శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం, దురదృష్టవశాత్తు, ఒక సహజ మరియు అనివార్య ప్రక్రియ, కానీ వృద్ధాప్యంలో అన్ని చూడండి మరియు అదే అనుభూతి. ఇది ప్రత్యక్షంగా వ్యక్తి జీవనశైలి, ప్రవర్తన, మోటార్ కార్యకలాపాలు మరియు చెడ్డ అలవాట్ల ఉనికి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. యువతలో నలభై సంవత్సరాల తర్వాత, అమాయక చిలిపిలు అనిపించే వాస్తవం తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అది నేరుగా జీవన నాణ్యతని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆసుపత్రికి ఒక వ్యక్తిని తీసుకురాగలదు. అత్యంత ప్రమాదకరమైన చెడు అలవాట్లను చూద్దాం మరియు మన జీవితాల నుండి ఎప్పటికీ వాటిని నిర్మూలించవచ్చు.
ధూమపానం
ధూమపానికి వ్యసనం చాలా కాలం నుండి ఒక ప్రపంచ విపత్తుగా మారింది, జనాభా యొక్క అన్ని భాగాలు వాచ్యంగా కప్పబడి ఉండే ఒక అంటువ్యాధి. ప్రతి సంవత్సరం, ఏడు మిలియన్ ప్రజలు ఈ వ్యసనం మరియు వ్యాధుల నుండి చనిపోతున్నారు, ఇది నేరుగా దీనికి సంబంధించినది. ధూమపానం అనేది క్యాన్సర్ మరియు హృదయ వ్యాధులకు ప్రత్యక్ష ఉత్ప్రేరకం అని రుజువైంది, ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణమవుతుంది, రోగనిరోధకతను బలహీనపరుస్తుంది.
ముఖ్యంగా ప్రతికూలంగా, ధూమపానం ఒక మహిళ యొక్క ఆరోగ్య మరియు ప్రదర్శనను ప్రభావితం చేస్తుంది. పొగాకు పొగలో ఉన్న హానికరమైన రసాయన సమ్మేళనాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్ యొక్క వేగవంతమైన నాశనానికి దారితీస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ కణాలను వంచించుతాయి. అందువల్ల మృణ్మమైన రంగు, చర్మం యొక్క friability, అకాల ముడుతలతో, flabbiness మరియు sagging. ధూమపానం మరియు స్కిన్నింగ్ నుండి అలవాటు పడటం వలన లోతైన ముఖ ముడతలు ఏర్పడతాయి, పళ్ళు యొక్క పసుపు రంగు మరియు నోటి నుండి విసుగు చెందిన వాసన గురించి చెప్పకూడదు. అందువలన, ఇది చాలా ఆలస్యం ముందు, ప్రతి రోజు మీ అందం మరియు ఆరోగ్య దూరంగా పడుతుంది ఈ వ్యసనం, వదిలించుకోవటం!
మద్యం
మద్య వ్యసనం అనేది ఆధునిక సమాజం యొక్క మరొక కొరడా. దురదృష్టవశాత్తు, మన దేశంలో ఈ సమస్య జాతీయ విపత్తు స్థాయిని సంపాదించింది. సంవత్సరానికి త్రాగే ప్రజల సంఖ్య వరుసగా పెరుగుతోంది, ఈ వ్యసనం యొక్క పరిణామాల నుండి పైకి వచ్చే ధోరణి మరియు మరణ రేటు. మద్యం ప్రతి సిప్ హృదయనాళ వ్యవస్థకు కనికరంలేని దెబ్బను కారణమవుతుంది, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణాశయం నాశనం చేస్తుంది, మెదడు కణాలను చంపుతుంది. మద్యపానం యొక్క దీర్ఘకాల వినియోగం వ్యక్తిత్వం యొక్క క్షీణతకు కారణమవుతుంది, మానసిక మరియు శారీరక శ్రమ తగ్గిపోతుంది, ఉదాసీనత మరియు దీర్ఘకాలిక నిరాశకు దారితీస్తుంది. అనియంత్రిత మద్యపానం DNA యొక్క జన్యు సంకేతమును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది భవిష్యత్ పిల్లలను ప్రభావితం చేయదు.
మహిళా శరీరానికి మద్యం ద్వారా ప్రత్యేక హాని సంభవిస్తుంది, ఇది నిరంతర ఆధారపడటం వలన, ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మద్యపానం యొక్క నిరంతర ఉపయోగం ముఖం యొక్క విలక్షణమైన వాపు మరియు ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుంది, ఇది పేద మూత్రపిండాల పని మరియు శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, తాగిన మహిళ తరచుగా ఆమె జీవితం మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకర పరిస్థితిలో పడే ప్రమాదం ఉంది, దీనిలో ఆమె ఏమి జరుగుతుందో తగినంతగా స్పందిస్తుంది కాదు.
మద్యపానం యొక్క నిరాకరించిన అవసరం అన్నింటిలోనూ లేదు (వైద్య సూచనలపై నిషేధం తప్ప). దాని ఉపయోగం పరిమితం చేయడానికి మాత్రమే సరిపోతుంది, అప్పుడప్పుడూ నాణ్యత మద్యం యొక్క చిన్న మోతాదులను అనుమతిస్తుంది.
