరిస్థితులకు అనుగుణంగా, మరియు బొడ్డు ఫ్రేమ్ నయం చేయబడి, మీరు ఒక పెద్ద బంతిని జిమ్నాస్టిక్స్ను ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు ఐదు నిమిషాల తరగతులతో ప్రారంభం కావాలి, శిశువు యొక్క మానసిక స్థితికి క్రమంగా పెరుగుతుంది. పాఠాలు 30-40 నిమిషాల ముందు భోజనం ముందు నిర్వహించబడతాయి.
బంతి సాగే, మృదువైన, కొమ్ములు లేకుండా ఉండాలి, ovals లోకి భాగాల్లో లేదు. 75 సెం.మీ. యొక్క వ్యాసం శిక్షణ సమయంలో, తల్లి కూర్చుని, చేతులు కింద పిల్లల మద్దతు, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అప్ పొందాలి. మీరు పిల్లలను ఎలా స్పందిస్తారో చూడటానికి అద్దం ముందు తరగతులను నిర్వహించవచ్చు, నేల నుండి బొమ్మలు లాగుతుంది, పెన్నులు లాగుతుంది.
విగ్లే.
రెండు వారాల (నెల పాత) పిల్లవాడిని తన కడుపుతో బంతిని వేయాలి. Mom వెనుకకు దానిని కలిగి ఉంది మరియు కొద్దిగా వృత్తాకారంలో ఎడమ-కుడి, వెనుకకు-వెనుకకు వణుకుతుంది. 3-5 నిమిషాలలో చేయాలి. ఈ వ్యాయామం తుపాకుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
వెనుక విగ్లింగ్.
బ్యాస్ట్ తో బిడ్డ మీద బంతి ఉంచండి. ఒక వృత్తంలో ఎడమ-కుడి, ముందుకు వెనుకకు కదలటం. వ్యాయామం ఉదర శిశువు యొక్క పత్రికా బలోపేతం చేస్తుంది.
స్ప్రింగ్ హెచ్చుతగ్గుల.
శిశువు 2-3 నెలల వరకు పెరిగినప్పుడు, ఫిట్ బాల్బాల్ కడుపులో ఉన్న పిల్లల కోసం వ్యాయామాలు. అప్ మరియు డౌన్ springy ఉద్యమాలు చేయండి. ఒక చేతితో వెనుకకు లేదా గాడిద వద్ద బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వడం, రెండవ కాళ్ళకు మద్దతు. జంప్స్ బలోపేతం చేయవచ్చు, శిశువు వంటి ఏ కదలికలను చూడండి.
Potyagushechki.
మీరు మీ తండ్రితో పని చేయగలిగితే, తన బిడ్డను తన కడుపుతో, చేతులు మరియు కాళ్ళను సాగదీయడం ద్వారా బంతికి పెట్టి చాలు. తండ్రి ముంజేయి యొక్క కాళ్ళు, తల్లిని పరిష్కరిస్తాడు. బాల్ నేల అడుగుల తాకినపుడు తిప్పండి. Potyagushechki శరీరం యొక్క అన్ని కండరములు అభివృద్ధి అవకాశాన్ని.
కాళ్ళు కోసం వ్యాయామం.
శిశువు బంతి నుండి కాళ్ళు కొట్టే విధంగా పరిస్థితులను సృష్టించి వెనుకభాగంలో అమర్చండి.
మేము ఒక బొమ్మ కోసం చేరుకున్నాము.
బంతి ముందు ఒక ప్రకాశవంతమైన బొమ్మ ఉంచండి. తన కడుపుపై బిడ్డను ఉంచండి. బంతిని పంపుతూ, ముంజేయి ద్వారా పిల్లలను సమర్ధించి, తద్వారా అతను బొమ్మను పొందవచ్చు. అతను దానిని పొందడానికి నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు బొమ్మను పక్కన పెట్టవచ్చు, తద్వారా బిడ్డ ఆమెకు చేరుకుంటుంది. ఈ వ్యాయామం బాగా పోప్తో కలిసి చేయబడుతుంది, అతను బొమ్మను ఉంచుతాడు, పిల్లవాడు తనను తాను పిలుస్తాడు.
బారెల్ పైన.
మేము బారెల్ మీద పడుకుంటాము. ఒక చేతిలో తల్లి యొక్క కాళ్ళు మద్దతు, ఇతర శిశువు పెన్ కనబడుతుంది. పైకి మరియు పైకి లాగడం. అప్పుడు మరో వైపుకు మారండి.
"విమానం".
బాలుడు బంతి మీద బొడ్డు పడుకుని ఉంటాడు. తల్లి ఛాతీకి మద్దతు ఇస్తుంది, అనగా, బాల చేయి మరియు బంతి మీద ఉంటుంది. నిదానంగా బంతి పై పిల్లని పెంచండి మరియు తగ్గించండి. ఈ springy ఉద్యమం తిరిగి కండరాలు ప్రేరేపిస్తుంది.
మీ వైపు పాలిచ్చింది.
స్థానం: దాని వైపు అబద్ధం. Mom ముంజేయి మరియు తక్కువ కాళ్ళు కలిగి ఉంది. మేము బంతిని చుట్టుముట్టాలి. ఇతర వైపు అదే వ్యాయామం.
అబద్ధం, కూర్చోవడం, కూర్చోవడం.
వెనుకవైపు ఉన్న బిడ్డను ఉంచి నీ నుండి దూరంగా బంతిని కొట్టండి. శిశువు కూర్చొని ఉంటుంది. మళ్ళీ మరియు బంతి నుండి మళ్ళీ. అంటే, అప్పుడు పడుకోవాలి, అప్పుడు సరిపోనిగా చతికలబడు.
జంపింగ్.
జంపింగ్ ట్రాఫిక్ వంటి పిల్లలు. బంతిపై దీన్ని చేయటానికి అవకాశం ఇవ్వండి, అప్పుడు నిలబడి, ఆపై కూర్చోండి. ఈ సందర్భంలో, బంతిని ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు ఆలోచించాలి (మీరు పోప్కు సహాయం కోసం కాల్ చేయవచ్చు).
పుల్-పుల్.
మీ కడుపు మీద ఉంచండి, దానిని తిరిగి పట్టుకోండి. శాంతముగా నీ వైపుకు లాగండి, మీ అడుగుల మీద లేదా మీ మోకాలు మీద విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
హ్యాండిల్స్ మరియు కాళ్ళు.
బరువు మీద బిడ్డను ఉంచడం, అది బంతిని మరియు పాట్ కొరకు చేరుకోవాలి. మీరు జంప్ బంతిని పొందగలిగితే, కిడ్ ఆనందంగా ఉంటుంది. మౌస్ కింద పిల్లవాడిని పట్టుకుని, తన కాళ్ళతో బంతిని తాకండి.
తీర్మానం.
ఒక పెద్ద బంతిని కలిగిన చర్యలు మీరు కంఠస్వరం ఉపకరణం, కండరాల వ్యవస్థ మరియు పిల్లల యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.