ఆహారం సాధారణీకరించండి
ఆహారం మార్చడానికి, కనీసం 3-4 నెలల ముందు భావన అవసరం. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు వివిధ సంరక్షణకారులను వదిలేయండి. మీ ఆహారం సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివ్యక్తిని తగ్గిస్తుంది, సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, ఓర్పు, మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు.
కాల్షియం ఉన్న ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి. శిశువు అభివృద్ధికి ఇది ఎంతో అవసరం. కాల్షియం యొక్క ముఖ్య మూలం పాలు మరియు పాడి ఉత్పత్తులలో మాత్రమే కాకుండా, దానిలో సంపన్నంగా మాత్రమే కాకుండా, సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపంలో ఉంటుంది. విటమిన్లు PP (rutin) కలిగి వంటకాలు.
క్షణం క్యాచ్!
ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలకు ధన్యవాదాలు, 35-39 నుండి 35-39 సంవత్సరముల వయస్సులో జన్మనిచ్చిన మహిళల సంఖ్య 52% పెరిగింది, మరియు 40-44 ఏళ్ళ వయసులో పుట్టుకొచ్చినవారి సంఖ్య - 30% వరకు. బాల్యదశకు సరైన వయస్సు 18 నుండి 35 సంవత్సరాలు. ఈ కాలంలో, శరీరం చివరకు ఏర్పడుతుంది, మరియు అన్ని వ్యవస్థలు పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేస్తాయి. 35 తరువాత మహిళల జీవి వయస్సు ప్రారంభమవుతుంది, 20 కంటే తక్కువగా గుడ్లు పండిస్తారు, వాటిలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు ఫలదీకరణం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాయి. 35 ఏళ్ల తరువాత ఒక మహిళ గర్భవతిగా మారినట్లయితే, ఆమె అనేక పరీక్షలు తీసుకోవాలి.
విశ్లేషణలపై అప్పగించండి
జనరల్ మరియు జీవరసాయన. HIV కోసం రక్త, సిఫిలిస్, హెపటైటిస్ B మరియు C, టాక్సోప్లాస్మోసిస్. మీరు మీ శరీరాన్ని ఎలా సిద్ధం చేయాలో నేర్చుకునేందుకు ముందు డాక్టర్, ఎక్కువగా, దాగి ఉన్న రోగాల యొక్క ఉనికిని గుర్తించేందుకు ఒక చిన్న బేసిన్ యొక్క శరీరాల అల్ట్రాసోనిక్పై మీకు దర్శకత్వం వహిస్తాడు. కూడా మూత్ర విశ్లేషణ మరియు వృక్ష ఒక స్మెర్ అప్పగించండి మర్చిపోవద్దు. PCR అధ్యయనం పూర్తి చేయండి. గర్భాశయ కాలువ నుంచి స్క్రాప్ చేయడం వల్ల క్లామిడియా, యూరేప్లాస్మోసిస్, మైకోప్లాస్మోసిస్, సైటోమెగలోవైరస్, హెర్పెస్ గుర్తించవచ్చు. గర్భాశయ, బాక్టీరియోలాజికల్ అధ్యయనాలు, ఎండోమెట్రియం యొక్క ఆశించిన జీవాణు పరీక్ష (కండరాలతో కలిపి ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఏదైనా ఆకృతులు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించడం కోసం) కొలంబస్కోపిక్ పరీక్షను సూచించవచ్చు.
థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయి గురించి అధ్యయనం నిర్వహించండి.
T3, T4 (థైరాక్సిన్, ట్రైఅయోడోథైరోనిన్) మరియు TSH (థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును నియంత్రించే పిట్యూటరీ గ్రంధి యొక్క థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్) కోసం పరీక్షలను ఉత్తీర్ణులు.
ఒక నియమం వలె, మహిళలకు అనేక కారణాల కోసం భావనతో కష్టంగా ఉంది:
- బాల్యంలో (రుబెల్లా, chickenpox, తట్టు) లో బదిలీ అంటు వ్యాధులు ,. వారు అండాశయాల పనితీరులో పతనానికి కారణమయ్యాయి లేదా ఫెలోపియన్ గొట్టాల యొక్క దురవస్థకు భంగం కలిగించారు;
- మొదటి గర్భస్రావం లేదా అనేక గర్భస్రావాలు.