మందులు
మానవ శరీరంలో వారి విధ్వంసక ప్రభావ వేగంతో మందులు భయంకరమైన ప్రమాదం వెనక్కి లాక్కుంటాయి. క్షణం నుండి "నేను కేవలం ప్రయత్నిస్తాను" కు "ఒక మోతాదు తీసుకోవడానికి ఎక్కడ" రికార్డు తక్కువ సమయం. ఒక స్వల్ప స్థలంలో, ఒక వ్యక్తి తన మనస్సును నాశనం చేసి శరీరాన్ని అరికట్టే రసాయన పదార్ధాలకు అలవాటు పడుతాడు. ఔషధాలు జీవక్రియను అధిగమించాయి మరియు వాటి లేకుండా అవి ప్రాణాపాయకరమైన అలవాటును అసాధ్యం అవుతుంది.ఈ విధంగా, ఈ వ్యసనం వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం, ఇది 70% కేసులలో విషాద పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. నియమం ప్రకారం, మాదకద్రవ్య బానిస స్వతంత్రంగా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రాలేరు, అతను వైద్యులు మరియు దీర్ఘకాలిక పునరావాస నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం కావాలి.
శారీరక స్తబ్దత
కదలిక మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం ఆధునిక సమాజం యొక్క మరొక కొరత, ఇది అకాల వృద్ధాప్యంకు దారితీస్తుంది. సాంకేతిక పురోగతి ప్రజలు తక్కువ తరలించటం ప్రారంభించారు వాస్తవం దారితీసింది, యంత్రాలు శారీరక శ్రమ స్థానంలో, ఇది హానికరమైన ఆహారం ప్లేట్లు చుట్టూ కంప్యూటర్ వద్ద ఒక నిష్క్రియాత్మక కాలక్షేపంగా స్థానంలో. ఇది కండరాల క్షీణత మరియు అధిక ఊబకాయంతో మాత్రమే కాకుండా, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మొత్తం సమూహాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.
పూర్తి శారీరక శ్రమ లేకుండా, హృదయనాళ వ్యవస్థ బాధపడటంతో, జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది, శ్వాసకోశ మరియు కండరాల కండర పనితీరు దెబ్బతింటుంది, వెన్నెముక వంగడం, ఇది వంగడం మరియు పార్శ్వగూనికి దారితీస్తుంది. కదలిక లేకపోవడం మరియు తాజా గాలిలో ఉండటం వలన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది మరియు మెంటల్ సూచించే తగ్గుదల మరియు మానసిక రుగ్మతలు (నిద్రలేమి, నిద్రాణస్థితికి, మగత, అలసట, మెమరీ నష్టం, పెరిగిన చిరాకు) ప్రమాదంతో నిండిన ఆక్సిజన్ ఆకలిని దారితీస్తుంది.
సూర్యుడికి అనియంత్రిత స్పందన
చాలామంది ప్రజలు, ముఖ్యంగా మహిళలు, ఒక అందమైన కాంస్య తాన్ ముసుగులో నేరుగా సూర్యకాంతి యొక్క విధ్వంసక ప్రభావం గురించి మర్చిపోతే. విటమిన్ D అభివృద్ధికి దోహదం చేసే అతినీలలోహిత, మానవ శరీరానికి అవసరమైనది, చర్మం కోసం నిజమైన కిల్లర్ కావచ్చు. ప్రత్యేక రక్షణ ఏజెంట్ల ఉపయోగం లేకుండా సూర్యుడికి అధిక బహిర్గతం చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం మరియు నిర్జలీకరణం, వర్ణద్రవ్యం యొక్క ఆకృతి మరియు క్యాన్సర్ కూడా దారితీస్తుంది. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి, జుట్టు మరియు కళ్ళు గురవుతాయి, కాబట్టి శిరోభోజనం మరియు సన్ గ్లాసెస్ గురించి మర్చిపోతే లేదు. సరిగా చర్మం రకం ద్వారా ఒక రక్షిత క్రీమ్ ఎంచుకోండి మరియు బీచ్ మీరు దానిని తీసుకోవాలని మర్చిపోతే లేదు తెలుసుకోండి.
నిద్ర లేమి
ఒక నిద్రపోతున్న రాత్రి కూడా చీకటి వృత్తాలు లేదా కళ్ళు కింద అగ్లీ సంచులు రూపంలో ముఖంపై ముద్ర వేయవచ్చు. మేము నిద్ర స్థిరంగా లేకపోవడం గురించి ఏమి చెప్పగలను! సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి శరీరానికి సంబంధించిన అన్ని విధులు పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి 8 గంటల పూర్తి రాత్రి విశ్రాంతి అవసరమవుతుంది. మంచం వెళ్ళడానికి ఉత్తమ సమయం సాయంత్రం రెండు నుండి 21 నుండి 22 వరకు ఉంది.ఈ సమయంలో కణాలు పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు ప్రధాన జీవక్రియ ప్రక్రియలు ప్రారంభించబడ్డాయి. మంచానికి వెళ్లడానికి ముందు గదిని ventilate మరియు ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో (మీ వెనుక నిద్ర తెలుసుకోవడానికి ఆదర్శంగా), మరియు అప్పుడు ప్రతి ఉదయం నిజంగా దయ మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది ఒక సౌకర్యవంతమైన mattress, సహజ బెడ్డింగ్ మరియు కుడి దిండు యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ముఖ్యం.
తక్కువ నీటి వినియోగం
చర్మం వరకు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం యువ మరియు మృదువైనదిగా ఉండి, రోజు సమయంలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి అవసరం. ఖాళీ కడుపుతో ఒక క్లీన్ వాటర్ ఒక గాజు తో మీ రోజు మొదలు నియమం తీసుకోండి. ద్రవం లేకపోవడం వలన శరీరంలో అకాలపు వృద్ధాప్యం మరియు స్లాగింగ్, అధిక క్రొవ్వు ఏర్పడడం, గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ ఫంక్షన్ మరియు ధమనుల ఒత్తిడికి లోపం.