25 సంవత్సరాల తరువాత శరీరం యొక్క సొంత రక్షణ సామర్థ్యం తగ్గింది. కానీ, మీ జీవన విధానాన్ని కొద్దిగా మార్చడం ద్వారా, మీరు ఈ రక్షణను బలపరుస్తారు. వైరస్ల యొక్క చాలా కాలం లో, ఇది చల్లని సీజన్లో చాలా ముఖ్యం. మాకు చల్లని యొక్క షాఫ్ట్ గాయమైంది లేదు, మీరు టీ, త్రాగడానికి వీలైనంత తరచుగా, ఉదాహరణకు, అవసరం. ఇది రోగనిరోధక ప్రతిచర్యలలో పాల్గొనే కణాలను ఉత్తేజితం చేసే యాంటిజెన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఏ ప్రయోజనాలు, మరియు మన రోగనిరోధకతకు హాని కలిగించే విషయాల గురించి మరియు చర్చ గురించి మరిన్ని వివరాలు.
"ఫేండ్స్ మీట్" శ్రద్ధ: సాసేజ్ చాలా తినడానికి ప్రేమిస్తున్న ఎవరైతే, అది దాని రోగనిరోధక శక్తి నాశనం! నెలకు 14 సార్లు కన్నా ఎక్కువ హామ్లు మరియు సలామీ వినియోగం ఊపిరితిత్తుల సామర్ధ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కారణము: వాటిలో ఉన్న నైట్రిట్ శ్వాస వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
IMMUNE SYSTEM యొక్క స్నేహితులు.
అపారమైన పానీయం మ్యూకస్ పొరను రక్షిస్తుంది.
వేడిచేసిన గాలి, వేడిచేసే వాయువు, శ్వాసకోశ యొక్క శ్లేష్మంను తగ్గిస్తుంది. పరిణామం: వ్యాధికారక మరింత సులభంగా వ్యాప్తి చేయవచ్చు. రోజుకు కనీసం 2.5 లీటర్ల - వీలైనంత త్రాగడానికి ఇది ముఖ్యమైనది.
మరింత వల్క్.
చెడు వాతావరణం జరగదు. చెడు బట్టలు ఉన్నాయి. ఇది వెచ్చని మరియు సౌకర్యవంతమైన ఉంది కాబట్టి డ్రెస్, మరియు తాజా గాలి లో మరింత తరలించడానికి - ఈ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ముఖ్యం. 20 నిమిషాల తర్వాత రక్షిత ప్రభావం పెరుగుతుంది. ఉత్తమ మార్గం ఒక కుక్క పొందుటకు ఉంది. అప్పుడు మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు నడవాలి.
గమ్ వైరస్లను నిరోధిస్తుంది.
నోరు మరియు గొంతులో శ్లేష్మ పొరను నమలడంతో పాటు చూయింగ్ గమ్ నమలడం మరియు వైరస్ల నుండి రక్షిస్తుంది. తినడం తర్వాత 10 నిమిషాలు గమ్ నమలడం సరిపోతుంది.
సాధారణ జలుబుకు వ్యతిరేకంగా మార్నింగ్ ముయెస్లీ.
వోట్ రేకులు మరియు పెరుగుతో ముయెస్లీ రోజు ఉత్తమ ప్రారంభం. కారణము: వోట్స్ 30% వరకు రోగనిరోధక కణాల అమరికలను పెంచే పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీనితో పాటు సోర్-పాలు బాక్టీరియా మా ప్రేగు వృక్షాలను బలపరుస్తుంది, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలో అతి ముఖ్యమైన అవయవమే.
జింక్ వైరస్ను చెక్ మరియు సహచరులలో ఉంచుతుంది.
జింక్ యొక్క సూక్ష్మీకరణ రోగకారక వ్యాధులను వ్యాప్తి చేస్తుంది. జింక్ మంచి సరఫరాదారులు, ఉదాహరణకు, గొడ్డు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు.
గానం గాలిమార్గాలను రక్షిస్తుంది.
తరచుగా, ఉదాహరణకు, ఒక కారులో, షవర్ కింద లేదా వారి పిల్లలతో. పరిశోధకులు కనుగొన్నారు: పాడటం ఒక యాంటీ-ఇన్ఫెక్షియస్ పదార్ధం ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది - ఇమ్యునో-గ్లోబులిన్ A. మరియు ఇది కచేరీ అభిమాని జోక్ కాదు. మరింత తరచుగా పాడటానికి ప్రయత్నించండి - మీ కోసం చూడండి.
IMMUNE SYSTEM యొక్క శత్రువులు.
ఫాస్ఫేట్తో కోలా.
కోల, నిమ్మరసం మరియు ఫాస్ఫేట్ కలిగిన ఇతర ఉత్పత్తులు (ఉదాహరణకు, వేయించిన సాసేజ్) మీ శరీర రక్షణ కణాలను విభజించి, గుణించడం కోసం ఉపయోగించే మీడియం కాల్షియంను చంపేస్తాయి. మరియు, ఫలితంగా, అంటువ్యాధులు అన్ని రకాల పెరుగుదల పెరుగుతుంది.
సాయంత్రం రా ఆహార.
సాయంత్రం కూరగాయల సలాడ్? చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి: 20 గంటల తర్వాత ముడి ఆహార ఒత్తిడి స్థితిలో శరీర రక్షణను పరిచయం చేస్తుంది. రాత్రి సమయంలో ప్రేగు యొక్క కంటెంట్లను, మరియు జీర్ణం మూడు గంటలు పొడిగించబడుతుంది. జీవి సాధారణంగా రాత్రంతా తిరిగి పొందలేరు.
గుడ్లు యాసిడ్గా ఉంటాయి.
ఈ ఉత్పత్తి బలమైన ఆమ్ల-ఉత్పత్తి ఉత్పత్తులకు చెందినది. కానీ కూడా స్వల్పకాలిక పెరిగిన ఆమ్లత్వం త్వరగా శరీరం యొక్క అనారోగ్యం దారితీస్తుంది. మిఠాయిలు కూడా ఆమ్ల-తయారీ ఉత్పత్తులే.
కారు ద్వారా పని చేయడానికి డ్రైవింగ్.
కార్యాలయానికి కారు ద్వారా వెళ్ళే యాత్ర ట్రాఫిక్ స్ధితి కారణంగా నిజమైన ఒత్తిడి కారకంగా మారుతుంది, ముఖ్యంగా ఇది 90 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. పర్యవసానంగా: కిల్లర్ కణాల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. మేము సలహా: ప్రజా రవాణాలో కంపెనీని నడపడం సరదాగా ఉంటుంది.
సంక్షోభం మూడ్.
వివాదాల నుండి త్వరగా అనారోగ్యంతో వస్తాయి. ఎవరు నిరంతరం ప్రమాణాలు, రోగనిరోధకత యొక్క రక్షణను తగ్గిస్తుంది. మరియు, తన సొంత మాత్రమే, కానీ కూడా దగ్గరగా.