మా అక్షాంశాల ప్రత్యేకత ప్రత్యేకంగా నవంబర్ నుండి మార్చ్ వరకు, ఒక నియమం వలె, ఒక సౌకర్యవంతమైన (అవగాహన, వెచ్చని) వాతావరణం గురించి డ్రీం అవసరం లేదు. ఈ సమయంలో తడిగా వెళ్లే వీరి కోసం వేడి-ప్రేమగల స్వభావం కోసం తడిగా-అతిశీతలమైన-మంచు సీజన్ను మనుగడించడం చాలా కష్టం. కనీసం ఏదో సహాయం, మేము వెచ్చని ఉంచడానికి కొన్ని అసాధారణ మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలు పంచుకుంటారు, ఇది ఖచ్చితంగా దీర్ఘ చలి వాటిని ఉపయోగం ఉంటుంది.
కాఫీ వాసనతో షవర్
వీధిలో నివసించిన తర్వాత మీరు చాలా తడిగా మరియు స్తంభింపబడి ఉంటే, ఇంటికి వచ్చినప్పుడు వేడి నీటి సహాయంతో వెంటనే వెచ్చని ప్రయత్నించండి. చాలా హాట్ డ్రైవ్లో ముంచినప్పుడు నాళాలు మరియు హృదయాలపై పెద్ద లోడ్ ఉంది కాబట్టి, మీ శరీరం చాలా అటువంటి ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. కొద్దిగా వేచి, కనీసం 20-30 నిమిషాలు వేడెక్కాల్సిన, మరియు అప్పుడు మాత్రమే ఒక వెచ్చని షవర్ కింద నిలబడి మీరే ఒక వార్మింగ్ కాఫీ కుంచెతో శుభ్రం చేయు తయారు.
ఒక "వెచ్చని" కుంచెతో తయారుచేయబడిన రహస్య: నల్ల మిరియాలు (3 చుక్కలు) మరియు దాల్చిన గింజలు (5 చుక్కలు) నుండి ముఖ్యమైన నూనెతో సగం గ్లాస్ గ్రౌండ్ కాఫీలు కలపాలి. మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటే, మీరు ఆలివ్ నూనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్ ను జోడించవచ్చు. గరిష్ట ప్రభావం సాధించడానికి, కుంచెతో శుభ్రం చేయు పొడి కాటన్ షీట్లో చుట్టి 15 నిమిషాలు వేచి ఉండగా, వెచ్చని స్నానం పడుతుంది.
హ్యాండ్ స్నానాలు
వేడెక్కాల్సిన మరొక హామీ మార్గం ఒక ప్రత్యేక నీటి ఆయిల్ పరిష్కారంతో ఆవిరి చేతులు. దీని కోసం, మీరు వేడి నీటిలో దాల్చినచెక్క 5 చుక్కల బిందు మరియు 1 స్పూన్ ఆవాలు, ఎండబెట్టడం మరియు ఏలకులు వేయాలి. నీటి ఉష్ణోగ్రత కొనసాగడానికి సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా ఉండాలి. ఆవిరి తరువాత, చేతి తేమ లేదా సాకే క్రీమ్ తో moistened చేయాలి. అయితే, ఈ విధానం చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కోసం ఘోరమైనది అని మీరు జ్ఞాపకం చేసుకోవాలి, కాబట్టి మీరు ఇంకా దాని రికవరీలో సమయం గడపాలి. అదే వాతావరణ-కొట్టిన మరియు పగిలిన చేతులు మెరుగుపరచండి ఒక వైద్యం ప్రభావం తో స్నాన సహాయం చేస్తుంది. దాని తయారీ కోసం, అది ఒక సగం లీటరు jar లోకి లిన్సీడ్ యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి, వేడి నీటి తో పోయాలి మరియు 10 నిమిషాలు షేక్ అవసరం. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్లో సుమారు 20 నిమిషాలు చేతులు పట్టుకోవాలి.
«వోడ్కా» అడుగు స్నానం
శరీర వేడెక్కడం యొక్క ఈ పద్ధతి ఫిన్నిష్ మత్స్యకారుల నుండి అరువు పొందింది, వీరిలో కోసం తడి మరియు చల్లటి గాలిలో దీర్ఘకాలం వారి పనిలో అంతర్భాగం. కాబట్టి, వేడి నీటిని బేసిన్లో పోసి, 100 గ్రాముల నీటిని, తేనె మరియు 2 ఆవాలు పొటాషియాలను చేర్చండి 15 నిమిషాలు ఈ స్నానంలో పాదాలను ఉంచిన తర్వాత, వేడిని కాళ్ళ మీద మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరంలో . ఈ విధానం చాలా సడలించడం మరియు నిద్రలోకి ఉంటుంది, కాబట్టి వెచ్చని సాక్స్లపై ఉంచడం మరియు విశ్రాంతికి పడుకోవడం మంచిది.
వోడ్కాకు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక ఉప్పు లేదా జురావవివ్వి స్నానం చేయవచ్చు. నీటిలో మొట్టమొదటి రూపాంతరంలో 37-38 ఓం 1 టేబుల్ స్పూన్ను కరిగించడానికి అవసరం. ఉప్పు ఒక spoonful (ప్రాధాన్యంగా సముద్ర), మరియు రెండవ - వక్రీకరించిన ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం, 5-6 స్టంప్ నుండి తయారు. మూలికలు (చమోమిలే, నెట్టీవుడ్వుడ్, పిప్పరమింట్, సేజ్) యొక్క మిశ్రమం, సమాన నిష్పత్తిలో తీసి, 20-30 నిముషాల పాటు నిశ్శబ్దంగా నింపి ఉంచుతుంది.
