నెలలో బరువు కోల్పోతారు.
రెండు రకాలైన అమ్మాయిలు ఉన్నాయి. కొన్ని రోజులు బరువు మరియు మిల్లీగ్రాముల బరువును లెక్కించండి. ఇతరులు తమ అభిమాన జీన్స్ "గాడిదపై స్థిరపడవు" అయినప్పుడు వారు కోలుకున్నారని ఇతరులు గమనించారు. ఆస్పెన్ నడుముతో న్యూ ఇయర్ ఎంటర్ చేయడానికి, మీరు వెంటనే మీ మీద పని ప్రారంభించాలి. ఒక నెలలో, నిపుణులు ఐదు కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ బరువు పెరిగిన బరువును తగ్గించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మొదట, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని హర్ట్ చేయరు. రెండవది, ఐదు కిలోల వ్యత్యాసం దృష్టి పదునుగా ఉంటుంది.
శరీరం యొక్క శుద్ధీకరణ మరియు నిర్విషీకరణతో బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది. స్లాగ్ మరియు విషాన్ని కూడా చాలా వృత్తిపరమైన ఆహారాల ప్రభావాన్ని తగ్గించాయి. శరీరం శుభ్రపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం ఒక మోనో-డైట్ తో అన్లోడ్ రోజుల. ఉదాహరణకు, కూరగాయల, ఆపిల్ లేదా కేఫీర్. మోనో ఆహారాలు తక్కువ సమయంలో మీరు బరువు కోల్పోవడానికి అనుమతిస్తాయి. కానీ 2-3 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోకుండా వాడవచ్చు.
తరువాతి దశ ఒక సాధారణ, మరింత నెట్టడం ఆహారం పరివర్తన. సుదీర్ఘకాలంలో మృదువైన, సమతుల్య ఆహారాలు హార్డ్ ఎక్స్ప్రెస్ డైట్ల కంటే దీర్ఘకాల ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. మీరు దీర్ఘకాల ఫలితాన్ని సాధించాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని ఉత్పత్తులను పూర్తిగా రద్దు చేయకూడదు. న్యూ ఇయర్ కు అందమైన, కానీ ఆరోగ్యకరమైన మాత్రమే చూడండి, మీ శరీరం ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల లేకుండా చేయలేరు. కానీ ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం అందరిచే నిర్ణయించబడుతుంది.
2010 నాటికి బరువు తగ్గడానికి సమయం కావాలంటే, మీరు కనీసం మూడు సార్లు ఫిట్నెస్లో పాల్గొనాలి. ఈ తరగతుల వ్యవధి 30 నిముషాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాయామం యొక్క అరగంట తరువాత శరీరానికి కొవ్వులు కాల్చడం ప్రారంభమవుతుంది. ఆక్సిజన్తో కణజాలం యొక్క ఇంటెన్సివ్ సరఫరా యొక్క స్థితిలో కొవ్వులు మాత్రమే దహనం చేయబడతాయి. అందువలన, క్రీడలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ శ్వాసను చాలా దగ్గరగా పరిశీలించాలి. ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసములు లోతైన, నెమ్మదిగా మరియు కూడా ఉండాలి. కానీ మీరు అందం కొరకు చేయరు.
Cellulite వదిలించుకోవటం.
చాలామంది కోసం సెల్యులాైట్ అధిక బరువుతో అదే నొక్కడం సమస్య. "నారింజ క్రస్ట్" వదిలించుకోవటం సమగ్రమైన, రోజువారీ సంరక్షణ ద్వారా మాత్రమే ఉంటుంది. Cellulite మరియు అధిక బరువు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదు అని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ణయించాము. అతను స్నానం చెయ్యని బాలికలతో కూడా చేస్తాడు. కణజాలం చర్మం యొక్క కొవ్వు కణజాల పంపిణీలో ఒక రుగ్మత. ఇది కూడా వ్యాధి కాదు, శరీరం యొక్క లక్షణం. అందువలన, అది పోరాడటానికి సులభం కాదు.
