మనస్తత్వవేత్తలు కఠినమైన రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తారు

... విశ్రాంతి, కోర్సు యొక్క! వృత్తిపరమైన రంగంలో పనిచేయదు మాత్రమే పాలన "వెడ్డింగ్ విండ్ అవుట్ తన్నడం" ఉంది. కాకుండా, మీరు విరుద్ధంగా నటన ద్వారా పూర్తి సడలింపు సాధించింది.
ఇది ఏర్పాటు: మరింత మీరు మీ పని ప్రేమ, ఎక్కువ సమయం మీరు దానికి అంకితం మరియు తక్కువ మీరు అలసటతో పొందుటకు. కానీ మీ వృత్తితో సంతోషకరమైన ప్రేమ ఉంటే, త్వరలోనే లేదా తరువాత అలసట ఇంకా వస్తాయి.
దాని పర్యవసానాలను తగ్గించడానికి మరియు బలోపేత త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి ఎలా? ఇది మీ పని యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఆపరేటింగ్ సర్జన్లు, న్యాయనిర్ణేతలు, ఎయిర్ ట్రాఫిక్ కంట్రోలర్లు, నిర్వాహకులు, అగ్ర నిర్వాహకులు, వారి పని గొప్ప బాధ్యతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆధునిక మనిషి శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక శక్తుల స్థిరమైన ఉద్రిక్తతలో ఉన్నాడని సాధారణంగా విశ్వసిస్తారు. మరియు ఈ విధంగా ఉంటే, అప్పుడు ఇలాంటి వృత్తుల ప్రజలు ఈ స్థాయిని ఒక డిగ్రీకి పెంచారు. వారు నిరంతరం నిరంతరం అవాంతర స్థితిలో నివసిస్తున్నారు, వారు ఏదో కోల్పోతారు, మరియు వారి తప్పులు చాలా ఖరీదైనవిగా ఉంటాయి. అన్ని తరువాత, చాలా డబ్బు, మానవ జీవితాలు మరియు జీవితాలు వాటాను వద్ద ఉన్నాయి.

ఎలా విశ్రాంతిని?
300 g మద్యం లేదా మరొక బలమైన ఉపశమన ఒక మోతాదు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి చేయవచ్చు. కానీ కొంతకాలం మాత్రమే.
కానీ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చాలా ప్రధాన సమస్య, నిజానికి, భరించవలసి ప్రయత్నించిన, వెంటనే కేవలం విలువ లేని వస్తువు వంటి కనిపిస్తుంది లేదా అసంబద్ధం అవుతుంది. అందువలన, మద్యపాన మరియు మత్తుపదార్థాల ద్వారా విశ్రాంతి నేర్చుకోండి.
స్పోర్ట్స్లో నిమగ్నమవ్వాలి, కానీ మార్పులేని వ్యాయామాలు, మరియు గేమ్ రకాలు దీనిలో స్ఫూర్తిని సాధించడానికి అవకాశం ఉంది. ఒక ఉద్రిక్త వైఖరితో, స్పోర్ట్స్ క్లబ్లో పంచింగ్ బ్యాగ్ను ఓడించారు (ఇది సహచరులు మరియు ఇంట్లో చెప్పడం కంటే ఇది చాలా సరైనది). మార్గం ద్వారా, క్రీడలు విజయవంతంగా నృత్యాలతో భర్తీ చేయబడతాయి, ఇక్కడ భావోద్వేగ విడుదల మరియు శారీరక శ్రమ రెండింటికి స్థలం ఉంటుంది.

సముద్రపు ఉప్పు , సుగంధ నూనెలతో స్నానంగా తీసుకోండి . చైకోవ్స్కి, స్కుబెర్ట్, లిస్జ్ట్, చోపిన్ మరియు మొజార్ట్ యొక్క రచనలు శ్రావ్యతను తొలగించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తాయి.
సెక్స్, సున్నితమైన, ఒక స్పష్టమైన ఉద్వేగంతో, భౌతిక మరియు మానసిక సడలింపు కోసం ఒక యూనివర్సల్ నివారణ.
ఫిర్యాదులు, వాదనలు, అభ్యర్థనలు, ప్రతి రోజు అంతం లేని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం, నిరంతరం ఇతరుల స్థానాన్ని నమోదు చేయండి, పదేపదే ఇదే పునరావృతం చేయాలి మరియు మతిస్థిమితం తీసుకోవద్దు, మనం దేవదూతల సహనం, అద్భుతమైన సంభాషణ నైపుణ్యాలు మరియు సరిగ్గా నిర్వహించడం తన విశ్రాంతి.

