వేసవి సెలవులు కోసం సమయం, మరియు మీ కడుపు మీద కొవ్వు మడతలు అనివార్యంగా మీరు క్లౌడ్ బెదిరించే. గ్రీస్లో విశ్రాంతి ఉన్నంత వరకు, కొవ్వును వదిలించుకోవాలనే కోరిక ఉండదు, మరియు సాధారణంగా స్వీయ స్వాధీనం చేసుకోవాలి. మరియు ఏమి జరిగింది: నా భర్త ప్రారంభించారు, ఏ, లేదు, మరియు పూల్ ద్వారా సన్ బాత్ ఒక బికినీ లో సన్నగా అమ్మాయిలు చూడండి. మొదట, ఏ కడుపు గురించి నేను అనుకోలేదు, నాకు చాలా కోపం వచ్చింది, ఎందుకంటే కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, వాటిలో ఏదీ నా దగ్గరే నిలబడలేవు ఎందుకంటే నేను చాలా సుందరమైన, సుదీర్ఘమైన బొగ్గు సహజమైన అందగత్తె, మరియు బాగా నిర్మించినవి.
నా భర్త ఒక కుంభకోణాన్ని త్రో చేయాలని కోరుకున్నాడు, కానీ కొంచెం ప్రశాంతంగా, అద్దంలో ఆమెను విమర్శనాత్మకంగా పరిశీలించింది, మరియు అందం ఉండిపోయింది అని ఒప్పుకోవలసి వచ్చింది, కానీ ఇక్కడ మాత్రమే కడుపు ... బొడ్డు కాదు, మృగం కాదు! అయితే, మీరు పిల్లల పుట్టుక కోసం ప్రతిదీ రాయవచ్చు, కానీ పుట్టిన తర్వాత కొంతమంది స్నేహితులు పోడియంకు తిరిగి వచ్చి నిశ్శబ్దంగా ఓపెన్ స్విమ్షూట్లను ప్రచారం చేసారు. మరియు నేను నిశ్శబ్దంగా, ప్రశాంతతలో, నా మొత్తం జీవితాన్ని పూర్తిగా తినడం, మరియు నా భర్త నుండి సూక్ష్మ సూచనలు గుర్తించలేదు. కాబట్టి, నా కడుపుపై అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవాలని నేను నిర్ణయించుకున్నాను.
మీ కడుపు మీద అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం ఎలా? మొదటి విషయం స్లాగ్ వదిలించుకోవటం.
నేను ఇ 0 టికి తిరిగివెళ్ళిన వెంటనే, నేను ఆ పద్ధతిని సరిగ్గా ఉపయోగి 0 చడ 0 మొదలుపెట్టాను. నేను ఈ సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకున్న వారితో మాట్లాడాను. మరియు వారు ఇదే మాట, వేర్వేరు మాటలలో చెప్పినప్పటికీ: "మీరు అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నా - మీరు ప్రేగులను శుభ్రపర్చాలి."
ప్రేగులలో, కాలానుగుణంగా, అనేక స్లాగ్లు కూడబెట్టుతాయి, ఇది శరీరంలోని అసహజతను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు విడుదల చేస్తుంది. మరియు అప్పుడు మా శరీరం, కాలేయం, కడుపు, జననేంద్రియాలను కాపాడటానికి, మరియు ఈ పాయిజన్లను తీసుకోవటానికి నీటి కొవ్వు పొరతో పాటు వస్తుంది, తద్వారా మన శరీరాలు ఒక సాధారణ పాలనలో పని చేస్తాయి. ఈ అగ్లీ బొడ్డు ఉద్భవిస్తుంది ఇక్కడ. మరియు ఆహారాలు కూర్చుని మరియు కడుపు తొలగించడానికి ఆకలితో లేదు, శరీరం దాని శుద్దీకరణ వ్యవస్థ సాధారణీకరణకు సహాయం తగినంత, మరియు అతను తన సొంత భరించవలసి ప్రారంభమవుతుంది.
అనేక ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి ఎలా అడుగుతుంది? సాధారణ సులభం - సాధారణ ఎనిమిది . అవును, అవును, అది ఒక కదలిక. మీరు ఖచ్చితంగా, నిజంగా కడుపు లేదా బొడ్డు శుభ్రం లేదా తొలగించాలనుకుంటే మీరు ఈ పదం వద్ద ఉత్పన్నమయ్యే ఇది fastidiousness తిరస్కరించాలి అవసరం. మరియు ఎనిమా ఒక సాధారణ అవసరం, అనగా, 1,5-2 లీటర్ల, మరియు కాదు నలభై లీటర్ల రెండు గొట్టాలు ద్వారా వివిధ సెలూన్లు మరియు కార్యాలయాలు విధించిన. ఇటువంటి ఎనిమాస్ శరీరం యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను కడగవచ్చు. సాధారణ నేత్రం ప్రేగు శుభ్రపరుస్తుంది, స్లాగ్ తొలగించండి, అందువలన శరీరం ఇప్పుడు జీర్ణ, కాలేయం, మరియు ప్లీహము అవయవాలు అవసరం లేని కొవ్వు మరియు నీటి రక్షణ, తొలగించడం అయితే, కడుపు వాల్యూమ్ కూడా డంప్ ప్రారంభమవుతుంది.