- రహస్యంగా సంభవించే లైంగిక సంక్రమణలు;
- ఒక మహిళ యొక్క లైంగిక అవయవాలు నివసిస్తున్న పాతోజినిక్ సూక్ష్మజీవుల, తరచుగా పిండం యొక్క భావన మరియు సాధారణ అభివృద్ధి అడ్డుపెట్టు.
మీ పళ్ళు నయం
చికిత్స చేయని పళ్ళు అనేది ఒక మహిళ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అంటువ్యాధులు ప్రమాదకరమైన మూలం. వారు నయం కాకపోతే, శిశువు కూడా గొప్ప ప్రమాదంలో ఉంటుంది.
ఫ్లోరోగ్రఫీ చేయండి
ఈ సిఫారసు చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది, గతంలో ఇటువంటి ఒక రోగ నిర్ధారణ పరిశీలనలో ఉంది. ఏదేమైనా, గణాంకాలు నిరాశకు గురవుతున్నాయి: ప్రతి సంవత్సరం మూడు మిలియన్ల మంది ప్రజలు క్షయవ్యాధిని చంపి ఉంటారు. క్షయవ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్త మానవ సమస్యగా WHO ప్రకటించింది. ఈ వ్యాధి యొక్క అవకాశాన్ని మినహాయించటానికి రెండు భాగస్వాములచే ఒక ఫ్లోరోగ్రాఫిక్ ఛాయాచిత్రం తీసుకోవాలి. చురుకుగా ఊపిరితిత్తుల క్షయవ్యాధి నేపథ్యంలో గర్భం సంభవిస్తే, వ్యాధి తీవ్రమవుతుంది. గర్భం యొక్క కదలిక తరచుగా అకాల పుట్టుకతో సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఇది వ్యాధి వలన కలిగే మత్తు మరియు ఆక్సిజన్ లోపం కారణంగా సంభవిస్తుంది. కొన్ని రకాల పుపుస క్షయవ్యాధిలో, గర్భస్రావం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
డాక్టర్ మీ భవిష్యత్ తండ్రి తీసుకోండి
మంచి శక్తితో సంబంధం లేకుండా, స్పెర్మటోజో యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యత, వారి మొబిలిటీ మరియు కార్యకలాపాలు గుడ్డు సారవంతం చేయడానికి వాటిని ఎనేబుల్ చేయలేకపోవచ్చు. మగ వంధ్యత్వానికి బాల్యంలో పుట్టించే వ్యాధులు కూడా సంభవిస్తాయి (ఉదాహరణకు, రుబెల్లా లేదా గవదబిళ్ళలు, లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణ), వంశానుగత కారణాలు. అందువలన, భవిష్యత్ తండ్రి ఒక చికిత్సకుడు, proctologist ద్వారా వెళ్ళి ఉండాలి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు సుఖ వ్యాధులకు రక్త పరీక్ష పడుతుంది.
నియంత్రణలో సెక్స్ తీసుకోండి
ఒక మహిళ ఒక మహిళలో చాలా సారవంతమైన కాలం ముందు 2-3 రోజుల్లో సెక్స్ నుండి దూరంగా ఉండాలి. కొత్త స్పెర్మటోజోను ripen చేయడానికి ఇది సమయం పడుతుంది. అంతేకాక, "సన్నాహక" నెలలలో, పురుషుడికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడపడానికి మాత్రమే కాదు, కానీ మద్య పునరుత్పాదక వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిపై ప్రత్యేకంగా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా తీవ్రంగా నివారించడం.
భవిష్యత్ గర్భధారణ కోసం తయారు చేయబడిన భావన కనీసం మూడు నెలలు ముందు ఆరోపిత భావన ప్రారంభించటం మంచిది.
భావన కోసం భంగిమలలో వేలాడదీయకూడదు, కాబట్టి మీ శరీరాన్ని ఎలా సిద్ధం చేయాలో నేర్చుకుంటారు.
ప్రజాదరణ పుకారు చెప్పినప్పటికీ: ఒక పిల్లవాడిని గర్భం చేయడానికి, మీరు కొన్ని లైంగిక భంగిమలను తీసుకోవాలి - అలా కాదు. మీరు దీని గురించి ఆందోళన చెందనవసరం లేదు. స్పెర్మ్ యోనిలో ఉన్నప్పుడు, లక్షలమంది స్పెర్మటోజో వెంటనే "గమ్యస్థానం" కు దగ్గరికి వెళ్లి కొద్ది నిమిషాలలోనే తమను తాము కనుగొంటారు. మరియు స్పెర్మ్ భాగంగా లైంగిక సంభోగం తరువాత క్రింది వాస్తవం ఖచ్చితంగా సహజ, మరియు అది గురించి చింతిస్తూ విలువ కాదు.