మర్దన
పూర్తిగా నంబ్ అడుగులు ఫుట్ రుద్దడం వేడి సహాయం మీరు ఒక లోటస్ భంగిమలో లేదా టర్కిష్ లో సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని, మీ చేతుల్లో ఒక అడుగు పడుతుంది మరియు వివిధ మాస్ కదలికలు ఏకాంతర, బాగా రుద్దు: stroking, rubbing, kneading, tapping మరియు కంపనం. లెగ్ ఎరుపు మరియు వెచ్చని ఉంటే, అది కుడి పూర్తి.
లోపల నుండి వేడెక్కుతోంది
బాహ్య సాధనాల సహాయంతో వేడెక్కాల్సిన ప్రయత్నాలు, సమాంతరంగా మీరు పానీయాలు త్రాగటం మరియు వేడెక్కడం చేయవచ్చు. కానీ ఏమైనా, మద్యపానం కాదు, విస్తృతంగా గందరగోళానికి విరుద్ధంగా, వెచ్చని (అతి తక్కువ సమయం తప్ప) కాకుండా, పరిస్థితి కూడా పెరుగుతుంది. చాలా మంచి మరియు సరైన ఎంపికలు - మీరు అల్లం మరియు దాల్చిన జోడించవచ్చు దీనిలో నిమ్మ మరియు తేనె, teplomoloko లేదా పానీయాలు, తో వేడి టీ, లక్షణాలు పట్టు జలుబు సహాయం గొప్ప ఉన్నాయి.
సేజ్ తో ఉచ్ఛ్వాసము
బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కలిగిన వ్యక్తులకు, సేజ్తో పీల్చడం అనేది పునర్నిర్మించలేని పరిహారం అవుతుంది. క్రమంగా ఈ విధానాన్ని చేపట్టడం దగ్గు మరియు చలి నుండి తీసుకున్న ఔషధాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ ప్రయోజనాల కోసం వాపెక్తో కొనుగోలు చేసిన ఒక ఇన్హేలర్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. కానీ అలాంటి పరికరాన్ని కలిగి ఉండకపోతే, ఒక పానీయం నీటిలో కురిపించబడుతారు, ఇది ఒక సాసేజ్ లేదా చమోమిలేను పోస్తారు, తరువాత, తువ్వాలతో కప్పిన తరువాత, వారు 10-15 నిమిషాల కషాయం నుండి ఆవిరిని పీల్చేస్తారు. ప్రక్రియ తర్వాత గంటలో, మాట్లాడటం, ధూమపానం మరియు వీధికి నిష్క్రమిస్తుంది.
లివింగ్ హీట్
మానవ శరీరం యొక్క వెచ్చదనాన్ని ఉపయోగించడం అనేది వెచ్చగా ఉంచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు నిష్క్రియాత్మకమైన మార్గాలలో ఒకటి అని చాలా కాలం నిరూపించబడింది. అందువల్ల, ఉవ్లాస్ ఒక "శరీరాన్ని" కలిగి ఉంటే, అది ప్రేమించే వ్యక్తిని ఆనందంగా ఈ తీపి సేవను ఇస్తుంది, అప్పుడు వేడి టీ ఒక కప్పు తీసుకున్న తరువాత, దానిని ఉపయోగించడానికి అత్యవసరము. ఇది భవిష్యత్తులో వెచ్చగా ఉండటానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది అని తెలుస్తోంది.
"కుడి" ఆహారాన్ని తినండి
శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయం ప్రకారం, శీతాకాలంలో ఒక జీవి యొక్క డిమాండ్లను వినండి మరియు మందపాటి, గొప్ప చారు మరియు మాంసం మీద లీన్, చల్లని వాతావరణంలో, చల్లని వాతావరణంలో, మేము ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చుచేస్తాము, కాబట్టి మేము మా ఆహారంలో పీస్చ్జ్హైవొత్నోగో మూలాన్ని పెంచుకోవడం ద్వారా దాని పునఃనిర్మాణం యొక్క శ్రద్ధ వహించాలి. మీ "ఫ్రాస్ట్ నిరోధకత" కూడా ఇనుము మరియు అయోడిన్, అలాగే ఒమేగా -3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (వాటి మూలం కొవ్వు సముద్రపు చేప) లో ఉన్న ఆహారాలకు సహాయం చేస్తుంది.
మిరియాలు, అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్క - మసాలా దినుసుల వాడకం గురించి మర్చిపోవటానికి అదే అయ్యర్వేత యొక్క అనుచరులు చల్లని కాలంలో సిఫార్సు చేస్తారు.
అదనపు వేడి మా శరీరం కూడా otters పడుతుంది, కానీ సిట్రస్ మరియు పాల ఉత్పత్తుల మొత్తం తగ్గింది ఉండాలి, ఎందుకంటే వాటిని కలిగి ఉన్న ఆమ్లాలను, మానవ శరీర శీతలీకరణ పని.
అంతేకాకుండా, నిర్జలీకరణ జీవి వేగవంతంగా స్తంభింపజేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా టీ (ఆకుపచ్చ కన్నా బ్లాక్బెర్రీస్) ఎంచుకొని, మూలికలతో నింపబడి ఉంటుంది.