ఎలా విశ్రాంతిని?
మీతో ఆహ్లాదకరంగా ఉండే వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ మరియు సంప్రదింపులను తగ్గించండి, మీ చుట్టూ పరస్పర అవగాహన మరియు నిర్లక్ష్యానికి ఒక ఒయాసిస్ ఏర్పడుతుంది.
ప్రతి రాత్రి ఒక వెచ్చని షవర్ కింద పొందండి, మీ చికాకును కడగడం. నీటిని ధూళిని మాత్రమే కాకుండా, అలసట, ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల యొక్క మొత్తం భారం, మీరు స్వచ్ఛత, శాంతి మరియు అంతర్గత సామరస్యాన్ని అనుభూతి చెందుతారు. ఎసోటెరిసిజం యొక్క మద్దతుదారులు చీకటిలో లేదా వెలిగించిన కొవ్వొత్తులతో ఒక షవర్ తీసుకోవాలని సూచించారు. ఈ ప్రక్రియ కనీసం 10 నిమిషాలు ఉండాలి, లేకపోతే కావలసిన ప్రభావం సాధించబడదు.

అని పిలవబడే సంగీత స్నానం తీసుకోండి. స్పీకర్ వైపు మీ అడుగుల నేల మీద పడి. నీలాంటి సంగీతాన్ని, అన్ని వైపుల నుండి మీరు శుభ్రపరుస్తుంది, మీ మొత్తం శరీరాన్ని నింపుతుంది మరియు నెమ్మదిగా కదిలిస్తుంది, తరంగాలపై రాకింగ్ మరియు cradling, రిలాక్స్ మరియు ఊహించే. ఒక కిట్టి, ఒక కుక్క, ఒక సీమ ఎలుక, చేప ఎంచుకోండి ... ఒక పెంపుడు ఎంచుకోండి, ఇనుము అది, పార్క్ లో నడవడానికి, కేవలం చూడండి. ఇది మీ మనస్సుని సమతుల్యం చేస్తుంది, మీ స్వంత రకమైన పరిచయాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది.
గణాంకాల ప్రకారం, మార్పులేని కార్యకలాపాల్లో 80% కంటే ఎక్కువమంది మహిళలు. ఇది మేము మార్పులేని పని బాగా సరిపోతుంది నమ్మకం. కానీ నిరంతరం పని "యంత్రం" మాకు ప్రమాదకరం. ఒక వ్యక్తి అన్ని సమయం అదే విషయం చూస్తాడు, uncomplicated మరియు తెలిసిన, తన మనస్సు క్రమంగా మరియు అనివార్యంగా అణచివేశారు, ఓవర్లోడ్ అయినప్పటికీ, అదే కార్యకలాపాలను పునరావృతం: ఉదాసీనత, నిరాశ, unmotivated ఆక్రమణ యొక్క దాడులు.

ఎలా విశ్రాంతిని?
చిత్రాలు మార్చడం, స్టీరియోటైప్లు, విభిన్న దృశ్యాలు మరియు ముద్రలు, భావోద్వేగ వ్యక్తం, పర్యటనలు, విహారయాత్రలు, యాత్రలు, అనగా ఏ క్రియాశీల మిగిలినవి మంచివి.
థియేటర్లు, సినిమా, ఎగ్జిబిషన్స్, చదవటానికి వెళ్ళండి. మార్పులేని పని కల్పనను తొలగిస్తుంది, వ్యక్తి ఆశ్చర్యపోతాడు, కలలు కనేటప్పుడు, ఏదో కోసం ప్రయత్నించాలి. అందమైన తో రెగ్యులర్ సమావేశాలు ఈ కొరత కోసం భర్తీ చేయవచ్చు మరియు జీవితంలో ఒక తీవ్రమైన ఆసక్తి మేల్కొలిపి. ఒక అభిరుచి పొందడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి. ఈ సందర్భంలో, నిజమైన, ఉద్వేగభరిత ప్రేమ (ఇది రంగు సంతానోత్పత్తి, గాజు, డికూపేజ్ లేదా వేరే చిత్రంలో చిత్రీకరించినప్పటికీ) "యంత్రం-మనిషి" యొక్క ఆత్మలో ఏర్పడిన శూన్యతను పూరించగలదు మరియు స్పర్శ సంవేదనలు మార్పును అందిస్తుంది.