వ్యతిరేక సెల్యులోట్ ఆహారం క్యాలరీలు సంఖ్య ద్వారా సాధారణ కాదు, కానీ ఉత్పత్తుల ఖనిజ కూర్పు ద్వారా. తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి. మొక్కల ఆహారంలో, కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే ఫైబర్ చాలా ఉంది. ఇది తాజా సిట్రస్ రసాలను తాగడానికి ఉపయోగపడుతుంది - విటమిన్ సి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గ్రీన్ టీ కూర్పు లో, అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి, స్లాగ్లు మరియు విషాన్ని తొలగించడం. లవణం ఆహారాన్ని వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉప్పు శరీరం లో నీరు నిలుపుకుంది. మరియు నీటి, బదులుగా, కొవ్వులు పాటు సమస్య ప్రాంతాల్లో పేరుకుంటుంది.
వైద్యులు "నారింజ పై తొక్క" రూపానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కారణాల్లో ఒకటి రక్తం యొక్క పేలవమైన సూక్ష్మ ప్రసరణం, ఇది నిశ్చల జీవనశైలి మరియు శారీరక శిక్షణ లేకపోవడంతో సంభవిస్తుంది. ఈత మరియు ఆక్వా-ఏరోబిక్స్: cellulite వదిలించుకోవటం వాటర్ స్పోర్ట్స్ సహాయం చేస్తుంది. నీరు చర్మం పైకి మరియు నాళాలు బాగా పనిచేస్తుంది. కోర్సు, మీరు "సలోన్" విధానాలు ఆశ్రయించాల్సిన చేయవచ్చు. వీటిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి ఆల్గే మరియు కాఫీ ఆధారంగా వేడిగా మూసుకుపోతాయి. మాన్యువల్, హార్డ్వేర్ లేదా వాక్యూమ్: ప్రత్యేక మసాజ్ గురించి మరచిపోకండి. "నారింజ పై తొక్క" వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉపయోగకరమైన నిర్విషీకరణ విధానాలు ఉంటుంది, వీటిలో కార్యక్రమం మూటగట్టి, ముసుగులు, మసాజ్ మరియు హైడ్రో థెరపీ కలిగి ఉంటుంది. Cellulite నుండి సలోన్ విధానాలు నెలకు 5-6 విధానాల్లో కోర్సులను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక రప్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా అనుమానాస్పదంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు నమ్మరు, కానీ "మేజిక్" సౌందర్య సాధనాలు అక్రమ వినియోగం యొక్క ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రధాన నియమాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
- ఇది ఒకటి కాకపోయి ఉండకూడదు, కానీ రోజుకు రెండుసార్లు: ఉదయం మరియు సాయంత్రం;
- చర్మం శుభ్రంగా మరియు ఆవిరితో ఉండాలి;
- వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు, యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్ను ఉపయోగించే ముందు, ఎర్రబొరేటింగ్ స్క్రబ్స్ లేదా పీల్స్ వాడాలి;
- ఏజెంట్ రక్త ప్రసరణ ఉద్యమం పునరావృతమైన, వృత్తాకార రుద్దడం ఉద్యమాలు అనేక నిమిషాలు రుద్దుతారు చేయాలి. దీని అర్థం, దిగువ నుండి - మోకాలు నుండి పండ్లు వరకు, మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా కాదు.
2 వారాలు ఆరోగ్యకరమైన బ్లుష్.