ఒక నెలలో, నోటి కాంట్రాసెప్టైవ్స్ తీసుకోవడం ఆపడానికి.
గర్భం రద్దు చెయ్యటానికి 1 నెల తర్వాత ప్రణాళిక చేయవచ్చు. ఆధునిక హార్మోన్ల మందులు ఈ కాలంలో సంతానోత్పత్తి (గర్భవతిగా మారడానికి అవకాశం) యొక్క పునరుద్ధరణకు హామీ ఇస్తుంది. సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూసిన గర్భం 30 రోజులు తర్వాత సరిగ్గా జరగకపోతే, యిబ్బంది కలుగకండి. మీరు 29 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే, హార్మోన్ల నేపధ్యం పునరుద్ధరణ ఏడాదికి పడుతుంది.
టీకామయ్యాను
మీరు రుబెల్లా నుండి పిల్లవాడిగా వ్యాక్సిన్ చేయకపోతే, గర్భం సమయంలో అనారోగ్యం పొందకపోవడమే ఇపుడు మీరు చేయవలసి ఉంటుంది. సాంఘిక రంగంలో పని చేసే బాలికలకు ఇది ముఖ్యమైనది: వైద్య సంస్థలు, పాఠశాలలు, కిండర్ గార్టెన్లు మొదలైనవి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎప్పటికప్పుడు చిన్న పిల్లలతో (బంధువులు, మొదలైనవాటికి) కమ్యూనికేట్ చేస్తే, సాధ్యమైన వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మంచిది.
అండోత్సర్గము పరీక్ష కొనండి
పరీక్ష యొక్క సూచిక సాధారణంగా మూత్రంలో లియూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) యొక్క పెరిగిన కంటెంట్కు ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది అండోత్సర్గము యొక్క సిగ్నల్. మూత్రంలో LH యొక్క గాఢతలో త్వరిత పెరుగుదల 24-36 గంటలలో అండోత్సర్గము జరుగుతుందని సూచిస్తుంది. ఈ రోజున, నీలం (ఎరుపు) స్ట్రిప్ పరీక్షలో కనిపిస్తుంది. అండోత్సర్గం మరియు పాతకాలపు రోజులను మీరు గుర్తించవచ్చు. ప్రతి ఉదయం, మంచం బయటకు లేకుండా, మీరు వెంటనే బేసల్ ఉష్ణోగ్రత (5-6 నిమిషాలు) కొలిచేందుకు, ఆపై ఒక ఉష్ణోగ్రత గ్రాఫ్ నిర్మించడానికి ఉండాలి. హెచ్చుతగ్గుల రోజులు అండోత్సర్గము రోజులు!
నీతో నిజాయితీగా ఉండండి.
ఈ విషయం చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రణాళిక గర్భం, మేము చురుకుగా ప్రసవ కోసం శరీరం సిద్ధం, కానీ మానసికంగా వారు ఈ కోసం సిద్ధంగా లేదని గుర్తించలేరు. క్రింద ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వండి, అప్పుడు మాత్రమే గర్భధారణ ప్రణాళిక ప్రారంభించండి.
మీరు పునరుద్ధరించాలి: మిగిలిన, నిద్ర. మరియు ముఖ్యంగా - ప్రసవ కోసం సిద్ధమవుతున్న అర్థం మీరు పని వదిలి అవసరం. మాధ్యమ ప్రజల జీవితం నుండి అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి, ఒక పిల్లవాడు స్వీయ-పరిపూర్ణత సాధనంగా, సమస్యలను పరిష్కరిస్తున్న మార్గంగా మాత్రమే మార్చాడు: వ్యక్తిగత, గృహ లేదా పదార్థం. ఒక బిడ్డ ప్రేమలేని భర్తను కట్టనివ్వదు మరియు పని వద్ద సమస్యలను నివారించడానికి సహాయం చేయదు. భావన వెంటనే జరగదు. "విడుదల" ఈ ప్రక్రియ. తన తల్లి యొక్క గ్రీన్హౌస్ లో ఆమె భర్త అండోత్సర్గము రోజులలో మానభంగం చేసిన ప్రసిద్ధ TV సిరీస్ యొక్క హీరోయిన్ లాగా ఉండకూడదు. మీరు వెంటనే జరగకపోవచ్చు కోసం మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండాలి.