మెట్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి: టెక్నిక్, వీడియో

కాళ్ళు, అడుగులు మరియు వెనుక - నరాల చివరలను అధిక సంఖ్యలో కలిగి ఉన్న సూత్రం మరియు ఏదైనా రుద్దడంతో, ఇది చాలా శ్రద్ధని అందుకునే ఈ ప్రాంతాలు. అనేక సమస్యలు ఉండవచ్చు: లవణాలు నిక్షేపణ, తగినంత రక్త ప్రసరణ, వాపు, మరియు అందువలన న. కాళ్ళు లేదా అంతర్గత అవయవాలు - అడుగుల లేదా అనేక సమస్యలు - మీరు ఒక తిరిగి, అనారోగ్య సిరలు (ముఖ్యంగా మహిళలకు) తీసుకుంటే పార్శ్వగూని, osteochondrosis వంటి వివిధ వ్యాధులు - అదే ఫలితం దారితీస్తుంది. ఈ నివారించడానికి లేదా కనీసం అనారోగ్యం యొక్క వ్యక్తీకరణలు తగ్గించడానికి, ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి, విశ్రాంతి, మరియు మసాజ్ పార్లర్ వెళ్ళడానికి అవకాశం లేదు, అప్పుడు మీరు ఇంటి వద్ద ఫుట్, అడుగు మరియు మర్దన ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవచ్చు.

ఫుట్ రుద్దడం: తయారీ

మసాజ్ ప్రారంభించడానికి, రెండవ సగం లేదా బంధువుల మద్దతును చేర్చుకోవాలి. మీరు సెషన్ మీరే చేయవచ్చు, కానీ అది ఖచ్చితంగా సడలించడం ప్రభావం తీసుకుని మరియు మాత్రమే నాడీ పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు మంచి చికిత్సా ప్రభావం కోసం వేచి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఒక సాధారణ శాస్త్రీయ విధానం రెండు కోసం రూపొందించబడింది.

సెషన్ కోసం మీరు అవసరం:

• మీ స్వంత అభీష్టానుసారం మసాజ్ నూనె (కొబ్బరి, ఆలివ్, మొదలైనవి);
• Aromasvechi;
• ప్రశాంతత సంగీతం;
• ఒక వెచ్చని టవల్ లేదా వస్త్రం (శరదృతువు-శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా వర్తిస్తుంది);
• ఒక సెషన్ యొక్క నటిగా ఏ పార్టీ నుండి అయినా దగ్గరికి వెళ్ళే సౌకర్యవంతమైన స్థలం (వెనుకకు లేకుండా ఒక సోఫా, మంచం);
• మంచి మానసిక స్థితి.

గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాల మరియు కాళ్ళ మసాజ్: వీడియో, టెక్నిక్

ఇంట్లో ఫూట్ మసాజ్ ఎలా చేయాలో కష్టంగా ఉంది. క్రింది చిట్కాలను ఉపయోగించండి:

• ఈ ప్రక్రియ చర్మంపై నూనె యొక్క ఏకరీతి దరఖాస్తుతో ప్రారంభమవుతుంది. కదలికలు సులభంగా, నెమ్మదిగా, జెర్కీగా ఉండకూడదు;
• అరెస్టు నూనె, అరచేతుల సహాయంతో, చేతులు లోతైన కదలికలు, గ్రౌండింగ్ ప్రక్రియను నిర్వహిస్తాయి. కనీసం 5-7 నిమిషాలు ఉండాలి;
• తదుపరి ఒత్తిడిని తగ్గించడం, స్ట్రోకింగ్కు వెళ్లడం. ఈ సందర్భంలో, శక్తి యొక్క శక్తి తగ్గుతుంది. 3-5 నిమిషాలు జరుపుము;
• మషింగ్ తదుపరి ప్రక్రియ. వేళ్లు మరియు అరచేతులు మడతలో చర్మాన్ని పిండి వేయు మరియు 7-8 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంటాయి;
• పెర్కషన్ టెక్నిక్ను వర్తించండి: మీ చేతి అంచుతో, మరియు మీ పాదాలను పాదాల మీద పాట్ చేయండి;
• చర్మం ఉపశమనానికి, చివరిలో కాంతి స్ట్రోక్స్ మళ్ళీ.

అన్ని కదలికలు గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరమును మసాజ్ చేసినప్పుడు, కింది నుండి (heels నుండి), శోషరస పారుదల కొరకు చేయాలి. మరిన్ని వివరాల కోసం, గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాల మసాజ్ వీడియో చూడండి. వీడియోను చూడడానికి, ఈ లింక్ను అనుసరించండి.

వీడియో మరియు కాళ్లు సరిగ్గా తిరిగి మసాజ్ చేయండి: వీడియో

వెనుకవైపు ఉన్న ప్రభావం డజన్ల కొద్దీ శాస్త్రీయమైన మరియు అన్యదేశ పద్ధతుల యొక్క అదే సంఖ్యలో ప్రదర్శించబడుతుంది. అదే కాళ్ళు వర్తిస్తుంది. అంతేకాకుండా రోగి అందుకునేందుకు కావలసిన ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఒత్తిడి ఉపశమనం, చికిత్స, నివారణ మొదలైనవి. అయితే, ఇంట్లో ఇది సడలించడం పద్ధతులు దరఖాస్తు ఉత్తమ ఉంది.

ఇంట్లో పాదం, పాదము మరియు మర్దన చేయడం ద్వారా సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి మరియు ప్రతి ఇతర ఆనందాన్ని ఇవ్వండి.