నేను ఎయినాలను చేయటం మొదలుపెట్టాను, రెండు వారాల తరువాత నేను క్రమంగా బరువు మరియు కడుపు పరిమాణం కోల్పోయాను. ఎనిమా కోసం కంపోజిషన్ - నీటి 1.5 లీటర్ల, ఉప్పు 1 డెజర్ట్ స్పూన్ఫుల్కి. ఈ రెండు వారాలలో, పొత్తికడుపు పరిమాణం 10 సెంటీమీటర్ల తగ్గింది, మరియు బరువులో నేను 6 కిలోల బరువు కోల్పోయాను. మరియు ఇది మొదటి దశలో మంచి ఫలితం.
అదనపు కొవ్వును తొలగిస్తున్న రెండవ దశలో కాలేయాన్ని శుభ్రపర్చడం . ఇది కడుపుని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ నేను దాని గురించి మాట్లాడను, కాలేయ శుద్ధీకరణపై సాహిత్యాలను స్వతంత్రంగా కనుగొనవచ్చు లేదా ఇంటర్నెట్లో సమాచారాన్ని కనుగొనండి. మరియు నేను కడుపు శుభ్రం సహాయం చేస్తుంది స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాలు గురించి మాట్లాడదాము.
కండరాలను టోన్లోకి తీసుకురావడానికి, ఉదరం యొక్క వాల్యూమ్ను తగ్గించడానికి చాలా ఎక్కువ అవసరం లేదు మరియు చర్మం యొక్క స్వర స్థాయిని తిరిగి పొందడంతోపాటు, అది ఒప్పందాన్ని కుదుర్చుకోవడమే కాదు.
చర్మం రబ్బరు కాదు, మరియు మీరు నా టెక్నిక్ను ఉపయోగించినట్లయితే - త్వరగా కడుపుని తొలగించండి, అది కేవలం ఆకారంలోకి రాదు, కాబట్టి మీరు స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాలు కావాలి, లేకపోతే సాగదీసిన మార్కులు చర్మంలో ఉంటాయి, ఇది అంగీకరిస్తుంది, ఇది అగ్లీ . అందువలన, దీనిని నివారించడానికి, సమస్యను లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.
రెండు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి - అవి ప్రయోజనం కోసం కడుపు కొట్టాయి. మరియు మాకు ప్రతి ఈ వ్యాయామాలు తెలుసు - ఈ ప్రెస్ మరియు హోప్ వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
హోప్ నడుము కండరాలు వేడెక్కేలా చేయవచ్చు, నాటకీయంగా రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి, అందువలన, కండరాలు మరియు చర్మంలో జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. కూడా ఒక హోప్ సహాయంతో మీరు కండరాల కండరములు చాచు చేయవచ్చు, ఇది చాలా భారీ వ్యాయామం కోసం వాటిని సిద్ధం చేస్తుంది - ప్రెస్.
ప్రెస్లో వ్యాయామాలు ఇంటిలో నిర్వహించబడతాయి. నేను చేసిన విధంగా: నేను ప్రతిరోజు మంచం క్రింద నా పాదాలను పెట్టి, ప్రెస్లో పని చేయడానికి 15 నిముషాలు పట్టింది. మరియు ప్రియమైన మహిళలు, గుర్తుంచుకోండి, కడుపు తగ్గించడానికి మరియు టోన్ లో చర్మం నిర్వహించడానికి, పురుషుల వంటి అధిక అప్ వెళ్ళడానికి లేదు, మా అంతస్తులో మరియు పునరావృత్తులు సంఖ్య ముఖ్యమైనవి నుండి, నేల నుండి 45 డిగ్రీల పెరుగుతుంది తగినంత. ఒక పద్ధతి ఐదవ పునరావృత్తులు చేస్తాయి, అది కష్టం అయినప్పటికీ, వారు చెప్పినట్లు - మరణిస్తారు, కానీ చేస్తాయి. ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు చర్మం సరైన లోడ్ ఇవ్వవచ్చు. మీరు సులభంగా 50 పునరావృత్తులు చేస్తే, సంఖ్యను 100 కి పెంచుకోండి, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే గత 15-20 పునరావృత్తులు శక్తి ద్వారా. చేశాము, ఇప్పుడు నిలపండి మరియు మళ్లీ హోప్ని ట్విస్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తద్వారా మేము మూడు సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
సరైన పోషణ గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు త్వరగా కడుపు నుండి అదనపు కొవ్వును తీసివేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఆహారం పరిమితం కాదు, కానీ అది వేరుగా ఉండాలి. ఆహారం నుండి మేము అధిక కేలరీల మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను మినహాయించి, లేకపోతే ప్రక్రియ నెమ్మదిగా సాగుతుంది. నీటిని తినటానికి, విసర్జక వ్యవస్థ ఎలా పని చేస్తుందో గరిష్టంగా ఉండాలి. దాని పని చెడ్డది అయితే, మూత్రవిసర్జన మూలికలను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి, కానీ కడుపు శుభ్రం చేయడానికి, నీటి మార్పిడి చురుకుగా ఉండాలి.