ఈ మహిళల జీవితం, ఒక నియమం వలె, రోజువారీ జీవితంలో చట్రంలో మూసివేయబడుతుంది, అందువలన ఇది మార్పులేనిదిగా ఉంటుంది. క్లినిక్లో ఉన్న పిల్లవాడితో నడక లేదా సూపర్మార్కెట్లోకి ప్రవేశించడం వారికి ఇప్పటికే దాదాపుగా ఒక కార్యక్రమం. కొత్త ముద్రలు లేకపోవడమే తరచూ సీరియల్స్, టాక్ షోలు మరియు "నక్షత్రాల" జీవితం నుండి కథల తాగిన సమీక్ష ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం ఇంటర్నెట్లో స్నేహితులు లేదా అనురూప్యంతో అనేక గంటలు ఫోన్ కాల్స్తో నిండి ఉంటుంది. ఈ రకమైన అలసటతో, "ఇన్సులేటింగ్ ఫెటీగ్" ను తొలగించడానికి ఒక మహిళ కేవలం కాంతికి వెళ్లాలి.

ఎలా విశ్రాంతిని?
భాగస్వామి మరియు / లేదా స్నేహితులతో ఒక కేఫ్కు రెగ్యులర్ ట్రిప్స్, అందం సెలూన్లో, ఈత కొలను, ఒక వ్యాయామశాల, పిల్లలతో వినోద కేంద్రాలు, అతిధి సందర్శన వంటి సందర్శనల సందర్శన - ఇటువంటి సెలవుదినం దేశీయ ప్రెస్ యొక్క ఒత్తిడిని గణనీయంగా బలహీనపరుస్తుంది.
మీ ప్రియమైన స్నేహితునితో కలవండి.
ఆమెతో సవివరమైన సన్నిహిత సంభాషణ మరియు వార్తల మార్పిడిని చికిత్సదారుతో సెషన్ను భర్తీ చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా, పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, మహిళల్లో స్నేహితులతో అరుపులు సమయంలో, ఒత్తిడి తగ్గించడం హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్ చురుకుగా విడుదల. కాబట్టి ప్రతిసారీ స్నేహితులతో ఏదో పంచుకోవడం మా అలవాటు జరుగుతుంది లేదా, నరములు వాటి పరిమితిలో ఉన్నప్పుడు, పూర్తిగా శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది.

పిల్లల లేకుండా సెలవులో వెళ్ళండి.
చింతించకండి: శిశువు ఇప్పటికే మూడు సంవత్సరాల వయసు ఉన్నట్లయితే, తన తల్లి నుండి కొద్దిసేపు వేస్తారు (కొన్ని వారాల పాటు!) అతనికి మానసిక గాయం ఉండదు. మొదట, మనస్తత్వవేత్తలు సూచించారు, పిల్లలు కొన్నిసార్లు వారి తల్లిదండ్రుల నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. రెండవది, ఈ "కుటుంబం నుండి వేరు" మహిళ యొక్క మానసిక మరియు శారీరక స్థితి మీద ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం ఉంటుంది, ఆమె రిఫ్రెష్ మరియు విశ్రాంతి అనుభూతి అనుమతిస్తుంది.

TV చూడండి.
ఎవరూ వాదిస్తారు, మొత్తం రోజుకు టీవీలో ఆలోచించకుండా కూర్చోవడం మంచిది కాదు. కానీ! వారానికి ఒకసారి ఏర్పాట్లు, హోమ్ థియేటర్ ఇప్పటికీ ఎవరైనా ఇబ్బంది లేదు. అంతేకాకుండా, ఇది మీ మంచి స్నేహితులను ఆహ్వానించడానికి ఒక అదనపు కారణం. చూడడానికి ఆసక్తికరమైన విషయాల గురించి ముందుగా మాట్లాడండి. ప్రతిసారీ మీరు అభిప్రాయాల నేపథ్యాన్ని మార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, సాయంత్రం "బాల్యం గుర్తుంచుకో". అతనికి, పిల్లల సినిమాలు, అద్భుత కథలు లేదా అభిమాన కార్టూన్లలో స్టాక్. మరియు తప్పనిసరిగా తీపి మరియు నిమ్మరసం, మరియు అప్పుడు ఏ లేకుండా పిల్లలు పిల్లల పార్టీ. మరియు మీరు ఇండియానా జోన్స్తో సాహసోపేతమైన ప్రపంచంలోకి మీకు ఇష్టమైన సినిమాల పునరావృత్తమయ్యి మరియు గుచ్చు చేయవచ్చు. మాడ్ జాతులు, ఇన్క్రెడిబుల్ ఈవెంట్స్ ... కానీ ఇప్పటికీ, మీరు ఏమైనా, ఈ సాయంత్రం ప్రధాన "హీరో" ఒక TV ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ధ్వని మరియు ఇమేజ్ యొక్క నాణ్యత మీ అభిప్రాయాన్ని బట్టి ఉంటుంది.