నీ చర్మం క్షీణించి పొడిగా తయారవుతుంది? రంగు లేతగా మారింది? శరదృతువు మరియు చలికాలం చివరికి ఇది సర్వసాధారణం. Avitaminosis, స్థిరంగా ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మరియు పొడి గాలి చర్మం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిర్వీర్యం. ఆమె ఆరోగ్యానికి ప్రధాన విటమిన్లు విటమిన్లు A, C, E, సెలీనియం, మాంగనీస్ మరియు జింక్ యొక్క మూలకాలు. రెటినోల్ (విటమిన్ ఎ) ప్రధాన యాంటి-ఏజింగ్ భాగం. విటమిన్లు C మరియు E బలమైన అనామ్లజనకాలు. జింక్ మోటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మాంగనీస్ చర్మం రంగును మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు రెడీమేడ్ కాంప్లెక్స్లలో ఈ విటమిన్లను తీసుకోవచ్చు, కాని "ప్రత్యక్ష" పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరల్లో వారు బాగా మెరుగ్గా ఉంటాయి. మరియు చర్మ ఔషధ విపత్తు వ్యతిరేకంగా ప్రధాన సౌందర్య సాధనాలు serums ఉన్నాయి. వాటిలో, సంప్రదాయ సారాంశాలు మరియు జెల్లలో కంటే ఏడు రెట్లు ఎక్కువ క్రియాశీల పదార్థాలు. గుర్తుంచుకోండి: చర్మం ఉపయోగించడం నివారించడానికి, మీరు 2-3 వారాలు వాటిని దరఖాస్తు, మరియు అప్పుడు విరామం తీసుకోవాలి. ముఖం చర్మం యొక్క నిర్మాణం మరియు రంగు గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది రసాయన peelings సహాయం చేస్తుంది. నేడు, ఈ పద్ధతులు ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు! 2 ఉప్పుకు భిన్నంగా »20-40% యాసిడ్ పరిష్కారాలు, గ్లైకోలిక్ యాసిడ్లో 6-8% మాత్రమే ఇంటి ఉపయోగం యొక్క రసాయన పొరలో భాగం. పదార్థం యొక్క ఇటువంటి పరిమాణం సురక్షితం, కానీ అది ఇప్పటికే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: రంధ్రాలు చిన్నవిగా మారతాయి, ముడుతలతో నిండిపోతాయి, రంగు మెరుగుపడుతుంది. ఈ విధానాలు ఒక్కసారి కాదు! కోర్సు 2-3 వారాల కోసం రూపొందించబడింది.
2 వారాలు పర్ఫెక్ట్ బాడీ చర్మం.
శీతాకాలంలో శరీరం చర్మంపై శ్రమించడానికి మీరు ఎంత సమయం "త్యాగం" చేస్తారు? సమాధానం స్పష్టంగా ఉంది. గొంతు కింద నుండి వెచ్చని కార్డిగాన్లు, పొడవాటి స్లీవ్లతో మూసివేయబడిన sweaters - ఈ విధమైన బట్టలు - సార్కోఫగస్ తప్పనిసరిగా కళ్ళ నుండి ఏ లోపాలు మరియు లోపాలను దాచిపెడుతుంది. కానీ, చెడు కోసం, చర్మం అదనపు తేమ, తయారు- up మరియు పునరుత్పత్తి అవసరం ఈ చల్లని సమయం ఉంది. మీరు ఈ ముఖ్యమైన మరియు "ప్రయోగ" మీ చర్మం పరిగణించకపోతే - ఇది చర్మము ప్రారంభమవుతుంది, పొడి మరియు పాత అవుతుంది. కానీ మీరు పరిస్థితిని సరిచేయవచ్చు! మరియు త్వరగా తగినంత! ఒక కుంచెతో ప్రారంభించండి. గుర్తుంచుకోండి: ఇది ఒక స్నానం చేసిన తర్వాత, ఉదాహరణకు, బాగా వేడిచేసిన చర్మంపై మాత్రమే వర్తించబడుతుంది. వెచ్చని ఆవిరి రక్త ప్రసరణ మరియు ఓపెన్ రంధ్రాల పెరుగుతుంది, మరియు కుంచెతో శుభ్రం చేయు - అదనపు చనిపోయిన కణాలు తొలగించండి. ఇప్పుడు మీరు నీచితో తగినంతగా చేశావు, వివిధ సౌందర్య సాధనాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అప్పుడు ప్రతి రోజు పునరావృతం చేయడం మర్చిపోవద్దు మలుపు తేమ, న. ప్రస్తుతం భాగాలలో, "సమర్థవంతమైన" పునరుద్ధరణ మరియు తేమ ఏజెంట్లు, సహజమైన ముఖ్యమైన నూనెలు, ఉదాహరణకు, జోజోబా మరియు క్యారైట్, మొదట అన్నిటిలో కనిపిస్తాయి. ఈ ఉపకరణాలను ఉపయోగించినప్పుడు, మోచేతులు, మోకాలు మరియు అడుగుల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాల గురించి ఎప్పుడూ మర్చిపోకండి. వాటిలో కొవ్వు లేదు, మరియు చర్మం, అందువలన, తరచుగా పగుళ్లు తో కప్పబడి మరియు పొదలు ఉంది. క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఒక గుర్తించదగిన ఫలితం చూడవచ్చు మరియు వారి చర్య ద్వారా ఈ అద్భుతమైన లక్ష్యంగా ఉపయోగం తర్వాత ఒక వారం లోపల భావించాడు చూపించాయి. తేమను కలిగించే ప్రభావము కలిగిన సారాంశాలకు ఈ కాలము కూడా అవసరం. కాబట్టి కొత్త సంవత్సరం యొక్క అందం మీ శరీరం అందించబడుతుంది.
ఒకరోజు అత్యవసర రికవరీ.
మీకు ఇంకా సమయం ఉండకపోతే మరియు డిసెంబరు 30 న ఇప్పటికే క్యాలెండర్లో ఉన్నట్లయితే - అత్యవసర చర్యలు చేపట్టడానికి మాత్రమే మిగిలి ఉంటుంది. శరీరం యొక్క సాధారణ అలసట మరియు నిద్ర యొక్క దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం ఇచ్చే మొదటి విషయం ఒక లుక్. కళ్ళు కింద చీకటి వృత్తాలు మరియు వాపు తక్షణ కంటి ముసుగులు సహాయంతో తొలగించబడతాయి: ప్రభావం 10 నిమిషాలు గమనించవచ్చు. రెండవ సౌందర్య సమస్య టొనాస్ లో తగ్గిపోతుంది మరియు చర్మం యొక్క flabbiness. పరిష్కరించుకోవడమే క్లిష్టమైనది, కాని స్వల్పకాలిక ప్రభావం ట్రైనింగ్ ముసుగులు ఇవ్వగలదు. కొల్లాజెన్, సముద్ర ఖనిజాలు, బ్లాక్ కేవియర్ మరియు ముత్యాల వెలికితీస్తుంది. మరియు ప్రత్యేక పునరుద్ధరణ విధానాలు సెలూన్లో చేయవచ్చు. వృత్తిపరమైన సంరక్షణ సౌందర్యాల యొక్క ప్రధాన వ్యత్యాసం దాని సంపన్న కూర్పు మరియు చికిత్సా మరియు హార్డువేరు విధానాలను అనుసరిస్తుంది: మసాజ్, డార్సన్వాల్, లేజర్ పద్ధతుల అప్లికేషన్. కాంప్లెక్స్ ప్రభావం అధిక మరియు గుర్తించదగ్గ ఫలితాలు ఇస్తుంది.
న్యూ ఇయర్ కేవలం మూలలో చుట్టూ ఉంది. కానీ మీరే సరైన రూపంలోకి తీసుకురావడానికి తగిన సమయం ఇంకా ఉంది. ప్రధాన విషయం ఒక విలువైన ప్రోత్సాహకం. నూతన సంవత్సరానికి ఇర్రెసిస్టిబుల్ మరియు రేడియేట్ అందం ఉండాలనే కోరిక కంటే మరింత శక్తివంతమైన ఉద్దీపనము ఏది? అవును, అయితే, మరియు అన్ని తదుపరి సమయం కూడా.